Chiến thắng bóng tối trong tất cả chúng ta
Trầm cảm như cuộc chiến trong bóng tối, ngoài việc bản thân người bệnh tự cứu mình thì người thân và bạn bè của họ chính là những tia sáng hi vọng, phải luôn mở lòng yêu thương.
Thời gian vừa qua, một thần tượng âm nhạc người Hàn Quốc qua đời ở tuổ.i 25 đã khiến công chúng bàng hoàng. Sau đó không lâu, mới đây, người ta lại phát hiện bạn thân của cô t.ự t.ử ở lúc sự nghiệp rực rỡ.
Nỗi buồn, u sầu, đau khổ, lo âu, t.ự t.ử… rất nhiều tính từ chỉ sắc thái tâm lý tiêu cực xuất hiện, nhưng có lẽ từ khóa xuất hiện dày đặc hơn hết chính là “trầm cảm”.
Hàng loạt bài báo, từng dòng trạng thái xuất hiện trên trang cá nhân: “Đứng trên tòa cao ốc, nhìn xuống đường, tôi đã nghĩ chỉ cần bước thêm một bước chân nữa thôi, tất cả những đau khổ giày vò này sẽ kết thúc. Vĩnh viễn”.
“Cuộc sống của tôi không còn màu sắc và âm thanh, không còn hình khối, tất cả giống như một bản vẽ hai chiều bằng phẳng. Tôi không thể tìm thấy tiếng nói và cảm xúc bản thân, chỉ mơ hồ nhớ về mình như một điều không thật”…
Cái chế.t của Goo Hara khiến dư luận Hàn dậy sóng.
Khi những lời thú nhận về “căn bệnh vô hình” được hé lộ, người ta mới giật mình nhận ra trầm cảm chính là sát thủ thầm lặng và không một ai miễn nhiễm với căn bệnh này.
Rối loạn cảm xúc hay nỗi buồn… được thần thánh hóa?
Nguyễn Đỗ Khả Tú và Nguyễn Thanh Hà (đồng tác giả Trầm cảm – Sát thủ thầm lặng) là hai trong các thành viên sáng lập Beautiful Mind Vietnam – tổ chức phi lợi nhuận ra đời từ năm 2015 với mục tiêu chia sẻ các kiến thức về tâm lý học lâm sàng, sức khỏe tâm lý, các rối loạn về tâm thần cũng như các phương pháp điều trị cho cộng đồng.
Bản thân hai tác giả đều từng đối mặt với những căn bệnh tâm lý khác nhau, vượt qua nó bằng kiến thức và sự cố gắng của mình, Trầm cảm -Sát thủ thầm lặng là cuốn sách mang đến cho bạn đọc nhiều câu trả lời xung quanh chứng rối loạn cảm xúc, hay còn gọi là trầm cảm, với hy vọng truyền tải tới cộng đồng những thông điệp, giải pháp giúp họ vượt qua, chiến thắng căn bệnh.
Trầm cảm thật sự là gì và có từ bao giờ? Làm cách nào để nhận biết, phòng chống và điều trị trầm cảm? Giữa thời đại công nghệ thông tin và mạng xã hội phát triển, chỉ cần một cú nhấp chuột sẽ có hàng trăm các kết quả liên quan đến từ khóa trầm cảm hiện ra.
Nhưng có khoảng bao nhiêu trong chúng ta quan tâm đến căn bệnh này và bao nhiêu phần trăm trong số đó hiểu, nhận thức đúng về dấu hiệu, hệ quả trầm trọng mà căn bệnh này đã gây ra?
Video đang HOT
“Trầm cảm là một chứng rối loạn cảm xúc, gây ra cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài. Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến các vấn đề khác về tinh thần lẫn thể chất. Nếu nỗi buồn kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, nó có thể khiến bạn khó làm việc hoặc khó vui vẻ trở lại. Thậm chí trong các trường hợp nghiêm trọng, chứng trầm cảm có thể dẫn đến ý định t.ự t.ử”.
Điều đáng tiếc ở đây, nhiều người thường nhầm lẫn giữa trầm cảm với các cảm xúc như buồn bã hay bi thương. Sự thật, dù cùng trạng thái tâm lý, chúng rất khác nhau về bản chất.
Sách Trầm cảm – Sát thủ thầm lặng.
Trong khi nỗi buồn thông thường là cảm xúc bình thường của con người, ai cũng trải qua, lặp lại rất nhiều lần trong cuộc sống và tất nhiên sẽ không để lại hậu quả nguy hiểm, thì trầm cảm được coi là trạng thái bất thường, không phải ai cũng trải qua và kéo dài không dứt. Nó không biến mất nếu không được chữa trị, đặc biệt những hậu quả khó lường sẽ xảy ra từ căn bệnh là điều không chối bỏ.
