Có nên uống thuốc với nước ép trái cây?

VŨ HUYỀN07:49 22/04/2022

Trái cây là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khoẻ, nhưng uống nước trái cây thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những sai lầm khi uống nước ép trái cây mà bạn cần tránh

Uống vào sáng sớm, khi đói bụng

Uống nước ép trái cây vào sáng sớm hay khi đói bụng sẽ khiến các chất axit có trong nước ép gây tổn hại dạ dày. Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép trái cây là giữa hai bữa ăn hoặc sau khi vận động.

Nước ép tốt hơn ăn trái cây

Thực tế, trái cây chứa nhiều cellulose có tác dụng tăng cường nhu động ruột và hỗ trợ đại tiện. Trong khi nếu ép trái cây sẽ khiến hàm lượng vitamin C, acid folic, chất xơ… bị giảm đáng kể so với trái cây tươi.

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết sử dụng sao cho đúng. (Ảnh minh họa: Suckhoedoisong)

Pha với sữa

Khi pha nước ép trái cây với sữa, axit tartaric trong nước ép sẽ phản ứng với protein có trong sữa, gây cản trở cho quá trình hấp thu chất của có thể. Thậm chí những người dạ dày yếu uống vào có thể bị đau bụng.

Video đang HOT

Uống thuốc với nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây sẽ gây hại cho sức khoẻ nếu uống chung với thuốc. Ví dụ như nước ép bưởi có chất làm giảm nồng độ enzyme trong thành ruột non, khiến quá trình hấp thu thuốc vào cơ thể bị thay đổi. Ngoài ra, nếu uống thuốc kèm nước ép bưởi sẽ làm tăng nguy cơ khiến thuốc xâm nhập nhiều vào máu, tạo hiện tượng quá liều.

Uống nước ép trái cây thay nước lọc

Dù chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nước ép trái cây không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Bạn cần uống nước lọc hàng ngày để có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Thậm chí, một số loại trái cây có vị ngọt đậm, cần phải pha loãng với nước lọc. Theo chuyên gia, bạn tuyệt đối không uống nước ép trái cây quá nhiều bởi dễ bị béo phì, tiểu đường…

Ép nhiều một lúc để tủ lạnh uống dần

Nhiều gia đình có thói quen ép nước trái cây rồi bỏ tủ lạnh uống dần. Điều này khiến chất dinh dưỡng trong trái cây bị thay đổi tuyến tính, làm giảm bớt tác dụng hoặc có thể gây rối loạn tiêu hoá.

6 thói quen ăn uống khiến phụ nữ già nhanh

Ăn quá nhiều đường, muối hay lười ăn rau củ, trái cây là những thói quen không chỉ gây hại cho sức khoẻ mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hoá.

Ăn quá nhiều muối

Không nên dùng quá nhiều muối khi chế biến thức ăn.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 2300 mg muối trong một ngày. Tiêu thụ quá nhiều muối dễ dẫn đến cao huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Chưa kể, dư thừa muối khiến các tế bào co lại, dẫn đến mất nước. Tế bào da thiếu nước dễ xuất hiện nếp nhăn và đẩy nhanh tốc độ lão hoá.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng khi ăn thực phẩm có hàm lượng natri cao, hãy ăn kèm một số loại thực phẩm có hàm lượng kali cao (như chuối, khoai lang hoặc rau bina) để trung hòa tác hại của natri.

Ăn quá nhiều đường

Tương tự như muối, đường cũng là "kẻ thù" của sức khoẻ và nhan sác. Theo các chuyên gia đến từ Đại học Y Harvard, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, tăng nguy cơ cao huyết áp, tăng cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tăng tỷ lệ mắc các bệnh viêm mãn tính. Ngoài ra, ăn quá nhiều đường sẽ hình thành sự liên kết giữa glucose với protein và lipid - hai protein chịu trách nhiệm duy trì sự săn chắc, đàn hồi của da, từ đó phá hủy collagen và tăng cường sự phát triển nếp nhăn.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, phụ nữ trưởng thành chỉ nên tiêu thụ không quá 6 thìa cà phê (khoảng 25 g) đường thêm mỗi ngày.

