Chia sẻ 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân

Phúc19:48 08/04/2022

Ăn yến mạch giảm cân thì làm món gì ngon? Hôm nay hãy cùng điểm qua 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân nhé!

Yến mạch được biết đến là một nguyên liệu thân thuộc trong quá trình giảm cân. Thế nên, hôm nay hãy làm phong phú thực đơn của bạn với 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân.

1 Bánh yến mạch dâu

Bánh yến mạch dâu

Trong thực đơn hôm nay thì bánh yến mạch dâu là lựa chọn đầu tiên dành cho bạn. Với cách làm đơn giản chỉ cần trộn đều các nguyên liệu như bột yến mạch, sữa chua, dâu tây rồi đem nướng khoảng 40 phút thì bạn đã có ngay món bánh thơm lừng kết hợp vị chua ngọt của dâu cùng kết cấu xốp mịn rất hấp dẫn sẽ khiến bạn mê đắm đấy!

2 Bánh yến mạch trà xanh

Bánh yến mạch trà xanh

Nếu bạn là một tín đồ của trà xanh thì đây là món ăn sẽ khiến bạn phải nao lòng. Hương thơm nức mũi của trà xanh được nướng đủ lửa kết hợp cùng bột yến mạch vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe thì quả thật đây là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

3 Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani đã được lòng nhiều người ngay từ lần đầu tiên thưởng thức. Chỉ với vài bước đơn giản là trộn đều tất cả nguyên liệu yêu thích cùng với yến mạch rồi tự do tạo hình thì bạn đã có ngay phần bánh vừa thơm, vừa giòn lại có chút vị bùi bùi béo béo rất hấp dẫn.

4 Bánh chuối nướng yến mạch

Bánh chuối nướng yến mạch

Video đang HOT

Với những bạn yêu thích những món ăn tốt cho sức khỏe thì bánh chuối nướng yến mạch sẽ không xa lạ với nhiều người. Để có được món ăn này thì bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu chuối, bột yến mạch, trứng gà,… Rồi đem nướng trong vòng 20 phút thì bạn đã có ngay món bánh bắt mắt với sắc nâu đỏ nổi bật quyện cùng vị ngọt tự nhiên khiến bạn sẽ phải gật gù khen ngon.

5 Bánh pancake chuối yến mạch

Bánh pancake chuối yến mạch

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản như bột yến mạch, chuối, sữa tươi rồi đem trộn đều theo công thức riêng rồi đem rán trên bếp với lửa nhỏ thì bạn đã có ngay món bánh pancake chuối yến mạch thơm ngon, mềm mịn kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của chuối rất hấp dẫn. Do đó, hãy thử làm ngay món bánh này nhé!

6 Bánh yến mạch cacao

Bánh yến mạch cacao

Vị bánh ngọt nhẹ giòn tan quyện cùng hương cacao thơm lừng sẽ khiến bạn ăn một lần nhớ mãi đấy. Điều đặc biệt, món bánh yến mạch cacao này sẽ càng hấp dẫn và ngon miệng hơn khi kết hợp cùng trà nóng.

7 Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang được nhiều người yêu thích bởi vị khoai lang thơm ngọt kết hợp cùng vị yến mạch bùi bùi càng làm món ăn thêm phần hấp dẫn. Bên cạnh đó, kết cấu bánh giòn tan lại dễ chế biến nên bạn hãy thử chế biến ngay nhé!

8 Bánh quy keto yến mạch

Bánh quy keto yến mạch

Để thay đổi khẩu vị thì bạn hãy thử làm ngay món bánh quy keto yến mạch thơm ngon, hấp dẫn. Chỉ cần khoảng 30 phút chuẩn bị và chế biến thì bạn đã có được một món ăn vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe.

9 Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua đã khiến nhiều người gật gù khen ngon từ lần đầu tiên thưởng thức. Vị chuối ngọt thanh kết hợp cùng vị sữa chua beo béo, chua chua ngọt ngọt cùng hương yến mạch đặc trưng rất hấp dẫn.

10 Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch được làm từ những nguyên liệu đơn giản như yến mạch, táo, bột mì, mật ong,.. Nguyên liệu thì dễ tìm, công thức lại đơn giản nên bạn hãy bắt tay vào làm và thưởng thức ngay nào!

Bách hóa XANH đã gửi đến bạn 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân. Bạn hãy chế biến và thưởng thức ngay nhé!

Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

Gạo lứt, khoai lang hay ngô là những món ăn quen thuộc với người Việt, tốt cho sức khỏe và cân nặng.

Gạo lứt

Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp hai lần gạo thường nên sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chưa kể, gạo lứt còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

Khoai lang

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/4 so với cơm mà giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không những thế, khoai lang còn rất tốt cho làn da và mái tóc.

Yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc. Yến mạch có thể ăn cùng sữa tách béo, sữa chua Hy Lạp hoặc dùng để nấu cháo.

Ngô

Ngô chứa nhiều chất xơ, giàu chất béo tốt như omega 3 và omega 6, vừa giúp chống lão hóa, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải

Bông cải cắt nhỏ có thể dùng để ăn thay cơm. Một chén bông cải không chứa tinh bột, hàm lượng calories thấp, giàu đạm, vitamin C, magie và chất xơ, giúp bạn no lâu.

Hạt quinoa

Hạt quinoa không phổ biến ở Việt Nam nhưng rất được ưa chuộng tại phương Tây. Đây là thực phẩm duy nhất có khả năng cân bằng được các chất như protein, đường... nhưng lại không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu). Hạt quinoa chứa khoảng 15% protein, giàu chất xơ hòa tan, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe như sắt, canxi, vitamin B,E, các axit amin thiết yếu.

