Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong “Về nhà đi con” vẫn sở hữu body 0% mỡ thừa nhờ tập 3 bộ môn này

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:53 15/07/2019

Quỳnh Nga (vai Nhã) trong Về Nhà Đi Con sở hữu thân hình nóng bỏng là nhờ vào chăm chỉ luyện tập hàng ngày 3 bộ môn này.

Chiều cao chưa đến 1m6 nhưng “Cá sấu chúa” Quỳnh Nga vẫn sở hữu body đẹp nóng bỏng, thậm chí cô nàng còn có cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nếu theo dõi trang cá nhân, có thể thấy Quỳnh Nga rất đam mê tập luyện và 3 bộ môn mà cô đang theo đó là: Pole dance (múa cột), yoga bay và yoga asana.

Pole dance

Pole dance (hay múa cột), là một loại hình nghệ thuật kết hợp giữa nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là “chiếc cột”. Pole dance là một bài luyện tập cường độ cao, yêu cầu người tập phải thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình. Tập Pole Dance giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn đặc biệt là các cơ ở vùng cánh tay và chân. Bạn có thể tiêu hao năng lượng đến 400 calo co mỗi giờ tập, vì vậy nó là biện pháp rất tốt cho việc giảm cân giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm.

Yoga Asana

Asana là một từ tiếng Phạn có nghĩa là tư thế yoga. Đó là những tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể giác và một tâm trí điềm tĩnh. Chúng tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hooc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc,… Mỗi Asana đều có một nền tảng vững chắc với trọng tâm là hơi thở và sự tập trung của tâm trí. Nếu tập Asana trong 1 giờ, bạn có thể đốt cháy khoảng 350 calo.

Yoga bay

Yoga bay hiện đang là một trong những trào lưu “hot”, nhất là trong giới trẻ, bởi những tư thế “chất” trên không mang đầy tính nghệ thuật. Tham gia vào một buổi tập Yoga bay kéo dài 50 phút, cơ thể bạn có thể đốt cháy khoảng 320 calo. Những phụ nữ tập yoga bay 150 phút/tuần trong 6 tuần liên tục sẽ có thể tạo ra được sự khác biệt khá lớn về ngoại hình cũng như cân nặng của họ. Trung bình mỗi người giảm được 1,5 kg, 2% mỡ cơ thể và khoảng 2.5cm vòng eo.

Cô gái người Úc chứng minh: không cần nhịn ăn kham khổ vẫn có thể giảm được tới 11kg

Theo afamily.vn

Khác hẳn Huệ trong Về nhà đi con, Thu Quỳnh chẳng ngại hở bạo với bikini

Mới đây, bức hình nữ diễn viên Thu Quỳnh khoe dáng táo bạo trong chuyến du lịch biển cùng gia đình đã hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tất cả là bởi vóc dáng nuột nà và quyến rũ của người đẹp 31 tuổi.

Thu Quỳnh sau một lần đổ vỡ hôn nhân vẫn xuất sắc duy trì phong độ nhan sắc và vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

Diễn viên Thu Quỳnh vốn đã quá quen mặt với công chúng Việt khi góp mặt trong rất nhiều những tác phẩm điện ảnh gây sốt, trong đó điển hình có thể kể tới là Người phán xử với vai My Sói, hay gần đây nhất là Về nhà đi con với vai Huệ - cô gái chuẩn hiền lành, nữ tính.

Nếu như trên truyền hình, Thu Quỳnh gây ấn tượng với công chúng truyền thông với vẻ ngoài xinh đẹp, dịu dàng và đằm thắm thì ngoài đời thực, người đẹp lại vô cùng táo bạo trong việc khoe ra vóc dáng nuột nà.

Mới đây, bức hình chụp Thu Quỳnh "pose" dáng cực phóng khoáng và không kém phần quyến rũ bên biển được nữ diễn viên đăng tải trên trang Facebook cá nhân đã như hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tuy chỉ là bức hình được chụp từ đằng sau lưng, thế nhưng điều mà ai cũng trông thấy rõ mồn một ấy là vóc dáng hoàn hảo chẳng thua các Hoa hậu, người mẫu trong làng giải trí Việt.

Thu Quỳnh mạnh dạn diện bikini, khoe dáng cực nuột nà và quyến rũ bên biển.

Có thể thấy, Thu Quỳnh đã vô cùng khéo léo trong việc khoe ra đường cong vóc dáng khi quay lưng lại với ống kính. Không chỉ khiến người ta ngất ngây với bờ lưng trần gợi cảm mà hơn nữa, Thu Quỳnh còn mê hoặc mọi ánh nhìn với vòng 2 chuẩn thắt đáy lưng ong với rãnh lưng đẹp tới ngỡ ngàng. Rõ ràng, chẳng cần chân dài, cũng không cần phô trương vòng 1 đẫy đà, người đẹp 31 tuổi vẫn dư sức chiếm trọn cảm tình từ phía cộng đồng mạng bằng những góc hình chụp từ phía sau.

