Cứ tự hỏi vì sao mắt lại sụp mí, có thể là do bạn đã mắc phải những thói quen này
Sụp mí mắt vừa khiến bạn già thêm chục tuổ.i, vừa gây ảnh hưởng không nhỏ tới thị lực của bạn. Tuy nhiên, bạn đã biết nguyên nhân vì sao mình gặp phải tình trạng này chưa?
Dụi mắt liên tục
Theo thói quen, mỗi khi có bụi bay vào mắt thì nhiều người sẽ đưa tay lên dụi mắt. Tuy nhiên, đây lại là thói quen vô tình làm tổn thương đôi mắt của bạn, thậm chí còn khiến mắt có thêm nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, nếu tay của bạn không sạch thì có thể lây truyền vi khuẩn sang đôi mắt và gây viêm nhiễm giác mạc.
Vùng da xung quanh mắt thường là nơi tích trữ rất nhiều nước. Do đó, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể thì đôi mắt sẽ trũng sâu xuống, tạo thâm quầng, gây sụp mí và làm mắt lờ đờ, thiếu sức sống. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến mắt bị khô mỏi, đàn hồi kém và tạo ra nhiều nếp nhăn hơn.
Sử dụng đồ công nghệ liên tục
Dán mắt vào điện thoại cả ngày, sử dụng máy tính liên tục suốt nhiều giờ đồng hồ… đều có thể làm mắt bị mỏi, tạo quầng thâm và xuất hiện tình trạng sụp mí mắt. Do màn hình điện tử của máy vi tính, hay điện thoại đều có luồng ánh sáng gây hại tương tự với tia tử ngoại của mặt trời. Vậy nên, để có đôi mắt khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế sử dụng đồ công nghệ liên tục, còn nếu phải dùng thì cứ khoảng 20 – 30 phút nên đứng dậy thư giãn, vận động một chút để mắt được nghỉ ngơi.
Trang điểm quá đà
Với những cô nàng mắt híp thì việc dán kích mí mỗi khi ra ngoài là chuyện rất bình thường. Thế nhưng, thói quen trang điểm này vô tình tác động một lực không nhỏ lên mắt, thậm chí còn kéo mi mắt trễ xuống và tạo thành nếp nhăn khiến da bạn nhăn nheo, chảy xệ…
Mặt khác, đeo lens, dán mí, gắn mi giả… cũng có thể gây ra hậu quả tương tự. Bởi chúng sẽ làm vùng da quanh mí mắt bị lão hóa và mất độ đàn hồi. Ngoài ra, nếu quên tẩy trang trước khi đi ngủ thì chắc chắn sáng hôm sau ngủ dậy, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng sụp mí mắt.
Video đang HOT
Ngủ không đủ giấc
Ngủ muộn, đặc biệt là sau 11 giờ đêm sẽ khiến đôi mắt rơi vào trạng thái mệt mỏi, tạo quầng thâm, sụp mí… Và chính việc thức khuya liên tục khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trái với đồng hồ sinh học tự nhiên, từ đó khiến tuổ.i thọ giảm đi đáng kể. Điều này vô tình làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da và dẫn đến một loạt nếp nhăn xung quanh mắt, môi, mũi và cằm.
Theo Helino
10 thói quen cực kì tai hại vào buổi sáng cần bỏ ngay kẻo muộn
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, chúng ta thường thực hiện một số thói quen tưởng chừng có lợi nhưng hóa ra lại tiềm ẩn nhiều tác hại đáng sợ đến sức khỏe.
1. Ngủ nướng
Vào buổi sáng, nhất là vào những ngày nghỉ, không ít người thường có thói quen nằm thêm một lúc rồi mới rời giường hoặc tranh thủ ngủ thêm giấc ngắn trước khi thức dậy.
Những người có thói quen nằm cố, ngủ nướng đều cảm thấy cơ thể có những biểu hiện rõ ràng như chân tay yếu đi, tinh thần uể oải, càng ngủ càng mệt, càng nằm nhiều càng thiếu không thoải mái, thậm chí còn mệt mỏi hơn cả những ngày tăng ca bận bịu.
Nếu tiếp tục duy trì thói quen tai hại này, quy luật sinh hoạt hằng ngày của cơ thể sẽ bị rối loạn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tinh thần cũng như hiệu suất học tập, làm việc.
2. Dụi mắt
Nhiều người khi thức dậy thường dụi mắt, hành động đơn giản này lại mang đến nhiều tác hại không ngờ mà bạn nên cẩn thận. Theo nhiều bác sĩ chuyên khoa, các mạch má.u tại mắt khi ngủ dậy thường rất nhạy cảm và dễ tổn thương hơn bình thường.
Do đó, nếu bạn cứ vô tư dụi mắt khi vừa tỉnh giấc có thể sẽ khiến các mạch má.u tại đây bị vỡ, ảnh hưởng đến thị lực.
3. Không tắm vào buổi sáng
Theo các tiến sĩ nghiên cứu của Đại học Harvard, tắm buổi sáng là một việc là vô cùng có lợi cho sức khỏe, việc làm này sẽ khiến tinh thần minh mẫn hơn, từ đó giúp bạn nảy ra nhiều ý tưởng, sáng kiến mới. Vì thế, đây là lý do bạn đừng quên tắm vào buổi sáng trước khi đi làm.
