Chi hơn 20.000 USD tham gia “giải chạy cao cấp, tốn kém nhất thế giới”
Được mô tả là “ giải chạy cao cấp, tốn kém nhất thế giới”, cuộc thi marathon Highland Kings yêu cầu người tham gia phải trả phí vào cửa là 15.499 bảng Anh (khoảng 21.500 đô la).
Ultramarathon thường không gắn liền với sự sang trọng, nhưng Primal Adventure, một công ty kinh doanh mạo hiểm ngoài trời có trụ sở tại Scotland, hy vọng sẽ thay đổi điều đó bằng cách tổ chức giải chạy siêu marathon cao cấp, tốn kém nhất trong lịch sử.
Highland Kings là cuộc đua kéo dài 4 ngày với khoảng cách 120 dặm trên bờ biển phía tây Scotland, chỉ giới hạn cho 40 người tham gia, mỗi người sẽ phải trả phí vào cửa là 15.499 bảng Anh.
Chi phí cao sẽ mang lại cho họ quyền sử dụng các tiện nghi sang trọng như quản gia, đầu bếp sao Michelin và hồ bơi trị liệu thủy sinh, cùng những dịch vụ đặc biệt khác.
Giám đốc cuộc đua Rebecca Silva nói với BBC: “Yếu tố sang trọng làm cho nó rất khác biệt so với các cuộc đua khác. Nó nhắm đến những người có đủ khả năng chi trả, những người muốn cảm giác phiêu lưu nhưng muốn có một yếu tố sang trọng ngoài đường đua, ở nơi hoang dã và không phải ở những nơi điển hình mà mọi người khám phá”.
Để chuẩn bị cho giải chạy cao cấp, tốn kém nhất thế giới dự kiến diễn ra vào tháng 4 năm 2022, 40 người tham gia sẽ được cung cấp các kế hoạch tập luyện phù hợp dựa trên việc kiểm tra sức khỏe.
Họ sẽ có các cuộc gọi Zoom với các nhà tâm lý và vật lý để giúp mình chuẩn bị trước để có được sức khỏe phù hợp với cuộc đua…
Sau khi hoàn thành 4 ngày chạy ultramarathon, các vận động viên sẽ dành một đêm trong một khu cắm trại sang trọng và tham gia một buổi dạ tiệc đặc biệt với nhà thám hiểm Sir Ranulph Fiennes.
Để giúp những người tham gia vượt qua thử thách độc đáo này, bao gồm cả địa hình tương đối trơn và gồ ghề, cũng như leo núi đá dốc, người chạy sẽ nhận được những trang bị sang trọng từ các đối tác của sự kiện, bao gồm đồng hồ Garmin MARQ được cá nhân hóa, bộ chống thấm nước từ Thrudark và áo đua.
Về mặt thực tế, World Marathon Challenge là cuộc đua đắt nhất thế giới, với giá vé vào cửa từ 39.900 euro (47.300 USD) đến 42.000 euro (50.000 USD), nhưng bao gồm 7 cuộc chạy marathon trên bảy lục địa và lệ phí bao gồm chỗ ở cũng như các chuyến bay giữa các địa điểm.
Nhưng, Highland Kings Ultra là một sự kiện duy nhất nên nó đã trở thành cuộc đua tốn kém nhất thế giới.
Nếu bạn có hầu bao rủng rỉnh và đủ sức chịu đựng về thể chất cũng như tinh thần để thử thách bản thân với Highlands Kings Ultra, hãy xem trang web chính thức của sự kiện và đăng ký để có cơ hội tham gia.
Lợi ích của việc chạy bộ 5 km mỗi ngày
Với mục tiêu 5 km đầu tiên, bạn có thể duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày để nhận ra những thay đổi bất ngờ trong cơ thể và cuộc sống của mình.
Luyện tập thể thao là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì và nâng cao sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hình thành được thói quen này. Dưới đây là những lợi ích thiết thực của việc chạy bộ - hoạt động thể dục thể thao phổ biến mà ai cũng có thể tập luyện.
Cải thiện chỉ số sức khỏe thể chất
Chạy bộ là một trong những bộ môn vận động giúp đốt cháy calories, tăng tuổi thọ hiệu quả. Việc vận động phối hợp tay - chân - lưng - hông hỗ trợ tốt cho việc giảm cholesterol, mỡ thừa của nhiều nhóm cơ.
Bạn có thể theo dõi chỉ số sức khỏe, sự tiến bộ trong luyện tập qua 2 chỉ số là VO2 tối đa (lượng tiêu thụ oxy tối đa khi vận động) và tuổi thể chất.
Trung bình, một người trưởng thành khi nghỉ ngơi sẽ có nhịp tim 75 lần/phút (trung bình 60-100 lần) và hệ hô hấp có chỉ số 12-20 lần. Với việc duy trì luyện tập, sức khỏe tim mạch và hô hấp sẽ được củng cố.
Chạy bộ 5 km mỗi ngày giúp duy trì và cải thiện các chỉ số sức khỏe thể chất.
Việc chạy bộ cũng giúp tăng cường sức mạnh xương khớp, tạo nên bộ khung vững chắc cho cơ thể cả khi về già. Luyện tập thường xuyên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, trái tim khỏe và hệ miễn dịch mạnh mẽ.
