Công thức giảm cân của Seolhyun (AOA): ăn hẳn 4 bữa/ ngày nhưng vẫn có thể giảm tới 13kg
Liên tiếp được bình chọn là người có thân hình đáng mơ ước, Seolhyun đã làm gì để sở hữu body “chuẩn đét” như vậy?
Seolhyun xuất thân là thành viên nhóm nhạc nữ AOA, cô sở hữu chiều cao 1m68 với gương mặt trong sáng chuẩn tình đầu quốc dân nên nhận được sự yêu thích của nhiều người hâm mộ. Thực tế, ở thời điểm mới debut (ra mắt), Seolhyun đã cán mốc 60kg. Số cân này không phải quá béo nhưng với chiều cao 1m68 thì trông Seolhyun có phần mũm mĩm hơn so với các thành viên khác.
Tuy nhiên, sau khi tìm cách siết chặt lại số cân về mốc hoàn hảo thì Seolhyun đã lấy lại body thon gọn đáng ngưỡng mộ. Trong 4 năm liên tiếp, Seolhyun luôn lọt vào danh sách những người đẹp có thân hình đáng mơ ước được trang The Daily Sports bình chọn. Gần đây, cô đã chia sẻ thực đơn ăn uống trong ngày để giảm được 13kg trên kênh YouTube của mình. Hãy cùng xem thử bạn có đang kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả như Seolhyun không nhé!
Công thức giảm cân hàng ngày của Seolhyun (AOA):
- Bữa đầu tiên: 1 quả đào sữa chua trộn các loại hạt cà phê đá không đường.
Bữa ăn đầu tiên của Seolhyun là một quả đào kết hợp với một ly cà phê đá không đường kèm theo một bát sữa chua và một vài loại hạt phủ lên. Đây là bữa sáng vừa chứa nhiều năng lượng lại giúp no lâu, giữ dáng hoàn hảo mà bạn có thể thử.
Video đang HOT
- Bữa thứ hai: 1 củ khoai lang hấp salad trái cây đậu hũ chiên trà kombucha.
Bữa thứ hai là khoai lang hấp, đậu phụ rán xắt nhỏ tự làm trộn cùng salad cà chua, rau xà lách. Kết hợp với ly trà kombucha sẽ giúp bạn thu về đủ tinh bột, chất xơ và protein.
- Bữa thứ ba: Bí đỏ hấp đậu đỏ salad cà chua với phô mai Burrata latte đá.
Bữa thứ ba là bí đỏ hấp phủ thêm đậu đỏ ăn cùng salad cà chua với phô mai Burrata. Bạn có thể thấy các bữa ăn của Seolhyun đều khá “fresh” và nhiều chất xơ chứ không có quá nhiều tinh bột xấu.
- Bữa thứ 4: Bibimbap rau gà rán trà lúa mạch đá.
Bữa thứ tư thì Seolhyun đã chiên gà lên và làm một bát bibimbap rau trứng trộn đều, uống kèm một ly trà lúa mạch đá.
Seolhyun cũng chia sẻ thêm rằng, ngoài việc quản lý chế độ ăn uống thì bạn nên duy trì thói quen tập thể dục nữa. Bởi muốn có những đường nét cơ thể tuyệt hảo thì cần chăm chỉ tập luyện nhiều hơn. Những bài tập aerobic hay Pilates được Seolhyun áp dụng triệt để trong việc chỉnh sửa vóc dáng cơ thể và giúp cơ bắp trở nên thon thả, cân đối hơn.
Những sao truyền hình thực tế từng nặng hơn 200 kg
Rất nhiều phụ nữ nặng từ 200 - 300 kg đã tham gia show truyền hình ăn khách "My 600-lb Life" và giảm cân đáng kinh ngạc.
Nhiều chương trình thực tế chứng kiến các sự biến đổi ngoạn mục nhưng ít chương trình ghi lại những sự biến đổi "dữ dội" như show truyền hình thực tế My 600-lb Life. Kể từ khi ra mắt khán giả vào năm 2012, rất nhiều người đàn ông và phụ nữ đã có cuộc sống thay đổi nhờ sự can thiệp của bác sĩ Younan Nowzaradan - người thực hiện phẫu thuật giảm cân cho những bệnh nhân khao khát cải thiện chất lượng cuộc sống của họ trước khi quá muộn.
