Cô gái Ninh Bình lười đi tập gym vẫn có vóc dáng sexy
Đều đặn ngày 2 bữa cơm, không đến phòng gym nhưng Thu Thủy vẫn duy trì được cân nặng 49 kg cùng vòng eo 62 cm.
Nguyễn Thị Thu Thủy từng lọt top 6 Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014
Nguyễn Thị Thu Thủy sinh năm 1990 quê ở Ninh Bình được mọi người biết đến nhiều hơn sau khi tham gia cuộc thi Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014 và lọt vào top 6 chung cuộc. Điều ấn tượng ở cô gái này chính là khuôn mặt ưa nhìn, vóc dáng nhỏ nhắn cùng đường cong cơ thể gợi cảm.
Sau thời gian được mài dũa trong “lò luyện hoa hậu”, hiện tại, cô gái đã tốt nghiệp khoa Quản trị kinh doanh lữ hành của Trường Cao đẳng Du lịch Hà Nội năm 2011 vẫn duy trì được khuôn mặt rạng ngời cùng vóc dáng quyến rũ của mình.
Nhìn vào đây nhiều người sẽ nghĩ rằng cô gái quê Ninh Bình phải tập luyện chăm chỉ và ăn uống kiêng khem, tuy nhiên thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Thu Thủy chưa bao giờ nghĩ đến việc ăn kiêng hay uống thuốc giảm béo, thay vào đó cô đều đặn ăn 4-5 bữa/ngày với 2 bữa cơm trắng vào buổi trưa và tối.
“Ngày nào tôi cũng đều đặn ăn 3 bữa chính. Sáng thì sử dụng hạt ngũ cốc và sữa cho tiện, còn trưa với tôi thì ăn một chén cơm. Ngoài ra, tôi ăn rất nhiều hoa quả vì sở thích, thường vào giữa buổi sáng và buổi chiều”, Thu Thủy chia sẻ.
Thu Thủy thừa nhận rằng mình rất lười đến phòng tập gym, thay vào đó cô chọn bơi để rèn luyện cơ thể
Bên cạnh đó, chân dài cao 1m73 cũng tiết lộ, cô ăn nhiều hải sản hơn thịt như cua, cá, đặc biệt là sashimi.
“Tôi không bao giờ uống nước có ga và cà phê mà chỉ uống nước suối. Khi đi ra ngoài ăn uống với bạn bè, gia đình thì sử dụng nước ép trái cây không đường, các loại trà thảo mộc hoặc rượu vang”.
Một điều ngạc nhiên nữa là Thu Thủy không phải là người không bao giờ đến phòng gym vì lười mà chỉ đi bơi từ 3-5 lần/tuần tùy thời gian cá nhân. Hiện tại, top 6 Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014 có số cân nặng là 49 kg cùng số đo ba vòng 86-62-89 (cm).
Nhìn vào chế độ ăn uống không quá khắt khe cùng chế độ tập luyện trên mà Thu Thủy vẫn duy trì được vóc dáng gợi cảm hẳn nhiều chị em cảm thấy ghen tị. Khi được hỏi, liệu vóc dáng không lo tăng cân có phải do gen di truyền từ gia đình thì chân dài này phủ nhận và tiết lộ có thời gian cân nặng của cô tăng lên 53 kg.
Video đang HOT
“Khi cân nặng bị tăng lên mức này, tôi đơn giản chỉ giảm bớt khẩu phần ăn lại, không ăn vặt, hạn chế đồ chiên xào dầu mỡ nhưng vẫn giữ thói quen ăn cơm và sau khoảng hơn 1 tháng, tôi giảm xuống còn 47 kg. Thời gian đó, tôi còn không có lịch đi bơi đều đặn như hiện tại”.
Hiện tại, Thu Thủy duy trì lịch bơi từ 3-5 buổi/tuần
Vóc dáng gợi cảm của cô gái quê Ninh Bình với cân nặng hiện tại là 49 kg cùng số đo ba vòng 86-62-89 (cm)
Ngoài vóc dáng đẹp, Thu Thủy còn sở hữu vòng 1 quyến rũ nhờ thói quen massage hàng tối. “Lúc ngồi xem ti vi tôi kết hợp thêm bài massage ngực lấy từ youtube”, cô gái quê Ninh Bình chia sẻ
Thu Thủy luôn lựa chọn trang phục để tôn vinh vóc dáng cũng như vòng 1 sexy
Thu Thủy sinh năm 1990 đã tốt nghiệp khoa Quản trị kinh doanh lữ hành của Trường Cao đẳng Du lịch Hà Nội năm 2011
Theo 24h
9x Sài Gòn bật mí tuyệt chiêu cho 3 vòng n.óng b.ỏng
Hoàng Nhật Anh, thiếu n.ữ s.inh năm 1994 đã giảm tới 15kg và có số đo 3 vòng: 90 - 67 - 95 (cm).
