Chia sẻ mẹo giữ dáng chuẩn

Đâu là chiếc chìa khóa vàng để có một vẻ ngoài tuyệt mỹ?

Thể thao giúp yêu đời

Sau khi tập thể dục, bạn có cảm giác mình đủ năng lượng để chinh phục mọi thứ? Cảm giác hưng phấn đó có được là do cơ thể bạn đang tràn ngập endorphins do việc vận động mang lại.

Endorphins giúp tâm trạng phấn khởi và kích thích việc sản sinh ra một hormone quan trọng khác tác động đến sự trao đổi chất: Hormone tăng trưởng (thường gọi là HGH). Loại hormone này là thứ mà chúng ta cần và cần rất nhiều. Chúng giúp phát triển cơ, đốt chất béo, giúp bạn chống lại bệnh tim, bảo vệ xương và tăng cường sức khỏe toàn diện. Đây là hormone tự nhiên được sản sinh khi tập thể dục.

Uống nước giúp giảm cân

Uống nước rất quan trọng trong quá trình giảm cân vì nước cung cấp hydrate mà không cần phải dùng quá nhiều năng lượng. Dùng thức uống không có cồn trước và trong bữa ăn sẽ giúp bạn thấy no nhanh hơn. Nước còn giúp thay thế một số lượng calories không cần thiết từ các loại snack hay món phụ.

Uống nước cũng giúp loại bỏ những chất thải trong cơ thể, là điều rất quan trọng trong quá trình tiêu thụ chất béo và giảm cân. Bạn nên uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày, bất kể bạn có đang muốn giảm cân hay không.

Tập luyện mà không đến phòng Gym?

Hoàn toàn có thể! Ngay cả khi bạn đi bộ cùng đồng nghiệp để thảo luận công việc, leo cầu thang hoặc đi quanh văn phòng khi trả lời điện thoại, bạn cũng đều đang đốt năng lượng. Bằng cách này, bạn có thể giữ cơ thể khỏe mạnh mà không mất quá nhiều thời gian.

Sau một ngày làm việc, bạn không còn sức để đi tập?

Tất cả nằm ở sức mạnh của ý chí. Đôi khi chúng ta cảm thấy kiệt sức khi bước chân ra khỏi văn phòng, tuy nhiên đó chỉ là cảm giác tinh thần chứ thực tế, cơ thể chưa đến mức kiệt quệ như bạn nghĩ.

Sau một vài động tác nhỏ, bạn đã có thể cảm thấy tinh thần phấn chấn và cơ thể dường như đầy ắp năng lượng. Hãy nhớ rằng bạn luôn phải biết yêu quý bản thân mình trong những ngày bận rộn, đôi khi phải đặt bản thân mình lên trước hết.

Lưu ý nhỏ về Carb và thuốc giảm cân

Chế độ ăn low-carb và nạp ít calories có thể giúp bạn giảm cân trước mắt nhưng đó chỉ là giảm lượng nước trong cơ thể bởi vì cơ thể thủy phân nước để dự trữ carb. Khi bạn dừng ăn kiêng, cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại.

Cách tốt nhất là bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng: Ăn thêm rau củ và trái cây, sử dụng nhiều loại rau củ có màu sắc, mùi vị khác nhau vào bữa ăn. Những loại chất bột thuần như bột gạo, bánh ngũ cốc ngô, gạo lức là những nguồn cung cấp carb lành mạnh.

Những loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao là tốt nhất vì chúng cung cấp năng lượng và làm no nhanh chóng.

Nếu số dư cân nặng quá nhiều đồng nghĩa với chỉ số BMI cao vượt so với tiêu chuẩn thì bạn nên lựa chọn thuốc giảm cân Slim Beaty USA hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình.

Thuốc giảm cân Slim Beauty là sản phẩm được đánh giá tốt nhất bởi cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ – Được kỳ vọng nhất trong năm 2013 và nhiều năm tiếp theo.

Thành phần tiên tiến vượt trội so với các loại thuốc giảm cân truyền thống giúp giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn. Thuốc giảm cân Slim Beauty giúp bạn giảm cân hoàn hảo chỉ sau 4 tuần sử dụng.

Một thành phần quan trọng trong viên giảm cân Slim Beauty USA là có chứa chiết xuất quả bưởi, vỏ cam, hạt methi, hoasen, (Synephrine, tyramine, octopamine, hordenine và n-methyltyramine). Các thành phần này, đặc biệt là các Synephrine hoạt động như một chất kích thích nhẹ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, tiêu hao calo và năng lượng. Điều này kích thích sự trao đổi chất béo không có tác động tiêu cực lên hệ thống tim mạch hoặc thần kinh trung ương, vì chỉ có các thụ thể beta-3 được kích thích, mà không ảnh hưởng đến alpha và thụ thể beta liên quan đến nhịp tim và huyết áp khác. Chất tyramine và octopamine đóng một vai trò quan trọng trong kiểm soát và ngăn chặn sự thèm ăn. Thermogenisis kết hợp này làm cho loại thảo dược này giảm cân an toàn và hiệu quả đặc biệt.

Thuốc giảm cân Slim Beauty sự lựa chọn tốt nhất 2013 – Slim Beauty Giảm cân hiệu quả 6-15Kg sau 4 tuần sử dụng

Theo 24h