Cô gái Hàn Quốc gây “bão” vì những pha xoạc chân cực “căng” và gợi cảm

Song Ryun Jin là vũ công nổi tiếng tại Hàn Quốc, cô có thể vô cùng quyến rũ.

Song Ryun Jin la môt vu công Han Quôc, cô sơ hưu dang ngươi mêm mai vơi trinh uôn deo cưc kho.

La môt vu công, Song Ryun Jin thương xuyên phai luyên tâp nhưng đông tac gian cơ, khơi đông cơ thê va theo thơi gian, cô kham pha đươc giơi han cua ban thân.

Môt trong nhưng đông tac uôn deo cô yêu thich la xoac chân, đây cung la đông tac rât phô biên trong yoga.

Khoan noi vê lơi ich, nhưng xoac chân la môt đông tac cưc kho, cân thơi gian khô luyên mơi đat tơi trinh đô 2 chân xoac thăng goc 180 đô.

Cam giac 2 đui trong đau như bi ai xe toac 2 chân la nhưng gi ban nêm trai khi tâp.

Đông tac không nhưng giup gian cơ ma con đôt mơ đui cưc hiêu qua, giup ban co đôi chân thon gon, nhât la nhưng nang vu công như Song Ryun Jin. .

Trong thời gian tập xoạc chân bạn sẽ cảm thấy lực kéo giãn vừa đủ trong cơ, không nên qua sưc khiên vung cơ nay bi đau nhưc, anh hương tơi sinh hoat đơi thương.

Nếu muốn xoạc ngang thì bạn đứng thẳng và trượt hai bàn chân ra để vào tư thế đứng dang rộng chân, với ngón chân và đầu gối hướng lên trời.

Nếu muốn xoạc dọc, bạn quỳ trên mặt đất và duỗi chân thuận ra trước mặt, khối lượng cơ thể đè lên gót chân. Cong đầu gối phía sau sao cho ống quyển nằm trên sàn.

Thơi gian ly tương đê duy tri tư thê xoac chân đươc khuyên khich trong khoang 30s.

Trươc khi tâp xoac 1 goc 180 đô, 2 chân trên môt măt phăng thi bai tâp hô trơ vơi nhưng vât đơ se giup cơ thê thich nghi dân đê đat tơi phong đô tôt nhât.

Du la bai tâp nao thi viêc khơi đông cơ thê la điêu quan trong không thê bo qua, xoac chân cung tương tư.

“Tốt hơn bạn nên vào tư thế bước tấn trước và bắt đầu trượt chân vào tư thế xoạc” – Song Ryun Jin khuyên nhưng ban muôn lam quen vơi bai tâp nay.

Môt lưu y cưc ky quan trong khi xoac chân chinh la lưa chon trang phuc ngăn, ôm sat va co đô đan hôi tôt đê tranh sư cô ngoai mong muôn.

Song Ryun Jin khoe thân hinh mêm mai, uyên chuyên la thanh qua co đươc trong nhiêu năm hoc mua.

Ngoai hoc mua, vu công ngươi Han con tâp luyên cac bai tâp khac như mua côt. Đây cung la bai tâp đê phai đep co cơ thê uyên chuyên, quyên ru hơn va không bi lên cơ băp.

Thân hinh săn chăc vơi bung cơ nôi mui cuôn cuôn cua Song Ryun Jin co đươc nhơ cô kêt hơp chê đô ăn khoa hoc khi tâp luyên, đây cung la vi tri duy nhât ma nang vu cô chiu bo thơi gian tâp đê lên cơ.

Trên trang ca nhân, Song Ryun Jin thương xuyên đăng tai hinh anh cô trong luc tâp luyên. Đông tac nao cung kho cung khiên ngươi nhin cam nhân như tưng tê bao đang đưt ra.

Đê trơ thanh vu công chuyên nghiêp, Song Ryun Jin phai khô luyên rât nhiêu va cô trơ thanh ngôi sao trên mang xa hôi trong lang vu công cua xư sơ Kim Chi.

Nhã Phong