Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong “Về nhà đi con” vẫn sở hữu body 0% mỡ thừa nhờ tập 3 bộ môn này

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:53 15/07/2019

Quỳnh Nga (vai Nhã) trong Về Nhà Đi Con sở hữu thân hình nóng bỏng là nhờ vào chăm chỉ luyện tập hàng ngày 3 bộ môn này.

Chiều cao chưa đến 1m6 nhưng “Cá sấu chúa” Quỳnh Nga vẫn sở hữu body đẹp nóng bỏng, thậm chí cô nàng còn có cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nếu theo dõi trang cá nhân, có thể thấy Quỳnh Nga rất đam mê tập luyện và 3 bộ môn mà cô đang theo đó là: Pole dance (múa cột), yoga bay và yoga asana.

Pole dance

Pole dance (hay múa cột), là một loại hình nghệ thuật kết hợp giữa nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là “chiếc cột”. Pole dance là một bài luyện tập cường độ cao, yêu cầu người tập phải thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình. Tập Pole Dance giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn đặc biệt là các cơ ở vùng cánh tay và chân. Bạn có thể tiêu hao năng lượng đến 400 calo co mỗi giờ tập, vì vậy nó là biện pháp rất tốt cho việc giảm cân giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm.

Yoga Asana

Asana là một từ tiếng Phạn có nghĩa là tư thế yoga. Đó là những tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể giác và một tâm trí điềm tĩnh. Chúng tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hooc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc,… Mỗi Asana đều có một nền tảng vững chắc với trọng tâm là hơi thở và sự tập trung của tâm trí. Nếu tập Asana trong 1 giờ, bạn có thể đốt cháy khoảng 350 calo.

Yoga bay

Yoga bay hiện đang là một trong những trào lưu “hot”, nhất là trong giới trẻ, bởi những tư thế “chất” trên không mang đầy tính nghệ thuật. Tham gia vào một buổi tập Yoga bay kéo dài 50 phút, cơ thể bạn có thể đốt cháy khoảng 320 calo. Những phụ nữ tập yoga bay 150 phút/tuần trong 6 tuần liên tục sẽ có thể tạo ra được sự khác biệt khá lớn về ngoại hình cũng như cân nặng của họ. Trung bình mỗi người giảm được 1,5 kg, 2% mỡ cơ thể và khoảng 2.5cm vòng eo.

Cô gái người Úc chứng minh: không cần nhịn ăn kham khổ vẫn có thể giảm được tới 11kg

Theo afamily.vn

Khác hẳn Huệ trong Về nhà đi con, Thu Quỳnh chẳng ngại hở bạo với bikini

Mới đây, bức hình nữ diễn viên Thu Quỳnh khoe dáng táo bạo trong chuyến du lịch biển cùng gia đình đã hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tất cả là bởi vóc dáng nuột nà và quyến rũ của người đẹp 31 tuổi.

Thu Quỳnh sau một lần đổ vỡ hôn nhân vẫn xuất sắc duy trì phong độ nhan sắc và vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Diễn viên Thu Quỳnh vốn đã quá quen mặt với công chúng Việt khi góp mặt trong rất nhiều những tác phẩm điện ảnh gây sốt, trong đó điển hình có thể kể tới là Người phán xử với vai My Sói, hay gần đây nhất là Về nhà đi con với vai Huệ - cô gái chuẩn hiền lành, nữ tính.

Nếu như trên truyền hình, Thu Quỳnh gây ấn tượng với công chúng truyền thông với vẻ ngoài xinh đẹp, dịu dàng và đằm thắm thì ngoài đời thực, người đẹp lại vô cùng táo bạo trong việc khoe ra vóc dáng nuột nà.

Mới đây, bức hình chụp Thu Quỳnh "pose" dáng cực phóng khoáng và không kém phần quyến rũ bên biển được nữ diễn viên đăng tải trên trang Facebook cá nhân đã như hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tuy chỉ là bức hình được chụp từ đằng sau lưng, thế nhưng điều mà ai cũng trông thấy rõ mồn một ấy là vóc dáng hoàn hảo chẳng thua các Hoa hậu, người mẫu trong làng giải trí Việt.

Thu Quỳnh mạnh dạn diện bikini, khoe dáng cực nuột nà và quyến rũ bên biển.

