Có một món salad giúp giảm cân mà lại tăng cơ – bạn đã biết chưa?
Bạn sẽ có thêm một món salad mới thanh mát, đủ đầy dinh dưỡng bổ sung vào thực đơn giảm cân ngon – khỏe của mình đấy!
Nguyên liệu
300g măng tây
8-10 con tôm
150g cà chua bi
2 quả trứng gà
Xốt salad, mayonnaise
Cách làm:
Bước 1
Đầu tiên, bạn chuẩn bị măng tây rửa sạch, để ráo rồi cắt thành miếng xéo, dài tầm 3-4cm.
Tiếp đến, bắc nồi nước sôi lên bếp, cho vào chút muối, dầu olive và luộc chín măng tây.
Video đang HOT
Bước 2
Cà chua bi rửa sạch rồi cắt miếng .
Bước 3
Trứng luộc chín rồi bóc vỏ, cắt thành từng miếng theo chiều dọc.
Bước 4
Tôm luộc chín rồi bóc vỏ, cắt đôi dọc thân tôm.
Bước 5
Sau đó, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào một tô lớn.
Cuối cùng, bạn rưới đều nước xốt salad (hoặc mayonnaise) và chút dầu olive lên, khi ăn bạn trộn đều tất cả nhé!
Các nàng muốn giảm cân, giữ dáng thì chắc hẳn không thể nào thiếu salad trong những bữa ăn vì các món salad hạn chế được tối đa dầu mỡ và sử dụng những nguyên liệu ít béo nhưng giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Món salad măng tây này cũng vậy, hương vị thơm ngon, thanh mát của nó chắc chắn sẽ chinh phục bất cứ ai, ăn hoài mà chẳng thấy ngán tẹo nào!
Chúc các bạn thành công với cách làm salad măng tây này nhé!
Theo ttvn.vn
[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán
Sử dụng nguyên liệu chính là trái cây, món salad bơ xoài là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm ngày hè, món ăn có tác dụng giải nhiệt rất tốt.
Nguyên liệu:
250g tôm nõn
1 quả bơ chín
1 quả xoài chín
1 gói snack khoai tây
Xốt mayonnaise
Mù tạt
Muối
Cách làm:
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 1](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-69e430.jpeg)
Bước 1
Xoài và bơ tách lấy phần thịt quả rồi thái hạt lựu.
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 2](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-499dd7.jpeg)
Bước 2
Tôm rửa sạch, luộc chín. Để lại một phần tôm sau khi luộc để trang trí, phần tôm còn lại thì thái hạt lựu.
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 3](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-e6d0a0.jpeg)
Bước 3
Cho tôm, bơ, xoài vào bát tô. Đổ xốt mayonnaise, một ít muối và mù tạt vào trộn đều.
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 4](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-2bcd5e.jpeg)
Bước 4
Lấy snack khoai tây ra, cho salad vừa trộn lên trên miếng snack.
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 5](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-2dabf4.jpg)
Bước 5
Đặt một con tôm lên trên từng miếng snack salad là xong.
Salad bơ xoài với vị giòn giòn của snack khoai tây, vị ngọt thơm của xoài và tôm, vị béo ngậy của bơ tạo nên một món salad hoàn hảo ngon miệng và đẹp mắt. Trong những ngày nắng nóng thì món salad bơ xoài là một sự lựa chọn lý tưởng.
![[Chế biến] - Bổ sung vitamin với salad bơ xoài ăn hoài không ngán - Hình 6](https://i.vietgiaitri.com/2018/7/9/bo-sung-vitamin-voi-salad-bo-xoai-an-hoai-khong-ngan-4e8236.jpg)
Chúc bạn ngon miệng!
Nguồn: DGC
Theo Helino
[Chế biến] - Salad rau quả thanh mát cho ngày nắng lên Những ngày nắng lửa nhất định bạn phải làm salad rau quả để mát ruột đẹp da nhé! Nguyên liệu: 50g rau xà lách xoăn 30g cà chua bi 10g lê 10 cam 2g sốt mayonnaise 5g snack khoai tây Cách làm: Bước 1 Rau xà lách rửa sạch để ráo nước, cho rau vào tô. Bước 2 Cam và lê gọt bỏ...