Chữa rối loạn t.iền đình tại nhà hiệu quả
Rối loạn t.iền đình là một căn bệnh khá phổ biến, không chỉ ở người già mà ngay cả những người trẻ t.uổi cũng có thể gặp phải. Trước khi tìm đến bác sĩ, các bạn hãy tham khảo những bài thuốc dân gian sau đây.
Chữa rối loạn t.iền đình tại nhà hiệu quả. Ảnh Internet.
Vỏ quýt
Tinh dầu trong vỏ quýt có tác dụng làm dịu cơn đau đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, vỏ quýt còn làm thông khí huyết, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Xây dựng chế độ ăn
Người bệnh rối loạn t.iền đình nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu axit folic, chất xơ và các loại vitamin thiết yếu hàng ngày cho cơ thể.
Thực phẩm giàu axit folic góp phần tăng cường sức khỏe bao gồm: Rau chân vịt, bánh mì, đậu trắng, lạc,…
Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau có màu xanh đậm và hoa quả tươi giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch: Bông cải xanh, đậu bắp, cải bó xôi, súp lơ, cà chua, chanh,…
Làm giải nhiệt, giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid m.áu, hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim, giải độc, nâng cao năng lực chịu đựng của cơ thể trong tình trạng thiếu oxy,…
Day ấn huyệt
Bạn dùng tay ấn vào các huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày), huyệt hợp cốc, nội quan, tam âm giao… mỗi lần từ 5 – 10 phút. Cách này có tác dụng kiện tỳ, định thần để giảm ngay triệu chứng bị hoa mắt chóng mặt.
Chế Độ Sinh Hoạt
- Tập thể dục mỗi ngày
- Không nên đứng lên ngồi xuống liên tục hoặc đột ngột
- Khi nằm ngủ, để gối cao vừa phải để tuần hoàn m.áu tốt hơn
Video đang HOT
- Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài.
Đây là phương pháp chữa bệnh được nhiều người áp dụng nhất. Vừa đơn giản, dễ làm mà hiệu quả điều trị lại cao.
Lấy một bó ngải cứu cùng với lá khuynh diệp, lá bưởi khoảng rổ. Tiến hành rửa sạch. Sau đó, cho vào nồi đổ ngập nước. Đun đến khi sôi khoảng 20 phút thì tiến hành xông.
Tự xoa bóp
Mỗi khi bị chóng mặt, nặng đầu,… bạn dùng tay tự xoa bóp vùng trán, sau gáy, 2 bên ổ mắt và vùng đỉnh đầu từ 10 – 20 phút. Làm vậy sẽ giảm ngay triệu chứng và phòng chống rối loạn t.iền đình.
Những cách điều trị rối loạn t.iền đình tại nhà thường sẽ không có tác dụng ngay lập tức mà bạn sẽ phải duy trì thực hiện lâu dài. Khi tình trạng không cải thiện, bạn nên đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe kịp thời.
Những thức uống giải nhiệt mùa hè cực đơn giản mà tốt cho sức khỏe
Cách pha những loại thức uống thanh mát, giải nhiệt mùa hè vừa đơn giản lại đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình trong mùa hè oi bức này. Cùng tham khảo nhé!
Mùa hè nóng bức, nhiệt độ tăng lên sẽ gây cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, dễ cáu gắt và thiếu tập trung. Với thời tiết khắc nghiệt như vậy, uống gì để giải tỏa được trạng thái đó luôn là vấn đề được mọi người quan tâm. Dưới đây là một số loại đồ uống giải nhiệt có nguồn gốc từ thiên nhiên với cách pha đơn giản và rất tốt cho sức khỏe.
1. Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thảo dược có ý nghĩa rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt của cơ thể. Mỗi ngày uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 - 1.000ml) giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như tăng huyết áp, cholesterol m.áu tăng, xơ vữa động mạch... Nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều; không uống vào buổi tối để khỏi ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách pha trà xanh tươi (Chè tươi):
- Chuẩn bị 100g lá trà xanh tươi và nồi hay ấm đun có dung tích khoảng 2 lít
- Cách làm
Rửa sạch lá trà xanh tươi với nước (chỉ lấy phần lá) Sau đó cho lá trà vào nồi hay ấm đun, đổ đầy nước.
Đun lửa lớn cho đến khi nước sôi thì để lửa thật nhỏ. Đun tiếp khoảng 10 phút thì tắt bếp. Để nước trà nguội rồi rót ra dùng (Có thể thêm đá cho dễ uống).
Cách pha trà xanh khô (Trà mạn):
- Chuẩn bị 5g trà xanh khô và 1 ấm trà
- Cách làm
Sử dụng nước đun sôi để nguội khoảng 80 độ C. Cho lá trà khô vào ấm. Cho một ít nước ngập mặt trà để tráng trà. Sau đó đổ nước tráng đi. Đổ nước đầy ấm và ngâm như vậy trong vòng 2-3 phút là có thể dùng được.
