cơ bắp và xương

Nguy cơ khi lạm dụng thức uống năng lượng

Uống hơn hai lon nước năng lượng một ngày sẽ tăng lượng đường trong máu gây chóng mặt, co giật, tạo áp lực lên động mạch, thậm chí đột quỵ.

Sữa bí đỏ bí quyết tăng cân hiệu quả giúp nàng gầy thoát khỏi “hội cò hương”

Sữa bí đỏ béo ngậy, thơm ngon giúp bạn tăng cân hiệu quả.Bên cạnh những người dư cân và đau đầu với những chế độ ăn kiêng và tập luyện, không ít cô nàng lại chỉ mong được tăng cân.

3 vấn đề hay gặp ở khớp gối và cách khắc phục

Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi, và tất cả những người bị tình trạng này đều có một mục tiêu chung: muốn tiếp tục vận động.

Giới trẻ đua nhau tạo dáng bá đạo chụp ảnh sống ảo

Với nhu cầu sống ảo ngày càng cao của mình, giới trẻ nghĩ ra muôn kiểu tạo dáng hết sức bá đạo.

Bà bầu tắm trong thai kỳ: Những điều nên và không nên làm để bảo vệ thai nhi

Bài viết sẽ giúp bà bầu tìm hiểu thông tin nên và không nên làm gì trong khi tắm để mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Khoa học đã chứng minh rằng: Hôn càng nhiều càng sống lâu

Nụ hôn không chỉ đơn thuần là hành động giúp bạn bày tỏ tình cảm với đối phương mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sau.

Huấn luyện viên gợi ý lịch tập gym trong một tuần cho bạn

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày trong một tuần.

Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút

Những người thừa cân khi tập luyện theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong 15 phút có thể đạt được một số lợi ích sức khỏe tương đương tập 45 phút theo phương pháp th...

Minhyuk (BtoB) khiến fan “đỏ mắt” khi vén áo khoe cơ bắp 6 múi săn chắc

Màn trình diễn cực mãn nhãn của Minhyuk trong Idol Radio khiến các fan vô cùng phấn khích.

16 loài động vật cơ bắp nhất thế giới

Body sáu múi là ước mơ của nhiều chàng trai, để đạt được ước mơ đó họ phải trải qua một thời gian khổ luyện mới có thể có được. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn tồn tại một số loài độn...

Dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều muối

Khi cơ thể tích trữ quá nhiều muối sẽ khiến hàm lượng natri trong máu tăng cao, từ đó gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau. Do đó, hãy nắm rõ những triệu chứng b...

Từ mỹ nam “cò hương”, Kai (EXO) giờ đã tự tin khoe cơ bắp 6 múi trên show thực tế

Nhìn cơ bắpcủa Kai thế này ai mà không cảm thấy thu hút chứ?

Ăn quá nhiều thịt, bạn sẽ bị xấu đi đấy!

Một chế độ ăn quá nhiều đạm làm cho cơ bắp và trí não kém linh hoạt hơn do nguồn năng lượng trực tiếp các cơ quan này sử dụng là từ đường bột chứ không phải từ đạm.

Đại gia mua cả đại siêu thị WalMart để làm nhà kho chứa bộ sưu tập xe khủng

Với số lượng 225 xe, ông Rick Treworgy đã mua lại địa điểm của siêu thị WalMart để chứa bộ sưu tập xe khổng lồ của mình

Lý do vận động viên dán băng dính lên da

Băng dính giúp giảm đau và sưng cơ, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái ở những phần cơ bắp hoạt động quá sức.

Những lợi ích tuyệt vời của việc ăn chuối mỗi ngày

Thật không khoa trương khi nói rằng, chuối là thực phẩm toàn năng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Việc ăn chuối mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn nhiều thay đổi ...

Người đàn ông bỗng nhiên thấy ngực to lên, tinh hoàn “không cánh mà bay”

Thấy cơ thể bắt đầu có những biểu hiện bất thường như giọng nói cao, lông thưa dần và cơ ngực phát triển, người đàn ông đã đi khám bác sĩ và phát hiện ra điều bất ngờ.

Trai đẹp cơ bắp của MONSTA X bị chấn thương vai khi học cách ném lựu đạn

Shownu (MONSTA X) đã gặp sự cố trong buổi huấn luyện cùng Real Men 300.

Lucas (NCT) tròn xoe mắt trầm trồ khi thấy body lực lưỡng của các chiến sĩ trong quân đội

Có vẻ như Lucas quá ngưỡng mộ thân hình cơ bắp của đồng đội!

4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất dần cơ bắp

Cảm thấy rã rời khi tập hay thậm chí thực hiện các hoạt động thường ngày có thể báo hiệu lượng cơ bắp của cơ thể đang giảm.

5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn

Để có được sức khỏe cũng như tinh thần làm việc luôn minh mẫn, tỉnh táo thì bạn nên duy trì đều đặn một số thói quen tốt sau đây hàng ngày.

Nhận biết 4 dạng vẹo cột sống

Bốn dạng vẹo cột sống phổ biến hiện nay là do bẩm sinh, dính khớp, vẹo cột sống thần kinh và dạng triệu chứng.

7 thói quen giúp bạn sống lâu

Luyện tập thể thao, chế độ ăn uống hợp lý và thậm chí là cả thái độ sống lạc quan tất cả đều rất quan trọng khi về già.