Ăn không đủ protein

Protein giúp duy trì cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa da chảy xệ, lão hoá.

Nghiên cứu đã chỉ ra, từ sau tuổi 30, cơ thể sẽ mất đi 5% cơ bắp sau mỗi 10 năm. Khi tuổi tác tăng cao, hàm lượng protein đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại chứng nhược cơ, duy trì khối lượng cơ bắp. Thiếu protein khiến cơ bắp suy yếu, dễ dẫn đến da chảy xệ.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung protein vào các bữa ăn, tăng cường sử dụng các sản phẩm từ trứng và sữa. Nếu không thể bổ sung qua chế độ ăn, có thể sử dụng bột protein thay thế.

Ăn không đủ chất béo

Cắt giảm hoàn toàn chất béo không giúp bạn giảm cân nhanh mà còn gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và nhan sắc. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo không bão hoà không chỉ giúp cơ thể giữ ấm mà còn cung cấp năng lượng, hỗ trợ tế bào phát triển, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Bổ sung chất béo có lợi là giải pháp chống lão hoá hữu hiệu.

Các thực phẩm giàu omega 3 nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày gồm dầu hạt cải, dầu hạt lanh, cá hồi, cá mòi, quả óc chó...

Ăn không đủ rau

Thói quen ăn ít rau, củ, quả dẫn đến thiếu chất xơ, gây ra các vấn đề về tiêu hoá, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, tăng huyết áp hay các bệnh lý tim mạch. Thiếu chất xơ còn đẩy nhanh tốc độ lão hoá da. Chất xơ được đánh giá là đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi xuân. Một nghiên cứu từ Journals of Gerontology cho thấy những người lớn tuổi ăn nhiều chất xơ có 80% khả năng sống lâu hơn với những người thiếu hụt chất này.

Tích cực ăn rau xanh, hoa quả tươi là cách chống lão hoá vừa đơn giản vừa hiệu quả.

Uống nhiều nước ngọt

Uống quá nhiều nước ngọt gây lão hóa tế bào nhanh chóng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc thường xuyên uống nước ngọt đến sức khoẻ. Uống quá nhiều nước ngọt không chỉ gây rối loạn chuyển hoá đường mà còn đẩy nhanh quá trình lão hoá tế bào của các mô trong cơ thể. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, uống hai lon nước ngọt mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá lên tới 4,6 năm. Uống 250 ml nước ngọt mỗi ngày thì sẽ già sớm 1,9 năm.

Nên hạn chế tiêu thụ nước ngọt, thay thế bằng các loại nước ép trái cây tươi, trà xanh hoặc nước lọc.

TOP 5 cách làm nước ép ổi bổ sung vitamin sáng da, sản sinh collagen tốt cho cơ thể Nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép ổi luôn được nhiều người ưa chuộng bởi dinh dưỡng và độ ngon thanh mát mà thức uống này mang tới. Hôm nay, hãy cùng vào bếp thực hiện cách làm nước ép ổi đầy dinh dưỡng này nhé! 1. Cách làm nước ép ổi thơm ngon bổ dưỡng 1.1. Nước ép ổi nguyên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper10:09

Lấn làn vượt ẩu, xe khách rúc vào đuôi xe ben, tự làm vỡ gương00:39

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Điện thoại của Tangmo sau 3 năm ở Mỹ để lộ chi tiết sốc, người giữ máy khai gì?02:56

Đàn chim lạ nghìn con xuống phá ruộng lúa của người dân ở Hà Tĩnh01:07

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tài xế xe Fortuner quyết không nhường đường xe cấp cứu vì "vướng" đèn đỏ01:28

"Ép" hay "tự nguyện"? Làm rõ vụ việc phụ huynh 'tố' trường Mỗ Lao ép học thêm03:06

Ô tô con vượt container kiểu 'cảm tử' trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai00:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng

00:25:59 22/02/2025

Trong lúc làm nhiệm vụ cắt cỏ ven quốc lộ 2, anh M. không may bị cặp lốp ô tô xe đầu kéo văng trúng người dẫn tới tử vong.