2. Nước dừa
Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát rất thông dụng. Nước dừa có tính ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Cực đơn giản chỉ với 1 quả dừa là chúng ta đã có 1-2 cốc nước giải nhiệt rồi. Uống nước dừa để lạnh là ngon nhất và cực nhanh giải nhiệt.
3. Sắn dây
Sắn dây có vị ngọt, tính bình, công năng giải nhiệt, giải biểu, sinh tân dịch, chỉ khát, tác dụng chữa cảm mạo, phát sốt, ban sởi mới phát, đi lị ra m.áu, khát nước, mụn nhọt. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng m.áu lên não, làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng tăng huyết áp rất tốt.
Cách pha bột sắn dây dạng "sống"
Nếu bạn là người trưởng thành, khỏe mạnh vẫn có thể dùng bột sắn dây pha với nước lạnh. Với cách này, bạn chỉ cần cho hai thìa bột sắn & một lượng đường vừa phải (không quá ngọt) vào cốc rồi rót nước lạnh vào khoảng 2/3 cốc và khuấy đều cho tan là dùng được ngay. Nếu muốn thơm ngon hơn, bạn có thể cho vài giọt nước tắc hoặc chanh vào để tăng hương vị rồi thưởng thức.
Cách uống này mùi vị có thể sẽ nồng và khó uống hơn so với khi pha với nước sôi, nhưng hiệu quả thanh nhiệt cũng rất tốt bạn nhé!
Cách pha bột sắn dây "nóng" ngon như ăn chè
Cho viên bột sắn nhỏ và đường vào một chiếc cốc thủy tinh, rồi rót từ từ nước sôi vào, chờ khoảng vài phút rồi bạn khuấy bột lên. Lúc này, bột sắn dây sẽ không tan hết như khi bạn vừa đổ nước sôi vừa khuấy, mà sẽ vón lại từng cục nhỏ như chè vậy đó. Và thành quả sẽ là những viên "trân châu" sắn dây trắng đục, cắn vào ngòn ngọt, dai dai, cảm giác rất thú vị đấy nhé!
4. Rau má
Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, c.hảy m.áu cam, nôn ra m.áu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa. Ngày dùng 30 - 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha nước hoặc nước dừa để uống. Có thể nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.
Cách làm nước ép rau má nguyên chất:
- Nguyên liệu gồm có rau má, nước lọc, đường và đá lạnh
- Cách làm:
Ngắt bỏ bớt thân cứng, rửa sạch rồi để vào rổ cho ráo nước. Sau đó cho rau má vào máy sinh tố rồi xay cho rau má thật mịn (thêm một ít nước lọc để khi xay được dễ dàng hơn nhé)
Xay xong bạn dùng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt và rót ra cốc rồi cho thêm một ít đường, đường cho dễ uống.
5. Nước cam
Cam là loại quả có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng giải khát, kích thích tiêu hóa và giúp giải rượu rất tốt. Theo ước tính, trong 200ml nước cam có chứa 100 % vitamin A, C, 20 % calcium và đặc biệt là vitamin B9 có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và chống lão hóa. Lượng vitamin C trong nước cam giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nên nếu dùng thường xuyên và hợp lí sẽ giúp cơ thể tránh bị nhiễm lạnh và cảm cúm khi thời tiết thay đổi.
6. Nước râu ngô
Nước râu ngô có vị ngọt mát, có thể sử dụng trong mùa hè để giải nhiệt, làm mát cơ thể. Mỗi lần dùng 20-60ml nước râu ngô, 2 lần/ngày, dùng trước bữa cơm 3-4 giờ
Cách nấu nước râu ngô đơn giản
- Chuẩn bị: 50g râu ngô, 2 lít nước, 50g đường phèn
- Cách làm
Rửa sạch râu ngô, để ráo nước. Đun sôi nước, thả râu ngô vào nồi, đun sôi với lửa nhỏ khoảng 20 phút, thêm đường phèn, khuấy đều để đường tan hết rồi tắt bếp
Dùng rây lọc bỏ râu ngô ra ngoài, lấy nước uống. Có thể để tủ lạnh uống dần, hay cho thêm đá để thức uống trở nên ngon hơn.
6 loại rau quả chứa không ít muối nhưng có thể ăn thoải mái không lo hại thận Ăn quá nhiều muối có thể gây hại thận, tăng huyết áp,... nhưng nếu không ăn đủ cũng gây bất lợi cho sức khỏe. Có những loại rau quả vừa cung cấp cho bạn muối lại vẫn đảm bảo không gây hại. Muối là một loại gia vị tương đối phổ biến. Thức dậy vào buổi sáng với một ly nước muối loãng...
