Công dụng tuyệt vời từ việc tắm

Theo dõi VGT trên

Tắm đúng phương pháp, vận dụng phù hợp với sức khỏe và từng loại bệnh, bạn sẽ phát huy hết tác dụng của tắm, giống như cơ thể được xoa bóp đúng cách. Bởi khi tắm, da được kích thích sẽ tiết ra chất histamin và truyền đi khắp cơ thể. Da cũng tiết ra một chất có tác dụng kích thích tuyến giáptuyến thượng thận, làm tăng chuyển hóa cơ bản, tăng sức đề kháng.

Nếu thời tiết ấm tắm nước lạnh sẽ có tác dụng kích thích tuyến thượng thận và tuyến giáp trạng để tiết ra chất adrenalin, thyroxin, làm tăng chuyển hóa ở các cơ vân – gan, tăng thân nhiệt do đốt nhiều đường mỡ. Như vậy, tắm nước lạnh rất tốt với những người muốn giảm cân, hoặc mắc bệnh béo phì. Với một số người có bệnh về tim, nếu được tắm nước lạnh sẽ làm tim đập chậm lại, mạch giãn, sức bóp của tim mạnh hơn, do đó có thể thay được các thuốc cường cơ tim.

Công dụng tuyệt vời từ việc tắm - Hình 1

Tắm nước lạnh cũng rất thích hợp với những người muốn lên cân

Sự kích thích tuần hoàn làm cho con người ưa hoạt động, từ đó chuyển hóa cũng tăng lên. Không những thế, do tắm nước lạnh ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và tuần hoàn, nên quá trình hấp thụ các chất bổ của cơ thể tăng lên, từ đó sức khỏe sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu tắm nước lạnh quá lâu, cơ thể sẽ bị giảm kích thích, dần dần sẽ làm ức chế tuần hoàn.

Công dụng tuyệt vời từ việc tắm - Hình 2

Video đang HOT

Tắm nước nóng giúp kích thích phủ tạng

Các tuyến nội tiết, tăng cường chuyển hóa toàn thân, hạ nhiệt, đào thải chất cặn bã, bài tiết các chất độc và tiêu các tràn dịch. Tắm nước nóng rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp, vì khi ngâm nước nóng, tim sẽ đập nhanh, huyết áp sẽ hạ xuống. Nghiên cứu cho thấy: Tắm nước nóng sẽ làm quá trình oxy hóa tăng lên và như vậy làm tăng chuyển hóa nói chung. Những người có thể trạng yếu, hoặc mới ốm dậy, nếu thường xuyên tắm nước nóng, hoặc nước ấm, cộng với ăn uống đủ chất sẽ chóng lên cân, mau phục hồi sức khỏe. Do tắm nước nóng làm ra mồ hôi, làm các chất protit bị phân hóa, vì vậy được áp dụng trong điều trị bệnh gút. Tuy nhiên, không nên tắm nước nóng quá lâu. Khi đó tim phải làm việc nhiều sẽ nguy hiểm cho sức khỏe và việc tắm nước nóng không còn có lợi nữa. Tắm nước nóng có tác dụng tương tự đối với hệ thần kinh như tắm nước lạnh.

Người ta đã áp dụng tắm nóng – lạnh đối với một số bệnh và đạt được hiệu quả cao, như: Khi bệnh nhân sốt mê man, nói sảng, nếu đắp nước lạnh lên mặt sẽ tác động đến hệ thần kinh, do đó giúp người bệnh thở sâu và tỉnh lại ngâm chân trong nước nóng sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và làm buồng trứng, tử cung co lại. Tắm nóng lạnh làm tăng sức mạnh của cơ và giảm mệt mỏi, nhưng không nên kéo dài thời gian tắm bởi sẽ không có lợi.

Dù tắm nóng – lạnh có những ưu điểm trong điều trị một số bệnh, tăng cường sức khỏe, nhưng không vì thế mà lạm dụng. Trong nhiều trường hợp chỉ cần tắm nước lạnh, hoặc nước nóng trong vài phút sẽ làm giảm bệnh, nhưng nếu quá thời gian trên, tác dụng sẽ hoàn toàn ngược lại. Vì thế, ngoài nhiệt độ của nước, thì thời gian cho một lần tắm cũng rất quan trọng.

