Chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ với đỗ xanh
Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Theo Đông y, bài thuố.c chữa mất ngủ với đỗ xanh rất hiệu nghiệm.
Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ
- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuố.c l.á, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuố.c (thuố.c chứa cafein, corticoide, thuố.c lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ.
Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuố.c.
Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuố.c ng.ủ kết hợp thuố.c điều trị nguyên nhân gây bệnh.
Cách chữa mất ngủ với đậu xanh
Video đang HOT
Chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ với đỗ xanh.
Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.
Chữa bệnh mất ngủ bằng đậu xanh:
- 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.
- Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.
- Công dụng: Chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.
Theo Khỏe & Đẹp
10 loại rau củ chống ung thư hiệu quả
Trang tin Boldsky đã liệt kê 10 loại rau, củ có tác dụng ngăn ngừa căn bệnh ung thư hiệu quả.
Ảnh minh họa: Internet
1. Bắp cải
Bắp cải giàu vitamin và chất khoáng, trong đó có Kali, folate. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, thực phẩm này cũng góp phần tăng cường trí tuệ, tốt cho não bộ. Hợp chất sinigrin, sulforaphane, lupeol hỗ trợ kích thích hoạt hóa enzyme và ngăn ngừa sự phát triển các khối u.
2. Hành khô
Hành khô chứa nhiều các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, hành khô chứa phytochemical - chất chứa các thành phần chống ung thư. Đây là thực phẩm rất tốt ngăn ngừa ung thư tiề.n liệt tuyến và ung thư phổi.
3. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan giàu hợp chất Kali, sắt, vitamin, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Đây thực sự là một thực phẩm hữu hiệu phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày.
4. Đỗ xanh
Các loại đỗ xanh giàu vitamin nhóm B, một loại vitamin thiết yếu có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Thực phẩm này chứa lulutein, violaxanthin và beta-carotene giúp loại bỏ các chất gây ung thư.
5. Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A, K, chất xơ và lutein sẽ là thực phẩm phòng chống ung thư tuyệt vời.
6. Khoai lang
Khoai lang giàu magie, các axit béo omega-3, chất xơ và các vitamin có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
7. Cải xoăn
Cải xoăn chứa các loại vitamin nhóm A, B, C và K cùng các chất khoáng bao gồm canxi và magie.
8. Rau chân vịt
Rau chân vịt cũng được xếp vào nhóm thực phẩm ngừa ung thư bởi loại rau này giàu Kali, kẽm, vitamin nhóm K, E và A.
9. Củ cải đường
Củ cải đường điều chỉnh quá chỉnh lưu thông má.u và hàm lượng đường trong má.u. Chúng được sử dụng để điều trị một số vấn đề về huyết áp và được coi là thực phẩm ngừa ung thư hữu hiệu.
10. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh giàu các chất chống oxy hóa, cũng là một trong những loại rau, củ có tác dụng ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.
Theo ĐSPL
Chữa đau dạ dày vô cùng hiệu quả từ thịt lợn Không chỉ là món ăn ngon và phổ biến được các gia đình ưa chuộng, mà thịt lợn còn có tác dụng vô cùng hiệu quả đối với người bị dạ dày. Với nhịp sống bây giờ, con người làm việc căng thẳng, người bị mắc bệnh đau dạ dày đang ở mức báo động. Nó có thể chiếm tới 10% dân số,...