Có quyết tâm, nhà nông dễ “chia tay” thuốc lá
Nhờ đẩy mạnh công tác truyền thông, lồng ghép nội dung tuyên truyền phòng chống tác hại của thuốc lá trong các buổi sinh hoạt Hội Nông dân (ND), nhận thức của nhiều hội viên, ND tỉnh Đăk Lăk về việc giảm và cai hút thuốc lá đã thay đổi rõ rệt.
Nhiều hoạt động hiệu quả
Ông Nguyễn Văn Xuân – Phó Chủ tịch Hội ND tỉnh cho biết: “Đăk Lăk là tỉnh có tỷ lệ dân số làm nông nghiệp cao. Với đặc thù công việc nông nghiệp vất vả, nhiều ND- nhất là đồng bào dân tộc dân tộc thiểu số ở Đăk Lăk có thói quen hút thuốc lá. Điều đáng nói, không chỉ nam mà cả nữ ND ở vùng đất Tây Nguyên này cũng có thói quen hút thuốc. Để hỗ trợ, tuyên truyền ND hiểu được tác hại của việc hút thuốc lá; từ đó tiến tới giảm và cai thuốc lá, Hội ND tỉnh Đăk Lăk đã phối hợp với nhiều tổ chức, đoàn thể thực hiện tuyên truyền”.
Các cấp Hội ND tỉnh Đăk Lăk đã đưa nội dung phòng chống tác hại của thuốc lá vào tuyên truyền xen kẽ với các buổi họp hay sinh hoạt Hội. Ảnh: Đ.T
Theo ông Xuân cho hay, vào tháng 10.2016, Hội ND tỉnh Đăk Lăk đã phối hợp T.Ư Hội ND Việt Nam mở 4 lớp tập huấn về kiến thức phòng chống tác hại của thuốc lá. Theo đó, có gần 400 hội viên và cán bộ hội đã được truyền thông về các kiến thức phòng chống tác hại của thuốc lá, cách cai thuốc lá, thực hiện kêu gọi các thành viên khác cùng bỏ hút thuốc.
Bên cạnh đó, để hội viên, ND ý thức sâu sắc về tác hại của thuốc lá, các cấp Hội ND tỉnh Đăk Lăk cũng đã khéo léo đưa nội dung phòng chống tác hại của thuốc lá vào tuyên truyền xen kẽ với các buổi họp hay sinh hoạt Hội. “Tại các buổi họp hay sinh hoạt Hội, các tuyên truyền viên tích trong công tác truyền thông về tác hại thuốc lá thường xuyên đi xuống các chi hội ND và gặp gỡ các hội viên thường hút thuốc để vận động, giải thích những mặt có lợi cho sức khỏe cũng như kinh tế gia đình khi bỏ thuốc lá. Đồng thời, mỗi chi hội ND thôn cũng đặt ra chỉ tiêu mỗi hội viên phải vận động được 5-7 người từ bỏ thuốc lá” – ông Xuân cho hay.
Bỏ thuốc lá khó hay dễ?
“Tôi quyết tâm giảm dần số điếu thuốc hút mỗi ngày. Đồng thời, tôi gia tăng thời gian lao động chăm sóc cà phê, trồng rau xanh, chăn nuôi bò để khỏi rơi vào tình trạng nhàn rỗi “nhớ” thuốc”.
Video đang HOT
Anh Đỗ Văn Tân
Có “thâm niên” hơn 30 năm hút thuốc lá nên mặc dù vợ con khuyên nhủ, phân tích nhiều, anh Đỗ Văn Tân ở xã Quảng Tiến (huyện Cư M’gar) vẫn chưa từng nghĩ đến chuyện thử bỏ hút thuốc. Tuy nhiên, sau khi được mời tham dự một buổi truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá do Hội ND tổ chức, anh Tân mới thực sự giật mình với những ẩn họa đằng sau khói thuốc, nhất là tác hại khôn lường của việc hút thuốc lá thụ động.
“Trước đây tôi cứ nghĩ mình hút thuốc lá, nếu có chết thì chỉ bản thân mình chịu. Tham dự lớp tập huấn, tôi mới vỡ lẽ “cha hút, con hít”, các con của tôi chịu ảnh hưởng khói thuốc do tôi hút nguy hại gấp trăm lần” – anh Tân nhớ lại.
