Công thức nấm rơm kho tiêu vừa ngon vừa dễ làm
Bạn có biết rằng nấm rơm ngoài là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác, tự nó còn có thể tạo nên một món ăn tuyệt vời không thua kém bất kỳ món kho nào không.
Chính vì thế hôm nay hãy vào bếp cùng công thức nấm rơm kho tiêu thơm ngon khó cưỡng này nhé.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món nấm rơm kho tiêu
Nấm rơm: 300g
Ớt sừng: 1 quả
Hành lá: 2 nhánh
Tỏi băm
Hành tím băm
Gia vị: dầu ăn, bột nêm, tương ớt, nước tương, nước mắm chay, muối, đường, bột ngọt, tiêu.
2. Mách bạn cách lựa chọn nấm rơm vừa tươi vừa ngon
Những cây nấm ngon là những cây có màu sắc sáng, bắt mắt
Điều đầu tiên khi nhìn vào tổng thể một cây nấm, bạn nên lựa chọn những cây nấm còn nguyên hình dáng, không bị gãy, dập. Cây nấm có màu sắc tươi sáng, hài hòa, không quá to hay quá nhỏ, đều nhau.Những cây ngon là những cây múp, chưa bị nở hoa.Nấm rơm để lâu một chút nếu bảo quản không tốt chắc chắn sẽ gây mùi ẩm mốc. Bạn cũng nên lưu ý điều này để lựa chọn những cây nấm có mùi thơm nhẹ, đúng với đặc tính của nấm rơm.Nấm rơm là loại nấm có thời gian bảo quản rất ngắn, thường là chỉ 1 ngày nên khi mua và lựa chọn loại nấm này, bạn phải hết sức tinh ý để không mua phải hàng kém chất lượng nhé
. 3. Cách chế biến món nấm rơm kho tiêu
3.1. Sơ chế nguyên liệu
Với nấm, các bạn dùng dao gọt bỏ bớt phần nấm đen, hư hỏng đi trước rồi cho vào thay nước sạch ngâm cùng ít muối trắng trong khoảng 15 phút. Sau khoảng thời gian đó vớt ra để ráo nước. Lưu ý khi rửa nấm đó là không nên ngâm quá lâu, điều đó có thể khiến nấm bị rửa trôi đi các chất dinh dưỡng, làm giảm giá trị món ăn.Hành lá nhặt sạch, rửa rồi thái khúc. Ớt sừng loại bỏ hạt, rửa sạch và thái nhỏ.
3.2. Ướp nấm
Nấm sau khi để ráo bạn đem cho vào tô, ướp cùng 1 muỗng canh đường và 1 muỗng cà phê bột nêm chay. Ở bước này, để món ăn thêm phần hấp dẫn, bạn có thể lựa chọn cho thêm 1 thìa dầu ăn để món nấm kho tiêu thêm phần bóng bẩy và hấp dẫn. Dùng thìa trộn đều hỗn hợp trên trong 5 phút để nấm được ngấm gia vị.
3.3. Kho nấm
Đặt chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào, đợi chảo nóng, cho tiếp hành tím và tỏi băm vào đảo liền tay đến khi hành tỏi thơm. Cho tiếp nấp đã ướp vào đảo cùng. Trong quá trình đảo bạn chú ý cẩn thận điều chỉnh mức lửa để tránh trường hợp hành tỏi bị cháy sém.Đợi đến khi nấm đã săn lại, bạn vặn lửa nhỏ và cho vào 4 thìa nước tương, 1 thìa nước mắm chay, một chút bột ngọt và tầm 4 thài nước lọc. Cuối cùng cho vào tiêu xay, ớt xắt lát để món ăn được dậy mùi thơm.Tiếp tục đảo đến khi nước cạn bớt. Trong quá trình đảo bạn lưu ý vớt bọt nổi lên.Khi đã gần được, bạn cho vào 1 thìa tương ớt để món nấm rơm kho tiêu thêm phần sánh quyện, đậm đà.Cuối cùng bạn tắt bếp, cho hành lá và ớt thái lát vào đảo đều.