Là một căn bệnh có đầy đủ các triệu chứng về tinh thần, ảnh hưởng đến cuộc sống con người không khác gì bệnh tim mạch hay tiểu đường và bệnh nhân hoàn toàn không thể tự chữa khỏi bằng ý chí. Thế nhưng hàng chục thế kỷ qua, trầm cảm vẫn là kẻ thù âm thầm giế.t chế.t con người, mà chính bản thân họ không tìm ra nguyên nhân.
Nhiều người nghĩ rằng trầm cảm chỉ xuất hiện ở thời hiện đại. Thực tế mà tác giả Nguyễn Đỗ Khả Tú và Nguyễn Thanh Hà chỉ ra cho thấy, trầm cảm đã tồn tại từ xa xưa với nhiều tên gọi khác nhau.
Thời cổ đại, nó được coi là chứng u sầu. Đến thời trung cổ, chứng u sầu trở thành dấu hiệu bị Chúa Trời ruồng bỏ. Người mắc bệnh bị kết tội là có một cuộc sống đầy tội lỗi và phải ăn năn. Lạ lùng, vào thời Phục Hưng, từ thế kỉ 15 đến thế kỉ 17, trạng thái này được coi là chất xúc tác cảm hứng cho các tác phẩm vĩ đại, có tên gọi là “Nỗi buồn huy hoàng”.
Cho đến năm 1985, nhà tâm thần học người Đức Emil Kraepelin là người đầu tiên phân biệt chứng hưng-trầm cảm với chứng tâm thần phân liệt. Kể từ đây cụm từ “trầm cảm” được khai sinh.
Với 5 chương, 140 trang sách, tác giả sẽ giúp người đọc có cái nhìn tổng quan cụ thể về trầm cảm, giúp họ ứng xử với bệnh trầm cảm một cách chủ động nhất.
Trầm cảm đang bị hiểu lầm
Tác giả Nguyễn Đỗ Khả Tú chia sẻ: “Mình vẫn còn nhớ khoảng thời gian năm 2012, khi mình bắt đầu vật lộn với những cảm giác hụt hẫng, vô vọng, hoang mang. Lúc ấy, trầm cảm là một căn bệnh hoàn toàn xa lạ với mình. Chỉ khi được học và đi gặp bác sĩ, mình mới dần biết được trầm cảm là gì và nguy hiểm đến thế nào”.
Còn theo tác giả Nguyễn Thanh Hà, trầm cảm chưa được hiểu rõ và bị hiểu lầm, kì thị quá nhiều.
Hai trang trong cuốn sách.
Đáng tiếc khi trầm cảm là sát thủ vô hình để nhận biết và hiểu rõ. Nhưng đáng tiếc và đáng sợ hơn, trầm cảm luôn bị lầm tưởng chỉ đơn giản là buồn bã hay lười biếng, rất khó phân biệt với những cảm xúc tiêu cực.
Không ai có thể nói cho chúng ta biết bao giờ bạn sẽ khỏi hay trầm cảm tái phát, nhưng có một điều chắc chắn: Nếu bạn không làm gì, trầm cảm sẽ không tự khỏi. Hãy tìm cho riêng mình định nghĩa của sự hồi phục và phấn đấu vì mục tiêu đó. Đây là điều mà hai tác giả gửi đến bạn đọc trong cuốn sách.
Trầm cảm được ví von như cuộc chiến trong bóng tối, ngoài việc bản thân người bệnh tự mình cứu lấy mình thì người thân và bạn bè của họ chính là những tia sáng hi vọng, phải luôn mở lòng yêu thương.
Cùng sự phát triển của Y học, ngày càng có nhiều biện pháp phòng tránh và điều trị trầm cảm. Ở chương cuối cùng của cuốn sách, các tác giả mách nhỏ những cách thức giúp tránh xa vòng xoáy sâu thẳm của cảm xúc.
Theo dõi sức khỏe tâm thần của bản thân bằng cách viết nhật ký, dùng ứng dụng điện thoại di động; xây dựng lối sống lành mạnh, bồi bổ cho tinh thần và sẵn sàng đối phó với cảm xúc tiêu cực…
Bằng mọi cách, người bệnh đều có thể chiến thắng một cuộc chiến tưởng chừng không cân sức, như nhà vật lí học Stephen Hawking từng nói rằng: “Còn sống là còn hi vọng”.
Theo news.zing.vn
3 từ nghe tưởng chừng đơn giản nhưng thật ra không đơn giản chút nào, đó là một lẽ sống trong đời
Lúc ông đang nằm viện, tôi và mẹ đã về quê thăm ông. Chúng tôi sợ sẽ không còn dịp nào để gặp ông nữa.