Nói chung, nếu tắm đúng phương pháp bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào, mạch đập tốt, cơ thể bớt mỏi mệt, sảng khoái và sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Nếu sau khi tắm thấy người lạnh, chân tay rã rời, hơi thở yếu, khó chịu, mệt mỏi… chứng tỏ thời gian cũng như phương pháp và hình thức tắm của bạn đã có điểm chưa đúng. Với những người bệnh muốn dùng phương pháp tắm để chữa bệnh, nhất thiết phải có sự chỉ định và hướng dẫn của thầy thuốc.

Theo BS. Lam Giang (Đại đoàn kêt)

4 lợi ích khi tắm nước lạnh

Nếu như bạn đã quen với việc tắm nước nóng hoặc ấm, thì giờ đây nên tập duy trì thói quen tắm nước lạnh để khỏe hơn nhé.

Giúp tỉnh táo nhanh chóng

Không ai có thể phủ nhận tác dụng kích thích lưu thông nhanh khi tắm nước lạnh. Mặc dù đôi khi chúng có thể gây sốc, khó chịu cho bạn nhưng tắm dưới một vòi hoa sen bằng nước lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng.


4 lợi ích khi tắm nước lạnh - Hình 1


Nguyên nhân là do nước lạnh kích thích sự lưu thông, giúp cơ thể loại bỏ chất độc, thậm chí có thể thúc đẩy năng lượng cho cơ thể.

Kích thích lưu thông máu

Tắm nước lạnh giúp đẩy ô xy và máu trong cơ thể ở mức cao hơn. Nó cũng giúp kích thích lưu thông đến tất cả các vùng khác của cơ thể.

Khi bạn đang tắm nước lạnh bằng vòi sen, việc lưu thông máu tăng lên sẽ tăng oxy trong cơ thể, cho bạn cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc.

Tắm nước lạnh cũng là biện pháp có thể giúp đỡ những nhân thường xuyên bị lo lắng hoặc hay bị cơn hoảng loạn.

4 lợi ích khi tắm nước lạnh - Hình 2


Tăng sức khỏe của bạn

Đối với nhiều nhân đã quen tắm nước ấm thì việc tắm nước lạnh có thể không được dễ chịu cho lắm, nhưng nó được coi là phương pháp tăng cường sức khỏe đơn giản và rẻ nhất.

Nếu tắm nước lạnh thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe nói chung, làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong thời gian ngắn. Nguyên nhân là do những giọt nước lạnh giúp xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể đối phó với cảm lạnh và cúm.

4 lợi ích khi tắm nước lạnh - Hình 3


Tăng khả năng sinh sản cho các XY

Nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định, tắm nước lạnh thường xuyên, đặc biệt nước mưa lạnh có thể thực sự giúp đỡ những XY đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản.

Điều này là do tắm nước lạnh kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng nhiều hơn và khiến tinh hoàn khỏe mạnh hơn.

4 lợi ích khi tắm nước lạnh - Hình 4


Lưu ý:

- Khi tắm nước lạnh, bạn nên đảm bảo đang tắm trong một phòng tắm ấm áp để hạn chế nhiệt độ thay đổi quá nhiều. Và để đạt được hiệu ứng tốt nhất, bạn nên chà cơ thể mạnh mẽ trong khi tắm dưới vòi sen ít nhất 5-10 phút.

- Ban đầu khi mới tắm nước lạnh, bạn sẽ bị nước lạnh làm cho tỉnh táo và bị sốc. Tuy nhiên, hãy tích cực làm quen với điều này cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy ấm áp trở lại để nhận được những lợi ích thực sự của vòi sen lạnh.

4 lợi ích khi tắm nước lạnh - Hình 5


Khi bạn bắt đầu tắm, các mao mạch mở và phát hành máu. Nhưng theo thời gian, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh các mao mạch một lần nữa và máu được lưu thông khắp các cơ quan.

- Bạn không nên thử tắm nước lạnh nếu bạn có vấn đề về bệnh tim mạch. Ngoài ra, nước lạnh có thể gây khó chịu cho những bạn gái đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Với những nhân này nên tắm ấm để thay thế và tránh những cú sốc cho cơ thể.

