Chỉ nên đi giày cao gót không quá 5 phân

Bạn có biết những đôi giày cao chót vót tạo dáng cho chị em là nguyên nhân gây ra những tổn thương cho đôi bàn chân bé nhỏ, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của cơ thể?

Siết chặt chân trong đôi giày cao gót chật hẹp thường xuyên sẽ tạo sức ép lên cạnh chân và các ngón chân, làm cho các dây thần kinh giữa các ngón chân bị chèn ép, gây ra các vết phồng rộp, làm ngón chân bị ngứa rát và tê cứng. Những đôi giày có mũi quá nhỏ khiến ngón chân cái của bạn sẽ bị sưng to và phồng lên, gây ảnh hưởng đến xương và các dây chằng. Một đôi giày vừa vặn với chân sẽ giúp các ngón chân của bạn có đủ khoảng không để co duỗi, không bị chèn ép lên nhau. Một đôi giày cao vừa phải (không quá 5 phân) sẽ giúp đôi chân đứng vững vàng hơn trên mặt đất và không tạo ra quá nhiều sức ép lên bề mặt và các ngón chân.

Nếu đã bị sưng phồng ở ngón chân cái, có thể sử dụng miếng lót bằng chất dẻo để hạn chế sự tiếp xúc giữa ngón chân với giày. Trong trường hợp chỗ sưng bị đau và viêm nhiễm, hãy chườm nước đá vài lần trong ngày và ngừng đi giày để vết sưng bớt phồng lên.

Thủ phạm gây ra các cơn đau gót chân chính là việc mang giày không phù hợp với hoạt động của cơ thể. Những chuyến du lịch phải đi bộ và leo nhiều mà bạn lại mang một đôi giày mỏng manh như khi múa balê thì việc đau gót chân là điều đương nhiên. Để làm dịu cơn đau, bạn có thể áp dụng các động tác thể dục nhằm kéo giãn các cơ ở gót, sau đó chườm đá xung quanh phần gót chân. Nhưng quan trọng nhất vẫn là bạn cần thông minh trong việc chọn lựa giày.

Đi giày nhiều da chân sẽ liên tục cọ sát với nhau hoặc tiếp xúc với da giày, các vết chai sẽ dần dần hình thành ở phía trên hoặc ở giữa các ngón, lòng bàn chân và cạnh bên của chân. Để phòng ngừa vết chai xuất hiện, bạn cần mang những đôi giày vừa vặn với chân. Nếu chai chân đã xuất hiện bạn có thể dùng kem tẩy tế bào chết hoặc đá bọt để lột dần các vết chai. Nếu các vết chai khiến chân bị đau, bạn phải đến bác sĩ để phẫu thuật cắt bỏ phần da bị viêm nhiễm.

Theo Lao Động