Viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, mất ham muốn tình dục, chất lượng và số lượng tinh trung giảm… đều do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Ảnh minh họa
1. Mỗi lần ngồi liên tục không quá 50 phút, một ngày ngồi không quá 10 tiếng.
2. Hạn chế đến phòng tắm hơi, hạn chế ngâm mình trong nước nóng, không mặc quần sịp quá chật.
3. Lên thời gian biểu cho cuộc sống của mình.
4. Tập thể dục 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút trở lên.
Video đang HOT
5. Mỗi ngày giảm bớt 1 điếu thuốc lá.
6. Thời điểm sinh hoạt của hai vợ chồng phải đảm bảo về cả thể chất và tinh thần thì mới hiệu quả.
7. Thời gian đi xe đạp không quá 30 phút mỗi lần; một ngày không đạp xe quá 100 phút.
8. Hạn chế uống rượu.
9. Uống nhiều nước, nhưng không nên nhịn đi tiểu. Các chuyên gia còn đặc biệt chỉ ra rằng, chìa khóa để cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới không phải là phụ thuộc vào thuốc bổ, thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe tình dục mà phải duy trì những thói quen khoa học, có lợi cho sức khỏe tình dục thậm chí có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tâm thần.
Theo VNE
9 thói quen bảo vệ sức khỏe tình dục của nam giới
Nghiên cứu y học đã chứng minh, có rất nhiều loại bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt của con người, sức khỏe tình dục cũng không ngoại lệ.
"Sức mạnh" nam giới phụ thuộc rất nhiều vào lối sống của họ
Viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, mất ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương, giảm số lượng tinh trùng, vô sinh... phần nhiều do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng chìa khóa để cải thiện sức khỏe tình dục của đàn ông, không phải là sử dụng thuốc bổ hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tình dục, mà cần duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học, có lợi cho sức khỏe tình dục để sức khỏe thể chất và tâm thần được khỏe mạnh:
1. Thời gian ngồi liên tục không quá 50 phút/lần, một ngày không được ngồi quá 10 tiếng;
2. Hạn chế tắm hơi, ngâm nước nóng, không mặc đồ quá chật;
3. Xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;
4. Tập thể dục 5 lần/tuần, mỗi lần trên 30 phút;
5. Mỗi ngày giảm 1 điếu thuốc lá nếu hút thuốc;
6. Thời điểm quan hệ tình dục giữa vợ chồng diễn ra trong không gian và thời gian mà cả hai đều cảm thấy thoải mái;
7. Đi xe đạp không quá 30 phút/lần, mỗi ngày không quá 100 phút;
8. Hạn chế uống rượu;
9. Uống nhiều nước và không được nhịn đi tiểu.
Theo Dân trí
Những băn khoăn quanh chuyện 'cậu nhỏ' Bạn ghét bị mẹ so sánh với thằng Tí thằng Tèo, "đèn dầu" của bạn cũng ghét bị bạn so sánh với đèn dầu của chúng. Không bao giờ có hai chiếc "đèn dầu" giống y xì và có kích cỡ như nhau đâu bạn ạ. Mỗi người có sự phát triển khác nhau, lượng hormone trong cơ thể cũng thay đổi khác...
Tin mới nhất
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.
Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh
23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ
23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt
23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...
Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng
23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông
23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.