Chia sẻ 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân

Phúc19:48 08/04/2022

Ăn yến mạch giảm cân thì làm món gì ngon? Hôm nay hãy cùng điểm qua 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân nhé!

Yến mạch được biết đến là một nguyên liệu thân thuộc trong quá trình giảm cân. Thế nên, hôm nay hãy làm phong phú thực đơn của bạn với 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân.

1 Bánh yến mạch dâu

Bánh yến mạch dâu

Trong thực đơn hôm nay thì bánh yến mạch dâu là lựa chọn đầu tiên dành cho bạn. Với cách làm đơn giản chỉ cần trộn đều các nguyên liệu như bột yến mạch, sữa chua, dâu tây rồi đem nướng khoảng 40 phút thì bạn đã có ngay món bánh thơm lừng kết hợp vị chua ngọt của dâu cùng kết cấu xốp mịn rất hấp dẫn sẽ khiến bạn mê đắm đấy!

2 Bánh yến mạch trà xanh

Bánh yến mạch trà xanh

Nếu bạn là một tín đồ của trà xanh thì đây là món ăn sẽ khiến bạn phải nao lòng. Hương thơm nức mũi của trà xanh được nướng đủ lửa kết hợp cùng bột yến mạch vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe thì quả thật đây là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

3 Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani đã được lòng nhiều người ngay từ lần đầu tiên thưởng thức. Chỉ với vài bước đơn giản là trộn đều tất cả nguyên liệu yêu thích cùng với yến mạch rồi tự do tạo hình thì bạn đã có ngay phần bánh vừa thơm, vừa giòn lại có chút vị bùi bùi béo béo rất hấp dẫn.

4 Bánh chuối nướng yến mạch

Bánh chuối nướng yến mạch

Video đang HOT

Với những bạn yêu thích những món ăn tốt cho sức khỏe thì bánh chuối nướng yến mạch sẽ không xa lạ với nhiều người. Để có được món ăn này thì bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu chuối, bột yến mạch, trứng gà,… Rồi đem nướng trong vòng 20 phút thì bạn đã có ngay món bánh bắt mắt với sắc nâu đỏ nổi bật quyện cùng vị ngọt tự nhiên khiến bạn sẽ phải gật gù khen ngon.

5 Bánh pancake chuối yến mạch

Bánh pancake chuối yến mạch

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản như bột yến mạch, chuối, sữa tươi rồi đem trộn đều theo công thức riêng rồi đem rán trên bếp với lửa nhỏ thì bạn đã có ngay món bánh pancake chuối yến mạch thơm ngon, mềm mịn kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của chuối rất hấp dẫn. Do đó, hãy thử làm ngay món bánh này nhé!

6 Bánh yến mạch cacao

Bánh yến mạch cacao

Vị bánh ngọt nhẹ giòn tan quyện cùng hương cacao thơm lừng sẽ khiến bạn ăn một lần nhớ mãi đấy. Điều đặc biệt, món bánh yến mạch cacao này sẽ càng hấp dẫn và ngon miệng hơn khi kết hợp cùng trà nóng.

7 Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang được nhiều người yêu thích bởi vị khoai lang thơm ngọt kết hợp cùng vị yến mạch bùi bùi càng làm món ăn thêm phần hấp dẫn. Bên cạnh đó, kết cấu bánh giòn tan lại dễ chế biến nên bạn hãy thử chế biến ngay nhé!

8 Bánh quy keto yến mạch

Bánh quy keto yến mạch

Để thay đổi khẩu vị thì bạn hãy thử làm ngay món bánh quy keto yến mạch thơm ngon, hấp dẫn. Chỉ cần khoảng 30 phút chuẩn bị và chế biến thì bạn đã có được một món ăn vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe.