Từ khi tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại, gợi cảm "lên ngôi", trào lưu tập gym cũng được phái đẹp hưởng ứng nhiệt tình. Nhiều cô gái đã đạt được kỳ tích giảm cân, truyền cảm hứng cho các chị em khác. Một trong số đó là Hoàng Nhật Anh, sinh năm 1994, hiện là một n.ữ s.inh tại TP.HCM.
Hoàng Nhật Anh trước và sau khi giảm cân
Sau khi tốt nghiệp lớp 12, do ăn nhiều quá đà, Nhật Anh bắt đầu lên cân và đỉnh điểm là lên tới 70kg. Ý thức về ngoại hình của mình, cô gái trẻ bắt đầu thực hiện các kế hoạch giảm cân dù không tới phòng tập gym do ngại đông người, không hề có người hướng dẫn tập luyện và ăn uống cũng không sử dụng thuốc giảm cân.
Để thực hiện kế hoạch của mình, Nhật Anh quyết định giảm tinh bột, thêm rau quả và đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày của cô. 9x này cũng bỏ được thói quen ăn vặt và uống nước ngọt. Dù vậy, cô không bỏ đói bản thân mà chỉ không ăn quá no, ăn vừa đủ. "Nếu cứ tự nhịn đói, tới lúc cơ thể sẽ không chịu nổi, gây kiệt sức hoặc đòi hỏi ăn nhiều hơn. Chỉ có hoạt động thể thao mới giúp cơ thể gọn nét, khỏe mạnh, đầy đặn và không bị lép" - Nhật Anh chia sẻ.
Do bỏ đồ ngọt, đồ ăn vặt lâu, Nhật Anh cho biết, cô đã vượt qua cái ngưỡng thèm, thậm chí nhìn còn thấy chán. "Tết tôi chỉ nhấp rượu chứ không uống nước ngọt, ăn bánh mứt gì cả. Mới đầu kiềm chế khó nhưng vấn đề là ý chí thôi. Việc tập đã tốn thời gian, đau đớn và mệt nhưng việc kiềm ăn còn khó hơn nữa. Nhưng với ý chí mạnh, bạn sẽ thắng được sự nản chí cũng như cơn thèm khát món ăn".
Nhờ chăm tập gym, Hoàng Nhật Anh đã giảm được 15kg, với số đo 3 vòng: 90 - 67 - 95 (cm).
Do ngại đông người, Hoàng Nhật Anh không tới phòng gym mà chỉ tập tại nhà, vì vậy, cô chủ yếu tập các bài cardio cường độ cao (các bài tập cho nhịp tim, giúp đốt mỡ). "Mỗi ngày tôi thường tập từ 1 - 2 lần. Những ngày cảm thấy mệt, tôi chỉ tập 30 phút, còn bình thường, tôi tập khoảng 1,5 tiếng. Nhờ chăm chỉ tập luyện, tôi đã giảm cân thành công với cân nặng hiện tại là 55 kg với số đo 3 vòng: 90 - 67 - 95 (cm)"
Để vòng 3 săn chắc, gợi cảm, Hoàng Nhật Anh rất chú trọng động tác squat. Bên cạnh đó, cô cũng đặc biệt quan tâm tới việc tập cho vòng 2 thon gọn với các bài tập như Reverse crunches, Plank, Scissors, Russian twists... (các bài tập này đều có hướng dẫn cụ thể trên các video clip của youtube).
Nhật Anh chia sẻ, trước khi giảm cân, do béo hơn nên vòng 1 của cô cũng lớn hơn, một phần do lưng dày. "Tuy nhiên, vòng 1 lớn mà không săn chắc, nhờ tập luyện, không bỏ đói bản thân, vòng 1 của tôi vẫn rất săn chắc và đẹp. Tôi cũng thường tập các bài như leo núi, hít đất... để vòng 1 thêm gợi cảm."
Tự nhận mình "tăng động", ngoài gym, Hoàng Nhật Anh còn tham gia vào rất nhiều bộ môn thể thao, vận động khác. Năm 2015, cô từng tham gia cuộc thi chạy 21 km tổ chức tại quận 7, TP.HCM. Cô gái trẻ sinh năm 1994 cũng từng cùng bố đi nhảy dù nhưng sau đó, vì bố cô bị chấn thương nên hai bố con đã tạm dừng bộ môn này.
Hoàng Nhật Anh không tới phòng tập mà chỉ tập gym tại nhà
Tự nhận mình tăng động, thiếu n.ữ s.inh năm 1994 tham gia rất nhiều trò chơi vận động khác nhau
Dù trong dịp Tết, cô vẫn giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng, không ăn ngọt và đồ ăn vặt
Theo 24h
Quá trình rèn luyện của 9X tăng 10 kg vẫn có vóc dáng sexy Cao 1,7 m nhưng chỉ nặng 43 kg, Trang Miu quyết tâm thoát khỏi thân hình cò hương và sở hữu số đo 3 vòng đáng mơ ước: 82 - 60 - 92 cm. Nguyễn Trang (Trang Miu) hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Tự ti với cơ thể gầy yếu, cô quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng chế...