Video đang HOT
4. Thành phẩm
Cách làm nấm rơm kho tiêu với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản nhưng lại đem đến một món ăn với kết cấu vô cùng hài hòa và lôi cuốn người thưởng thức không thua kém những món kho tàu truyền thống.
Món nấm rơm kho tiêu bắt mắt thu hút mọi ánh nhìn
Vị cay cay của ớt kết hợp cùng nước sốt mặn ngọt đặc sánh cùng vị nấm thơm thơm hài hòa ăn hoài không ngấy, khiến cho chén cơm của bạn cứ vơi dần từ lúc nào không hay.
Với một vài công đoạn đơn giản, bạn đã có thể tự chuẩn bị cho mình một món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng, chưa kể đến khoản tiền bỏ ra dành cho món ăn này là vô cùng tiết kiệm. Chúc bạn thành công với công thức nấm rơm kho tiêu này nhé!
Nấm rơm kho tiêu bao nhiêu calo? Làm món gì ngon nhất?
Nấm rơm kho tiêu là món ăn đơn giản nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong đời sống hằng ngày, món ăn này thường xuất hiện nhiều vào các ngày lễ ăn chay.
Ở bài viết sau đây, Yeutre.vn sẽ giới thiệu đến bạn đọc 2 cách làm món nấm rơm kho đơn giản, dễ ăn cũng như tốt nhất cho sức khỏe. Mời bạn đọc tham khảo nhé.
1. Nấm rơm kho tiêu bao nhiêu calo? Món ăn này có tác dụng gì?
Món nấm rơm kho tiêu được nhiều người yêu thích nhờ cách chế biến đơn giản và chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khá nhiều người vẫn lo ngại rằng món ăn này chứa lượng calo lớn và có thể gây béo phì nếu ăn nhiều. Vậy thực hư thông tin này ra sao? Mời bạn đọc tham khảo thông tin mà Yeutre.vn đã tìm hiểu kỹ sau đây nhé.
1. Nấm rơm kho tiêu bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng công bố, trong 100 gram nấm rơm tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 32 calo. Các chất dinh dưỡng có trong nấm rơm phải kể đến là chất đạm, nước, chất béo, chất đường, xơ, sắt, các loại vitamin khác như A, B1, B2, C, D...
Như vậy, có thể khẳng định, dù chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng nấm rơm không phải là thực phẩm chứa quá nhiều calo và có thể gây béo. Nếu bạn đọc biết cách chế biến và kết hợp khéo léo, món này này sẽ giúp cơ thể cân đối dinh dưỡng rất tốt.
Món nấm rơm kho cùng tiêu không chứa nhiều calo. Ảnh: Youtube Cười khúc khích
1.2. Ăn nấm rơm có tác dụng gì?
Trong nấm rơm tự nhiên có chất ergothioneine, được xem là chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Tiêu thụ nấm rơm giúp cơ thể tăng khả năng chữa lành vết thương. Ngoài ra các vitamin A, nhóm B có trong nấm rơm hữu ích cho hệ miễn dịch.Hàm lượng chất béo xấu trong nấm rơm gần như bằng không, bên cạnh đó hàm lượng carbohydrate cũng rất thấp. Những người có hàm lượng cholesterol máu cao dùng nấm rơm sẽ giúp hạ cholesterol máu khá hiệu quả.Ngoài ra trong nấm rơm còn chứa insulin tự nhiên, eta-glucan và axit linoleic rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường, ngăn chặn tế bào ung thư vú, nâng cao sức khỏe xương.
Nấm rơm chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Internet
2. Cách làm món nấm rơm kho tiêu xanh đơn giản hấp dẫn tại nhà
Nếu gia đình mình yêu thích các món ăn dùng tiêu xanh phổ biến như bò hầm tiêu xanh , bao tử hầm tiêu xanh khi muốn đổi món lạ miệng hơn có thể làm món nấm kho tiêu xanh. Nấm rơm kho tiêu là một món ăn giàu dinh dưỡng, có hương vị nhẹ nhàng, thanh đạm và dễ chế biến. Đây là món ăn được dùng nhiều trong bữa cơm hằng ngày của gia đình Việt Nam. Nấm kho tiêu xanh hẳn sẽ là một trong nhữn món kho ngon rất thỏa vị. Mời bạn đọc cùng chuẩn bị nguyên liệu để vào bếp nha.