Chưa dừng lại ở đó, mới hôm qua thôi, Thu Quỳnh lại tiếp tục gây bão mạng xã hội khi chia sẻ bức hình khác còn nóng bỏng hơn nữa. Cụ thể, bức hình chụp khoảnh khắc Thu Quỳnh diện bikini nằm dài trên bãi biển chắc hẳn sẽ khiến không ít chị em phụ nữ xuýt xoa, ngưỡng mộ bởi phong độ vóc dáng hoàn hảo của bà mẹ một con này.

Bức hình tuy được chụp từ xa vẫn phô diễn trọn vẹn hình thể đẹp hoàn hảo của Thu Quỳnh, thậm chí là cả cơ bụng đầy săn chắc.

Dẫu được chụp từ xa, thế nhưng chẳng cần phóng to bức hình thì người ta cũng có thể trông thấy rõ body săn chắc, không chút mỡ thừa, thậm chí là phần cơ bụng cực khoẻ khoắn của nữ diễn viên. Chứng kiến những hình ảnh vô cùng quyến rũ và gợi cảm của Thu Quỳnh, chắc chả ai dám tin người đẹp đã từng trải qua một kỳ sinh nở và một lần đổ vỡ trong hôn nhân.

Những hình ảnh trên tuy mới chỉ được Thu Quỳnh chia sẻ lên mạng xã hội ít ngày thế nhưng chúng đã thu hút hàng ngàn lượt likes cùng hàng trăm bình luận từ phía cộng đồng mạng. Trong đó, phần lớn các bình luận đều là những "lời có cánh" mà dân tình dành cho Thu Quỳnh bởi sắc vóc quá đỗi hoàn hảo của nữ diễn viên. Thậm chí, đến cả diễn viên làng hài miền Bắc - Vân Dung cũng phải thốt lên "Ôi đẹp dã man!" khi chứng kiến hình ảnh của Thu Quỳnh.

Sau một kỳ sinh nở, Thu Quỳnh vẫn xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng vạn người mê, đặc biệt là vòng 2 thắt đáy lưng ong.

Người đẹp chẳng ngại hở bạo, khoe trọn từng ưu điểm tuyệt vời ở vóc dáng.

Đến nữ danh hài Vân Dung cũng phải để lại bình luận khen ngợi khi chứng kiến những hình ảnh của Thu Quỳnh.

Trước đó, đã không ít lần Thu Quỳnh khiến dân tình nháo nhào khi chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh khoe dáng cực sexy và táo bạo. Rõ ràng, thật chẳng không nhiều nữ diễn viên showbiz Việt nào có thể xuất sắc duy trì phong độ vóc dáng vạn người mê như Thu Quỳnh.

Thu Quỳnh khiến không ít fan "đứng ngồi không yên" khi mạnh dạn khoe dáng cực táo bạo bên hồ bơi.

Tuy Thu Quỳnh chỉ chụp từ phía sau nhưng ai cũng có thể trông thấy đường cong vóc dáng đẹp chết người của nữ diễn viên.

Không phải mẹ một con nào cũng sở hữu cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa như Thu Quỳnh.

Tuy nhiên xét cho cùng, không phải ngẫu nhiên mà nữ diễn viên có thể giữ được vóc dáng hoàn hảo sau nhiều năm hoạt động showbiz như thế. Được biết, thay vì đến phòng tập như nhiều người đẹp khác, nữ diễn viên lựa chọn phương pháp tập luyện tại nhà với bộ môn yoga. Nữ diễn viên thường tham khảo các bài tập yoga trên internet và tự tập luyện sau mỗi sáng thức dậy.

Cụ thể, như một thói quen, Thu Quỳnh thường dành ra từ 20-30 phút cho việc tập yoga tại nhà. Nhờ việc duy trì tập luyện đều đặn trong một thời gian dài, Thu Quỳnh đã có được một cơ thể dẻo dai hơn, vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da tươi trẻ, rạng ngời.

Dành cho những ai chưa biết, yoga là một trong những môn tập đặc biệt phù hợp với phái đẹp bởi độ khó vừa phải cùng rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà nó đem tới cho chị em. Trong đó, điển hình có thể kể tới như khả năng giảm stress và lo lắng; cải thiện trí nhớ và sự tập trung; thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể; giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn; đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tăng cường lượng cương trong cơ thể, đem tới một vóc dáng thon gọn, săn chắc; cải thiện sự lưu thông máu cho da, đào thải độc tố, ngăn ngừa lão hóa, đem tới một làn da săn chắc và tươi trẻ;... Với rất nhiều điểm cộng, yoga là bộ môn thể thao được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Yoga là bộ môn được nữ diễn viên lựa chọn để cải thiện và duy trì vóc dáng.

