“Chống dịch như chống giặc” ở “Một sáu một”
Những ngày qua, trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, bằng những biện pháp thiết thực, đồng bộ, cán bộ, chiến sĩ Lữ đoàn 161, Vùng 3 Hải quân đã và đang làm tốt công tác phòng, chống dịch, bảo đảm đơn vị an toàn tuyệt đối.
Thực hiện tốt “3 không, 5 tránh”, “3 sạch, 5 cần”
“Kính mời thủ trưởng và các đồng chí lắng nghe chương trình phát thanh nội bộ ngày 1 tháng 3 năm 2020 của Phòng Chính trị Lữ đoàn 161. Trong chương trình hôm nay, chúng tôi tiếp tục cập nhật những thông tin mới nhất về tình hình dịch Covid-19. Và sau đây là nội dung chi tiết…”.
Cứ vào 16 giờ hằng ngày, cán bộ, chiến sĩ Lữ đoàn lại được nghe giọng nói quen thuộc của Đại úy Trần Văn Thông, Trưởng ban Tuyên huấn Lữ đoàn trên hệ thống truyền thanh nội bộ về tình hình Covid-19. Anh cho biết, ngay từ những ngày đầu nắm bắt thông tin về dịch Covid-19, Lữ đoàn đã tập trung quán triệt và tổ chức thực hiện “3 không, 5 tránh”.
Trong đó “3 không” được xác định gồm: Không khạc nhổ bừa bãi, hắt hơi, ho, nói to nơi công cộng, khi ho, hắt hơi phải che kín miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo, sau khi sử dụng khăn giấy phải vứt vào thùng rác; không hút thuốc lá, uống rượu bia; không phát tán thông tin khi chưa kiểm chứng về tình hình dịch bệnh trong đơn vị, kể cả trường hợp nghi ngờ, cách ly hoặc sốt do bệnh khác để tránh gây tâm lý hoang mang trong cơ quan, đơn vị. Cùng với “3 không”, “5 tránh” được đơn vị xác định gồm: Tránh đi lại, du lịch, vào đơn vị nếu đang có các triệu chứng sốt, ho, khó thở; tránh tiếp xúc quá gần với người bị sốt, ho; tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng; tránh tiếp xúc trực tiếp với các động vật nuôi hoặc hoang dã; tránh để bị nhiễm lạnh hay mệt mỏi quá mức.
Quân y Lữ đoàn tiến hành đo thân nhiệt thường xuyên cho các cán bộ, chiến sĩ ra vào đơn vị.
Lữ đoàn cũng thực hiện tuyên truyền “3 sạch, 5 cần” cho cán bộ, chiến sĩ đơn vị, gồm: Rửa tay sạch sẽ thường xuyên với xà phòng và nước sạch hoặc các loại nước rửa tay có chứa chất sát khuẩn; thường xuyên vệ sinh phòng làm việc, bàn làm việc, phòng ở, giữ gìn nhà cửa thông thoáng, tay cầm cửa ra vào sạch sẽ; đeo khẩu trang sạch khi đi ra ngoài, nơi đông người.
5 cần được xác định gồm: Cần rửa tay và sử dụng khẩu trang đúng cách; cần ăn chín uống sôi, ăn thực phẩm giàu protein, năng lượng cao, các loại rau giàu vitamin, ăn ít chất béo, ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa; cần chăm chỉ tập thể dục hằng ngày; cần bình tĩnh tiếp nhận thông tin về tình hình dịch bệnh khi có ca bệnh cách ly tại đơn vị; cần thông báo ngay cho người thân, đồng đội, cơ quan nơi công tác, đơn vị quân y khi có một trong các biểu hiện sốt, ho, đau và khô họng, đau đầu, mệt mỏi, khó thở.
Video đang HOT
Quyết tâm giữ sạch đơn vị
Mặc dù quân số đơn vị phân tán đi làm nhiệm vụ tại nhiều địa điểm đất nước, tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại, không có quân nhân nào có biểu hiện nghi ngờ phải cách ly.
Trung úy Tạ Vũ Tòng, Chủ nhiệm Quân y Lữ đoàn chia sẻ, để giữ sạch đơn vị, toàn lữ đoàn đã làm tốt công tác tuyên truyền vệ sinh, phòng dịch như: Treo hàng chục pano, phát hơn 100 tờ rơi với nội dung khuyến cáo phòng dịch tại nhà ở, phòng làm việc cơ quan, dưới các tàu neo ở cảng; liên tục cập nhật thông tin, số liệu mới nhất về tình hình dịch và tuyên truyền hằng ngày trên hệ thống truyền thanh nội bộ; cấp phát gần 1.000 khẩu trang y tế cho quân nhân, duy trì nghiêm túc việc đeo khẩu trang đúng cách khi ra vào đơn vị;
5 lần phun thuốc Cloramin B 5% toàn bộ doanh trại, tàu thuyền với diện tích 35.000m2; 100% khu vực nhà ở, phòng làm việc được trang bị lọ cồn sát khuẩn nhanh kèm theo hướng dẫn sử dụng; thường xuyên vệ sinh doanh trại, tàu thuyền, nhà ăn, nhà bếp sạch sẽ; cấp hàng trăm lọ nước muối sinh lý súc họng loại 500ml cho bộ đội; trang bị và duy trì 2 máy đo thân nhiệt tại cổng gác lữ đoàn, kiểm soát chặt chẽ người ra vào đơn vị…
Đối với các quân nhân đi phép, tranh thủ, công tác về đơn vị phải chấp hành việc theo dõi, giám sát thân nhiệt 14 ngày. Đặc biệt, đơn vị có hàng chục quân nhân thường xuyên về lưu trú tại khu gia đình trên địa bàn gần đơn vị nên việc thường xuyên tiếp xúc với người thân và địa phương là không tránh khỏi. Với lực lượng này, đơn vị chủ trương giám sát chặt chẽ thân nhiệt, sẵn sàng thực hiện cách ly khi có biểu hiện nghi ngờ.
