Chuẩn bị trong 20 phút, uống trong 2 tuần và giảm 5kg

Lan Hương22:20 26/12/2015

Sự tích tụ mỡ trong cơ thể ngoài gây ảnh hưởng về thẩm mỹ còn đe dọa sức khỏe tổng thể của bạn. Đáng kể nhất vẫn là ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan quan trong trong cơ thể bạn bao gồm tim, gan, thận.

Người thừa cân còn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, rối loạn chức năng túi mật, thậm chí dị dạng xương nếu mắc phải bệnh gút.

Nếu bạn dư thừa cân và muốn thoát khỏi nó một cách tự nhiên, lành mạnh hãy làm theo cách sau đây. Loại nước này giúp đốt chát chất béo đơn giản, an toàn và nhanh chóng.

Chuẩn bị:

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm cần tây và chanh.

- 400gr cần tây.

- 1kg chanh.

- 2 lít nước.

Thực hiện:

Bước 1: Cần tây rửa sạch cắt thành từng khúc, chanh vắt lấy nước, vỏ chanh thái sợi để riêng.

Video đang HOT

Vắt chanh lấy nước cốt, phần vỏ thái sợi.

Bước 2: Lấy phần cần tây và vỏ chanh cho vào nồi cùng 2 lít nước, đun trên bếp lửa nhỏ trong vòng 20 phút. Sau đó tắt bếp và để hỗn hợp nguội trong 6 tiếng.

Đun cọng cần tây và vỏ chanh với 2 lít nước.

Bước 3: Sau đó, đổ phần nước cốt chanh vào khuấy đều. Dùng dụng cụ rây lọc, lọc lấy phần nước rồi cho vào chai thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Mỗi ngày, bạn uống 1 cốc nhỏ trước bữa ăn chừng 30 phút. Khi lượng hỗn hợp gần hết, hãy chuẩn bị thêm 1 lượng hỗn hợp theo đúng với công thức trên. Sử dụng đúng 2 tuần, bạn sẽ giảm ít nhất 5kg.

Mỗi ngày uống một cốc nhỏ hỗn hợp trước bữa ăn sáng 30 phút.Trong khi uống hỗn hợp cần tây và chanh, bạn nên kết hợp kiêng đồ ngọt và nước ngọt có ga.

Lưu ý: Loại nước này không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ mang thai.

Tại sao loại nước này lại giảm được cân hiệu quả?

Khi tiêu hóa cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Lượng chất xơ cao có trong cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, khi kết hợp với vỏ chanh, hỗn hợp sẽ có được hàm lượng chất chống oxy hóa, pectin và nguồn vitamin C dồi dào. Các nguyên liệu này kết hợp giúp đẩy mạnh quá trình diệt mỡ thừa nhanh chóng.

Đặc biệt, loại nước này phù hợp với người mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.

Theo Kenhphunu

Bật mí bí quyết đốt mỡ, giảm cân nhờ ngủ ngon

Phòng ngủ chính là nơi giúp bạn giảm cân thành công nhất. Khoa học đã chứng minh giấc ngủ sâu và ngon có thể đốt cháy calo, tiêu hao mỡ.

Hạn chế ăn vặt

Theo Webmd, kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mĩ), nếu thức khuya, bạn có thể cảm thấy đói và tìm một thứ gì đó để ăn và tiêu thụ thêm một lượng calo mà cơ thể không cần. Điều này khiến cho bạn dễ dàng tăng thêm 1 kg trong vòng một tuần.

Hạn chế ăn vặt để giảm cân hiệu quả

Sau 7 ngày nghiên cứu, họ phát hiện những người không ngủ trong khoảng thời gian từ 4-8h, tăng cân nhiều hơn so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Nguyên nhân chính là họ đã nạp thêm 550 calo từ 23h đến 4h.

Đốt cháy calo

Không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào để hoạt động vào ngày hôm sau, một đêm ngon giấc còn giúp cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn không tập thể dục.

Ngủ ngon giúp đốt cháy nhiều calo.

Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mĩ chỉ ra rằng, mức tiêu hao năng lượng lúc nghỉ ngơi của người có giấc ngủ bình thường cao hơn 5% so với những người không ngủ đủ giấc. Họ cũng đốt cháy nhiều hơn 20% calo sau bữa ăn so với những người thiếu ngủ.

Hỗ trợ giảm lượng mỡ cơ thể

Dù nghiêm túc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, bạn vẫn có thể gặp khó khăn với việc đốt cháy mỡ thừa nếu không ngủ đủ giấc.

Kết luận này dựa trên nghiên cứu của trường Đại học Chicago so sánh kết quả giảm cân từ việc ngủ 8,5 tiếng so với 5,5 tiếng mỗi đêm.

Cả hai nhóm được nạp cùng một lượng calo (khoảng 1.450 calo mỗi ngày) và đều giảm được khoảng 3 kg. Tuy nhiên, ở những người được nghỉ ngơi đầy đủ, 1/2 trọng lượng giảm được là mỡ thừa. Những người không ngủ đủ giấc, con số này là 1/4.

Giúp bộ não sắc bén và tập trung

Não sẽ không hoạt động tối đa chức năng nếu thiếu ngủ. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã tiến hành quét não ở những người hay buồn ngủ vào ban ngày và đo hoạt động phản ứng đối với các loại thực phẩm có lượng calo cao. Kết quả cho thấy họ không có sự kiểm soát hành vi nên hay không nên ăn.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon

- Tắt máy tính, điện thoại di động và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

- Phòng ngủ để nghỉ ngơi, tránh làm việc vì như vậy sẽ tạo cảm giác căng thẳng.

- Không để đèn ngủ vì chúng sẽ hạn chế việc sản sinh chất melatonin giúp bạn ngủ ngon.

Theo Kenhphunu

Giảm cân nhanh tại nhà mà không cần đi thẩm mỹ Không cần đi spa chị em vẫn giảm mỡ bụng ngay tại nhà chỉ bằng cách đơn giản. Dầu dừa Sử dụng dầu dừa giúp bạn đốt cháy năng lượng. Nghiên cứu cho thấy medium chain triglycerides (MCT) được tìm thấy trong dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn và có thể thúc đẩy sức khỏe tim...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.