Chỉ cần tắm cũng có vòng 1 “đẹp như mơ”
Để tránh tình trạng ngực bị chảy xệ, tốt nhất các ấy nên đặt vòi hoa sen cho phun từ bên dưới núi đôi lên. Đồng thời, đừng quên các động tác massage nhẹ theo hướng vòng tròn để tăng cường sức căng và làm ngực săn chắc.
Bảo vệ núi đôi cả khi tắm
Khuôn ngực là nơi các ấy cần cần đặc biệt chú ý trong lúc làm sạch cơ thể. Với bộ phận này, XX nên dùng bàn chải chuyên dụng, nhẹ nhàng, cẩn trọng chải theo hướng xoáy tròn để làm sạch nhũ hoa. Điều này sẽ giúp chúng mình loại bỏ tế bào chế.t và góp phần thúc đẩy má.u lưu thông đều đặn. Bên cạnh đó, các nàng cũng không nên dùng xà phòng để vệ sinh vòng 1. Bởi lẽ, trong xà phòng có chứa rất nhiều chất kiềm, nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến bầu ngực của chúng mình. Tốt nhất, chúng mình chỉ nên làm sạch “bạn ấy” bằng nước ấm kết hợp với massage nhẹ.
Một mẹo nhỏ cực đơn giản giúp chúng mình làm đẹp cho núi đôi đó là các ấy hãy uống một cốc nước trước và sau khi đi tắm. Lý do là vì khi chúng mình tắm, cơ thể vẫn tiết ra mồ hôi (đặc biệt là lúc tắm với nước nóng) khiến cho lượng nước trong tế bào giảm. Vậy nên, các ấy cần bổ sung thêm nước để tăng cường việc thải ra các chất độc hại, củng cố quá trình trao đổi chất trong cơ thể đấy nghen!
Bí quyết tắm cho vòng 1 trong mơ
Việc tắm đúng nhiệt độ, đúng cách sẽ giúp cho khí huyết trong cơ thể chúng mình được lưu thông tốt hơn rất nhiều. Thêm vào đó, lúc này cũng là cơ hội cho các nàng tranh thủ thực hiện những kĩ thuật massage cho núi đôi, để “bạn ấy” được cung cấp lượng má.u đầy đủ và các cơ ngực sẽ được thư giãn, dễ chịu và sẵn sàng phát triển đó! Cách thực hiện thì đơn giản như vậy thôi:
- Từ từ cho nước tắm vào, điều chỉnh nhiệt độ ở khoảng dưới 37 độ C.
- Dùng tay hay bông tắm chà xát nhẹ nhàng quanh người để làm cơ thể nóng dần lên.
- Bước vào bồn tắm, tiến hành massage cho bầu ngực theo đường vòng cung từ ngoài vào trong.
Nếu phòng tắm nhà chúng mình không có bồn thì ấy cũng có thể dùng vòi sen xả nước lan tỏa trên vùng ngực đồng thời massage nhẹ nhàng cho núi đôi nha!
Đặc biệt, với nàng đang sở hữu vòng 1 khiêm tốn một chút thì các ấy có thể dùng khăn bông đắp nóng lạnh luân phiên, cứ 10 phút thay một lần để giúp cơ ngực được giãn nở tốt hơn, tăng độ đàn hồi cho núi đôi. Còn với XX nào đang sở hữu khuôn ngực hơi đầy đặn rồi thì chúng mình nên dùng nước lạnh để xả trên bầu ngực sau khi tắm xong. Để tránh tình trạng ngực bị chảy xệ, tốt nhất các ấy nên đặt vòi hoa sen cho phun từ bên dưới núi đôi lên. Đồng thời, đừng quên các động tác massage nhẹ theo hướng vòng tròn để tăng cường sức căng và làm ngực săn chắc.
