Chơi thể thao có giúp làm tăng ham muốn?
Những người chơi thể thao thường xuyên có hoạt động t.ình d.ục phát triển hơn, về tần suất cũng như về chất lượng.
Đó là lý do chính đáng để bạn bắt đầu tham gia bất cứ môn thể thao nào và chỉ sau 1 tháng tập luyện, bạn sẽ nhận thấy sự tăng ham muốn t.ình d.ục.
1. Tập thể thao có làm tăng ham muốn t.ình d.ục?
Không có cảm giác nào tuyệt vời hơn việc trở về nhà sau buổi tập gym căng thẳng và biết rằng mình đã làm được điều gì đó tốt cho sức khỏe của mình. Nhưng ngoài thân hình săn chắc và vóc dáng cơ bắp, bạn nên biết rằng việc đổ mồ hôi trong phòng tập cũng có tác động tích cực đến đời sống t.ình d.ục của mình.
Nghiên cứu về sức khỏe t.ình d.ục và tập thể dục cho thấy những người tập thể dục ít nhất 90 phút mỗi tuần có nguy cơ mắc rối l.oạn c.ương d.ương thấp hơn 20%. Theo một nghiên cứu của Đại học California (Hoa Kỳ), tập thể dục thường xuyên có thể mang lại những lợi ích sau:
Tăng tần suất hoạt động t.ình d.ục.Chức năng cương dương phù hợp để quan hệ t.ình d.ục.Tỷ lệ đạt cực khoái thỏa mãn cao hơn.
Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục khi nói đến sức khỏe t.ình d.ục.
Đối với hầu hết mọi người, việc ra ngoài và chạy bộ thường xuyên sẽ có tác động tích cực đến mức testosterone – một hormone tạo nên sức mạnh của đàn ông. Ở phụ nữ, nó được tạo ra bởi tuyến thượng thận và một chút bởi buồng trứng. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc duy trì bài tập kéo dài tổng cộng 160 phút hàng tuần sẽ giúp giảm các vấn đề về cương dương ở nam giới mắc chứng rối l.oạn c.ương d.ương.
Điều quan trọng là phải làm mọi việc một cách điều độ, cho dù đó là ăn uống hay tập thể dục. Tập luyện quá nhiều cũng không hẳn là lý tưởng. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người chạy bộ sức bền cho thấy họ có mức testosterone thấp hơn do tập luyện quá sức.
2. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ít vận động?
Chúng ta không thể chỉ ngồi một chỗ và không làm gì nếu muốn trải nghiệm đời sống t.ình d.ục năng động, thú vị. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Gia đình Hàn Quốc, những người đàn ông không tập thể dục có nhiều khả năng gặp phải một loạt các nguy cơ bất lợi cho sức khỏe. Ví dụ như:
Bệnh tim mạch.Tăng nguy cơ ung thư.Đau đầu gối.Loãng xương.Rối loạn mỡ m.áu.
Video đang HOT
Nếu bạn không hoạt động trong một thời gian dài, bạn cũng có thể bị ảnh hưởng rối loạn chức năng t.ình d.ục.
Một nghiên cứu khẳng định rằng việc không hoạt động thể chất sẽ tác động tiêu cực đến chức năng cương dương. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động bình thường của khả năng sinh sản.
Nếu bạn muốn cải thiện chức năng cương dương, ăn chế độ ăn Địa Trung Hải và chuyển sang lối sống vận động thể chất hơn có thể loại bỏ những rủi ro này.
3. Một số môn thể thao giúp bạn tăng ham muốn
Khi quan hệ t.ình d.ục, một số cơ hoạt động nhiều nhất ở cả 2 giới là cơ bụng và mông liên quan đến điều hòa chuyển động của xương chậu. Cơ đùi cũng được sử dụng nhiều tùy thuộc vào các vị trí được thông qua. Và đặc biệt hơn là tất cả các bó cơ của đáy chậu.
Dưới đây là một số thói quen tập luyện giúp cơ thể bạn thêm săn chắc và cũng góp phần làm tăng niềm đam mê trong phòng ngủ.
Yoga, Pilates, khí công cải thiện sức bền
Những động tác yoga, bài tập bộ môn Pilates và những phút tập khí công mang lại nhiều sức khỏe và giúp cải thiện sức bền. Đây là những hoạt động cho phép bạn nhận biết về các nhóm cơ liên quan đến t.ình d.ục mà thường không được nhận biết hoặc bị bỏ qua.
Các bài tập liên quan đến cơ sàn chậu và tầng sinh môn sẽ tăng cường chức năng t.ình d.ục.
Tầng sinh môn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, hỗ trợ và duy trì các cơ quan trong vùng chậu như tử cung, â.m đ.ạo, trực tràng và bàng quang. Nó là một cơ bắp giống như bất kỳ cơ bắp nào khác, cần phải duy trì nó nếu chúng ta muốn nó duy trì hoạt động.
Các chuyên gia cho rằng tầng sinh môn đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với t.ình d.ục. Tầng sinh môn cũng là cánh cửa quan trọng cho quá trình g.iao h.ợp, cho phép tiếp nhận t.inh t.rùng và có vai trò quan trọng trong hoạt động t.ình d.ục của phụ nữ.
