Cụ bà sống thọ nhất thế giới nhờ ăn thịt muối mỗi ngày
Bà Susannah, 116 tuổ.i, được sách kỉ lục Guinness công nhận là cụ bà sống thọ nhất thế giới vào tháng 7 vừa qua.
Chẳng ai nói rằng ăn thịt lợn muối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe về lâu dài, nhưng người sống thọ nhất thế giới hiện nay thì không nghĩ như vậy.
Bà Susannah Mushatt Jones, 116 tuổ.i, có một chế độ ăn sáng đều đặn hằng ngày gồm thịt lợn muối, trứng và bột yến mạch. Trong bếp của bà có một tấm biển đề dòng chữ “Thịt lợn muối giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày!”
Bà Susannah Mushatt Jones.
Bà Susannah được sách kỉ lục Guinness công nhận là cụ bà sống thọ nhất thế giới vào tháng 7 vừa qua. Bà khẳng định bí quyết sống lâu của mình là “ngủ thật nhiều”. Gia đình bà thì cho rằng bà có được một sức khỏe dẻo dai nhờ tình yêu dành cho gia đình và sự quan tâm dành cho người khác.
Bà sinh ra tại một thị trấn nhỏ gần Montgomery, Ala vào ngày 6 tháng 7 năm 1899. Gia đình bà có 11 anh chị em và bà học tại một trường dành riêng cho những cô gái da màu. Khi tốt nghiệp trung học năm 1922, bà Susannah ở nhà phụ giúp gia đình thu hoạch mùa màng. Sau đó một năm bà chuyển sang nghề trông trẻ và đi đến bang New Jersey rồi cuối cùng định cư ở New York.
Dù chỉ kết hôn một vài năm ngắn ngủi và không có con nhưng “bà rất yêu quý trẻ con,” cháu gái của bà Jones, Lois Judge kể lại với tờ Daily Record.
Theo Danviet
9 bí quyết giúp tăng tuổ.i thọ
Con người muốn sống lâu trước hết phải có sức khỏe. Con người khỏe mạnh ắt tuổ.i thọ sẽ lâu dài. Vậy đâu là bí quyết để có một sức khỏe tốt và sống lâu hơn?
Video đang HOT
Ngủ trưa
Nếu ngủ tối ít bạn cần phải ngủ trưa. Mất ngủ gây nhiều tác hại cho sức khỏe hơn là các vết quầng thâm ở dưới mắt. Chỉ cần mất ngủ vài giờ là số tế bào hệ miễn dịch sẽ giảm xuống ngay. Ngược lại khi chúng ta ngủ đầy đủ, nồng độ của chất điều hòa hoạt động của hệ miễn nhiễm sẽ tăng lên. Do vậy, càng thiếu ngủ ta càng dễ mắc bệnh. Giấc ngủ trưa có giá trị phục hồi sức khỏe và năng lượng.
Hãy sống vị tha
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nottingham và Đại học Liverpool John Moores đã tiến hành thử nghiệm ở 32 phụ nữ và 35 người đàn ông, họ yêu cầu các ứng viên tham gia khảo sát trả lời các thông tin về phẩm chất của đối phương theo mức độ hấp dẫn. Những thuộc tính này bao gồm sự vị tha như anh/chị ta có sẵn sàng dẫn bà già qua đường, hay mua sắm hộ cho người hàng xóm già của mình...
Kết quả cho thấy, cả hai giới đều đán.h giá đối tác tiềm năng trong một mối quan hệ dài hạn và hấp dẫn hơn khi họ biết rằng người kia có tấm lòng vị tha.
TS. Freya Harrison, chuyên viên nghiên cứu tại Trung tâm Đời sống thuộc Đại học khoa học Nottingham cho biết, lòng vị tha là nhân tố có thể làm cho con người hấp dẫn hơn đối với người khác giới, làm gia tăng cơ hội có con và truyền gen của họ cho thế hệ sau.
Các chuyên gia cũng phát hiện đức tính trên có thể là một công cụ của tiến hóa, giúp các cá nhân hấp dẫn hơn trước người khác phái và tăng cơ hội có hậu duệ để truyền gen cho đời sau, theo báo cáo đăng trên chuyên san BMC Evolutionary Biology.
Quan hệ tìn.h dụ.c là một liều thuố.c tốt cho sức khỏe. Nó có thể cải thiện được nhịp tim hô hấp và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, nếu không đạt kết quả mong muốn, các cử chỉ thân mật cũng là liều thuố.c tốt cho bản thân.
Nên ăn tỏi
Theo các nhà khoa học tại Trường đại học bang Appalachian (Mỹ), tỏi giúp làm tăng độ bão hòa ôxy trong má.u, giảm áp lực động mạch phổi, những yếu tố giúp làm tăng khả năng chịu đựng với các bài tập sức bền và các dạng vận động gây thiếu ôxy tương đối cho cơ thể.
Việc làm tăng sức bền sẽ giúp bạn vận động bền bỉ hơn, ví dụ như có thể làm việc 4 giờ đồng hồ không mệt hoặc chạy bộ lâu mà không thấy khó thở hoặc chùn chân. Vì vậy, hãy ăn tỏi mỗi ngày trong thời gian dài để thu được kết quả tốt nhất.
