chế độ tập luyện

Chế độ 10 tuần không gym, giảm béo được 10 kg mỡ thừa

Thực hiện theo chế độ tập luyện sau kèm theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

‘Thánh ăn’ Hàn Quốc giảm gần 20 kg sau 4 tháng

Yang Soo Bin ăn 2 bữa mỗi ngày với quy tắc chính là ít tinh bột, đồ ngọt kết hợp cùng chế độ tập luyện hà khắc.

Mang bầu 6 tháng tự tin khoe dáng thon thả, Phương Mai tiết lộ bí quyết khiến nhiều người ngạc nhiên

Tự tin với dáng bầu thon gọn, Phương Mai luôn diện những bộ đồ bó sát khoe đường cong cơ thể. Bí kíp gì giúp siêu mẫu Hà thành vẫn giữ được thân hình đẹp đến vậy.

Jennifer Lopez khoe dáng bốc lửa tuổi 50 trên du thuyền

Mỹ nhân nóng bỏng của làng nhạc diện áo tắm phô diễn hình thể bỏng rẫy đến từng centimet trong kỳ nghỉ ở St. Tropez.

‘Nàng Monica Bellucci nước Pháp’ nảy nở, gợi cảm khiến người xem mê đắm

Loạt ảnh Tao Wickrath mặc áo tắm gợi cảm tại một bể bơi ở Miami mới đây khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ.

Bí quyết giúp Miley Cyrus giữ eo săn chắc, không chút mỡ thừa

Miley Cyrus tập nhiều bộ môn như pilates, yoga và ăn chay từ nhiều năm nay để bảo vệ động vật cũng như giữ gìn vóc dáng.

Bí quyết giúp siêu mẫu Việt “hở bạo đến phản cảm” có body săn chắc

Dù đã 35 tuổi nhưng siêu mẫu Quỳnh Thy vẫn sở hữu đường cong nóng bỏng săn chắc đáng kinh ngạc.

Vòng eo hoa hậu Việt thế hệ mới: Tìm mỏi mắt vẫn khó thấy nàng thắt đáy lưng ong

Tìm mỏi mắt vẫn khó để thấy những vòng eo dưới 60 cm chuẩn mực trong dàn Hoa hậu, Á hậu thế hệ mới. Phần lớn các người đẹp sở hữu vòng 2 đẫy đà.

BTV Mai Ngọc biến hóa từ ma mị đến mạnh mẽ, quyến rũ

Khác với sự chỉn chu khi lên sóng truyền hình, BTV Mai Ngọc đã có cuộc lột xác khi ma mị và mạnh mẽ, quyến rũ trong bộ ảnh mới.

Bí kíp giúp nàng mông to, đùi cột đình trở nên thon gọn, lại giảm nhanh 12kg ngoạn mục

Để giảm được số cân như ý và vòng 3 chuẩn đẹp cùng đôi chân thon gọn, nàng cần tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn dưới đây.

Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh

Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhan...

3 mỹ nữ này khiến dân mạng phải xao xuyến vì thân hình đẹp như tranh vẽ

Sở hữu thân hình vạn người mê với đường cong hút hồn nhưng những mỹ nhân ấy vẫn không ngừng làm đẹp hơn nữa từng ngày...

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và bắp chân hiệu quả

3 loại thực phẩm dưới đây rất tốt để giúp bạn giảm mỡ bắp đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn hàng ngày kết hợp tập luyện bạn sẽ nhận lại một thân hình đáng mơ ước.

Ferne McCann khoe dáng săn chắc

Dù đã sinh một con gái nhưng sao truyền hình thực tế Ferne McCann vẫn sở hữu phom dáng hoàn hảo đáng ngưỡng mộ.

Dân mạng Trung Quốc “phát cuồng” vì cô gái Việt sở hữu 3 vòng bốc lửa

Truyền thông Trung Quốc đưa tin, sau khi những hình ảnh của Thùy Trang được chia sẻ trên mạng xã hội, rất nhiều chàng trai đã thốt lên: "Tôi muốn đến Việt Nam ngay!".

Tuyệt chiêu sở hữu body “thắt đáy lưng ong’ của cô gái trẻ Ninh Thuận khiến chị em nể phục, đua nhau học hỏi

Nhờ chăm chỉ tập gym 6u buổi một tuần và chế độ ăn nhiều bữa trong một ngày, cô gái trẻ Trần Thị Thanh Ngân sở hữu thân hình Thắt đáy lưng ong đáng ngưỡng mộ..

Tạm giữ nguyên Phó giám đốc Sở Văn hóa – Thể thao – Du lịch Thanh Hóa

Cơ quan công an đã tạm giữ hình sự ông Lê Văn Nam, nguyên Phó giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao -Du lịch Thanh Hóa, nguyên Giám đốc Trung tâm HL-TĐTDTT Thanh Hóa để điều tra các sai p...