Tích 120kg mỡ sau 3 năm uống trà sữa, ăn vặt, chàng trai 9X tức tốc tập gym và kết quả bất ngờ

Buồn bã, tự ti về ngoại hình khổng lồ của mình, Ngọc Minh bắt đầu tập gym. Sự chăm chỉ và kiên nhẫn đang mang về kết quả như ý muốn khi tất cả mỡ đã chuyển thành cơ săn chắc.

Cụ ông 90 tuổi ở Hà Nội chống gậy đi bộ giảm đau khớp

Cứ 16h hàng ngày ông Phan Văn Liệu một tay chống gậy, hai chân bước chậm rãi từ nhà ra công viên tập thể dục.

Những người đàn ông có cơ bắp khủng nhất thế giới vì chứng nghiện gym

ừ lâu, môn thể dục thể hình luôn được rất nhiều người trên Thế Giới quan tâm và tập luyện. Luôn luôn có nhiều cuộc so tài được khởi tranh để tìm là người lực sĩ đứng đầu. Ngày nay ...

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym với huấn luyện viên tồi

Những huấn luyện viên kém thường yêu cầu người mới bắt đầu tập gym phải tập luyện quá nhiều, gây đau cơ đến mức khiến người tập nản chí và rời bỏ phòng tập.

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn bị nghiện tập gym

Nghiện tập gym không được phân loại như là dạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nó vẫn mang những đặc trưng của nghiện là tác động tiêu cực...

Ăn gì tốt cho mỗi bộ phận cơ thể?

Cà rốt, trứng và ngô giúp mắt sáng, người chơi thể thao thì nên bổ sung chuối, đậu phụ.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập yoga

Một số món ăn lúc bình thường rất tốt và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại hoàn toàn không tốt khi ăn ngay trước buổi tập yoga.

3 cô gái Hàn mặt xinh như mộng nhưng cơ bắp khiến đàn ông khiếp sợ

Những cô nàng xinh đẹp xứ Hàn sở hữu cơ bắp đầy sức mạnh.

Tại sao bụng bầu nhỏ vào buổi sáng, lớn dần lên trong ngày và to nhất vào ban đêm?

Rất nhiều mẹ bầu đã chụp ảnh của mình vào buổi sáng và buổi tối để so sánh sự khác biệt đáng kể hình dáng bụng bầu giữa hai thời điểm trong cùng một ngày.

7 lợi ích của nước với sức khỏe

Uống nước đúng cách bạn sẽ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể, không sỏi thận...

Tập gym có nên dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Thêm thanh niên chứng minh ‘chân lý’: Đừng dại khi bạn thích sống ảo mà không biết dùng photoshop

Chuyện kể là chiến lợi phẩm của khoảnh khắc chỉnh sửa bao giờ cũng là cả tá sản phẩm, chẳng chiếc nào giống chiếc nào và luôn khiến dân mạng cười... không nhặt được mồm.

10 lợi ích sức khỏe của muối biển được khoa học chứng minh, không dùng hàng ngày thật phí!

Muối biển chính là thần dược chăm sóc sức khỏe có sẵn trong nhà nhưng chúng ta vẫn bỏ qua mà không hay biết.

Cậu bé Nhật 8 tuổi cơ bắp như Lý Tiểu Long

Được mệnh danh là bản sao nhí của ngôi sao võ thuật Lý Tiểu Long, Ryusei múa võ điêu luyện và thân hình 6 múi từ thời tiểu học.

Những bà vợ ‘bá đạo’ như này thì các anh em phải đề phòng!

Trong cuộc sống có những người bá đạo đến nỗi mà mỗi khi họ hành động là khiến người xung quanh bật cười.

Chỉ ngồi trước máy tính bạn cũng thấy mệt mỏi – có làm gì đâu mà mệt nhỉ?

Thực ra mọi chuyện đều có nguyên nhân. Đúng là bạn ngồi một chỗ, nhưng năng lượng thì vẫn đốt đều.

Đi bộ và uống sữa giúp giảm lão hóa

Duy trì việc tập thể dục kết hợp uống sữa giúp tăng khối cơ, giảm lão hóa và bệnh Alzheimer.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng

Không chỉ gây mất cơ hay rối loạn tiêu hóa, nếu cơ thể bạn không có đủ kali thì nó có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe sau.

Thực đơn với thịt bò và chuối tiêu tốt cho người tập gym

Thịt bò, chuối tiêu nhiều vitamin và dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp săn chắc.

Ảnh vui: Khi các ‘hot gơ’ quá cá tính

Thi thoảng thì các nàng cũng có những giây phút không giống ai...

Luyện tập

Về Fap nhiều vào đê!

Mỹ nam Singapore có 1 triệu fan vì 51 tuổi vẫn trẻ như thanh niên

Ở độ tuổi ngoài 50 nhưng mỹ nam người Singapore vẫn sở hữu thân hình rắn chắc như thanh niên.

Nổ…

Một anh lực sĩ tập tạ có thân hình vạm vỡ với những bắp thịt cuồn cuộn. Một hôm anh làm quen được một cô gái trẻ ở quán rượu, và cô gái đồng ý theo anh về nhà chơi.

Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới

Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.

Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin

Tổng thống Putin ăn sáng vào buổi trưa, bơi sau khi ăn điểm tâm, tập Judo, thường xuyên hoạt động ngoài trời và dinh dưỡng lành mạnh.

Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn có thể tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn

Đừng chủ quan khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn nhanh kết thúc một cách bất thường vì nó là tín hiệu ngầm báo một vài vấn đề sức khỏe.

Làm sao ngừng ngủ ngáy?

Những thảo dược trong đông y như cam thảo, sâm, ké đầu ngựa, hoàng kỳ... điều trị hiệu quả chứng ngủ ngáy.