Chỉ 1 bước nhỏ trong bữa ăn mà giúp bạn giảm đến 7kg trong 2 tháng!
Để giảm cân và sở hữu thân hình thon gọn, nhiều người đã áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên, không phải chế độ ăn kiêng nào cũng có lợi cho sức khỏe và giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong đợi.
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt không những không có lợi cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ mắc bệnh do thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định. Các chuyên gia cho biết, miễn là bạn thay đổi cách ăn, bạn có thể giảm được đến 7kg trong 2 tháng.
Theo nghiên cứu từ Đại học New South Wales, ăn bằng tay thay vì dùng đũa, thìa giúp cân bằng não trái và phải, kích hoạt chức năng não từ đó giúp bạn ăn chậm hơn, no lâu hơn. Não bộ mất trung bình 30 phút để cảm nhận rằng bạn ăn đã no.
Dùng đũa, thìa, bạn sẽ ăn nhanh hơn, nhiều hơn nhưng sẽ phải mất rất lâu để cảm thấy no và không muốn ăn nữa. Đó là lý do dù bạn đã ăn rất nhiều nhưng vẫn chưa cảm thấy no. Vì vậy, thay vì ăn bằng đũa, thìa, hãy thử ăn bằng tay và nhấm nháp từng chút một. Nếu vẫn chưa cảm thấy no, bạn nên uống nhiều nước canh hơn.
Video đang HOT
Ăn bằng tay thật chậm trong vòng 2 tháng là cách tuyệt hay để bạn giảm cân, giữ dáng. Chúc bạn sớm giảm cân thành công và có được thân hình mảnh mai, thon gọn như mơ ước.
Để tự tin mặc bikini sau sinh con, Hà Anh đã thực hiện khẩu phần ăn kiêng ra sao?
Chỉ sau một tháng sinh con, siêu mẫu Hà Anh đã tự tin diện những bộ đồ bơi vô cùng quyến rũ. Vậy Hà Anh đã thực hiện chế độ ăn gì để có bụng thon?
Là một siêu mẫu, việc giữ cho vóc dáng luôn thon gọn, gợi cảm là điều quan trọng đối với Hà Anh. Chính vì vậy, ngay từ khi mang bầu, người đẹp này luôn kiểm soát cân nặng của mình bằng việc không ăn tinh bột thay vào đó là ăn các loại ngũ cốc, trái cây, phomat và sữa chua. Đồng thời, Hà Anh cũng tập yoga để cho thân hình săn chắc.
Siêu mẫu Hà Anh thon gọn lúc mang bầu.
Sau khi sinh con một tháng, Hà Anh thoải mái đi du lịch cùng gia đình. Người đẹp cũng tự tin diện bikini vô cùng gợi cảm.
Để có vòng hai eo thon Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm cân: "Trước khi đi biển hai ba ngày hãy cắt giảm lượng carbs và đồ ăn mặn. Những thực phẩm như hành, súp lơ, măng tây, đậu, cà chua sẽ giúp bạn thải bớt ga trong bụng và vì vậy bụng sẽ xẹp bớt đi!
Ăn ít mỗi lần và ăn nhiều lần mỗi ngày. Thay vì ăn no vào mỗi bữa thì chia nhỏ bữa ăn. Dạ dày của chúng ta co lại tuyệt đối sẽ to bằng nắm đấm tay. Vì vậy nên ăn khẩu phần to bằng như vậy. Hãy ăn một lòng bàn tay hạt hạnh nhân hay các loại trái cây khô. Đảm bảo là bạn sẽ có vòng eo thon gọn hơn để tự tin diện áo tắm trên biển".
Siêu mẫu Hà Anh tự tin diện đồ bơi sau sinh con một tháng.
Theo Nld.com.vn
Kỳ Duyên lấy lại vòng eo nhỏ hơn 3 gang tay một cách ngoạn mục Kỳ Duyên không giấu nổi sự phấn khích khi giảm được 3kg trong thời gian ngắn. Kỳ Duyên diện áo tắm 1 mảnh khoe vòng eo 60cm nhỏ bằng 3 gang tay Chuyện cân nặng tăng - giảm không phải của riêng ai, Kỳ Duyên không ngoại lệ khi số đo cơ thể tăng giảm thất thường trong mỗi giai đoạn. Vào cuối...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

Cách nấu gà ác hầm thuốc bắc bổ dưỡng, mềm nhừ và 2 trường hợp cần hết sức lưu ý khi ăn
Ẩm thực
22:50:57 11/03/2025
Người thuộc mệnh nào kỵ đeo vàng?
Trắc nghiệm
22:50:27 11/03/2025
Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?
Sao châu á
22:44:33 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng
Sao việt
22:39:52 11/03/2025
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"
Netizen
21:59:02 11/03/2025
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30
Sao thể thao
21:57:47 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã
Tin nổi bật
21:49:37 11/03/2025
Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách
Pháp luật
21:39:05 11/03/2025
Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện
Sao âu mỹ
21:37:09 11/03/2025
Hoàng Hiệp kể về giai đoạn trầm cảm trong thời gian sinh sống tại Mỹ
Tv show
21:23:25 11/03/2025