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
300 gram nấm rơm
3 trái ớt hiểm
2 nhánh hành boa rô
15 gram tiêu xanh
150 ml nước dừa
Gia vị nêm nếm: nước tương, dầu hào, dầu mè, muối, nước màu dừa, bột nấm hương.
Lưu ý cách chọn nấm rơm tươi ngon:
Nấm chọn búp, nhỏ, cứng và tròn đều, không lấy nấm quá to hoặc đã nứt, nở sẽ không còn ngon và đẹp mắt.Nếu bạn đọc nào đang ăn chay trường có thể dùng dầu hào chay thay cho dầu hào. Hoặc không sử dụng dầu hào cũng được.Nên chọn nước dừa thay nước lọc để món ăn được ngon và ngon hơn.
Nấm rơm tròn cứng, không quá to là nấm rơm ngon. Ảnh: Youtube Ăn gì đây?
2.2. Hướng dẫn cách nấu món nấm rơm kho tiêu xanh ngon
Nấm rửa trực tiếp dưới vòi nước cho sạch rồi dùng dao gọt bỏ gốc nấm. Sau đó ngâm nấm với 1 muỗng muối với nước trong vòng khoảng 5 phút. Trong thời gian chờ ngâm nấm, bạn đọc sẽ tiến hành chuẩn bị nước sốt nấm.
Cho vào chén 3 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê nấm hương,1 muỗng dầu mè (thay bằng dầu oilu cũng được), 1/2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước màu dừa.
Dùng muỗng khuấy đều hỗn hợp nước sốt.Ướp gia vị nấm rơm bằng cách cho hỗn hợp nước sốt đã pha vào rồi trộn đều hỗn hợp. Sau đó ướp trong khoảng thời gian từ 10 - 15 phút. Bạn đọc lưu ý:
Thời gian ướp càng lâu thì nấm càng ngấm gia vị càng ngon. Do đó nếu bạn đọc có thời gian thì hãy cứ ướp nấm càng lâu càng tốt.Bắc lên bếp, cho vào chảo 1 muỗng dầu ăn, cho vào 1 muỗng hành boa rô phi thơm với lửa lớn. Cho nấm vào xào sơ rồi cho 150 ml nước dừa tươi vào nồi nấu.
Kho đến khi nấm rút nước, lên màu đẹp thì có thể tắt bếp.Lúc này có thể tắt bếp, cho tiêu xanh vào. Khi nấm bắt đầu sôi lại thì giảm lửa ở mức liu riu cho đến khi rút bớt nước như bạn mong muốn. Nếu bạn nào có thể ăn cay tốt thì cho thêm ớt hiểm cắt lát hoặc nguyên trái đều được.
Các bước chế biến món nấm rơm kho với tiêu xanh đơn giản. Ảnh: Youtube Ăn gì đây?
2.3. Hoàn thành và thưởng thức
Yêu cầu thành phẩm:
Tiêu xanh có vị cay thanh không quá cay nồng như tiêu đen, có vị thơm ngon.Món ăn thích hợp ngày mưa, se lạnh ăn cùng cơm nóng rất ngon. Bạn có thể chan thêm chút nước sốt của nấm rơm lên cơm và ăn cùng. Hương vị cay dịu nhẹ của tiêu xanh hòa quyện cùng vị ngọt thanh của nước dừa, nấm rơm giòn ngọt vô cùng hấp dẫn.
Vị ngọt thanh của nấm hòa quyện cùng tiêu xanh cay nhẹ vô cùng hấp dẫn. Ảnh: Youtube Ăn gì đây?
3. Hướng dẫn cách nấu món nấm rơm kho tiêu chay ngon
Món nấm rơm kho tiêu chay phù hợp phù hợp với những ngày lễ ăn chay hoặc tháng ăn chay. Ngoài ra những ai thích ăn món chay có thể tham khảo thêm món ăn này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước làm món ngon này tại nhà, mời bạn đọc cùng theo dõi!
