Có thân hình đẹp ngay cả khi ngồi làm việc

Lan Hương13:15 01/08/2014

Hóp bụng, nâng chân hay nghe nhạc khi ngồi trên ghế làm việc bạn cũng có thể đốt cháy calo hiệu quả

Đốt cháy calo là giải pháp để thân hình luôn giữ được kích cỡ vừa phải và bảo đảm cho sự phát triển đồng đều của các bộ phận trên cơ thể. Tập thể dục là giải pháp giúp cơ thể giải thoát nhiều năng lượng và tạo sự phát triển khỏe mạnh, cân đối.

Nếu bạn làm việc ở văn phòng, bạn cũng đừng vội lo lắng về vấn đề tiêu hao năng lượng vì ít vận động. Ngay cả khi trên chiếc ghế làm việc với thời gian giải lao ngắn ngủi, bạn cũng có thể giúp cho cơ thể của mình vận động từ trong ra ngoài để có thể đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.

1. Hóp bụng

Khi ngồi trên ghế làm việc bạn không thể thực hiện các bài tập thể dục mạnh để nhanh chóng loại bỏ calo. Bạn có thể thực hiện động tác hóp bụng và giữ trong vài giây rồi thở ra. Thực hiện với 10 lần cho một kiệu trình mà bạn áp dụng chúng.

Ngồi làm việc kết hợp hóp bụng cũng là cách để giữ dáng ngọc

2. Nghe nhạc và nhún nhảy

Bạn có thể mở một điệu nhạc vui và mở rộng tâm hồn thưởng thức điệu nhạc, đồng thời nhún nhảy, rung rinh theo điệu nhạc bởi vai, tay, lưng, xoa lắc đầu…Những hành động đó vừa giúp bạn đốt cháy calo, vừa đem đến cho bạn tâm trạng vui tươi để tiếp tục công việc được tốt hơn.

Nghe nhạc và rung rinh vừa tạo cảm giác tích cực, vừa đốt cháy năng lượng

3. Nâng chân

Ngồi trên ghế, bạn dùng lực hai chân nâng hai bàn chân lên cao sao cho cả cẳng chân song song với mặt đất rồi giữ trong vài phút. Sau đó đặt xuống với tư thế bắt chéo chân. Một cách khác bạn cũng có thể làm là sử dụng một quả bóng để đặt đôi bàn chân lên nó rồi lăn qua lăn lại để khiến cho cơ đùi của bạn được xoắn lại và giải tỏa những năng lượng bị tắc.

Video đang HOT

Nâng chân giúp tiêu hao năng lượng

4. Thực hiện các bài tập trên ghế

Các động tác như vươn vai, đẩy tay, xoay người, đấm lưng, đấm gáy, xoa đầu…đều có thể vừa có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, vừa giải thoát calo hiệu quả.

Chỉ đơn giản với vài động tác nhỏ cũng có thể đốt cháy calo

Theo 24h

Những khe hở ám ảnh phái đẹp

Khoảng trống giữa đùi, khoảng hở răng cửa và khe ngực luôn là những "chuẩn đẹp" khiến phái đẹp khao khát.

1. Khoảng trống giữa đùi

Khoảng trống giữa đùi (Gap Thigh) đang là mốt của hàng triệu cô gái trên khắp thế giới. Rất nhiều cô gái luôn mơ ước được sở hữu một đôi chân cò hương với vòng đùi thon gọn. Đôi chân càng khẳng khiu, gầy gò bao nhiêu thì vóc dáng càng chuẩn bấy nhiêu.

Nhiều khi phái đẹp chẳng cần bất cứ một tỉ lệ khoa học nào để xác định đâu là những đôi chân đẹp, thước đo duy nhất mà họ "bấu víu" vào chỉ là một khoảng trống giữa đùi.

Tất cả những gì bạn cần làm là đứng thẳng, khép chân vào nhau hoặc đan chéo chân. Nếu phần đùi hai bên không thể chạm nhau mà còn xuất hiện một khoảng trống thì bạn chính là cô gái may mắn sở hữu đôi chân mơ ước của nhiều phụ nữ.

Chẳng thế mà ngày nay, ngày càng có nhiều bạn trẻ tìm đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ để làm phẫu thuật bắn cơ (cacboxy shots).

Loại phẫu thuật này sẽ làm tiêu giảm đi những múi cơ trên chân giúp tạo ra khoảng trống giữa đùi mà nhiều cô gái chân nhỏ dù nhịn ăn bao nhiêu vẫn khó có được.

Sao Hàn rất yêu chuộng mốt "khoảng trống giữa đùi"

2. Khoảng hở răng cửa

Khoảng hở giữa hai răng cửa hàm trên (Gap teeth) đã trở thành mốt của các cô gái hiện đại. Rất nhiều biểu tượng nhan sắc trên thế giới may mắn sở hữu điều này. Nếu như trước đây, khoảng hở này bị coi là khuyết điểm khó lòng thay đổi. Vì nó mà không ít cô gái không dám cười. Nhưng ngược lại, ngày nay nó lại khiến phái đẹp trở nên quyến rũ và cá tính hơn nhiều.

Siêu mẫu người Úc Jess Hart, siêu mẫu người Anh Georgia May Jagger trở nên nổi tiếng và đắt giá như vậy cùng một phần do khe hở trên răng cửa. Và thực tế là đã có khá nhiều cô gái phải bỏ ra những khoản tiền không nhỏ để có được khe hở thú vị đó.

