Cụ ông sống thọ nhất thế giới qua đời
Cụ ông Salustiano Sanchez-Blazquez, người được sách kỷ lục Guinness công nhận là người đàn ông sống thọ nhất thế giới, đã qua đời tại Mỹ hôm thứ Sáu ở tuổi 112.
Cụ ông Salustiano Sanchez-Blazquez.
Theo hãng tin AP, cụ Sanchez-Blazquez, từng thợ mỏ và một nghệ sĩ chơi nhạc cụ truyền thống, đã qua đời hôm 13/9 tại một nhà dưỡng lão ở Grand Island, New York, Mỹ.
Cụ Sanchez-Blazquez trở thành cụ ông sống thọ nhất thế giới khi cụ ông người Nhật Jiroemon Kimura qua đời hôm 12/6 ở tuổi 116.
Sinh năm 1901 tại ngôi làng El Tejado de Bejar ở Tây Ban Nha, cụ Sanchez-Blazquez đã chuyển tới Cuba năm 17 tuổi. Vào năm 1920, cụ di cư tới Mỹ, nơi cụ làm việc trong các mỏ than, các công trường xây dựng và các lò luyện công nghiệp.
Cụ Sanchez-Blazquez có 2 người con, 7 cháu và 15 chắt.
Video đang HOT
Với việc cụ Sanchez-Blazquez qua đời, cụ ông người Italia Arturo Licata, 111 tuổi, giờ đây là ứng viên hàng đầu cho ngôi vị người đàn ông sống thọ nhất thế giới.
Còn người sống thọ nhất trên thế giới hiện nay là cụ bà Misao Okawa, 115 tuổi, ở Nhật Bản.
An Bình
Theo AP
Làm sao để sống thọ tới 100 tuổi
Không có phép màu nào giúp chúng ta sống tới 100 tuổi ngoài cách chăm chút chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Một nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy phần lớn những người sinh sau năm 2000 sẽ có khả năng sống tới 100 tuổi, cao hơn 20 năm so với tuổi thọ trung bình của đa số chúng ta hiện nay. Nhưng điều đó không có nghĩa sống tới 100 tuổi là điều không thể. "Những điều cản trở chúng ta chỉ là những thói quen sinh hoạt không tốt," giáo sư y khoa Walter Bortz II tại Đại học Stanford cho biết.
Sự may mắn và gen di truyền cũng đóng một phần vai trò trong việc kéo dài tuổi thọ, tất nhiên, chúng ta không thể thay đổi những yếu tố này. Và cách duy nhất để sống được tới một thế kỷ là tập trung vào những gì có thể làm hàng ngày.
Thay đổi thói quen ăn uống
Ăn 5 loại trái cây hoặc rau mỗi ngày, thậm chí hơn, sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị ung thư và đột quỵ.
Ăn sữa chua (loại ít béo) mỗi ngày. Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịnh và tốt cho tiêu hóa.
Ăn cá từ 2 tới 3 lần một tuần. Cố gắng bổ sung những loại cá có dầu như cá hồi, có chứa axit béo omega-3.
Bổ sung chất xơ, ít nhất là 25 grams một ngày, bằng cách ăn các loại hoa quả, rau quả, bột mì và ngũ cốc. Theo nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia, chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong từ bất kỳ căn bệnh nào.
Ăn các loại hạt như hạt hồ trăn (còn gọi là hạt dẻ cười), hạt óc chó giúp chống lại bệnh tim mạch. Khoảng một vốc hạt một ngày là đủ.
Tập những thói quen tốt
Tập cách thư giãn giảm stress và có thói quen hưởng thụ những thành quả của bản thân.
Sử dụng chỉ nha khoa, chăm sóc răng miệng thường xuyên có thể giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Hãy tận dụng thời gian đi du lịch, thư giãn có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch tới 8 lần. Vì vậy đừng quá mải mê công việc mà hãy tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ khi cảm thấy thích hợp.
Rất nhiều người ở các nước phát triển không có được giấc ngủ cần thiết cho cơ thể, gây cản trở việc hồi phục các tế bào. Cố gắng ngủ từ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm một cách thoải mái nhất.
Quan hệ tình dục cũng giúp chúng ta sống lâu hơn bằng cách giảm bớt căng thẳng và tiết ra các hormone tạo khoái cảm như oxytocin. Một lần quan hệ cũng giúp cơ thể đốt cháy khoảng 200 calo.
Một nghiên cứu mới cho thấy tập yoga có thể giúp tăng cường nhận thức về cơ thể và giúp hạn chế những bữa ăn thừa không có lợi. Tập thể dục khoảng 5 ngày một tuần cũng giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ, bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo VNE
Bí quyết sống lâu của các cụ trăm tuổi ở VN Sống vui, không câu nệ, không để bụng và hay lam hay làm... là bí quyết chung của các cụ thọ trên 100 tuổi ở Việt Nam. Điều đặc biệt là số các cụ được hưởng "tuổi trời" này ngày càng tăng... Bàn tay bế... 4 thế hệ Gặp và trò chuyện với cụ bà Phạm Thị Xuân ở cụm 1, thôn Yên...