Chuyên gia bật mí 5 thói quen cực tốt cho tóc, áp dụng 1 tháng là tóc mọc dày và óng ả vượt mong đợi

LÂM07:50 12/02/2022

5 thói quen này hết sức đơn giản, nhưng đem đến hiệu quả cải thiện mái tóc cực cao.

Mái tóc thưa mỏng, khô xơ là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu. Và tình trạng này ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến phong độ nhan sắc. May mắn là, chị em hoàn toàn có thể cải thiện mái tóc ngày càng khỏe đẹp hơn, chỉ bằng những thói quen đơn giản, rẻ tiền mà chẳng cần phải đi salon thường xuyên. Sau đây, chuyên gia tóc Sunnie Brook tại Los Angeles sẽ gợi ý tới các chị em 5 thói quen rất tốt cho mái tóc, duy trì 1 tháng là sẽ thấy tóc mềm mại, mọc dày hơn hẳn.

1. Chải tóc trước khi gội đầu

Không cần biết bạn sở hữu cấu trúc tóc như thế nào, nếu dành ra 60 giây trước khi gội đầu để chải tóc, bạn có thể cải thiện sức khỏe mái tóc hơn rất nhiều. “Khi ở trạng thái ẩm ướt, tóc sẽ dễ gãy rụng nhất”, chuyên gia giải thích. Vậy nên, hãy luôn chải đầu khi tóc khô hẳn. Thêm nữa, việc chải tóc từ gốc đến ngọn sẽ giúp phân bổ dầu tự nhiên đều hơn, giúp tóc thêm mềm mại, khó gãy rụng. Ngoài ra, nếu chải đầu trước khi gội thì sau đó, tóc bạn sẽ mượt mà, không bị rối và sẵn sàng để tạo kiểu.

2. Dùng dầu xả đúng cách

Trừ khi tóc bạn siêu dài, một lượng dầu xả cỡ đồng xu là đủ cho hầu hết mọi cấu trúc và độ dài mái tóc. “Hãy thoa dầu xả từ giữa mái tóc cho đến ngọn, sau đó dùng lượng dầu xả còn sót lại để thoa lên vùng da đầu”, chuyên gia Brook khuyên chị em. Việc bổ sung độ ẩm cho da đầu là rất quan trọng, giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, hãy nhớ để dầu xả trên tóc ít nhất 1 phút, trước khi xả với nước. Điều này sẽ giúp độ ẩm và các dưỡng chất kịp thẩm thấu, mái tóc được cải thiện hiệu quả hơn.

3. Dùng mặt nạ tóc

Để tăng cường độ ẩm, giúp mái tóc sóng sánh mượt mà hơn, chuyên gia Brook mách chị em: “Hãy dùng mặt nạ tóc dưỡng ẩm, hoặc dầu xả chuyên sâu ít nhất 1 lần/tuần, và thường xuyên hơn nếu bạn hay dùng các dụng cụ tóc tạo nhiệt”.

4. Ăn uống lành mạnh, bổ sung protein hợp lý

“Bạn là những gì bạn ăn”, câu nói này đúng với cả việc chăm sóc tóc. “Mái tóc của bạn được cấu thành chủ yếu bởi protein. Do đó, áp dụng một chế độ ăn cân bằng với các thực phẩm giàu protein là rất quan trọng”, theo chuyên gia Brook. Một số thực phẩm tốt cho tóc mà chị em nên bổ sung thường xuyên bao gồm: cá, thịt nạc, trứng, các loại đậu. Chưa hết, những loại rau củ quả như cải bó xôi, quả mọng, quả bơ cũng sẽ giúp tóc mọc khỏe hơn, vì giàu vitamin C và E, tăng sinh collagen hiệu quả.

Video đang HOT

5. Không gội đầu bằng nước nóng

“Dùng nước quá nóng để tắm gội hàng ngày có thể gây kích ứng da đầu, dẫn đến tình trạng tóc yếu ớt ngay khi mới mọc”, bác sĩ Brook cảnh báo. Bí kíp ở đây chính là giữ nhiệt độ ấm để gội sạch tóc, sau đó xả nhanh bằng nước lạnh nhằm tăng độ bóng mượt, duy trì sức khỏe cho mái tóc.