Trần Nghiên Hy giảm cân hậu sinh nở nhờ bí kíp ăn uống 4 không: Không thịt, không muối, không bột ngọt, không nước tương

Để lấy lại vóc dáng thon gọn, Trần Nghiên Hy đã có chế độ ăn uống vô cùng khắt khe.

Siêu mẫu Hàn Han Hye Jin nhịn uống nước 3 ngày và tập luyện cực độ để có được thân hình như tượng tạc

Sau khi trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội vì khỏa thân và nhuộm đen người trên tạp chí, siêu mẫu Han Hye Jin đã khiến nhiều người sốc khi chế độ ăn uống và tập luyện cực độ mà...

Mỹ nhân U40, U50 vẫn khoe vóc dáng gợi cảm đáng ngưỡng mộ

Ca sĩ Jennifer Lopez, cựu thiên thần đồ nhỏAlessandra Ambrosio thường xuyên đăng ảnh mặc áo bơi gợi cảm trên trang cá nhân.

Bụng 6 múi chỉ sau 90 ngày: Ai có thể tập được?

Scott Harrison, một ông bố hai con, đến từ Herts, Hertfordshire (Anh), đã tạo nguồn cảm hứng cho hàng ngàn người với chương trình Cuộc cách mạng 6 múicủa anh.

‘Mỹ nhân đẹp nhất Philippines’ Marian Rivera khoe thân hình cực thon gọn sau gần 2 tháng sinh con, chị em phụ nữ nào cũng thầm ghen tị

Chỉ sau 2 tháng sinh con và vẫn cho con bú nhưng Marian Rivera đã nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả của mình.

Mỹ nhân U40, U50 vẫn khoe vóc dáng nóng bỏng đáng ngưỡng mộ

Ca sĩ Jennifer Lopez, cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio thường xuyên đăng ảnh mặc áo tắm gợi cảm trên trang cá nhân.

Bí quyết để nữ minh tinh Sandra Bullock trông như mới đôi mươi ở tuổi 54

Bạn có nhìn thấy Sandra Bullock gần đây không? Nếu gặp cô ấy ra mắt bộ phim nổi tiếng của Netflix Bird Box, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết cô ấy đã 54 tuổi.

Chẳng hề cao siêu, đến cả các người đẹp Việt cũng giảm cân ngoạn mục nhờ cách quen thuộc này

Cứ loay hoay tìm kiếm một phương pháp giảm cân phù hợp để rồi cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ, có lẽ các chị em hãy học tập ngay mấy người đẹp dưới đây phương pháp giảm cân chung mà ...

Bắp tay thon nhỏ theo thời gian chỉ với 5 bài tập tại nhà mà ai cũng có thể làm theo

Nếu đã có một vòng eo nhỏ nhắn nhưng phần bắp tay lại hơi quá khổ thì hãy học lỏm ngay bí quyết từ cô gái này bạn nhé!

Nữ sinh RMIT xinh đẹp, sở hữu vóc dáng “đốt mắt” người nhìn

Nguyễn Tú Nhi sở hữu vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" khiến người đối diện xao xuyến. Nhưng để có được niềm kiêu hãnh ấy, Tú Nhi phải trải qua chế độ tập luyện nghiêm túc, ăn uống ...

Tìm hiểu chuỗi bài tập luyện của diễn viên Zac Efron cho “Baywatch”

Đối với một diễn viên, một hình thể đẹp chính là yếu tố cần để giúp họ có được những vai diễn trong sự nghiệp cũng như xây dựng hình tượng trước công chúng.

Trà My – cô thư ký sexy khiến Vũ mê đắm trong “Về Nhà Đi Con” chia sẻ bí quyết giảm béo, sở hữu body 90-63-93

Hóa ra trước khi có được thân hình đốt mắt người xem trên những thước phim thì cô nàng Trà My đã phải trải qua 1 năm khổ luyện không ngừng nghỉ để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo nh...

Khi Minh Hằng khoe hình đi tập gym, dân tình lại chỉ tập trung vào chi tiết này

Mới đây, Minh Hằng đã khiến nhiều người không khỏi giật mình khi chia sẻ một bức hình lên trang instagram cá nhân, mà tất cả cũng là bởi một chi tiết nhỏ này.

Mỹ nhân Bollywood ép 5 kg trong 10 ngày để đi dự Cannes 2019

Kangana Ranaut tập 2 ca mỗi ngày với các bài tập cường độ cao nhằm đốt cháy mỡ thừa và siết chặt vòng eo, đùi.

3 người đẹp Việt tiết lộ chế độ ăn giảm cân thành công, trong đó có một người giảm những 14kg chỉ vẻn vẹn 3 tháng

Đương nhiên chuyện giảm cân giữ dáng không hề đơn giản, họ luôn phải thực hiện chế độ luyện tập, ăn uống khoa học mới có thể đốt mỡ giảm cân nhanh và hiệu quả đến vậy.

Cuộc sống của người phụ nữ “lên đỉnh” 90 lần/giờ như thế nào?

