Chữa viêm sưng tự nhiên
Đau khớp làm cho cuộc sống của bạn bị đảo lộn, ảnh hưởng việc đi lại. Thay vì lạm dụng thuố.c giảm đau có thể gây ra một số tác dụng phụ, bạn nên dùng loại nước uống ép từ chanh, gừng, táo, cà rốt và bột nghệ.
Ảnh: Shutterstock
Cách làm: Cắt táo và gừng thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố. Thêm một ít bột nghệ và một chút nước cốt chanh. Nếu không thích táo thì bạn thay thế bằng cà rốt. Uống hỗn hợp này mỗi ngày một lần trong vài ngày cho đến khi hết đau khớp.
Chanh chứa nhiều hợp chất có tác dụng giảm viêm, giãn nở các mạch má.u, trị dứt cơn đau. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Ohio State (Mỹ), mùi hương từ chanh còn giúp đem lại cảm giác thư thái dễ chịu, giúp bạn quên cơn đau.
Cà rốt giàu chất chống ô xy hóa giúp kháng viêm. Trên thực tế, cà rốt có hiệu quả hơn so với một số loại thuố.c.
Video đang HOT
Táo là nguồn dồi dào quercetin, chất chống viêm hữu hiệu. Táo cũng tốt cho mạch má.u, duy trì lượng cholesterol hợp lý và kích thích tuần hoàn.
Ngay cả những người mắc bệnh loãng xương có thể dùng gừng để đối phó với tình trạng viêm. Do chứa các hợp chất chống viêm, nên gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuố.c điều trị nhiều loại bệnh viêm khớp. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Miami (Mỹ) thấy rằng sử dụng chiết xuất gừng với nồng độ cao có tác dụng giảm viêm ở những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối so với nhóm dùng giả dược.
Củ nghệ là một “loại thuố.c” giảm đau tốt. Nghệ còn có tác dụng chống nhiều bệnh truyền nhiễm, ung thư, viêm sưng và các vấn đề về tiêu hóa. Các nhà khoa học thuộc Đại học Pondicherry và Đại học Pittsburgh (Mỹ) phát hiện curcumin, hoạt chất có trong nghệ, có thể ngừa và chữa bệnh ung thư ruột kết. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy curcumin chỉ nhắm vào các tế bào ung thư ruột để tiê.u diệ.t và không gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh.
Loại thức uống hỗn hợp nói trên chứa mọi thành phần có tác dụng tống độc tố, giúp cơ thể bạn đối phó cơn đau và viêm tốt hơn.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Trị đau lưng từ sinh tố
Chứng đau lưng do ngồi nhiều có thể giảm nhờ bổ sung các loại sinh tố trái cây.
Ảnh: Shutterstock
Sinh tố dâu tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa có tác dụng kháng viêm, giảm đau lưng và tăng năng lượng. Hàm lượng đường trong dâu tây giúp giữ lượng đường ổn định, giảm cảm giác nhức mỏi do ngồi lâu trước màn hình.
Enzyme bromelain có trong sinh tố thơm có tác dụng giảm đau lưng. Uống sinh tố thơm cũng làm dịu dây thần kinh, qua đó dịu cơn căng thẳng.
Sinh tố trái cây nhiệt đới gồm nước cốt dừa, xoài và một ít nghệ ngăn chặn nhức mỏi vai, đau lưng. Nếu bạn bị viêm khớp, đây cũng là giải pháp.
Sinh tố nho kết hợp ngò tây củng cố xương và loại bỏ chứng đau lưng do xương thoái hóa. Vitamin K giữ xương vững chắc trong khi chất eugenol trong ngò tây có đặc tính khử trùng.
Để xương sống vững chắc, cải bó xôi là một lựa chọn. Cơn đau lưng dễ tan biến nếu bạn uống nước ép cải bó xôi và gừng. Ngoài ra, nitrate và vitamin K trong cải bó xôi ngừa đau lưng tái phát. Gừng giúp cơ bắp mềm dẻo và làm dịu những cơn đau thấu xương.
Sinh tố chuối và mật ong. Trong đó, chuối bổ sung kali, chất cần thiết cho xương khớp phát triển. Còn mật ong có đặc tính kháng viêm, giảm đau lưng và sưng phồng cho cơ thể.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Ngừa ung thư nhờ xoài Xoài chứa nhiều hợp chất có tính chống ô xy hóa. Các hợp chất này bao gồm vitamin C và beta carotene, cũng như một số hợp chất polyphenolic gồm a xít gallic và gallotannin, được chứng minh ngừa ung thư và kháng viêm. Ảnh: Đ.N.Thạch Trong cuộc thử nghiệm thí điểm được công bố trên chuyên san Molecular Nutrition & Food Research,...