Video đang HOT
Vào mùa đông, da dẻ thường hay bị khô, vòng 1 của chúng mình cũng vậy. Thế nên, để khắc phục tình trạng này, teen có thể chế tạo các loại sữa tắm tự nhiên giúp cân bằng độ ẩm cho da và núi đôi sau đây:
- Chúng mình chỉ cần cho 2 chén nước vo gạo, 2 thìa bột mỳ, 100ml sữa tươi và 20 giọt tinh dầu thơm hòa vào bồn để tắm. Các nàng hãy ngâm mình trong đó khoảng 10 – 15 phút rồi xả sạch lại bằng nước thường nghen!
- Rửa sạch và nghiền nát cánh của 5 bông hoa hồng rồi trộn với 3 muỗng mật ong cùng nửa chén nước sạch. Bôi đều hỗn hợp này lên núi đôi, massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút sau đó tắm lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn công thức này 1 lần/tuần sẽ mang lại cho XX vòng 1 nhẵn mịn, trắng sáng.
- Vò nát 10 bông cúc nhỏ cùng 2 chén cánh hoa hồng. Trộn chúng với nước cốt của một quả chanh rồi hòa với nước ấm để tắm. Hãy thả mình thư giãn trong dung dịch này 3 lần/tuần để làm đẹp cho cả làn da lẫn núi đôi thân yêu nhé các nàng!
Theo phunutoday
Vitamin cho vòng 1 no tròn
Bộ ngực đẹp đối với phụ nữ là vô cùng quý giá. Nó không chỉ tượng trưng cho vẻ đẹp nữ tính mà còn có vai trò rất quan trọng trong đời sống vợ chồng.
Ngực là bộ phận được cấu tạo bởi mỡ và các tổ chức thể tuyến; bộ ngực to, nhỏ có liên quan mật thiết đến các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, tập luyện và hormone estrogen. Để có một khuôn ngực đầy đặn, cân đối thì bạn nên lưu tâm đến lượng vitamin và các thành phần dinh dưỡng.
1. Không thể thiếu vitamin
Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành phần điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Có rất nhiều loại vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12,C, D, F, K và các khoáng chất như kẽm, sắt, selen, crom, folic acid, canxi và iot. Khi nào thì bạn cần bổ sung vitamin cho ngực và bắt đầu từ đâu? Làm thế nào bạn biết thành phần nào mang lại tác dụng cho từng bộ phận?
Vitamin A: Giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và đồng thời có lợi cho hệ miễn dịch. RDA ( Recommended Dietary Allowances - liều lượng) là 3.500 IU.
Vitamin A có nhiều trong dừa, các loại rau, cá, dầu chiết xuất từ hoa hướng dương... giúp kích thích, tăng cường các hormone.
Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành phần điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực.
Vitamin B: Có lợi cho việc hợp thành estrogen (có trong thịt bò, sữa, gan...), đóng vai trò trong việc đẩy mạnh quá trình tổng hợp hormone. Phụ nữ có bộ ngực kém phát triển nên ăn những thức ăn có nhiệt lượng cao như trứng, thịt, các loại, lạc, vừng, hạch đào, đậu các loại, dầu thực vật. Nhiệt lượng tích lũy trong cơ thể nhiều, sẽ khiến cơ thể gầy trở nên béo hơn, vì thế bộ ngực cũng trở nên đầy đặn hơn.
Vitamin C: Giúp tạo collagen, thành phần quan trọng trong việc kết nối và hỗ trợ các mô như da, các cơ quan, xương, gân và cơ bắp. Vitamin C còn duy trì các hồng huyết cầu và các mạch má.u. RDA là 60mg.
Cung cấp vitamin C (có trong cà chua, chanh, cam, nho, đào, bưởi...) giúp phòng ngừa ngực bị chảy sệ và không bị biến dạng.
Vitamin E: Có trong nhiều các loại lotion và tinh dầu danh cho da. Nó rất tốt cho da và sức khỏe cơ thể. Vitamin E làm giảm lượng cholesterol và duy trì chức năng hoạt động cho não bộ. Nó còn chống lại bệnh tim và ung thư. RDA cần cho hàng ngày là 10 mg. Đây là nhu cầu tối thiểu của cơ thể. Nếu có thể bạn nên bổ sung khoảng 50 mg mỗi ngày.