Thay vì cố gắng ép mình với các thực đơn ăn kiêng hà khắc, giảm cân cấp tốc nhưng một khi ngưng là cơ thể tăng cân trở lại, bạn có thể kết hợp thể thao thường xuyên và ăn uống đủ chất để nâng cao sức khỏe miễn dịch.
Bạn có thể theo dõi chỉ số sức khỏe, sự tiến bộ trong luyện tập bằng đồng hồ thông minh Garmin.
Giúp bạn yêu đời hơn
Nhiều người thường xuyên chạy bộ đồng ý rằng họ cảm thấy hiệu suất làm việc cao hơn kể từ khi tham gia tập luyện.
Bên cạnh đó,với việc tăng nhịp tim theo từng bước chạy, các thể thức chạy chậm - tăng tốc - giảm tốc hay hít thở đều đặn, lượng máu và oxy bơm lên não cũng duy trì ở mức tốt hơn. Hoạt động này kích thích giải phóng BDNF (brain-derived neurotrophic factor) - dưỡng chất thần kinh có nguồn gốc từ não giúp khuyến khích tăng trưởng và sự sống của các tế bào thần kinh trong não. Sau một buổi tập luyện chiều tối, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon.
Cùng Garmin Forerunner 55 lên kế hoạch chạy bộ
Đóng vai trò như một huấn luyện viên cá nhân trên cổ tay, chiếc đồng hồ thông minh Garmin Forerunner 55 có thể truyền cảm hứng giúp bạn yêu thích chạy bộ cũng như tập luyện thể thao, chinh phục những mục tiêu mới.
Garmin Forerunner 55 đồng hành cùng bạn trong hành trình chạy bộ.
Với những người mới bắt đầu, 5 km là quãng đường chạy lý tưởng. Để đạt được chỉ tiêu này, bạn cần có một kế hoạch chi tiết, cụ thể là:
Chuẩn bị tập luyện: Thiết lập chương trình luyện tập với 5 bước đơn giản trên Garmin Coach và ghi nhận chỉ số qua các buổi tập. Khi đó, ước mơ chinh phục 5 km hay thậm chí là bán marathon sẽ không còn quá xa vời.
Luyện tập linh hoạt: Mỗi người chạy đều có những chỉ số khác nhau về sức khỏe, lịch sử tập luyện, thời gian phục hồi. Garmin có thể đo đạc và tính toán các chỉ số để gợi ý cho bạn những bài tập nâng cao tùy theo khả năng.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Phục hồi là một phần quan trọng nhưng thường bị bỏ qua trong quá trình luyện tập. Phục hồi không đầy đủ có thể ảnh hưởng xấu đến thể chất và hiệu suất.
Với chiếc Foreunner 55, chức năng Sleep Score có thể giúp bạn theo dõi và chấm điểm chất lượng giấc ngủ dựa trên các yếu tố như độ dài giấc ngủ, thời gian đi ngủ, độ trở mình/giật mình giữa giấc...
Ngoài ra, dựa trên các thông số nhịp tim, độ căng thẳng, SpO2 và giấc ngủ đêm hôm trước, Garmin có thể cho bạn biết mức năng lượng cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động vào ngày mới (Body Battery). Bạn cũng nên thường xuyên theo dõi mức độ phục hồi qua tính năng gợi ý thời gian phục hồi trên Forerunner 55 để duy trì tập luyện chăm chỉ, nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.
Dù là môn thể thao đơn giản ai cũng có thể tham gia và bắt đầu, chạy bộ vẫn cần kết hợp khoa học để việc tập luyện đạt mục tiêu, không gây những tác hại cho cơ thể như căng cơ, chấn thương do luyện tập quá sức, tim đập quá nhanh và mệt, thiếu oxy. Một chiếc đồng hồ với các tùy chỉnh đơn giản, dễ sử dụng như Forerunner 55 hứa hẹn là thiết bị đeo hỗ trợ bạn tập luyện chỉn chu, thấu hiểu cơ thể, đồng hành cùng bạn từ những bước chạy đầu tiên cho đến vạch đích.
Trong buổi ra mắt Garmin Forerunner 55, ông Dan Barte - Phó chủ tịch phụ trách Kinh doanh toàn cầu của Garmin - từng khẳng định: "Đồng hành cùng khách hàng trong suốt thời gian qua, chúng tôi biết họ thích một chiếc đồng hồ chuyên chạy bộ đơn giản, dễ sử dụng. Do đó, Forerunner 55 được ra đời nhằm mang đến những công nghệ hiện đại, tính năng hữu ích và phù hợp, giúp người dùng dễ dàng đạt được mục tiêu trong luyện tập, tiếp thêm động lực hướng đến lối sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày".
Cùng chuyên gia Herbalife Nutrition lên kế hoạch tập thể dục mỗi tuần Đối với một số người, tập luyện trong 30 phút là hoàn hảo. Đối với những người khác, một buổi tập gym dài hơn là cần thiết để đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết bạn thực sự cần tập thể dục trong bao lâu? Hãy cùng cô Samantha Clayton, Phó Chủ tịch Hiệu...