9 Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua đã khiến nhiều người gật gù khen ngon từ lần đầu tiên thưởng thức. Vị chuối ngọt thanh kết hợp cùng vị sữa chua beo béo, chua chua ngọt ngọt cùng hương yến mạch đặc trưng rất hấp dẫn.

10 Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch được làm từ những nguyên liệu đơn giản như yến mạch, táo, bột mì, mật ong,.. Nguyên liệu thì dễ tìm, công thức lại đơn giản nên bạn hãy bắt tay vào làm và thưởng thức ngay nào!

Bách hóa XANH đã gửi đến bạn 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân. Bạn hãy chế biến và thưởng thức ngay nhé!

Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

Gạo lứt, khoai lang hay ngô là những món ăn quen thuộc với người Việt, tốt cho sức khỏe và cân nặng.

Gạo lứt

Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp hai lần gạo thường nên sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chưa kể, gạo lứt còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

Khoai lang

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/4 so với cơm mà giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không những thế, khoai lang còn rất tốt cho làn da và mái tóc.

Yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc. Yến mạch có thể ăn cùng sữa tách béo, sữa chua Hy Lạp hoặc dùng để nấu cháo.

Ngô

Ngô chứa nhiều chất xơ, giàu chất béo tốt như omega 3 và omega 6, vừa giúp chống lão hóa, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải

Bông cải cắt nhỏ có thể dùng để ăn thay cơm. Một chén bông cải không chứa tinh bột, hàm lượng calories thấp, giàu đạm, vitamin C, magie và chất xơ, giúp bạn no lâu.

Hạt quinoa

Hạt quinoa không phổ biến ở Việt Nam nhưng rất được ưa chuộng tại phương Tây. Đây là thực phẩm duy nhất có khả năng cân bằng được các chất như protein, đường... nhưng lại không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu). Hạt quinoa chứa khoảng 15% protein, giàu chất xơ hòa tan, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe như sắt, canxi, vitamin B,E, các axit amin thiết yếu.

Ăn gà chiên thoải mái mà không sợ lên cân - tất cả bí quyết nằm ở đây này! Làm thế này thì ăn thoải mái, đã cơn thèm luôn! Chuẩn bị nguyên liệu 1. Thịt ức gà 2 miếng 2. Trứng gà 2 quả 3. Tương ớt, tương cà mỗi loại 30ml 4. Tỏi 2 tép băm nhỏ 5. Yến mạch cán dẹt, nước lọc Cách làm gà chiên tẩm yến mạch 1 Ướp thịt gà Thịt ức gà rửa sạch,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 bí quyết ướp thịt thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng

06:01:48 21/02/2025

Với 8 bí quyết ướp thịt sau đây, bạn sẽ có những món thịt ướp thấm vị, mềm ngon như ngoài hàng. Hãy áp dụng ngay nhé!

6 cách bảo quản thịt tươi ngon lâu hơn mà không mất chất

06:01:16 21/02/2025

Thịt là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ bị hư hỏng nếu không bảo quản đúng cách. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn giữ thịt tươi ngon lâu hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025

Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025

Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025

Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

16:57:24 18/02/2025

Thực đơn cơm tối nóng hổi, ngon miệng. Bữa cơm ngon này sẽ khiến cả nhà vừa ăn vừa xuýt xoa không ngừng vì quá ngon.

Kết hợp 2 nguyên liệu quen thuộc này và "đổi mới" cách nấu bạn sẽ có món ăn tuyệt ngon cho bữa cơm nhà

09:53:18 18/02/2025

Món ăn này vẫn được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và quen thuộc nhưng lại mang đến hương vị đậm đà khi bạn thưởng thức.

Mùa xuân ăn 5 loại rau tươi này vừa ngon lại siêu bổ dưỡng

06:09:01 18/02/2025

Người Trung Hoa có câu, Mùa mưa ăn năm loại rau tươi này khác nào thần tiên sống . Vậy năm loại rau tươi đó là gì, nấu như thế nào, các bạn hãy tham khảo nhé.