Yoga, pilates, khí công là những hoạt động thể chất hiếm hoi mà giáo viên nói về nhóm cơ này một cách tự nhiên để đưa nó vào các bài tập thở và khi gắng sức. Bạn nên duy trì ít nhất 2 buổi tập/ tuần một trong các môn kể trên để học cách co lại, lên dây cót và cũng để thư giãn nhóm cơ đặc biệt này.
Bơi lội, chạy và các môn thể thao đồng đội giúp tăng ham muốn
Các bài tập đặc biệt của Pilates giúp cân bằng cơ bắp, hỗ trợ chỉnh tư thế và giúp bạn tăng ham muốn.
Những môn thể thao sức bền này thúc đẩy sản xuất nội tiết tố, và đặc biệt là testosterone, hormone quan trọng và cần thiết để thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục. Ví dụ, một vận động viên bơi lội thường xuyên có thể thấy mức testosterone tăng gấp 4 lần sau một buổi tập đặc biệt căng thẳng. Ngoài ra, cơ thể cũng sản xuất endorphin và chất dẫn truyền thần kinh nhẹ nhàng, khi kết thúc quá trình tập luyện, bạn sẽ được thoải mái về tinh thần và thể chất để dễ dàng đạt được cực khoái hơn.
Lưu ý rằng không cần phải vắt kiệt sức mình trong một buổi tập nặng hoặc kéo dài dễ gây phản tác dụng. Tốt hơn nên duy trì đều đặn khoảng 2-3 lần một tuần, thời gian tập ngắn với cường độ phù hợp.
Tập gym, nhảy jumba tăng sự uyển chuyển
Việc kéo giãn giúp thúc đẩy khả năng vận động của khớp và cơ, mang lại sự uyển chuyển và thanh lịch cho các chuyển động. Tính linh hoạt này được phản ánh trực tiếp trong khi quan hệ t.ình d.ục, khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn và không bị gò bó khi giải phóng cảm xúc.
Với những vận động cơ thể mềm dẻo và linh hoạt, bạn dễ dàng thực hiện các bài tập này hàng ngày. Chỉ cần dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ khiến “cuộc yêu” của bạn thêm thăng hoa.
Vì sao t.ình d.ục thăng hoa trong tiết Xuân?
Bạn có nhận thấy rằng mùa xuân ảnh hưởng tích cực đến ham muốn t.ình d.ục của mình. Thật vậy, sự vận hành các mùa trong năm có ảnh hưởng đến mạnh mẽ tới sức khỏe con người.
Mùa xuân là mùa khởi đầu cho năm mới. Thời tiết ấm dần lên và thiên nhiên đã bắt đầu khoe những sắc màu tươi đẹp. Khi mặt trời xuất hiện nhiều hơn, muôn hoa khoe sắc và chim hót ríu ran, ham muốn t.ình d.ục của chúng ta như mùa xuân cũng trở nên sinh động và đầy sức sống. Đó là lý do tại sao nhiều người ham muốn quan hệ nhiều hơn vào mùa xuân. Theo các chuyên gia, đây là mùa để bạn tận hưởng quan hệ t.ình d.ục tuyệt vời nhất.
1. Mùa xuân - mùa tình yêu, mùa hạnh phúc
Mùa xuân là chất xúc tác tuyệt vời cho ham muốn t.ình d.ục. Giống như bạn tình của loài chim vào mùa xuân, con người trở nên năng động hơn vào thời điểm này trong năm. Sang đến mùa xuân, tiết trời ấm áp hơn chính là yếu tố có tính tích cực đối với t.ình d.ục.
Những tia nắng mùa xuân là báo hiệu sự kết thúc của cảnh vật u ám trong mùa đông. Mọi người thường cảm nhận được mức năng lượng cao hơn, giảm cảm giác mệt mỏi. Họ thường muốn ra ngoài vận động nhiều hơn là cuộn mình trong chăn. Một số người giảm sự thèm ăn uống và giảm bớt trầm cảm nói chung.
Mùa xuân đến, không chỉ có cây cỏ hoa lá thi nhau đua sắc mà muôn loài đều có khát vọng lứa đôi.
Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho biết, mùa xuân là thời điểm con người tiếp xúc với nhiều ánh nắng hơn. Chỉ 15 phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn bằng cách tăng mức vitamin D một cách tự nhiên. Ánh sáng mặt trời báo hiệu não sản xuất ít melatonin hơn. Melatonin là chất hóa học báo cho cơ thể về giấc ngủ. Do vậy, khi ít melatonin hơn thì chúng ta yêu thích những hoạt động khác hơn là đi ngủ.
Khi thời tiết ấm lên, chúng ta được tiếp xúc với không khí trong lành hơn. Oxy giúp tạo ra năng lượng và tăng lưu lượng m.áu đi khắp cơ thể. Nó làm sạch bộ não của chúng ta khỏi sự ủ dột tinh thần hình thành trong những tháng mùa đông.