Với suy nghĩ “bỏ thuốc hay là chết”, lại thêm sự động viên, hỗ trợ từ phía gia đình, anh quyết tâm bỏ thuốc. Từ chỗ mỗi ngày hút một gói thuốc, anh giảm dần số lượng rồi tiến tới cai dần thuốc lá. Chia sẻ bí quyết bỏ thuốc lá, anh Tân thổ lộ: “Tôi đã từng nhiều lần bỏ thuốc nhưng không thành. Tuy nhiên, thấy hơi thở hôi hám, tình trạng ho khan ngày càng nhiều, sức khỏe suy sút do hút thuốc, tôi thực sự suy nghĩ và quyết tâm giảm dần số điếu thuốc hút mỗi ngày. Đồng thời, tôi gia tăng thời gian lao động chăm sóc cà phê, trồng rau xanh, chăn nuôi bò để khỏi rơi vào tình trạng nhàn rỗi mà “nhớ” thuốc… Cuối cùng, tôi đã bỏ được thuốc lá nhờ quyết tâm chiến thắng chính bản thân mình. Tôi thấy, nếu quyết tâm thì bỏ thuốc lá không khó”.
Sau gần chục năm bỏ thuốc lá, anh Tân đã tăng cân thêm 8kg, hơi thở không còn hôi và hết hẳn bệnh ho khan mãn tính trước kia. Hiện nay, anh Tân là một tuyên truyền viên tích cực của địa phương trong công tác truyền thông về tác hại thuốc lá.
Là một trong những nông dân được anh Tân vận động bỏ thuốc lá thành công, anh Nguyễn Tiến Hoàn (cũng ở xã Quảng Tiến) vốn được mệnh danh là người “cứng đầu” nên dù ai nói sao anh vẫn giữ thói quen hút thuốc đã hơn 35 năm. Hiểu rõ lợi ích của việc bỏ thuốc lá cả về mặt sức khỏe lẫn kinh tế nên anh Tân thường tâm sự với anh Hoàn và rủ tham gia các buổi tập huấn về phòng chống tác hại của thuốc lá do Hội ND tổ chức. Được gia đình động viên và anh Tân truyền “bí kíp”, anh Hoàn đã bỏ thuốc lá thành công hơn 2 năm nay.
Theo Danviet
5 điều giúp tiếp thêm sức mạnh cho cậu nhỏ
Ngủ kém liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng tình dục.
Từ lứa tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi), khả năng 'chinh chiến' của cậu nhỏ sẽ giảm dần theo năm tháng.
Thực tế là tất cả mọi vấn đề về sức khỏe đều tác động trực tiếp lên cậu nhỏ của các quý ông. Vì vậy, quý ông cần lưu ý tình trạng sức khỏe và phong cách sinh hoạt để cậu nhỏ luôn được sung sức nhất.
Đi bộ
Khi đi bộ, lưu lượng máu lưu thông qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric - một hợp chất quan trọng tham gia thực hiện cương cứng. Ngoài ra, tập thể dục cũng được chứng minh có hiệu quả như thuốc làm giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho hiệu suất làm việc của cậu nhỏ.
Đánh tan bụng mỡ
Thừa cân hay béo phì làm giảm ham muốn tình dục và gây khó khăn trong các tư thế quan hệ. Đàn ông béo bụng thường có 'súng ống' ngắn, nhỏ. Quá béo cũng ảnh hưởng tới nhu cầu tình dục lẫn việc duy trì thời gian ân ái, khiến dương vật khó cương cứng và gây bất lợi cho cơ chế bài tiết hormon androgen.
Người béo phì thường có cậu nhỏ bé, ngắn (ảnh minh họa: Internet)
Ở những người thừa cân, béo phì, tình trạng giảm testosterone và kháng insulin là nguyên nhân làm nghẽn các tĩnh mạnh nhỏ khiến việc bơm máu vào các thể hang bị ngừng trệ. Khi máu không lấp đầy các thể hang sẽ khiến quá trình cương cứng gặp trở ngại. Đây chính là nguyên nhân của chứng rối loạn cương dương và bất lực. Vì vậy, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tình dục.
Bỏ thuốc lá
Nicotin trong khói thuốc làm hạn chế lưu lượng máu đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên với người hút thuốc, nguy cơ rối loạn chức năng cương dương cao gấp 2 lần người không hút thuốc lá.
Đi ngủ sớm
Ngủ kém liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng tình dục như tăng huyết áp, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường. Nồng độ testosteron ở nam giới được sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng. Vì vậy, hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và không dậy sớm trước 5h sáng.
Đi ngủ sớm giúp cậu nhỏ 'khỏe và sung' hơn (ảnh minh họa: Internet)
Ăn nhiều cá
Ăn nhiều cá tốt cho sức khỏe. Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe cậu nhỏ. Vì vậy, quý ông nên ăn ít nhất 2 bữa cá/tuần để cậu nhỏ luôn được sung sức nhất.
Theo Hoàng Quyên/Suckhoedoisong.vn
Nhà nông đất võ quyết bỏ... thuốc lá Được trang bị kiến thức về tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người, cũng như quy định về luật phòng, chống tác hại của thuốc lá, nhiều hội viên nông dân tại Bình Định đã tự tin để bỏ thuốc lá. Mất tiền, hại người Các tuyên truyền viên tham gia tập huấn phòng, chống tác hại của thuốc...