Vitamin E có trong rau cần, quả hạch dào( óc chó)... làm cho ngực lớn hơn, tăng độ mịn, đẹp và phát triển phần ngực.
2. Khoáng chất giúp tăng kích thước vòng 1
Folic acid: Sản sinh và duy trì các tế bào mới. Folic acid đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào nhanh chóng, hỗ trợ tăng trưởng các mô ngực. Folic acid cũng bảo vệ chống lại các thay đổi DNA, nguồn gốc của ung thư. Liều lượng cần cho mỗi ngày là 400 mcg.
Kẽm: Là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngực, giúp ngực thêm đầy đặn. RDA 15 mg.
Các loại cây họ đậu có những tác dụng tốt, khiến bạn hài lòng hơn về khuôn ngực của mình nếu dùng nó.
Selen: Có tính chất chống oxy hóa, giúp duy trì và ngăn chặn tổn thương các mô ngực do oxy hóa. RDA là 55mcg.
Protein: Một nguồn thức ăn với đầy đủ protein sẽ khiến cho ngực được phát triển một cách bình thường. Đặc biệt với những người con gái đang bước vào độ tuổ.i dậy thì, một thực đơn không thể thiếu vắng protein tạo cho ngực hoàn thiện, đạt được sự đầy đặn.
Đồng thời, cần ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến từ đậu. Những thực phẩm được chế biến từ đậu rất tốt cho ngực của bạn vì các loại đậu thường có một lớp vỏ mà các thành phần chứa trong đó có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Các loại cây họ đậu này có những tác dụng tốt, khiến bạn hài lòng hơn về khuôn ngực của mình nếu dùng nó.
Vitamin và khoáng chất là những thành phần rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chúng phối hợp tốt cùng các loại thảo mộc cùng vitamin và kem cho ngực để giữ cho vòng một luôn tươi mới, khỏe mạnh. Nếu ngực không săn chắc, khỏe mạnh thì sẽ thể hiện ở ngay khuôn ngực của bạn. Thậm chí nếu ngực bạn có to nhưng cũng sẽ không đẹp nếu làn da và mô ngực không khỏe. Các vitamin và khoáng chất giúp ngực săn chắc, cân đối và quyến rũ.
Da ngực rất mỏng nên cần một chế độ chăm sóc riêng biệt.
Vì sao phụ nữ bị ung thư vú cần bổ sung vitamin D?
Các bệnh nhân ung thư vú có hàm lượng vitamin D quá ít có nguy cơ t.ử von.g sớm hoặc khối u ác tính sẽ phát triển nhanh hơn so với những người bệnh thường xuyên bổ sung loại vitamin này.
Những bệnh nhân có lượng vitamin D trong cơ thể thấp sẽ có nguy cơ di căn tới 93% và tỉ lệ t.ử von.g là 73% so với những phụ nữ có mức vitamin D trong má.u bình thường.
"Việc thiếu hụt vitamin D rất phổ biến ở những phụ nữ được chuẩn đoán là mắc ung thư vú và nồng độ vitamin D thấp đã gây ảnh hưởng bất lợi tới cuộc sống người bệnh", Pamela Goodwin, ĐH Toronto, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.
Nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là ánh nắng, các tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời sẽ kích thích sự tổng hợp vitamin D trong cơ thể người. Vitamin D còn có nhiều trong một số thực phẩm như cá, gan bò và lòng đỏ trứng. Nó cũng được bổ sung trong sữa, một số loại ngũ cốc và nước ép trái cây...
Theo PNO
Ngực đầy săn chắc chỉ cần 2 phút mỗi ngày Mỗi ngày dành ra một chút thời gian chăm sóc cho cơ thể để luôn tự tin với vẻ đẹp khoẻ khoắn của mình bạn gái nhé! Bạn có thể thực hiện bài massage này vào buổi tối sau khi tắm xong, rất tốt cho việc định hình khuôn ngực và làm ngực trở nên săn chắc hơn. Bước 1: Bàn tay trái...