3.1. Chuẩn bị nguyên liệu
300 gram nấm rơm
1/3 thìa canh đường
1/2 thìa canh tương ớt
1/2 thìa canh dầu hào chay
1/2 thìa cafe muối
1/2 thìa cafe tiêu
Một ít bột ngọt
Một ít hành tỏi, hành lá
Các nguyên liệu cần có để chế biến món ăn. Ảnh: Youtube Sức khỏe tâm sinh
3.2. Hướng dẫn cách nấu nấm rơm kho tiêu chay chi tiết
Nấm rơm sau khi mua về cắt hết chân nấm, sau đó rửa sạch, để ráo. Lưu ý: Nếu nấm nào to hơn thì các bạn rạch vài lát ở đầu để khi kho nấm được thấm gia vị hơn. Còn nấm nào nhỏ có thể để nguyên cũng đượcMang nấm ngâm với 1 muỗng muối và 1/2 thìa canh bột năng trong khoảng 5 - 10 phút.
Ngâm với hỗn hợp bột năng và muối giúp nấm trắng sạch và giòn ngon hơn. Sau khi ngâm thì vớt ra rửa sạch, để ráo
Bật bếp, cho 1/3 muỗng canh đường và chút dầu ăn vào chảo. Khi nước màu rõ thì cho hành tỏi băm phi thơm, cho thêm 1/2 muỗng canh tương ớt vào, cho nấm rơm vào luôn.
Dùng đũa đảo đều hỗn hợp, cho thêm 1/3 muỗng canh đường vào giúp nấm giữ được độ giòn. Cho vào 1/2 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng canh tiêu, 1 chút bột ngọt rồi trộn đều cho gia vị ngấm đều nấm rơm
Nếu ai thích ăn nước chan cơm thì cho một chút nước vào, đậy nắp lại đun với lửa nhỏ cho nấm rơm được chín, dẻo, không bị rục.Cho 1 chút hành và tiêu lên trên rồi tắt bếp. Nếu bạn nào thích ăn cay hơn thì có thể cho thêm ớt băm hoặc ớt nguyên trái vào.
Các bước chế biến món nấm rơm kho với tiêu chay đúng chuẩn. Ảnh: Youtube Sức khỏe tâm sinh
3.3. Hoàn thành món ăn
Nấm rơm kho tiêu có hành và tiêu sẽ dậy mùi rất thơm. Vào những ngày ăn chay bạn đọc có thể làm món nấm kho vô cùng đơn giản này để tiết kiệm thời gian nhé. Khi thưởng thức, bạn đọc có thể chan nước sốt ăn chung với cơm trắng rất ngon nha. Hoặc dùng nước sốt này như nước chấm chay đều hợp vị nhé.
Món nấm rơm kho tiêu chay đẹp mắt, hấp dẫn. Ảnh: Youtube Sức khỏe tâm sinh
Ngoài 2 cách làm món nấm rơm kho tiêu ở trên bạn đọc hoàn toàn có thể biến tấu món ăn này thành nhiều hương vị khác nhau nữa nhé. Một vài gợi ý của Yeutre.vn như bạn đọc thử thêm đậu hũ làm món chay ngon và giàu dinh dưỡng hơn. Hoặc bạn đọc cũng có thể làm món nấm rơm kho dầu hào chay cũng rất đậm vị nữa nhé. Hy vọng rằng với những gợi ý đó sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều món chay ngon trong thức đơn của gia đình nha.
Đổi vị với món nấm kho tiêu chay Nấm kho tiêu là món ăn chay đậm đà, dễ thực hiện với những nguyên liệu đơn giản đổi gió cho bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là công thức nấu món nấm kho tiêu chay nhanh gọn và đơn giản. Ảnh: angiday. Nguyên liệu Nấm rơm: 100 g Nấm đông cô: 100 g Mì căn: 100 g Tiêu xanh: 3 nhánh Ớt:...