VGT(Theo PLXH)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kiệt quệ vì bệnh tan máu bẩm sinh
22:02:01 13/11/2024
Có nên phẫu thuật cắt u mỡ?
08:09:47 14/11/2024
Trà atisô tốt nhưng có tác dụng phụ và chống chỉ định với những người nào?
08:12:08 14/11/2024
Đi bộ nhanh đúng cách mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ
09:34:38 14/11/2024
80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa
11:48:10 12/11/2024
Bé trai 2 tuổi mắc bệnh tim nhưng được chẩn đoán và điều trị viêm phổi
07:40:23 13/11/2024
Miễn phí vắc-xin ngừa sốt xuất huyết?
12:01:57 12/11/2024
Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?
21:11:21 13/11/2024

Tin đang nóng

Đoạn clip quá khứ của Hoa hậu Thanh Thủy bất ngờ hot rầm rộ
07:04:45 14/11/2024
Mời 100 khách, cô dâu vào hôn trường thấy vắng tanh chỉ có 5 người
06:48:15 14/11/2024
Hé lộ cuộc điện thoại đáng chú ý của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời trước khi đột ngột qua đời
07:07:46 14/11/2024
Sau đám tang của bố chồng, tôi sốc ngất phát hiện trong tủ của ông có một tờ giấy khám thai 2 tháng
07:52:23 14/11/2024
Hot nhất MXH: Dương Tử bị tố đánh đổi thân xác, quan hệ với nhà đầu tư để lấy vai
08:09:50 14/11/2024
Ly hôn 4 năm, chồng cũ lần đầu đến thăm vợ cũ, nghe con vô tư hỏi mẹ một câu mà anh lặng người
07:40:38 14/11/2024
Sao Việt 14/11: Thanh Lam nhớ bạn trai, Kim Lý đón sinh nhật cùng vợ con
07:48:51 14/11/2024
Tình cờ thấy mẹ chồng giặt đồ lúc sáng sớm, tôi tức giận muốn bật khóc, cất luôn số tiền định biếu bà
07:44:53 14/11/2024

Tin mới nhất

Công dụng tuyệt vời của vỏ dưa chuột

09:49:36 14/11/2024
Bên cạnh đó, vỏ dưa chuột còn giúp làm sạch và cân bằng độ ẩm cho da, giữ cho làn da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể nghiền vỏ dưa chuột thành bột đắp lên vùng da bị mụn.

Kiến ba khoang vào mùa, bác sĩ chỉ cách xử trí đúng

09:38:09 14/11/2024
Vào mùa kiến ba khoang tấn công, nhiều người khi phát hiện kiến trên da thường đập mạnh hoặc chà xát để giết, khiến độc tố lan rộng, gây tổn thương sâu và nghiêm trọng hơn.

Loại trà có mùi thơm 'nịnh mũi', tốt cho tâm trạng và sức khỏe

09:31:35 14/11/2024
Bên cạnh đó, một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng massage bằng tinh dầu hoa oải hương cũng góp phần giảm cơn đau bụng kinh. Linalool và linalyl acetate trong hoa oải hương có khả năng giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

12 cách đơn giản để kiểm soát cơn thèm đường

09:29:55 14/11/2024
Thêm vào đó, chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn. Ăn trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm chất lượng cao khác thay vì thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường có thể giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.

40.000 người tử vong do viêm gan mỗi năm

08:22:02 14/11/2024
Việt Nam đặt mục tiêu đến năm 2030, 90% người có viêm gan B, C được chẩn đoán, 80% được điều trị/điều trị khỏi và giảm 65% số ca tử vong do viêm gan virus so với năm 2015.

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

05:40:50 14/11/2024
Theo một đánh giá về 300 nghiên cứu, đạp xe trong nhà tác động tích cực đến tổng lượng cholesterol, làm tăng mức cholesterol tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu và triglyceride.

Điều gì xảy ra khi thêm đậu vào chế độ ăn hàng ngày?

05:39:23 14/11/2024
Được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, đậu và các loại cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, cũng như protein thực vật.

Giấc ngủ - chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

05:38:58 14/11/2024
Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì tình trạng sức khỏe tốt khi thiếu ngủ trong thời gian d...