Ăn gà chiên thoải mái mà không sợ lên cân - tất cả bí quyết nằm ở đây này! Làm thế này thì ăn thoải mái, đã cơn thèm luôn! Chuẩn bị nguyên liệu 1. Thịt ức gà 2 miếng 2. Trứng gà 2 quả 3. Tương ớt, tương cà mỗi loại 30ml 4. Tỏi 2 tép băm nhỏ 5. Yến mạch cán dẹt, nước lọc Cách làm gà chiên tẩm yến mạch 1 Ướp thịt gà Thịt ức gà rửa sạch,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

MV Tết của Đen quá hot: Đạt Top 1 Trending sau hơn 1 ngày, kéo dài chuỗi kỷ lục suốt 6 năm!05:15

Đen chính thức trở lại đường đua MV Tết, lấy nước mắt khán giả khi kể về bữa cơm của những người con xa quê05:15

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội01:22

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Phương Nhi học hỏi Hà Tăng gả hào môn, nhưng lại được khen ăn đứt đàn chị 1 điểm03:08

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc00:44

Năm SOOBIN nổi đình đám với hit Phía Sau Một Cô Gái, Hoa hậu Thanh Thủy mới học lớp 905:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bỏ túi cách làm 4 món bánh quy ngon mà lành mạnh cho ngày Tết sắp đến

06:13:50 18/01/2025

Để khay bánh kẹo ngày Tết thêm phần ngon miệng, đồng thời giúp bạn có thể ăn nhiều mà không tăng cân thì nhất định hãy bỏ túi ngay cách làm 4 món bánh quy ngày Tết dưới đây nhé!

Hãy ăn thường xuyên 2 món này vào tháng 1: Nguyên liệu rẻ, tốt cho đường ruột hơn khoai lang, bổ dưỡng hơn củ sen, cách nấu thì đơn giản

06:04:12 18/01/2025

Chỉ với các nguyên liệu quen thuộc, bạn dễ dàng nấu được 2 món ngon cho gia đình vừa tốt cho sức khỏe đường ruột lại cải thiện được khẩu vị.

Làm món bánh này ăn sáng rất thơm ngon, dễ chế biến lại đủ đầy dinh dưỡng, cả nhà ai cũng mê

06:03:41 18/01/2025

Hôm nay, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn một ngôi sao mới toanh trong menu bữa sáng, hứa hẹn sẽ chinh phục mọi thành viên trong gia đình, kể cả những người khó tính nhất.

3 loại rau theo mùa ngon nhất nên ăn trong tháng 1: Nấu 3 món ngon mà dễ lại bổ khí huyết, dưỡng da đẹp, tăng miễn dịch và giảm cân

13:34:48 16/01/2025

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ 3 món ăn từ các loại rau theo mùa tốt nhất. Chúng đều là những món ăn phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

Tết này đổi vị với món gân bò ngâm nước mắm: Mâm cỗ vừa đẹp mắt, ăn lại không hề ngán

11:23:38 16/01/2025

Khác với những món ăn nhiều dầu mỡ thường thấy trong ngày Tết, gân bò ngâm nước mắm mang đến một trải nghiệm vị giác hoàn toàn mới lạ.

Học mẹ đảm làm khô gà lá chanh siêu dễ, thơm ngon, hấp dẫn đãi khách dịp Tết

06:13:05 16/01/2025

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có món khô gà lá chanh thơm phức, cay cay ngọt ngọt để thưởng thức hoặc đãi khách trong dịp Tết này rồi.

Cách làm món phở gà trộn thơm ngon, cực đơn giản đổi khẩu vị cho cả nhà

06:12:31 16/01/2025

Đổi vị cho cả gia đình với món phở gà trộn ngọt chua dịu nhẹ, đầy đủ chất dinh dưỡng và rất hợp vào thời tiết lạnh này.

Ăn ngon da đẹp, không lo nóng trong với 2 món bổ khí huyết

06:11:55 16/01/2025

Bài viết này sẽ bật mí 2 món ăn vừa ngon miệng, dễ làm lại có tác dụng bổ sung khí huyết. Hãy tham khảo công thức dưới đây nhé!

3 cách làm xoài lắc đơn giản, nhưng lại cực kỳ ngon

06:10:44 16/01/2025

Xoài lắc với vị chua, ngọt, mặn và cay hòa quyện một cách hài hòa là một trong những món ăn vặt cực kỳ hấp dẫn, được nhiều người yêu thích. Dưới đây là 3 cách làm xoài lắc vừa đơn giản, lại cực kỳ ngon.

Tiktoker nổi tiếng bật mí cách làm tai heo ngâm nước mắm cho mâm cỗ Tết thêm thơm ngon, đẹp mắt

20:22:54 15/01/2025

Tiktoker tài năng Hương Miền Tây đã chia sẻ những bí quyết tuyệt vời giúp món ăn không chỉ thơm ngon, đẹp mắt mà lại không bị nhớt hay nhũn.

Độc đáo dưa sắn kho lạc thơm ngon, đậm đà hương vị miền trung du

16:07:12 15/01/2025

Dưa sắn có thể chế biến thành nhiều món ăn độc đáo như xào, kho cá, nấu canh... nhưng không thể không nhắc đến dưa sắn kho lạc.

Loạt đồ ăn vặt Thái Lan hút giới trẻ Sài thành, có món đang 'hot trend'

06:27:04 15/01/2025

Xúc xích phô mai tan chảy, bánh sữa chảy After You, Crepe Thái, nước dừa matcha... là một trong những món ăn vặt nổi tiếng Thái Lan thu hút giới trẻ Sài thành thời gian qua.