Tôi chỉ mới 12 tuổ.i, nhưng tôi đã biết buồn và rất sợ cái chế.t mỗi khi nghĩ đến ông ngoại, người mang trong mình căn bệnh gọi là "khí thủng" do thói quen hút thuố.c từ hồi ông còn học trung học. Đó là một bệnh khủng khiếp, nó có thể phá hủy toàn bộ hệ thống hô hấp của người bệnh.
Từ khi bà tôi qua đời, ông rất buồn và thậm chí còn nổi giận với cả cuộc đời. Ông trở nên khó tính và đôi khi còn nói những lời khó nghe làm tổn thương đến những người tử tế. Tuy vậy, khi ở bên tôi, dường như tất cả sự dịu dàng trong ông đều được bộc lộ.
Gần đây, ông bị ốm nặng, phải phẫu thuật cổ họng và dùng máy hô hấp mới thở được. Các bác sĩ cho biết cuộc sống của ông chỉ còn có thể đếm từng ngày, nhưng kỳ diệu thay ông lại hồi phục, ông không cần dùng máy hô hấp để thở nữa nhưng vẫn chưa thể nói được. Những câu nói của ông chỉ còn là những âm thanh khò khè yếu ớt.
Lúc ông đang nằm viện, tôi và mẹ đã về quê thăm ông. Chúng tôi sợ sẽ không còn dịp nào để gặp ông nữa.
Khi hai mẹ con bước vào phòng ông, tôi thật sự bị sốc vì bệnh tình của ông. Trông ông rất mệt, chẳng thể làm được bất kỳ điều gì dù chỉ là thốt ra vài tiếng càu nhàu. Dù vậy, chẳng biết bằng cách nào đó, ông nhìn tôi và lẩm bẩm được hai tiếng: "ông... cháu. "
- Ông nói gì ạ?- Tôi thì thầm.
Ông không còn sức để trả lời tôi nữa. Tất cả sức lực còn lại trong người, ông đã dồn hết vào hai tiếng không trọn nghĩa: "ông... cháu".
Sáng hôm sau tôi và mẹ phải đi. Tôi mang theo trong lòng nỗi băn khoăn không biết ông đã cố hết sức nói với tôi điều gì. Mãi cho đến một tuần sau khi trở về nhà, tôi mới rõ những gì ông muốn nói.
Một cô y tá làm việc ở bệnh viện nơi ông đang điều trị đã gọi điện thoại cho gia đình tôi. Cô nhắn lại nguyên văn lời ông tôi nhờ nói lại:
"Hãy gọi giúp cho cháu gái của tôi và nói với nó rằng " yêu"
Thoạt tiên, tôi cảm thấy dường như có cái gì đó nhầm lẫn. Tại sao ông chỉ nói một chữ "yêu" không thôi? Tại sao ông lại không nói "ông yêu cháu"? Rồi tôi chợt bừng tỉnh và nhớ ra. Vậy là điều mà ông cố nói ra thành lời trong cái ngày tôi và mẹ thăm ông ở bệnh viện là câu "Ông yêu cháu". Tôi thật sự cảm động. Tôi cảm thấy mình như sắp khóc, và tôi khóc thật.
Trải qua nhiều tuần chịu đa.u đớ.n, cuối cùng ông cũng nói lại được. Tôi gọi điện cho ông mỗi tối. Bình thường cứ nói chuyện được khoảng 5 phút thì ông phải ngừng lại bởi ông vẫn chưa khỏe lắm. Nhưng trước khi gác máy, bao giờ ông cũng nói câu "ông yêu cháu" và "Ông sẽ làm bất cứ điều gì cho cháu". Những lời này cùng lời bộc bạch cảm động của ông "Cháu là lẽ sống duy nhất của ông" là những lời hay nhất mà tôi từng nhận được trong cuộc đời!
Ông sẽ chẳng thể nào khỏe mạnh lại được như xưa và tôi biết thời gian gần nhau của hai ông cháu không còn nhiều. Tôi cảm thấy vinh dự vì được ông chọn làm người để chia sẻ những cảm xúc của ông. Tình yêu thương mà ông dành cho tôi sâu sắc biết bao! Ba từ "Ông yêu cháu" nghe tưởng chừng đơn giản nhưng thật ra không đơn giản chút nào. Đó là một lẽ sống trong đời.
Vân Anh
Theo dulich.petrotimes.vn
Chồng mới mất nửa năm, mẹ chồng đã nhẫn tâm đuổi tôi đi khỏi nhà, khi biết lý do bà làm vậy, tôi muốn dốc hết ruột gan để báo đáp ân tình năm ấy Chỉ sau nửa năm, bà đã biến thành con người khác. Bà khắt khe, khó tính với tôi. Và cuối cùng, bà đuổi tôi ra khỏi nhà. Tôi vừa gặp lại mẹ chồng cũ mọi người ạ. Sau 4 năm không gặp, bà thay đổi nhiều quá. Mất đi con trai, bà không còn chỗ dựa nữa. Cuộc sống cơ cực và khó...