Gần đây nhất, cùng với toàn quân, lữ đoàn thành lập Ban chỉ đạo và tổ chức diễn tập phòng, chống dịch Covid-19 nghiêm túc, sát tình hình thực tế đơn vị, sẵn sàng cơ động, linh hoạt trong xử lý các tình huống, được cấp trên đánh giá cao.
Với quyết tâm “chống dịch như chống giặc”, Lữ đoàn 161 đã, đang và sẽ nỗ lực hết mình, nêu cao ý thức tự giác, đoàn kết phòng, chống dịch từ trên xuống dưới, từ cán bộ chủ trì cho đến quân nhân trong toàn đơn vị, quyết tâm giữ sạch đơn vị, góp phần xây dựng môi trường văn hóa trong sạch, lành mạnh bền vững.
Bài và ảnh: NGUYỄN SƠN
Theo QĐND
Những loại thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe
Tất cả chúng ta đều cần các chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu như chất xơ, protein, vitamin và chất béo.
Ghi nhớ những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe để đưa vào chế độ ăn uống của bạn - Ảnh minh họa: Shutterstock
Nhưng một số chất dinh dưỡng như chất xơ và chất béo không dễ tiêu hóa. Nếu bạn bị các vấn đề tiêu hóa trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy khó chịu sau khi ăn một số loại thực phẩm "không thân thiện" với hệ tiêu hóa.
Vì vậy, hoàn toàn hợp lý và không vô ích khi biết và ghi nhớ những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe để đưa vào chế độ ăn uống của bạn, theo trang tin NDTV (Ấn Độ).
1. Chuối
Hàm lượng chất béo trong chuối biến nó thành thực phẩm tốt cho những người bị tiêu chảy hoặc táo bón. Loại trái cây mềm, nhiều cơm này dễ tiêu hóa, và thành phần dinh dưỡng cao của nó khiến chế độ ăn uống của bạn thêm phần có lợi cho sức khỏe.
2. Trứng
Trứng là một thực phẩm ăn sáng phổ biến vì chúng chứa một lượng protein tốt. Loại thực phẩm này cũng chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Hơn nữa, trứng cũng không làm bạn nặng nề vì nó không khiến bạn phải ăn quá nhiều. Lòng đỏ trứng chứa lượng chất béo cao, vì vậy chỉ nên dùng lòng trắng trứng, theo trang tin NDTV.
Ngoài ra, bạn nên tránh thêm phô mai hoặc bơ vốn khó tiêu hóa trong khi chế biến trứng.
3. Thịt gà
Thịt gà là một nguồn protein nạc nổi tiếng và nó không chứa carbohydrate hoặc chất xơ. Đó là một lựa chọn tốt cho những người bị hội chứng ruột kích thích, vì gà dễ phân giải và tiêu hóa nhanh chóng.
4. Sản phẩm sữa
Tất cả các loại sản phẩm sữa có hàm lượng chất xơ thấp và thân thiện với hệ tiêu hóa. Cố gắng đưa vào chế độ ăn uống của bạn các loại sữa ít béo, sữa đông, hoặc các lựa chọn phô mai lành mạnh hơn như, chẳng hạn như phô mai tươi feta.
5. Bột và ngũ cốc tinh chế
Điều này có thể khiến mọi người ngạc nhiên. Chúng ta luôn được yêu cầu tránh thực phẩm tinh chế, nhưng sự thật là các loại bột và ngũ cốc tinh chế lại có tác dụng tốt hơn cho những người có hệ tiêu hóa kém.
Nhờ hàm lượng cám và mầm bệnh được loại bỏ trong quá trình chế biến nên các loại bột và ngũ cốc tinh chế trở nên dễ tiêu hóa hơn.
Vì vậy, gạo trắng và bánh mì trắng sẽ tốt hơn so các loại gạo và bánh mì thông thường đối với người có vấn đề về tiêu hóa, theo trang tin NDTV.
Theo Thanh niên
Hướng dẫn phòng tránh dịch corona cho học sinh Trước khi đến lớp, học sinh phải được đo thân nhiệt, nếu sốt thì chủ động ở nhà và thông báo cho nhà trường. Tạ Lư Theo VNE