Công Thức 5 Loại Nước Detox Giảm Mỡ Bụng Cực Hiệu Qủa
5 công thức nước detox giảm mỡ bụng này có thể sẽ giúp nhiều chị em lấy lại vóc dáng như ý mà không cần phải quá vất vả nhé!
1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh
Chanh là một trong những nguyên liệu thiên nhiên được ứng dụng phổ biến nhất trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do lượng axit hữu cơ và vitamin B1, B2, C,… dồi dào có trong loại quả này. Detox bằng chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật và làm đẹp da.
Bạn chỉ cần uống nước detox chanh mỗi ngày, kết hợp cũng chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, ít chất béo thì vòng 2 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải vấn đề về dạ dày thì nên chú ý khi thưởng thức các loại nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.
Chuẩn bị
1 quả chanh, 1 trái dưa leo, 2 lít nước lọc, Muối, 10 lá bạc hà.
Thực hiện
Chanh và dưa leo bạn đem đi cắt lát mỏng.
Thả nguyên liệu đã cắt vào 2 lít nước lọc, cho thêm lá bạc hà và một chút muối để tăng vị.
Để cho dưỡng chất ngấm trong khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức.Uống mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
2. Dưa hấu
Các chất chống oxy hóa, chống viêm, citrulline (axit amin giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả),… là những thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có lợi cho sức khỏe, trong đó có giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Chuẩn bị
Nửa trái dưa hấu, 1 quả chanh, 10 lá bạc hà, 2 lít nước
Thực hiện
Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
Chanh cắt lát thật mỏng.
Video đang HOT
Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình lớn, đổ nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh một đêm.
Thưởng thức nước uống này trong ngày hôm sau.
3. Nha đam
Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên để pha chế nước detox giảm mỡ bụng thì không thể bỏ qua nha đam. Nó sẽ bổ sung nước hiệu quả, cùng với đó là lượng axit amin, vitamin và khoáng chất đáng kể. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa sẽ được cải thiện, giải phóng năng lượng thông qua bài tiết tự nhiên nên sẽ giúp giảm cân khoa học.
Dưỡng chất trong nha đam sẽ mang đến cho bạn vòng eo thon gọn lẫn làn da sáng đẹp. (Nguồn: Internet)Nếu kết hợp cùng với chanh sẽ tăng công hiệu hơn vì chanh sẽ giúp gel nha đam loãng ra, cơ thể dễ hấp thụ. Tuy vòng 2 sẽ được thu nhỏ nhanh chóng nhờ thức uống này, nhưng bạn cũng cần lưu ý nước detox từ nha đam không tốt cho phụ nữ có thai.
Chuẩn bị
3 lá nha đam, 1 quả chanh, Nửa lít nước dừa, 200 ml nước lọc
Thực hiện
Chanh cắt lát mỏng
Nha đam bỏ vỏ, lấy phần thịt cắt hạt lựu.
Cho tất cả nguyên liệu và nước đã chuẩn bị vào bình.
Để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng cho ngấm rồi thưởng thức.
4. Trà xanh
Một trong những công thức nước detox giảm mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay chính là trà xanh. Bên cạnh lượng vitamin A, E, C,… phong phú, loại nguyên liệu này còn chứa polyphenol và EGCG với công dụng đốt cháy mỡ thừa ấn tượng. Ngoài ra, thưởng thức detox trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ
Chuẩn bị
100 g lá chè tươi (có thể thay bằng 50 g lá chè khô), Vài lát gừng, Mật ong1,5 lít, nước lọc
Thực hiện
Lá chè đem đi rửa sạch rồi vò dập (hoặc giã).
Cho lá chè đã vò và gừng vào bình, đun sôi nửa lít nước đổ vào.
Lắc đều rồi đồ nước đi, cho 1 lít nước còn lại vào bình.
Trước khi thưởng thức, bạn nên thêm một chút mật ong vào cho hương vị thơm ngon hơn.
5. Detox dưa leo – bưởi
Để thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa đang tích tụ tại vòng eo, bạn hãy tận dụng lợi ích giảm cân của dưa leo. Bởi vì chất lợi tiểu có trong loại quả này sẽ giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Cùng với đó, bỏ thêm vài lát bưởi với lượng enzyme đốt cháy chất béo và hương thơm đặc trưng sẽ tăng tác dụng của loại nước detox giảm mỡ bụng này đấy!