Tỏi có khả năng ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch nhờ allicin có trong nước tỏi ép (khi nấu chín allicin mất hết tác dụng). Ngoài ra, tỏi có tác dụng hạ thấp cholesterol trong má.u và huyết áp.
Ăn tỏi giúp tăng tuổ.i thọ.
Luôn lạc quan
Thật không uổng công khi tại Trường đại học Harvard (Mỹ) qua nghiên cứu 40 năm để chứng minh một người sống bi quan từ tuổ.i 25 thì đến 60 tuổ.i sẽ mắc nhiều bệnh hơn. Họ nhận thấy rằng, người lạc quan bao giờ cũng thấy cười. Thật vậy, khi cười nhịp tim và hô hấp được cải thiện, các hormon gây stress sẽ giảm đi, còn các thành phần tốt như endorphin lại tăng lên. Nếu cười thường xuyên, hệ miễn dịch của người sẽ tốt hơn và ít bị mắc các bệnh vặt vãnh hơn. Vậy các bạn nên sống vui vẻ, thoải mái để luôn có nụ cười thường trực trên môi.
Chơi với người trẻ
Những ai thường xuyên chơi với người trẻ tuổ.i thì sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Có lẽ trong khi chơi đùa với người trẻ tuổ.i, người ta đã học được cách năng động, lạc quan, yêu đời từ người trẻ.
Nuôi chó mèo
Dù là một con vật, song chó mèo cũng như một người bạn giúp ta vượt qua những lúc căng thẳng, cô đơn trong cuộc sống. Thực tế cho thấy, những người nuôi thú trong nhà sẽ ít bị tăng huyết áp và nồng độ cholesterol má.u cũng thấp hơn.
Thường xuyên đi bộ
Một nghiên cứu gần đây đưa ra kết luận, nếu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome) - một nhóm các triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và đột qụy. Một nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng, hoạt động thường xuyên (kết hợp đi bộ và đi xe đạp) đồng nghĩa với việc giảm 11% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đối với phụ nữ.
ồng thời đi bộ làm giảm béo, tăng khả năng sản sinh estrogen. Kết quả nghiên cứu trên 74.000 phụ nữ tuổ.i mãn kinh (50-79 tuổ.i) với những người có thể trạng bình thường, nguy cơ mắc ung thư vú giảm đi 30%, còn những người thừa cân thì chỉ giảm từ 10-20%. Nghiên cứu trên phụ nữ trẻ hơn cũng đưa đến kết quả tương tự.
Nghiên cứu thuộc Trường đại học Texas (Mỹ). Bỏ ra 90 phút đi bộ 5 lần mỗi tuần là bạn sẽ có được tâm trạng tốt nhất (nghiên cứu của Đại học Temple). Một giải thích được đưa ra: đi bộ giúp cơ thể sản sinh ra endorphin, một hoá chất làm cải thiện tâm trạng tạo cho bạn cảm giác lạc quan, yêu đời hơn.
Một vài nghiên cứu trên nhóm người cao tuổ.i chỉ ra rằng, đi bộ thậm chí chỉ cần 45 phút mỗi tuần sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer. i dạo hoặc tản bộ thông thường cũng đồng nghĩa với việc trí não được luyện tập và trở nên minh mẫn hơn ở tầng lớp người cao tuổ.i.
Đừng nóng giận
Bạn không nên để tâm lý tức giận, phẫn nộ, phục thù ảnh hưởng đến bạn, làm bạn trở nên mù quáng, mất hết lý trí. Những người chứa đầy sự hận thù trong lòng chỉ khiến bản thân ngày càng đau khổ hơn mà thôi.
Nếu bạn không biết rằng sự phẫn nộ có thể giế.t chế.t đạo lý trong mỗi chúng ta, bạn sẽ giống như con gấu kia, càng tức giận, càng đưa mình đến cận kề với cái chế.t.
Những tình cảm tiêu cực như giận dữ, thù hận, ghen tuông đều là kẻ thù cho sức khỏe vì những tình cảm này sẽ gây ra stress và dẫn đến nhiều tác hại trên hệ tim mạch và miễn dịch. Để xua tan tình cảm tiêu cực này, bạn hãy biết thổ lộ với người xung quanh.
Giư cho thân hình thon thả
Nếu tăng vài ký lô thì chẳng hề gì. Nhưng đột nhiên tăng quá nhiều thì sẽ dễ dẫn đến bệnh ung thư vú, buồng trứng, tử cung ở phụ nữ và ung thư tiề.n liệt tuyến, đại tràng, trực tràng ở nam. Ngoài ra, nêu tăng cân qua mưc con dân đến bênh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, sỏi mật, tiểu đường, viêm xương khớp... Tuy thế, các bạn cung không nên lo lắng quá ma hãy tuân thu chê đô ăn uống hơp ly và thường xuyên luyên tập thể dục.
Theo Vũ Trường Minh/Báo Sức Khỏe Đời Sống
Bí quyết sống lâu Một người phụ nữ tò mò tiến lại phía ông cụ trông rất già cả đang ngồi nghỉ ngơi trước cửa nhà, hỏi: - Tôi thấy ông trông rất vui vẻ và thoải mái. Bí quyết gì giúp ông có thể sống hạnh phúc lâu dài tới vậy? - Mỗi ngày tôi hút hết 3 bao thuố.c, uống 5 vại bia, ăn nhiều...