Có thể thấy, Thu Quỳnh đã vô cùng khéo léo trong việc khoe ra đường cong vóc dáng khi quay lưng lại với ống kính. Không chỉ khiến người ta ngất ngây với bờ lưng trần gợi cảm mà hơn nữa, Thu Quỳnh còn mê hoặc mọi ánh nhìn với vòng 2 chuẩn thắt đáy lưng ong với rãnh lưng đẹp tới ngỡ ngàng. Rõ ràng, chẳng cần chân dài, cũng không cần phô trương vòng 1 đẫy đà, người đẹp 31 tuổi vẫn dư sức chiếm trọn cảm tình từ phía cộng đồng mạng bằng những góc hình chụp từ phía sau.

Chưa dừng lại ở đó, mới hôm qua thôi, Thu Quỳnh lại tiếp tục gây bão mạng xã hội khi chia sẻ bức hình khác còn nóng bỏng hơn nữa. Cụ thể, bức hình chụp khoảnh khắc Thu Quỳnh diện bikini nằm dài trên bãi biển chắc hẳn sẽ khiến không ít chị em phụ nữ xuýt xoa, ngưỡng mộ bởi phong độ vóc dáng hoàn hảo của bà mẹ một con này.

Bức hình tuy được chụp từ xa vẫn phô diễn trọn vẹn hình thể đẹp hoàn hảo của Thu Quỳnh, thậm chí là cả cơ bụng đầy săn chắc.

Dẫu được chụp từ xa, thế nhưng chẳng cần phóng to bức hình thì người ta cũng có thể trông thấy rõ body săn chắc, không chút mỡ thừa, thậm chí là phần cơ bụng cực khoẻ khoắn của nữ diễn viên. Chứng kiến những hình ảnh vô cùng quyến rũ và gợi cảm của Thu Quỳnh, chắc chả ai dám tin người đẹp đã từng trải qua một kỳ sinh nở và một lần đổ vỡ trong hôn nhân.

Những hình ảnh trên tuy mới chỉ được Thu Quỳnh chia sẻ lên mạng xã hội ít ngày thế nhưng chúng đã thu hút hàng ngàn lượt likes cùng hàng trăm bình luận từ phía cộng đồng mạng. Trong đó, phần lớn các bình luận đều là những "lời có cánh" mà dân tình dành cho Thu Quỳnh bởi sắc vóc quá đỗi hoàn hảo của nữ diễn viên. Thậm chí, đến cả diễn viên làng hài miền Bắc - Vân Dung cũng phải thốt lên "Ôi đẹp dã man!" khi chứng kiến hình ảnh của Thu Quỳnh.

Sau một kỳ sinh nở, Thu Quỳnh vẫn xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng vạn người mê, đặc biệt là vòng 2 thắt đáy lưng ong.

Người đẹp chẳng ngại hở bạo, khoe trọn từng ưu điểm tuyệt vời ở vóc dáng.

Đến nữ danh hài Vân Dung cũng phải để lại bình luận khen ngợi khi chứng kiến những hình ảnh của Thu Quỳnh.

Trước đó, đã không ít lần Thu Quỳnh khiến dân tình nháo nhào khi chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh khoe dáng cực sexy và táo bạo. Rõ ràng, thật chẳng không nhiều nữ diễn viên showbiz Việt nào có thể xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng vạn người mê như Thu Quỳnh.

Thu Quỳnh khiến không ít fan "đứng ngồi không yên" khi mạnh dạn khoe dáng cực táo bạo bên hồ bơi.

Tuy Thu Quỳnh chỉ chụp từ phía sau nhưng ai cũng có thể trông thấy đường cong vóc dáng đẹp chết người của nữ diễn viên.

Không phải mẹ một con nào cũng sở hữu cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa như Thu Quỳnh.

Tuy nhiên xét cho cùng, không phải ngẫu nhiên mà nữ diễn viên có thể giữ được vóc dáng hoàn hảo sau nhiều năm hoạt động showbiz như thế. Được biết, thay vì đến phòng tập như nhiều người đẹp khác, nữ diễn viên lựa chọn phương pháp tập luyện tại nhà với bộ môn yoga. Nữ diễn viên thường tham khảo các bài tập yoga trên internet và tự tập luyện sau mỗi sáng thức dậy.

Cụ thể, như một thói quen, Thu Quỳnh thường dành ra từ 20-30 phút cho việc tập yoga tại nhà. Nhờ việc duy trì tập luyện đều đặn trong một thời gian dài, Thu Quỳnh đã có được một cơ thể dẻo dai hơn, vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da tươi trẻ, rạng ngời.