Nam sinh lớp 10 nghi bị học sinh lớp 8 đánh gãy xương tay, chấn thương đầu

00:22:24 22/02/2025

Một nam sinh lớp 10 tại Đắk Lắk nhập viện trong tình trạng bị chấn thương vùng đầu, gãy xương bàn tay phải. Phía gia đình đã làm đơn tố giác cho rằng em này bị một học sinh lớp 8 dùng gậy sắt đánh.

Chủ shop "đau đầu" vì thông tin khách bị lộ, giả shipper lừa đảo tràn lan

23:47:04 21/02/2025

Nhiều chủ cửa hàng kinh doanh online đã phải lên tiếng cảnh báo về tình trạng giả mạo shipper gọi điện đọc đúng tên sản phẩm, giá tiền, địa chỉ, số điện thoại để lừa đảo chiếm đoạt tiền khách hàng.

Thông tin về clip CSGT quật ngã người đàn ông ở TPHCM

23:32:42 21/02/2025

Hôm nay (21/2) Công an huyện Bình Chánh, TPHCM thông tin về đoạn clip lan truyền trên mạng xã hội về vụ việc cán bộ CSGT giằng co, quật ngã một người đàn ông trên đường phố.

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM

23:21:22 21/02/2025

Hôm nay (21/2), Công an TP Thủ Đức, TPHCM vào cuộc xác minh về đoạn clip ghi lại sự việc 2 tài xế ô tô dừng xe giữa đường, cầm kiếm dọa chém nhau đang được chia sẻ trên mạng xã hội.

Vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng: Chưa hòa giải chính thức

22:45:50 21/02/2025

Theo luật sư, kể từ khi bà Nguyệt nộp đơn đến nay đã gần 40 ngày, nhưng Tòa án nhân dân thị xã Hương Thủy (Huế) vẫn chưa tổ chức buổi hòa giải chính thức.

Giải cứu cụ ông 78 tuổi khỏi căn nhà đang cháy ở Hà Nội

22:36:29 21/02/2025

Ngày 21/2, đại diện Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội cho biết, Đội Cảnh sát PCCC&CNCH Công an quận Thanh Xuân vừa kịp thời giải cứu một cụ ông bị mắc kẹt trong căn nhà bị cháy.

Hai đèn đỏ bất hợp lý liền nhau, cả ngã tư đứng im

22:34:11 21/02/2025

Sau khi điều chỉnh tín hiệu đèn giao thông, tuyến đường Trịnh Văn Bô - Trần Hữu Dực (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) thường xuyên xảy ra ùn tắc.

Em gái mượn tên để đăng ký kết hôn, người chị bỗng có '2 chồng'

22:30:11 21/02/2025

Cơ quan chức năng tại huyện Đắk Song (Đắk Nông) phát hiện vụ việc em gái do không đủ tuổi nên mượn thông tin cá nhân của chị mình để đăng ký kết hôn, xảy ra cách đây 11 năm.

Ô tô 5 chỗ bị ép chặt giữa 2 xe container trên cầu Phú Mỹ, giao thông ùn ứ 2 giờ

22:27:42 21/02/2025

Tai nạn liên hoàn 5 xe trên cầu Phú Mỹ (TPHCM) khiến các phương tiện bị hư hỏng nặng, giao thông ùn ứ 2 giờ. Đặc biệt, ô tô 5 chỗ bị kẹt chặt giữa hai xe container có tài xế cùng vợ đang bầu, cả 2 may mắn thoát nạn.

Một công dân Thanh Hóa bị khống chế, cưỡng bức lao động tại Campuchia

21:11:43 21/02/2025

Theo thông tin từ Sở Ngoại vụ tỉnh Thanh Hóa, ngày 7/2, đơn vị này đã nhận được công văn từ Công an tỉnh Thanh Hóa liên quan đến việc hỗ trợ bảo hộ công dân T.V.V. (SN 1999), quê quán tại xã Đông Vinh, thành phố Thanh Hóa.