Georgia May Jagger hay khoe răng vì cô rất tự hào với khe hở của mình

Siêu mẫu người Úc Jess Hart quyến rũ với khe hở thú vị

3. Khe ngực nóng bỏng

Với bất cứ người phụ nữ nào, vòng 1 cũng là một vấn đề được và phải hết sức lưu tâm. Nó không chỉ là biểu tượng của phái đẹp, là thước đo độ quyến rũ mà đôi khi còn được những bộ óc hài hước ví von như "tấm bằng" cho khả năng chinh phục ánh nhìn của phái mạnh.

Đảm bảo rằng 100 người đàn ông thì 100 người thích ngắm khoảng tối giữa hai bầu ngực người đẹp. Chính vì nỗi ám ảnh truyền kiếp này mà rất đông phái đẹp đã không quản ngại đau đớn nguy hiểm và tiền bạc để mua cho mình một rãnh ngực gợi cảm.

Tuy nhiên sẽ vừa vặn hơn nếu các người đẹp đừng làm quá, đừng đi ngược lại xu thế chung của thế giới một cách bảo thủ. Bởi thực tế, mốt ngực đẹp của các siêu sao hàng đầu hiện nay phải là gọn, săn, cao và chắc. Các nhà thiết kế lừng danh thời gian qua đã liên tiếp xuất xưởng những chiếc áo yếm mỏng manh bởi lẽ vòng 1 mà thế giới yêu thích đang ngày càng nhỏ xinh hơn.

Từ xa xưa, khe ngực đã được đàn ông coi là một điểm quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ

Các ngôi sao giải trí luôn cố gắng sở hữu rãnh ngực gợi cảm bằng mọi cách

4. Khe hở tạo nên từ xương hông và quần bikini

Khoảng trống này được gọi là mốt khoe xương hông. Cách đây vài năm cụm từ "Bikini bridge" còn khá mới mẻ và nó mau chóng tạo nên cơn sốt mãnh liệt trong giới thời trang. Sau đó nó lan mạnh sang cả giới trẻ khắp thế giới.

"Bikini bridge" tạm hiểu là hai bên xương hông nhô cao và có thể tạo thành một đường thẳng khi phụ nữ trong tư thế nằm. Khoảng trống tạo nên từ xương hông và quần bikini này khiến rất đông các cô gái mặc bikini nằm dài trên bãi biển rồi chụp lại phần bụng dưới và cặp đùi của mình.

Mốt khoe "cây cầu xương hông" từng được giới thời trang sủng ái

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã chứng minh, để có được "cây cầu xương hông", các cô gái phải có chế độ ăn vô cùng nghèo nàn và "mù quáng". Họ hầu như không ăn thịt, uống sữa hay ăn đồ béo. Với thực đơn chỉ có một nhúm hạt ngũ cốc cùng rau xanh và nước lọc, các cô gái mau chóng thải loại mỡ ra khỏi cơ thể.

Nhưng để đạt được những "cây cầu" thẳng tắp, họ cần ăn kiêng tuyệt đối trong thời gian dài. Điều này vô cùng ảnh hưởng đến sức khỏe và hãy nên nhớ, những tín đồ của trào lưu này luôn là giới trẻ vị thành niên.

Không ít cô gái tuổi vị thành niên hưởng ứng kiểu mốt này phải nhập viện vì suy kiệt sức khỏe, thường xuyên choáng ngất. Thậm chí có những cô gái còi cọc quá mức vì mắc phải bệnh chán ăn do ăn kiêng trong thời gian dài gây nên. Ngoài ra việc ăn uống quá nghèo chất dinh dưỡng đã khiến họ không được minh mẫn như bình thường vì cơ thể thiếu chất dinh dưỡng nuôi hệ tuần hoàn và hệ thần kinh.

Khe hở tạo nên từ xương hông và quần bikini bị phản đối vì gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo 24h

Dưỡng sắc với 5 ngàn đồng, bạn có tin? Chỉ với bịch muối biển giá 5 ngàn đồng, bạn đã thoải mái chăm sóc sắc đẹp. Muối là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, nếu biết cách sử dụng thông minh thì các tín đồ cũng có thể tự mình chăm sóc nhan sắc của mình một cách hiệu quả. Chỉ với bịch muối biển giá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

11:33:47 31/12/2024

Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

11:25:19 31/12/2024

Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

11:13:45 31/12/2024

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.

Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?

10:22:50 29/12/2024

Tiêm meso hiện nay đang rất được ưa chuộng, đặc biệt trong mùa Tết. Nhu cầu làm đẹp tăng cao và phương pháp này có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn (khoảng 1-2 tuần), giúp da sáng mịn, đều màu và tươi trẻ hơn.

Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên

10:10:15 29/12/2024

Yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phenolic và vitamin E, có thể trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa trên da, ngăn ngừalão hóada, duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, bột yến mạch có đặc tính chống viêm, làm d...

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đông

10:08:19 29/12/2024

Sau khi gội đầu, nhiều người thường hay dùng dầu xả nhưng phần lớn quên không thực hiện bước massage da đầu. Tuy bước này chỉ mất ít thời gian nhưng mang lại hiệu quả rất tốt, giúp loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc và làm sạ...

4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực

06:40:29 29/12/2024

Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện treo sa trễ, đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn chi tiết và đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024

Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024

Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...