Chuẩn bị
1 trái dưa leo, 1 quả chanh, Vài lát bưởi, 10 lá bạc hà, 2 lít nước
Thực hiện
Đem chanh và dưa leo cắt lát mỏng
Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước.
Để vào ngăn mát tủ lạnh cho dưỡng chất tiết ra khoảng 2 giờ rồi thưởng thức.
Theo bloganchoi.com
Đốt cháy mỡ thừa chỉ trong 1 ngày với 6 siêu thực phẩm không thể bỏ qua
Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện để cải thiện kích cỡ vòng bụng thì một chế độ ăn uống khoa học với 6 siêu thực phẩm sau đây còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Có rất nhiều người cho rằng, thức ăn không có lợi ích gì trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, vẫn có nhiều thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể cực kì hiệu quả. Dưới đây là 6 siêu thực phẩm giúp chị em "tạm biệt" mỡ thừa nhanh chóng.
Gừng
Củ gừng được các nhà khoa học chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Do đó, bạn có thể cắt thành nhiều lát gừng rồi nghiền, ép lấy nước. Sau đó, bạn hãy thêm chanh vào đồ uống để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp gừng trong các món ăn hàng ngày. Việc làm này không những có tác dụng giảm mỡ thừa mà còn giúp cho món ăn thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, một tách trà gừng ấm không chỉ làm sạch đường tiêu hóa mà còn giúp dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.
Sử dụng gừng thường xuyên giúp mỡ bụng nhanh chóng tiêu biến - Ảnh minh họa: Internet
Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magie và vitamin cực tốt. Loại trái cây này không chỉ giúp giải phóng lượng nước trong cơ thể mà còn góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.
Hàng ngày, chị em có thể ăn một quả chuối vào bất cứ khi nào cảm thấy đói giữa các bữa ăn. Thêm vào đó, cũng có rất nhiều món tráng miệng được làm từ chuối vô cùng lành mạnh mà bạn tha hồ lựa chọn.
Bạn có thể sở hữu thân hình hoản hảo chỉ với việc ăn chuối - Ảnh minh họa: Internet
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm thiết yếu trong quá trình giảm cân. Khoai lang có công dụng cắt giảm lượng calori hàng ngày được tiêu thụ vào trong cơ thể và tạo cho phái đẹp cảm giác no lâu nhờ hàm lượng chất xơ cao. Mỗi buổi sáng, chỉ cần 2 củ khoai lang và 1 cốc sữa là bạn đã nạp đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc rồi.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất và từ đó giảm cân hiệu quả. Chỉ cần uống vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ có thể tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa, giúp chi em sở hữu vòng eo "con kiến" và vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa khá nhiều chất oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Các polyphenol có trong lá trà còn có khả năng kích hoạt enzyme, hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.
Uống trà xanh hàng ngày giúp tan mỡ thừa, chống lão hóa - Ảnh minh họa: Internet
Giấm táo
Đây là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân siêu hay. Bởi vì, giấm táo có tác dụng làm cho não con người cảm thấy hài lòng, không còn cảm giác đói bụng. Đồng thời, loại thực phẩm này còn giúp đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.
Giấm táo có khả năng tiêu biến mỡ thừa tuyệt vời - Ảnh minh họa: Internet
Tuy nhiên, khuyên bạn không nên quá lạm dụng giấm táo lúc đói bụng. Vì thực phẩm này có hàm lượng axit khá cao dễ gây tổn hại cho đường tiêu hóa cũng như thực quản của bạn lâu dài.
Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều hàm lượng vitamin trong vỏ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa tinh bột thành năng lượng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, gạo lứt còn có đủ hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thường xuyên ăn cơm gạo lứt với muổi mè giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể - Ảnh minh họa: Internet
Giảm mỡ thừa hay giảm cân luôn là vấn đề nan giải của nhiều người, nhất là đối với phái đẹp. Vì vậy, ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm kể trên thì bạn nên thường xuyên vận động, có chế độ ăn uống hợp lý để sở hữu một thân hình "đồng hồ cát" như mong muốn.
Theo PNSK
Cách làm thức uống DETOX giảm mỡ thừa, đẹp da Cùng tìm hiểu cách làm nước detox thanh lọc cơ thể, để giúp làm mát gan, đẹp da, giảm mỡ thừa, giảm cân nhé cả nhà. . Nguồn: sưu tầm