Uống collagen để đẹp da: Nếu không kết hợp cùng loại vitamin này thì bao nhiêu cũng thành "công cốc"

Collagen không phải cứ nạp vào cơ thể là có thể tiêu thụ - chuyên gia da liễu khẳng định.

Bước vào tuổi lão hóa, cần nhất lúc này là bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ ngoài và trong để cơ thể và làn da có thể hấp thụ tối đa và trọn vẹn nhất những dưỡng chất cần thiết. Ngoài tập trung tối đa vào các bước dưỡng da chống lão hóa, phái đẹp giờ đây cũng chú trọng việc bổ sung collagen theo đường uống với các dạng như: Dạng nước, dạng bột, dạng thạch và cơ bản nhất là dạng viên nén.

Chuyên gia da liễu Xiao Tong

Collagen sẽ mất dần theo thời gian khi chịu tác động bởi các tác nhân như lão hóa , môi trường hay thói quen xấu... Ngoài việc gây khô da, chảy xệ, nếp nhăn in hằn, còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa khớp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Collagen có nhiều loại, nhưng không phải loại nào cũng đẹp da, bóng tóc

Có tới 29 loại collagen trong cơ thể trong đó tập trung chủ yếu ở các nhóm collagen loại I, II, III, IV, V.

* Loại I: Da gân thành mạch, dây chằng, nội tạng và thành phần chính của xương.

* Loại II: Thành phần chính của sụn.

* Loại III: Thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng.

* Loại IV: Phần màng đáy.

* Loại V: Thành phần chính của bề mặt tế bào, lông tóc và rau thai.

Loại collagen phổ biến nhất trên thị trường là collagen loại I. Đây là loại collagen chiếm tới 90% các cơ quan trong cơ thể người như da, mạch máu, xương, nội tạng,... cũng là loại có hàm lượng cao nhất.

Chỉ ăn/ uống collagen đơn thuần sẽ vô tác dụng nếu không được kết hợp với loại vitamin này

Trên thực tế, chỉ cần ăn collagen đơn thuần là chưa đủ, chuyên gia dinh dưỡng Xiao Tong khẳng định, collagen cần kết hợp thêm với một vài loại vitamin, thành phần khác mới có hiệu quả.

Chuyên gia da liễu Xiao Tong

Bạn phải biết rằng cơ thể con người giống như một nhà máy lớn, và việc bổ sung collagen giống như một nguyên liệu thô nhất. Collagen cần kết hợp với Q10, vitamin C... thì cơ thể mới có thể tổng hợp collagen hiệu quả. Nếu không, ngay cả khi ăn nhiều collagen cũng sẽ vô tác dụng.

Đặc biệt là vitamin C, nếu thiếu vitamin C sẽ giảm khả năng tổng hợp collagen. Lúc đó, sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng, đặc biệt vitamin C giúp đẩy nhanh sự thẩm thấu của phân tử collagen vào tế bào da, giảm thiểu sự tập trung sắc tố melanin - nguyên nhân chính gây nên tàn nhang, nám và sạm da. Vì vậy dùng collagen nên kết hợp với vitamin C.

Chọn collagen phân tử nhỏ, collagen peptide (collagen thủy phân)

Collagen cần được cơ thể hấp thụ thì mới thực sự hiệu quả. " Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng các sản phẩm chăm sóc da có trọng lượng phân tử lớn rất khó để hấp thụ huống chi là loại collagen bạn ăn" - Chuyên gia Xiao Tong khẳng định.

Điều đầu tiên và quan trọng nhất trong việc lựa chọn collagen là xem trọng lượng phân tử của nó, nói chung là nên chọn loại 2000 - 5000 Da, đó là loại "collagen peptide" (collagen thủy phân) và "collagen phân tử nhỏ", tỷ lệ hấp thụ cũng sẽ cao hơn.

Collagen phải được kiểm chứng thực nghiệm

Đừng để bị lừa bởi những lời quảng cáo hào nhoáng. Nguyên tắc quan trọng để các chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn collagen là xem nó đã được kiểm chứng thực nghiệm hay chưa. Trên thị trường có hàng trăm loại collagen có thể làm cho da căng mọng và đàn hồi, nhưng không phải loại nào cũng được chuyên gia tin tưởng. Đừng phí tiền mà làm da xấu đi nhé!

Collagen có nhiều "gia vị" có tốt không?