Đối với phụ nữ, việc đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục là 1 trải nghiệm tuyệt vời không phải ai cũng có được. Thế nhưng, sẽ ra sao nếu bạn đạt cực khoái lên tới 90 lần trong 1 g...

Tròn con mắt ngắm thực đơn giảm cân của nàng Việt Kiều có thân hình chuẩn như siêu mẫu

Với chế độ tập luyện chăm chỉ cùng với thực đơn ăn kiêng hết sức khoa học, chị Phương Thảo (sống tại London) đang sở hữu thân hình chuẩn từng milimet khiến ai cũng trầm trồ khen ng...

Tất tật những xu hướng làm đẹp sẽ thống lĩnh năm 2019

Cũng như thời trang, các xu hướng làm đẹp luôn có sự biến đổi không ngừng để phù hợp với nhu cầu của con người cũng như những biến đổi của khí hậu.

4 nguyên nhân khó ngờ gây đau tim, ngay cả đối với người khỏe mạnh

Cho dù có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên thì mỗi người trong chúng ta đều có nguy cơ bị đau tim. Nguyên nhân gây đau tim, ngay cả với người khỏe mạnh, có thể đế...

Cận cảnh nhan sắc nóng hừng hực của ‘thiên thần nội y Thái Lan’

Nhìn thôi cũng đủ hiểu tại sao cô nàng được gọi là thiên thần nội y của Thái Lan rồi.

Bật mí 2 món ăn phòng loãng xương, cải thiện tình trạng đau khớp

Phòng ngừa loãng xương và các bệnh về khớp bằng món ăn hàng ngày là cách đơn giản và có hiệu quả lâu dài.

Bộ trưởng Malaysia gập bụng 100 lần mỗi ngày

Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Syed Saddiq duy trì thói quen hít đất, gập bụng 100 cái và chạy 5 km mỗi ngày.

Hana Giang Anh chia sẻ chế độ tập luyện cho người vừa phẫu thuật nâng ngực

Xuất hiện trong tập 5 của Hành trình lột xác 2018 với tư cách là người đồng hành về mặt thể lực và hình thể cho các thí sinh, huấn luyện viên Hana Giang Anh có những chia sẻ riêng ...

Biến chứng tiểu đường có thể khiến người bệnh mù lòa

Bệnh nhân 52 tuổi ở TP HCM khi tầm soát mắt phát hiện võng mạc bị xuất huyết, nguy cơ mù lòa.

Tài sản tới hàng trăm triệu đô nhưng Taylor Swift vẫn chỉ uống nước theo cách này để có thân hình vạn người mê

Sở hữu hình thể chuẩn như siêu mẫu, khuôn mặt đẹp kiêu kì và làn da trắng ngần, căng mịn nhưng mẹo làm đẹp của công chúa nhạc đồng quê - Taylor Swift lại vô cùng đơn giản ai cũng c...

Cậu bé Nhật 8 tuổi cơ bắp như Lý Tiểu Long

Được mệnh danh là bản sao nhí của ngôi sao võ thuật Lý Tiểu Long, Ryusei múa võ điêu luyện và thân hình 6 múi từ thời tiểu học.

Thấy những dấu hiệu này chứng tỏ cơ thể đang thiếu hụt canxi cần bổ sung ngay

Đừng bỏ qua những biểu hiện cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi sau đây.

Vợ Beckham có bí quyết nào để giữ chân chồng

Victoria Beckham có những bí quyết làm đẹp riêng để giữ chân David Beckham.

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng”

Dù đã cận kề độ tuổi tứ tuần nhưng Á hậu Phương Lê vẫn sở hữu body nuột nà khó tin.

Đàm Vĩnh Hưng tiết lộ 7 điều thú vị trong liveshow 12 tỉ

Đàm Vĩnh Hưng quyết định hé lộ 7 điều đặc biệt nhất sẽ xuất hiện trong liveshow 12 tỉ sắp tới.

Diệu kì phương pháp giảm cân cấp tốc bằng nước mía

Tưởng rằng, nước mía mát lạnh sẽ là khắc tinh của những nàng luôn lo lắng tăng cân. Bởi nhiều nàng vẫn nghĩ rằng, với viêc chứa hàm lượng đường rất lớn thì uống nước mía sẽ khiến t...

Chế độ ăn, tập luyện của 8 phụ nữ đẹp nhất thế giới 2016

Mới đây, Jennifer Aniston vừa được tạp chí People của Mỹ bình chọn là Người phụ nữ đẹp nhất 2016. Ngoài Jennifer, trong danh sách đề cử còn có 7 người đẹp quyến rũ khác.

Giảm nhanh 7cm vòng bụng chỉ nhờ sinh tố mướp đắng

Sở hữu gương mặt đẹp, nước da trắng và chiều cao lý tưởng nhưng Mỹ Dung lại không có được vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng. Nhất là từ khi nảy ý định kinh doanh quần áo, cô đã bỏ phí ...