Bên cạnh việc tập luyện yoga, các cô gái cũng nên chú ý một chút vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được hiệu quả cải thiện vóc dáng rõ rệt nhất. Cụ thể, hãy xây dựng một chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm chứa các vitamins, khoáng chất, protein như rau xanh, trái cây, thịt ức gà, thịt bò, đồng thời hạn chế nạp vào cơ thể những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các loại nước uống chứa nhiều caffein. Bằng cách này, các cô gái chắc chắn sẽ sớm được thấy sự thay đổi tích cực ở vóc dáng.

Kết hợp tập luyện với một chế độ ăn khoa học sẽ giúp chị em phụ nữ có được hiệu quả cải thiện vóc dáng tốt hơn.

Bảo Hân

Theo eva.vn

Làm đẹp như Hà Hồ vừa đơn giản lại tiết kiệm: chăm ăn cam và thoa kem chống nắng mỗi ngày "Nữ hoàng giải trí" thường xuyên chia sẻ những tips trang điểm hay các mẹo làm đẹp trên trang cá nhân. Tuyệt chiêu của cô không phải là những món mỹ phẩm đắt tiền mà thay vào đó là những bí kíp đơn giản, ai cũng có thể học theo. Là người công chúng Hà Hồ thường xuyên xuất hiện trong các sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: quỳnh nga cơ bụng giảm mỡ cơ bụng săn chắc pole dance yoga bay bộ môn yoga yoga asana

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có01:27

Gần 4 triệu người xem Trấn Thành và Lê Giang cãi lộn căng thẳng, ném cả đồ đạc khiến khán giả bất ngờ00:16

Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng09:00

Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng02:07

Đàm Vĩnh Hưng được tặng vàng, Nhật Kim Anh cúng Thần Tài sung túc00:55

Loạt ảnh và video bóc nhan sắc thật của vợ Vũ Cát Tường: Xinh đẹp "hết nước chấm", 1 chi tiết khiến nhiều người mê mẩn00:34

Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"00:21

Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng08:41

Lộ nguyên nhân thực sự khiến Từ Hy Viên qua đời ở Nhật, mẹ ruột cầu xin 1 điều02:51

Tang lễ 'vui vẻ' của Từ Hy Viên tan tành: Gia đình nuốt nước mắt làm điều này?03:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phong cách ngày càng xuất sắc của Thanh Thủy sau khi đăng quang Miss International 2024

10:40:14 09/02/2025

Tháng 11 năm ngoái, Huỳnh Thị Thanh Thủy đã xuất sắc đăng quang danh hiệu Miss International 2024 (Hoa hậu Quốc tế). Đây là 1 trong 4 cuộc thi sắc đẹp danh giá nhất hành tinh.

Những lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền Linh

22:58:44 08/02/2025

Gây ấn tượng với hình ảnh ngọt ngào, nữ tính song Lọ Lem - con gái lớn của MC Quyền Linh thỉnh thoảng vẫn làm mới mình với những thiết kế gợi cảm, tôn đường cong.

Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc

07:50:04 08/02/2025

Phong cách thời trang cô xây dựng không chỉ toát lên nét nữ tính, dịu dàng mà còn ghi điểm thanh lịch mọi lúc mọi nơi.

Jennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thù

07:26:46 08/02/2025

Không chỉ xinh đẹp, nổi tiếng, Jennie còn được đông đảo giới trẻ yêu thích nhờ gu thời trang cực thời thượng, trendy. Với danh hiệu trendsetter (người dẫn đầu xu hướng), ngôi sao đình đám được cho là phù hợp với mọi phong cách.

Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4

06:32:26 08/02/2025

Không để các chị em phải mỏi mắt kiếm tìm, dưới đây là màn bóc giá mẫu áo dài lọt vào mắt xanh của sao Việt trong đợt Tết này.

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

08:09:18 06/02/2025

Tết Nguyên đán chính là dịp để toàn thể chị em nói chung và hội mỹ nhân Việt nói riêng ăn diện hơn so với thường ngày. Thời trang Tết Ất Tỵ có sự khác biệt so với những năm trước.

Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

08:01:46 06/02/2025

Kể từ khi thành lập công ty quản lý riêng để hoạt động solo, Jennie khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ với những sản phẩm âm nhạc chất lừ cùng những tạo hình thiên biến vạn hoá của mình.

Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

07:03:57 06/02/2025

Thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên lúc sinh thời khá độc đáo.Thời trang thảm đỏ của các mỹ nhân nổi tiếng thường xoay quanh những chiếc đầm dáng dài thướt tha, lộng lẫy.

Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

06:08:36 06/02/2025

Phạm Thanh Hằng có phong cách diện quần dài rất cool . Siêu mẫu kỳ cựu ưa chuộng những mẫu quần dài sành điệu như quần âu ống suông, quần jeans trắng hay quần ống đứng...

Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

06:05:13 06/02/2025

Thông tin nữ diễn viên Từ Hy Viên qua đời đã để lại nhiều sự tiếc nuối trong lòng khán giả. Từ Hy Viên gây dựng tên tuổi thông qua những bộ phim truyền hình thanh xuân của vô vàn khán giả như Vườn sao băng , Bong bóng mùa hè .