Nhiều loại collagen trên thị trường sẽ được thêm chất ngọt nhân tạo, gia vị, bột màu và các chất phụ gia hóa học khác để tăng mùi vị và che đi mùi tanh, nhưng bạn có an tâm khi ăn collagen chứa quá nhiều phụ gia hóa học?

Các nghiên cứu trước đây ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo không chứa calo, sau khi thí nghiệm, các chuyên gia phát hiện ra rằng chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột, gây ra các phản ứng bất lợi, và thậm chí dẫn đến các bệnh chuyển hóa. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chọn những loại collagen không có quá nhiều hóa chất phụ gia hoặc chọn loại collagen có vị ngọt tự nhiên từ thành phần hoa quả là tốt nhất.

Mỗi ngày nạp bao nhiêu collagen là đủ?

Nhiều người sẽ hỏi rằng nên bổ sung bao nhiêu collagen trong một ngày? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, lượng collagen mỗi ngày của người lớn tối thiểu là 5000mg, tối đa không quá 10g.

Cơ thể con người khả năng hấp thụ có hạn, ăn nhiều cũng không đạt được hiệu quả gấp đôi, ăn nhiều cũng vô ích, thậm chí còn có thể phản tác dụng. Lượng collagen dư thừa không được đào thải kịp sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra cảm giác nóng trong rất khó chịu, thậm chí còn làm nổi mụn, phát ban đỏ trên mặt và cơ thể.

Bí quyết giữ làn da khỏe đẹp, rạng rỡ trong mùa Tết Tết đến, chúng ta thường bận rộn hơn và ít có thời gian chăm sóc làn da. Ngoài ra, việc thay đổi khá nhiều thói quen và sinh hoạt hàng ngày như di chuyển thường xuyên, thức khuya, ăn nhiều chất béo, đường ngọt, da tiếp xúc ánh nắng nhiều hơn; đặc biệt là nhu cầu trang điểm nhiều khiến làn da xuất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

H'Hen Niê nghi vấn có thai, quản lý 'đáp trả' cực gắt, 1 bức ảnh tố sự thật?03:11

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Thùy Tiên lộ diện ở bệnh viện, nhóm y tá lao vào làm thứ 'sốc', visual tụt dốc?03:41

Vợ Văn Hậu lộ học vấn sốc, bị so sánh với vợ Quang Hải, liền tỏ rõ thái độ03:04

Vợ Duy Mạnh dạy con cực khéo, 1 giây lườm chồng lộ rõ vị thế, thua vợ Văn Hậu02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?

11:37:45 01/04/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

11:20:23 01/04/2025

Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...

Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?

19:47:06 31/03/2025

Điều này giúp da dầu có xu hướng trông căng mịn và đàn hồi hơn so với da khô trong cùng một độ tuổi. Tuy nhiên, việc sản xuất dầu quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, dễ bị mụn và viêm nhiễm.

Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì

19:34:17 31/03/2025

Cố gắng ăn 3 loại rau tươi có màu sắc khác nhau và 2 loại trái cây khác nhau mỗi ngày. Màu sắc của thực phẩm càng đa dạng thì bạn càng nạp được nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau.

Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?

19:28:58 31/03/2025

Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, sẽ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này

19:25:52 31/03/2025

Chất béo lành mạnh trong các loại hạt này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách từ từ, tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột và tích tụ mỡ thừa.

5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà

19:22:00 31/03/2025

Lấy hai muỗng canh bột cà phê và hai muỗng canh gel lô hội để làm mặt nạ này. Trộn đều các nguyên liệu và thoa hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ trên da 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da

19:15:51 31/03/2025

Tại nhà, thông thường chúng ta chỉ áp dụng biện pháp peel da mức độ nhẹ. Các rủi ro có thể gặp phải tuy không nghiêm trọng như peel da mức độ trung bình và mạnh nhưng cũng có khả năng gây ra sự khó chịu, gồm:

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

19:34:52 30/03/2025

Với tác dụng cung cấp vitamin C của chanh tươi kết hợp thêm lá bạc hà có lượng tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, nhức đầu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.

2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

19:32:25 30/03/2025

Cách làm nước hoa hồng: 1 cốc nước ép gừng tươi và 1 thìa mật ong. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với nhau. Cho nước toner này ra một miếng bông rồi bôi lên da mặt, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó có thể thoa kem ...

6 thói quen khiến tóc bạc sớm

19:30:33 30/03/2025

Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, nên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, hít thở sâu, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.