Chiến thắng lão hóa một cách nhẹ nhàng nhất
Phụ nữ ai cũng mong t.uổi xuân mãi mãi ở lại bên mình, để làn da luôn tươi tắn và vẻ đẹp mãi không tỳ vết. Muốn vậy, hãy loại bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày để vẻ đẹp xuân thì luôn là ưu thế của bạn.
1. Ăn đúng cách
Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn đến sự trẻ trung của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Marie Spano khuyên bạn: hãy bổ sung các loại vitamin, omega-3 vào trong thực đơn bằng cách ăn cá hồi, cá thu, cá trích, bơ, dầu olive… để tái tạo làn da, cải thiện độ dẻo dai và đàn hồi của làn da.
Các loại thực phẩm giàu lutein như lòng đỏ trứng, rau lá xanh tối, ngô ngọt… có thể bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, tránh tác hại nguy hiểm của các tia cực tím và tia UV.
2. Giúp da luôn mướt
Video đang HOT
Dưỡng ẩm là điều tối quan trọng làm làn da mướt, trẻ trung và dẻo dai hơn, vì thế bổ sung nước cho cơ thể là thói quen bạn phải rèn luyện bằng được. Mục tiêu đề ra là tám ly nước lớn mỗi ngày, khi uống nhiều nước, cơ thể bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, thải độc, hãy để một chai nước trong cặp để bạn có thể uống bất cứ lúc nào dù phải ra ngoài làm việc.
Ngoài ra, chọn các loại kem và mỹ phẩm không chứa dầu, có nước để bổ sung độ ẩm trực tiếp cho da.
3. Chăm sóc da đúng cách
Việc rửa mặt đúng cách cũng quan trọng chẳng kém gì việc dưỡng ẩm. Bạn chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối, chọn loại kem rửa mặt tạo bọt và có nồng độ cồn thấp để tránh khô da, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt là mỹ phẩm thiên nhiên để da sạch mềm mại và nhẹ nhàng.
Tẩy tế bào c.hết hàng tuần sẽ giúp làn da của bạn thoáng khí và khỏe khoắn hơn, kích thích tế bào mới tái tạo và làm sáng da. .
Ngoài ra, lựa chọn một lọ kem chống lão hóa ngay bây giờ, dù bạn đang ở độ t.uổi 18-20, chống lão hóa không bao giờ là quá sớm. Các thành phần nên có trong kem chống lão hóa bao gồm vitamin A, C, E, retinol, peptide, axit alpha hydroxy (AHA) và axit glycolic.
4. Bảo vệ làn da
Ánh sáng mặt trời còn độc hại hơn t.huốc l.á, bia rượu, hãy luôn chắc chắn rằng bạn đã thoa kem chống nắng có SPF 15 trở lên. Ánh mặt trời chứa các tia cực tím gây khô da, nếp nhăn và có thể ung thư da. Đừng quên đội mũ, nón, đeo kính mát và khẩu trang bạn nhé.
5. Chăm sóc da tại nhà
Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại kem đắt t.iền, bạn cũng có thể chăm sóc da tại nhà bằng các loại mặt nạ hoa quả tự nhiên như dưa chuột, cà chua… rất tốt mà không kích ứng, giá cả lại rất rẻ.
Theo PLXH
Gỏi cá trích – hội tụ tinh hoa của rừng và biển
Đảo Phú Quốc (Kiên Giang) không chỉ để lại ấn tượng cho du khách bởi những bờ biển đẹp, những khu du lịch mát mẻ, thoáng đãng.
Những món ăn mang tinh hoa của biển cũng mang đến cho mọi người những khám phá rất mới mẻ của ẩm thực vùng đảo ngọc.
Gỏi cá trích ở vùng đảo này được nhắc đến như một đặc sản rất riêng, mặc dù cá trích có nhiều ở vùng biển miền Trung và miền Nam.
Là món ăn của vùng biển nhưng gỏi cá trích lại mang những tinh hoa của biển, của rừng và cả tình cảm của con người xứ biển. Ăn gỏi cá trích phải luôn có bát nước chấm nổi tiếng của vùng biển Phú Quốc. Trong món ăn không thể thiếu sự béo ngậy của những trái dừa đảo , một chút"hoang dại" của các loại rau rừng như lá cóc rừng, lá bằng lăng...
Công đoạn chế biến món ăn cũng rất công phu và khéo léo. Cá trích phải được làm tái bằng nước chanh trước khi trộn với các nguyên liệu khác. Rau rừng cũng phải lựa kỹ, chọn những lá non để ăn không chát, không dai, dưa leo, khóm cũng thái dài,mỏng...Để làm được một chén nước mắm ngon cũng phải cầu kỳ từ những khía tỏi, ớt băm nhuyễn, đậu phụng rang giã mịn cho vào nước mắm, thêm một ít dừa nạo để thức chấm thêm đậm đà và quyến rũ.
Thưởng thức gỏi cá trích ngon phải cuốn với bánh tráng Phú Quốc, vừa dai, vừa dẻo. Khác với những kiểu cuốn bánh khác, khi thưởng thức bánh cuốn cá trích khách sẽ làm mềm bánh tráng bằng nước cốt dừa giúp bánh có vị béo và không bị dính hay khô. Cho cá trích và rau rừng cuốn lại,chấm nước mắm và đưa lên miệng cắn một miếng mới thấy hết vị ngon và độc đáo của món, cùng cảm nhận các hương vị hòa quyện vào nhau.
Để món ăn độc đáo hơn, khi thưởng thức gỏi cuốn cá trích, uống thêm ly rượu sim thì không còn gì bằng. Cái tê nồng của rượu hòa cùng vị bùi ngậy của món ăn mang đến một cảm giác khó quên...
Theo PNO
Cá thính quê nhà Ảnh minh họa: nguồn internet Các lấy ra khỏnh, ép nhẹ tay cho chy hết n btn. Saó,it lpnhy dáy hũ,ặtt lp lên trên, cứt lp,t lpnh. Dùng nan tre ci phía trêpc ép chặt, bámnh dễng hn. Đnng hũ, ủi tuần choến khi bámnh, ánh lên mung nâu, dy lên hng thm nồng có dùngc. Các bo qun kỹ,nh n dần quanh...