Và mặc dù cuộc hành trình không bao giờ là dễ dàng nhưng thật xứng đáng để những người từng nặng tới 200 - 300 kg này có thể giành lại cuộc sống của họ và hoàn thành những mục tiêu mà họ đã từng bỏ lỡ.
Một số người tham gia show truyền hình My 600-lb Life đã trở thành ngôi sao trên mạng xã hội nhờ sự nổi tiếng trên truyền hình. Dưới đây là hình ảnh một số ngôi sao nổi tiếng nhất trong show My 600-lb Life - Trước và sau khi giảm cân.
Melissa Morris là một trong những ngôi sao đầu tiên của show truyền hình ăn khách My 600-lb Life. Cân nặng của Melissa thay đổi đáng kể sau khi cô tham gia chương trình này. Melissa từng chia sẻ, có con là điều mà cô vô cùng mong muốn và sau khi giảm cân, Melissa đã được làm mẹ vào năm 2010. Hiện tại, Melissa đã có ba đứa con và cô tham gia nhiều hoạt động xã hội dành cho những người "quá khổ" trong nhiều năm nay.
Zsalynn Whitworth từng trải qua cuộc hôn nhân không hạnh phúc và cô rơi vào tình trạng trầm cảm sau khi ly dị. Tuy nhiên sau khi tham gia show truyền hình My 600-lb Life, Zsalynn giảm hàng trăm kg và đã tìm được người đàn ông mới của đời mình. Cuộc sống của Zsalynn hiện đã tốt hơn rất nhiều
Paula Jones từng nặng hơn 200 kg nhưng cô giảm cân đáng kể sau khi tham gia show truyền hình My 600-lb Life. Sau khi giảm cân, Paula Jones thường xuyên tự tin khoe ảnh diện áo tắm và tiết lộ, cô tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp tập thể dục thường xuyên để giữ cân nặng hợp lý. Những ngày này, Paula thường được mời tới nói chuyện tại các sự kiện giảm cân. Cô có nhiều tư vấn thú vị giúp những người béo phì có thêm hướng giải quyết và cách nhìn tích cực hơn vào cuộc sống
Amber Rachdi là một trong những ngôi sao nổi bật khi rời show truyền hình thực tế My 600-lb Life. Người đẹp giảm hàng trăm kg sau khi tham gia chương trình này và hiện sở hữu gần 220 nghìn lượt theo dõi trang cá nhân Instagram. Amber xinh đẹp và quyến rũ hơn nhiều sau khi giảm cân.
Tình trạng sức khỏe của Laura Perez từng rơi vào nguy hiểm khi cô nặng gần 300 kg nhưng sau khi giảm cân, cô đã ổn hơn nhiều. Laura Perez hiện theo đuổi đam mê học nghề làm đẹp cho phụ nữ và cô đã tái hôn với một người đàn ông yêu thương, đặt cô lên hàng đầu.
Charity Pierce từng nặng tới 362 kg nhưng sau khi tham gia chương trình My 600-lb Life, cô đã giảm được một nửa số cân nặng. Không chỉ Charity mắc bệnh béo phì mà con gái cô cũng vậy. Hiện tại, Charity đã giảm cân khá nhiều và luôn cố gắng chiến đấu với những vấn đề về cân nặng, sức khỏe. Tháng 3 năm 2020, Charity tiết lộ rằng cô mắc bệnh ung thư thận, phải cắt bỏ một quả thận và hiện tại cô đã dần hồi phục sức khỏe.
Brittani Fulfer cũng thay đổi đáng kinh ngạc sau khi giảm cân và giờ đây cô đã có thể tự tin mặc áo tắm khoe dáng trên biển. Trải qua những khó khăn, Brittani nói cô may mắn vì có chồng luôn bên cạnh, ủng hộ cô. Brittani nói: "Tôi mãi mãi biết ơn chồng tôi. Anh ấy thực sự là sức mạnh của tôi và nếu không có anh ấy, tôi không biết mình sẽ ở đâu."
Áp dụng khoa học những bữa tối giảm cân hiệu quả của Hồ Ngọc Hà Để duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, Hà Hồ không chỉ tập luyện mà còn ưu ái những món ăn được cho là giúp giảm cân, giữ dáng tốt. Hồ Ngọc Hà rất chịu khó tập luyện thể dục thể thao, kết quả là nữ ca sĩ luôn duy trì được phong độ dáng đẹp với vòng eo nhỏ xíu, vòng một và...