Có cách nào để kéo dài thời gian quan hệ?
Ngoài vấn đề kích thước, thời gian cũng là một vấn đề được các đấng mày râu quan tâm để có thể tận hưởng tối đa niềm hạnh phúc ái ân. Dưới đây là một số bí quyết giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”.
ảnh minh họa
1. Nghĩ về những thứ khác
Tinh thần là yếu tố chi phối rất nhiều tới thời gian lâm trận. Nếu quá phấn khích, nam giới sẽ có nguy cơ sớm tàn cuộc. Đơn giản là bạn chỉ cần phân tán tư tưởng của mình bằng cách suy nghĩ tới những chủ đề hoặc hình ảnh không liên quan tới tình dục.
2. Giảm tốc độ
Quan hệ quá gấp gáp sẽ làm cho bạn khó có thể kiểm soát được hành vi xuất tinh. Thay vào đó, bạn nên chủ động tăng cường âu yếm và ôm hôn. Hoạt động này không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tạo điều kiện cho người phụ nữ có thể “lên đỉnh” nhiều lần.
3. Thay đổi tư thế
Hãy thay đổi tư thế khi cảm giác xuất tinh gần đến cận kề. Thay đổi tư thế cũng tạo điều kiện cho người phụ nữ của bạn nhanh chóng đạt được cực khoái.
4. Màn dạo đầu
Một mẹo đơn giản để kéo dài thời gian quan hệ tình dục chính là chăm chút nhiều hơn cho màn dạo đầu. Môi, cổ, ngực và “cô bé” là những bộ phận không thể thiếu khi dạo đầu.
Video đang HOT
Khi sắp tới cao trào, hãy dừng mọi hoạt động lại. Thư giãn và thở đều. Có thể đưa ra một vài lời nhận xét tích cực khích lệ bạn tình.
Thường xuyên thủ dâm giúp bạn chủ động với cảm giác xuất tinh. Thủ dâm còn làm giảm cảm giác quá hào hứng có thể gây ra xuất tinh sớm.
Theo Phununews
Cách tập Kegel chống xuất tinh sớm ở nam giới
Cách tập Kegel chống xuất tinh sớm. Bệnh xuất tinh sớm ảnh hưởng rất nhiều đến hạnh phúc vợ chồng, thay vì việc dùng các loại thuốc mà có thể gây các tác dụng phụ không tốt cho cơ thể thì bài tập Kegel với nhiều bằng chứng khoa học cho thấy có thể chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới.
Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh du.c. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.
Các bước tập luyện Kegel:
1. Xác định nhóm cơ mu cụt
Đây chính là nhóm cơ có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện. Hãy nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, có người gõ cữa và bạn phải dừng ngay lập tức. Nhóm cơ đó là nhóm cơ mu cụt, hãy cảm nhận nó một cách thật chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần đi đại tiện nhưng phải nín.
Lưu ý, các động thái "nín, nhịn" này không có sự tham gia của nhóm cơ mông, đùi hay cơ bụng nên khi tập Kegel, ta sẽ không dùng các cơ này.
2. Nội dung tập, sự thay đổi và các biến thể
Dù với cách thức tập luyện như thế nào, nguyên tắc chính của bài tập là co thắt và thư giãn cơ mu cụt một cách tuần tự. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hay thậm chí dài hơn. Bạn cũng có thể tập lúc nằm, ngồi, đứng hay đi, khép chân hay dạng chân.
Một số lưu ý:
- Thở đều đặn. Việc kiểm chế hơi thở là không cần thiết, và có thể gây trở ngại trong lúc tập.
- Bạn có thể bị cương trong quá trình tập luyện, hiện tượng này rất bình thường.
- Bạn chỉ cần làm 2 việc: siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ mu cụt.
- Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập.
- Kiên trì tập luyện, hiệu quả của Kegel có thể sau vài tuần mới thể hiện.
3. Gợi ý một liệu trình tập luyện
Cũng như các bài tập khác, Kegel đòi hỏi lịch trình tập luyện, tốt nhất là nên tập hàng ngày. Dưới đây là toàn bộ một bài tập mà nam giới có thể áp dụng:
Bước 1: Làm ấm
- Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não).
- Lặp lại 4 lần.
- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.
Bước 2: Tăng tốc
- Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại.
- Lặp lại 10 lần.
- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3.
Bước 3: Củng cố.
- Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại.
- Lặp lại 4 lần
Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày.
Nếu cảm thấy quá khó, nhất là lúc mới tập, cứ bình tĩnh, kiên trì, sau đó tăng dần thời gian. Trái lại, nếu cảm thấy quá dễ, bạn có thể kéo dài hơn thời gian siết cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì nhịp độ tập luyện hàng ngày.
Theo Vnexpress
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ lâu nhất Một mối quan hệ lành mạnh và kết nối chặt chẽ giữa người nam và nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài tình yêu, sự tin tưởng và thấu hiểu về nhau, mỗi người còn cần biết được nhu cầu và sự thỏa mãn của đối tác trong đời sống tình dục. Một trong những rắc rối chính của cánh...