Khi trút bỏ những lớp quần áo mùa đông cồng kềnh, chúng ta trở nên ý thức hơn về cơ thể mình, góp phần khiến ta cảm thấy gợi cảm. Điều này dẫn đến sự gia tăng tập thể dục. Tập thể dục giúp giải phóng endorphin. Càng sản xuất nhiều endorphin, chúng ta càng cảm thấy vui vẻ và có ham muốn t.ình d.ục hơn.
Mùa xuân thường được gọi là "mùa hạnh phúc". Serotonin có tác dụng như một "nhiên liệu" cần thiết cho ham muốn t.ình d.ục. Trong mùa xuân, cơ thể chúng ta tạo ra nhiều serotonin hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng với sự gia tăng độ sáng của ánh sáng mặt trời vào mùa xuân, việc sản xuất serotonin cũng tăng theo. Mức độ serotonin tăng lên có liên quan đến sự gia tăng hạnh phúc nói chung. Sự thay đổi tâm trạng này có liên quan đến tăng niềm vui sống và tăng ham muốn t.ình d.ục trong mùa xuân.
2. Mùa xuân làm khơi dậy ham muốn t.ình d.ục
Mùa xuân được coi là mùa của t.ình d.ục không phải ngẫu nhiên và dù bạn có tin hay không thì nó đều bắt nguồn từ khoa học. Mùa xuân và tình yêu từ lâu đã gắn bó với nhau bằng hình ảnh muôn hoa đua nở, cùng đi dạo trong công viên, chèo thuyền đi chơi lãng mạn, những chuyến dã ngoại hẹn hò... Nhưng sự gắn kết trong tình yêu đôi lứa về cơ bản là hiện thân của ham muốn t.ình d.ục. Tất cả được hình thành bởi lượng nội tiết tố (hormone) trong cơ thể cả nam và nữ. Và thật diệu kỳ, nội tiết tố của con người dường như hoạt động mạnh mẽ hơn trong mùa xuân.
Từ lâu, người xưa đã nhận thức rõ ảnh hưởng của môi trường tự nhiên đối với hoạt động tính dục của con người. Họ cho rằng mùa xuân với tiết trời ấm áp, cây cối tốt tươi, muôn hoa khoe nở chính là thời gian lý tưởng cho sinh hoạt t.ình d.ục. Trong mùa xuân, sức khỏe tốt, tinh thần hưng phấn sẽ là động cơ kích thích hệ thống tuần hoàn và hệ nội tiết làm tăng cường ham muốn t.ình d.ục.
Mùa xuân kích thích giải phóng oxytocin, dopamine và noradrenaline. Những hormone tuyệt vời này là thứ tạo ra sự hấp dẫn t.ình d.ục, ngoài ra còn giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn và tăng thêm năng lượng. Giống như cách muôn cây trổ hoa thể hiện màu sắc của mình, vào mùa xuân, cơ thể bạn cũng tràn ngập hormone và căng đầy sức sống.
Từ xưa tới nay người ta phát hiện sự gắn bó diệu kỳ giữa mùa xuân và tình yêu.
Như trên đã nói, mùa xuân ấm áp khiến chúng ta tiếp xúc với nhiều ánh nắng hơn và do đó hấp thụ nhiều vitamin D hơn. Vitamin này rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi, nhưng nó cũng có một chức năng tuyệt vời khác là làm tăng lượng testosterone trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của Đại học Y khoa Graz (Áo), nam giới có hàm lượng vitamin D cao hơn thì có hàm lượng testosterone cao hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy cả vitamin D và testosterone đều đạt mức cao nhất vào tháng 8.
Nếu trời không lạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng dự phòng hơn. Bạn càng có nhiều năng lượng, bạn càng có thể tận hưởng nhiều niềm vui hơn. Việc thích nghi với cái lạnh mỗi năm đòi hỏi phải tiêu hao năng lượng một cách khó khăn. Khi chúng ta có đủ năng lượng dự trữ ở những nơi có khí hậu ấm áp hơn, nó có thể được sử dụng vào những mục đích khác, quan hệ t.ình d.ục chẳng hạn.
Thêm một lý do nữa khiến cho ham muốn t.ình d.ục của bạn dường như tăng hơn vào mùa xuân, đó là được hưởng thụ những món ăn ngon. Dinh dưỡng là điều cần thiết cho ham muốn t.ình d.ục và có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường ham muốn t.ình d.ục vào mùa xuân. Ví dụ như dâu tây, rất giàu vitamin C. Chúng kích thích hệ thần kinh và tuyến nội tiết, khiến bạn dễ tiếp nhận kích thích t.ình d.ục hơn.
Những kiêng kỵ phòng the trong năm mới Mặc dù t.ình d.ục cần sự thăng hoa để đạt được hưng phấn nhưng có một số thời điểm bạn nên kiềm chế ham muốn chuyện phòng the vì những bất lợi với sức khỏe. Kiêng kỵ ở đây không phải là những băn khoăn "chuyện ấy" ngày mùng 1 Tết có nên hay không vì sợ xui xẻo quanh năm, điều này...
