chữa ngủ ngáy

Bài tập cho người mắc bệnh ngủ ngáy

Người bệnh cần thay đổi tư thế ngủ để giảm tình trạng ngủ ngáy. Ngoài ra, có thể sử dụng gối dày hay đặt gối phía sau lưng khi nằm để hạn chế ngủ ngáy.

7 phương pháp đơn giản giúp giảm tình trạng ngủ ngáy

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ hít vào một lượng khí. Lượng khí này sẽ đi vào mũi hoặc miệng rồi xuống phổi và thở ra một cách tự nhiên. Nếu vùng hầu họng bị hẹp sẽ khiến lượng khí hít v...

Làm điều đơn giản này vào ban ngày để hết ngáy vào ban đêm

Ngáy không chỉ là một thói quen vào ban đêm mà còn là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Không chỉ vậy, nó có thể dẫn đến cáu kỉnh và mệt mỏi.

Chỉ cần làm cách này, bạn sẽ hết ngủ ngáy ngay lập tức

Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy khi ngủ, là triệu chứng xảy ra trong lúc ngủ: vùng họng sau bị hẹp lại. Âm thanh này ít nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như gây khó chịu cho nhữn...

Chữa bệnh… ngủ ngáy

Ngáy không phải là một bệnh nghiêm trọng nhưng cần điều trị để khỏi gây khó chịu thậm chí phá vỡ giấc ngủ những người xung quanh.