Chứng lãnh cảm ở phụ nữ trung niên – nguyên nhân và cách khắc phục

Lãnh cảm ở phụ nữ trung niên với những dấu hiệu thường xuyên cảm thấy căng thẳng, ức chế,… là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này lại rất ít được quan tâm hay dù có nhận ra nhưng chị em lại ngại và rất ít chia sẻ, tìm đến bác sĩ.

Trong nhiều cuộc khảo sát đã khẳng định rằng, phụ nữ bắt đầu bước qua tuổi 40, thường gặp vấn đề về tâm lí và cả sinh lí.

Đây là một hiện tượng dễ lí giải bởi tác động của hội chứng tiền mãn kinh. một trong những hiện tượng phải nhắc đến đó là chứng lãnh cảm.

Có thể hiểu đây là hiện tượng người phụ nữ luôn cảm thấy khó chịu, nóng nảy,.. và thậm chí không hứng thú với nhiều hoạt động thường ngày.

1. Một số nguyên nhân của chứng lãnh cảm ở phụ nữ trung niên
1.1. Chuyện chăn gối

Trong chuyện chăn gối, phần lớn đàn ông hành động thiên về bản năng còn phụ nữ thì thiên nhiều về cảm xúc. Phụ nữ ngoài việc quan hệ, họ còn cần sự vuốt ve, âu yếm để tăng tình cảm xúc như đạt sự thăng hoa trong cảm xúc. Thế nhưng thay vì làm vậy, nhiều ông chồng lại bỏ qua bước dạo đầu, “để mặc” sau khi hành sự xong. Chính điều đó khiến chị em mất dần sự vui vẻ, hứng thú trong chuyện phòng the, mang tâm lí tổn thương kéo dài và xuất hiện sự lãnh cảm.

Ảnh: Internet

1.2. Áp lực từ đời sống

Phụ nữ khi có gia đình, họ thường trở thành “3 đầu 6 tay” khi không chỉ lo cho con cái, gia đình, cho đến công việc,… chính những áp lực từ nhiều phía này khiến họ mệt mỏi, stress và không còn tâm trạng cho chuyện “yêu”.

Ảnh: Internet

1.3. Âm đạo khô rát khi quan hệ

Nội tiết tố của phụ nữ sẽ giảm dần khi bắt đầu sau tuổi 30. từ tuổi này cho đến tuổi 40, sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của tiền mãn kinh, việc thiếu nội tiết tố càng trở nên trầm trọng, âm đạo thường bị khô khi quan hệ. Đây là nguyên nhân khiến phụ nữ bị đau rát và không còn cảm giác khoái cảm với chuyện chăn gối nữa. Tình trạng này kéo dài tất yếu dẫn đến chứng lãnh cảm.

1.4. Thiếu sắt

Phụ nữ thường bị mất máu do kinh nguyệt, có thai hoặc sinh nở,.. hay những bệnh như xuất huyết tử cung, u xơ,… cũng gây mất lượng sắt lớn.

1.5. Một số tiền sử bệnh

Phụ nữ có tiền sử bệnh huyết áp thấp, rối loạn thần kinh hay suy giảm tuyến giáp đều khiến việc tuần hoàn huyết dịch cũng suy giảm theo. Triệu chứng đi kèm bệnh này là đau thắt lưng, đau bụng hay toàn thân. Cơ thể phụ nữ luôn rơi vào trạng thái đau nhức, khó chịu,… chuyện yêu không còn hứng thú hay nhieuf sức lực như trước nữa.

Ảnh: Internet

2. Cách điều trị chứng lãnh cảm ở phụ nữ trung niên
2.1. Chế độ ăn uống

Thức ăn giàu sắt, kẽm như: lòng đỏ trứng, cá, thịt nạc, các loại đậu,… là thực phẩm ưu tiên hàng đầu mà phụ nữ nên bổ sung trong giai đoạn này. Bên cạnh đó việc bổ sung vitamin C cũng rất quan trọng trong việc hấp thu chất sắt tốt hơn.

Ảnh: Internet

2.2. Tập luyện

Rèn luyện thân thể là điều rất tốt cho mọi ngwoif, mọi lứa tuổi để tăng cường và cải thiện sức khỏe, đối với phụ nữ trung niên thì việc này càng quan trọng. Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông tốt, giảm stress và đồng thời điều trị được chứng lãnh cảm.

Một số bộ môn các chuyên gia khuyên chị em nên tham gia như: Yoga, Kegel,…giúp âm đạo khỏe và dẻo dai trong những lần “lâm trận”. Mỗi ngày phụ nữ khuyến khích tập thể dục ít nhất 30 phút và ít nhất 3 lần/tuần.

2.3. Làm mới chuyện ấy

Cảm xúc rất quan trọng trong chuyện yêu. cả hai nên tạo những điều bất ngờ, những cảm xúc mới khi “yêu” như: màn dạo đầu, vuốt ve sau khi lâm trận . Đồng thời cũng nên kết hợp thay đổi tư thế, thói quen quan hệ để tạo sự mới mẻ.

Ảnh: Internet

2.4. Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Bạn bắt buộc phải bổ sung estrogen để giúp cơ thể cân bằng lại nội tiết tố, tăng ham muốn và điều trị khô, rát âm đạo. Thiếu nội tiết tố estrogen là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ bị mệt mỏi, căng thẳng, stress không đủ sức yêu thương chồng. Đặc biệt là với phụ nữ trên 40 thì việc bổ sung nội tiết tố là điều cần thiết giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.

Theo Suckhoehangngay