Dành cho những ai chưa biết, yoga là một trong những môn tập đặc biệt phù hợp với phái đẹp bởi độ khó vừa phải cùng rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà nó đem tới cho chị em. Trong đó, điển hình có thể kể tới như khả năng giảm stress và lo lắng; cải thiện trí nhớ và sự tập trung; thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể; giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn; đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tăng cường lượng cương trong cơ thể, đem tới một vóc dáng thon gọn, săn chắc; cải thiện sự lưu thông máu cho da, đào thải độc tố, ngăn ngừa lão hóa, đem tới một làn da săn chắc và tươi trẻ;... Với rất nhiều điểm cộng, yoga là bộ môn thể thao được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Yoga là bộ môn được nữ diễn viên lựa chọn để cải thiện và duy trì vóc dáng.

Bên cạnh việc tập luyện yoga, các cô gái cũng nên chú ý một chút vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được hiệu quả cải thiện vóc dáng rõ rệt nhất. Cụ thể, hãy xây dựng một chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm chứa các vitamins, khoáng chất, protein như rau xanh, trái cây, thịt ức gà, thịt bò, đồng thời hạn chế nạp vào cơ thể những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các loại nước uống chứa nhiều caffein. Bằng cách này, các cô gái chắc chắn sẽ sớm được thấy sự thay đổi tích cực ở vóc dáng.

Kết hợp tập luyện với một chế độ ăn khoa học sẽ giúp chị em phụ nữ có được hiệu quả cải thiện vóc dáng tốt hơn.

Bảo Hân

Theo eva.vn

Làm đẹp như Hà Hồ vừa đơn giản lại tiết kiệm: chăm ăn cam và thoa kem chống nắng mỗi ngày "Nữ hoàng giải trí" thường xuyên chia sẻ những tips trang điểm hay các mẹo làm đẹp trên trang cá nhân. Tuyệt chiêu của cô không phải là những món mỹ phẩm đắt tiền mà thay vào đó là những bí kíp đơn giản, ai cũng có thể học theo. Là người công chúng Hà Hồ thường xuyên xuất hiện trong các sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: quỳnh nga cơ bụng giảm mỡ cơ bụng săn chắc pole dance yoga bay bộ môn yoga yoga asana

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hari Won đứng hình khi thấy tên Tiến Đạt, Trấn Thành có phản ứng "cứu nguy" không ai ngờ đến01:18

Phát hoảng với clip nói tiếng Anh của Hoa hậu Kỳ Duyên: Vấp, quên bài, phát âm không nghe ra chữ gì00:43

Hồng Phượng nói gì về kết quả vụ kiện tranh chấp tài sản với Hồng Loan?11:16

Việc đầu tiên ca sĩ Châu Việt Cường làm sau khi ra tù01:00

Thực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng09:40

Xuân Son bật khóc, ôm HLV Kim Sang Sik khi được trao huy chương vô địch01:16

"Cam thường" soi nhan sắc thật mỹ nhân Vbiz: Nhã Phương - Lan Ngọc cực "slay", Phương Lan khác lạ hậu drama hôn nhân01:58

Ngân 98 sau khi tháo mũi vì nhiễm trùng: Bị lấy 2 khúc xương sườn, ngất xỉu vì quá đau02:27

Nửa triệu người "tức" đỏ mặt khi xem màn công khai yêu đương của Hoa hậu Vbiz và trai trẻ, hóa ra vì chi tiết này!00:33

Động trời xứ tỷ dân: Đinh Vũ Hề 2 lần làm 1 điều với Ngu Thư Hân trên sân khấu, khiến cả dàn sao Cbiz đỏ mặt hú hét00:33

Xuân Son đã về đến Bệnh viện Vinmec để điều trị, dù đau đớn nhưng vẫn gắng làm 1 điều với người hâm mộ00:40

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt dự thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

10:48:07 09/01/2025

Xuất hiện trên thảm đỏ Quả cầu vàng hồi đầu tuần, Madison Wyborny khoe nét gợi cảm, sang trọng trong thiết kế của Hà Linh Thư.

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

16:54:27 06/01/2025

Những ngôi sao được đề cử giải thưởng Quả cầu vàng như Nicole Kidman, Selena Gomez... đã lựa chọn trang phục đẹp mắt để xuất hiện trên thảm đỏ.

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

10:01:41 04/01/2025

Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.

Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

09:52:35 04/01/2025

Là một người sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, những chiếc váy công chúa bồng xòe chính là item đắc lực giúp Hòa Minzy ăn gian vóc dáng khi mix cùng giày cao gót.

DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

09:42:05 04/01/2025

Sau thời gian học và làm việc tại nước ngoài, DJ Nene quyết định về Việt Nam làm việc với một phiên bản 2025 hoàn toàn mới.

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

13:04:01 03/01/2025

Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

10:25:52 03/01/2025

Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025

Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025

Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024

Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024

Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024

Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.