Người phụ nữ bị bỏng nặng vì giác hơi để giảm căng thẳng

05:36:50 14/11/2024
Toàn bộ nhân viên y tế và người nhà ra vào đều tuân thủ các biện pháp kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt, duy trì không gian sạch sẽ nhằm phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng cho người bệnh.

Một tài xế đường dài đột quỵ giữa đường

05:36:27 14/11/2024
Ngay lập tức, quy trình cấp cứu đột quỵ được khởi động, các bác sĩ thực hiện điều trị nội khoa ban đầu, cho sử dụng thuốc tiêu sợi huyết, theo dõi diễn tiến tình trạng yếu liệt, tri giác, kiểm soát huyết áp.

6 gia vị phổ biến giúp giảm lượng đường trong máu

05:36:04 14/11/2024
Kết hợp các loại gia vị nhà bếp phổ biến như quế, nghệ, gừng, tỏi, ớt và đinh hương vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu cao.

Loại củ bán đầy ngoài chợ vào mùa đông giá rẻ như cho bổ hơn 'nhâm sâm tổ yến'

05:35:32 14/11/2024
Chất xơ trong củ đậu giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và đầy hơi.

Có thể bạn quan tâm

Nga mở đợt tấn công phối hợp phức tạp vào Kiev sau gần 3 tháng

Thế giới

10:35:54 14/11/2024
Nga đã tiến hành một cuộc tấn công phối hợp phức tạp bằng tên lửa và máy bay không người lái lần đầu tiên sau gần 3 tháng nhằm vào thủ đô Kiev của Ukraine.

Hang Kia, Pà Cò - điểm đến đặc trưng văn hóa dân tộc Mông Hòa Bình

Du lịch

10:35:53 14/11/2024
Hai xã Hang Kia, Pà Cò, Mai Châu, nằm ở độ cao hơn 1.000m so với mặt nước biển, khí hậu trong lành, mát mẻ, quanh năm có mây, sương mù bao phủ với hình thái thời tiết của 4 mùa trong một ngày.

Thanh Hằng và H'Hen Niê mở màn ấn tượng tại Tuần lễ thời trang

Thời trang

10:34:33 14/11/2024
Thanh Hằng, H Hen Niê và Miss Cosmo Ketut Permata Juliastrid làm vedette cho ba bộ sưu tập trình diễn trong đêm diễn mở màn Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam thu đông 2024.

Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?

Làm đẹp

09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.

Vai chính Vĩnh Dạ Tinh Hà vốn là của mỹ nhân này: Nhan sắc lấn lướt Ngu Thư Hân nhưng diễn dở thôi rồi

Hậu trường phim

07:53:59 14/11/2024
Nhờ sự hòa hợp tới 99% nhân vật nên Ngu Thư Hân diễn lố nhưng không bị khán giả ghét, đồng thời Vĩnh Dạ Tinh Hà đạt thành tích khả quan.

Ly hôn chồng rồi bỏ quê lên thành phố, ngày trở về tôi lặng người khi thấy cảnh tượng trong bệnh viện

Góc tâm tình

07:48:08 14/11/2024
Chồng cũ thấy tôi đến thì chỉ nói nghe tin tôi về nên anh có mua cơm cho tôi, vì anh biết tôi sẽ không kịp ăn uống mà chạy vào viện.

Tử vi 3 năm tới (2025 - 2026 - 2027): Top con giáp trúng số phát tài, trở thành đại gia có số má

Trắc nghiệm

07:33:14 14/11/2024
Thần tài đợi sẵn ở cửa nên 3 năm tới chính là thời hoàng kim giúp những con giáp may mắn này có tiền tài rủng rỉnh, cứ vơi lại đầy, mua nhà lầu, sắm xe sang chỉ là chuyện nhỏ.

Bị cáo Trương Mỹ Lan đem khu đất 152 Trần Phú bị thu hồi đi khắc phục hậu quả

Pháp luật

07:27:39 14/11/2024
Mặc dù dự án 152 Trần Phú (quận 5, TPHCM) đã bị UBND TPHCM thu hồi, nhưng bị cáo Trương Mỹ Lan vẫn đưa dự án này vào danh sách tài sản dùng để khắc phục hậu quả.