4. Tắm nước nóng
Đúng là tắm nước nóng sẽ có tác dụng giúp chúng ta thư giãn rất tốt, nhưng vào buổi sáng, các chuyên gia sức khỏe lại khuyên chúng ta nên tắm bằng nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tươi mát hơn. Nó cũng giúp kích thích các hoạt động của não bộ và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Hơn thế, nước lạnh không giống như nước nóng, không làm cho da bạn khô. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, tắm nước lạnh thường xuyên cũng có thể giúp giảm tới 4kg/ năm.
5. Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Khi vừa ngủ dậy sau một giấc ngủ dài, bàng quang của chúng ta thường ở trong trạng thái đầy nước tiểu. Đây cũng là lý do mà cơ thể thường phát tín hiệu "buồn tiểu" vào mỗi buổi sáng.
Nhưng vào sáng sớm, dù cảm thấy buồn đi vệ sinh tới đâu thì bạn cũng không nên đi tiểu ngay khi vừa ngủ dậy. Nguyên nhân là bởi khi bàng quang "xả" nước tiểu quá nhanh dễ dẫn đến choáng váng, thậm chí ngất xỉu.
Các chuyên gia về lão khoa còn cảnh bảo, người cao tuổ.i, nhất là các cụ ông không nên đi tiểu ngay khi mới ngủ dậy vào buổi sáng và đặc biệt tránh hình thức tiểu đứng để làm giảm nguy cơ ngất xỉu, đột quỵ.
6. Vận động mạnh vào sáng sớm
Trong suy nghĩ của nhiều người, tập thể dục buổi sáng là một trong những cách rèn luyện cơ thể rất khoa học. Nhưng theo cảnh báo của giới chuyên gia, vận động mạnh ngay sau khi vừa ngủ dậy sẽ làm tăng nguy cơ tái phát bệnh tim và có thể gây đột quỵ.
Mặc dù thể thao quả thực có công dụng to lớn đối với sức khỏe của con người, tuy nhiên những loại hình vận động mạnh lại không hề thích hợp khi chúng ta mới thức dậy vào buổi sáng.
Sau khi rời giường, bạn nên nghỉ ngơi một lúc để đợi cho khí huyết âm dương, trong cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng, sau đó tiến hành các bước khởi động rồi mới nên tiến hành tập luyện.
7. Bỏ qua bữa sáng hoặc ăn thức ăn nghèo dinh dưỡng
Bỏ ăn sáng hoặc ăn các thực phẩm nhiều đường, carbohydrate hoặc chất béo không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, làm cho bạn cảm thấy chậm chạp và không có tinh thần làm việc.
Để tránh khỏi tình trạng này, hãy tiếp cận các loại thực phẩm lành mạnh hơn như ngũ cốc, hoa quả và các loại quả hạch.
Giáo sư Eva Selhub tại đại học Harvard cho biết: "Nói một cách đơn giản, những gì bạn ăn trực tiếp ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của não và cuối cùng là tâm trạng của bạn. Nếu không có thời gian để làm thức ăn vào buổi sáng, hãy chuẩn bị từ đêm trước".
8. Lựa chọn quần áo quá lâu
Nhiều người, đặc biệt là các cô nàng, thường rơi vào cảnh đứng thật lâu trước tủ quần áo mà không biết hôm nay phải mặc gì. Thật ra, vào buổi sáng, chúng ta đã có quá nhiều việc phải làm vì thế đừng lãng phí thời gian vào việc lựa chọn quần áo nữa. Để giúp việc lựa chọn quần áo nhanh gọn hơn, hãy giảm thiểu số lượng quần áo trong tủ của mình. Steve Jobs (một huyền thoại của hãng Apple) rất giàu, nhưng ông chỉ luôn mặc quần jeans và áo phông đen. Đó không phải là vì ông tiết kiệm tiề.n mà bởi thời gian của ông mới là đáng giá. Hãy dành riêng một chỗ chuyên để quần áo mặc đi làm, thường xuyên sắp xếp lại quần áo trong tủ và vứt bớt những thứ không mặc nữa.
9. Đán.h răng sau khi vừa ăn sáng
Nếu bạn vẫn muốn đán.h răng cho sạch sẽ, hãy đán.h sau khi ăn 30 phút sau khi ăn sáng xong, vì nếu đán.h răng ngay sau khi ăn sáng sẽ làm men răng của chúng ta bị tổn thương. Đặc biệt là sau khi ăn hoa quả hay uống soda vì trong đó có chứa thành phần của axit ci-tric và axit phốt-pho-ric. Vì thế, đừng đán.h răng ngay sau khi ăn, thay vào đó, chỉ cần súc miệng bằng nước hoặc dùng chỉ nha khoa là được.
10. Gấp chăn ngay sau khi dậy
Hầu hết mọi người đều có thói quen gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy và cho rằng đây là hành động tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, trong suốt quá trình ngủ hệ hô hấp thải ra nhiều khí độc là CO2 và một số chất thải khác cũng được bài tiết qua mồ hôi. Những khí thải này sẽ được giữ lại trong chiếc chăn của bạn.
Do đó, việc gấp chăn ngay sau khi thức dậy sẽ làm khí thải bị ủ kín và biến vật dụng này thành nơi tập trung nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Để bảo đảm sức khỏe, tốt nhất sau khi ngủ dậy, bạn hãy giũ mạnh chăn đắp từ 2 - 3 lần trước khi gấp lại.
Để có khởi đầu một ngày mới sảng khoái và tràn đầy năng lượng, các bạn hãy nhanh chóng từ bỏ những thói quen vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe vừa kể trên nhé!
Theo www.phunutoday.vn
Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá. Tập luyện là một thói quen vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện sự tỉnh táo cũng như độ minh mẫn. Thế nhưng, nếu sau khi tập luyện mà bạn mắc phải một vài thói quen dưới...