Chế độ sinh hoạt cho người cao huyết áp
Cao huyết áp là một bệnh kéo dài. Thường cho rằng bệnh này là do kích thích ở bên ngoài quá mạnh, lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian dài làm cho công năng vỏ não rối loạn, mất đi sự điều tiết bình thường của huyết quản mà gây nên bệnh huyết áp cao.
Huyết áp lên quá 140/90 cột thủy ngân được coi là cao huyết áp. Người bệnh thường có triệu chứng đâu đầu, hoa mắt, tim đậ.p nhanh, mất ngủ, công năng thận suy giảm
Tìm hiểu về các chỉ số huyết áp
120/80 là chỉ số huyết áp đối với người bình thường. Trong đó 120 là số đo huyết áp trên (Tâm thu) và 80 là số đo huyết áp dưới (Tâm trường). Bệnh cao huyết áp khi hai chỉ số trên, dưới cao hơn 140/90.
Chế độ sinh hoạt để giảm cao huyết áp
Tham gia rèn luyện thể dục như rèn luyện khí công, thái cực quyền. Việc luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể tự điều tiết, tự ổn định cơ thể.
Tinh thần sảng khoái, không cáu gắt
Ăn uống thanh đạm, các loại thực phẩm có lợi cho việc điều trị cao huyết áp như: các loại đậu, củ cải, rau cần, rong biển, táo đỏ, bí đao,mướp, mộc nhĩ, lạc, hạt hướng d ương, vừng, đào, chuối tiêu, hồng, táo.v.v ăn ít đồ ăn có mỡ, nhiều colesterin như lòng đỏ trứng gà, bơ, lòng lợn, óc .v.v.
Video đang HOT
Hình minh họa
Kiêng uống rượu, bia, thuố.c là, chè, café, những chất kích thích.
Chế độ ăn nhạt, ít muối
Buổi sáng ngủ dậy uống thuố.c hạ huyết áp, không uống thuố.c hạ huyết áp trước khi đi ngủ
Tắm nước nóng hàng ngày
Uống nhiều nước khoáng, nước đá đã tan
Giảm bớt sinh hoạt vợ chồng
Dữ cho việc đi đại tiện dễ dàng, không cố rặn khi đi đại tiện
Đảm bảo thời gian ngủ, trạng thái ngủ sâu
Tránh súc động quá mức, dữ cho tinh thần ổn định
Theo vietbao
Uống bột sắn dây với mật ong có gây đột tử?
"Có cô con dâu bị người nhà kết tội giế.t" mẹ chồng vì bà bị đột tử ngay sau khi uống cốc sắn dây pha với mật ong của con dâu", Chị Nguyễn Quỳnh Nga (Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội) chia sẻ.
Chị Nga cho biết, cuối tuần vừa rồi chị về quê Hà Tây giỗ bố. Đi đến đâu mọi người cũng chia sẻ câu chuyện này, bởi nước sắn dây là món giải khát phổ biến ở vùng quê. "Nước sắn dây vốn mát, lành nhưng nếu pha với mật ong thì lại thành loại nước cực độc, có thể giế.t chế.t người", nhiều người quả quyết.
ThS Lương y Vũ Quốc Trung, nguyên Phó Giám đốc trung tâm khoa học công nghệ (Cục dự trữ quốc gia) khẳng định, uống nước sắn dây pha với mật ong gây đột tử chỉ là lời đồn đoán trong dân gian, còn tuyệt nhiên không có sự việc đó.
"Tôi thường xuyên uống nước sắn dây pha với mật ong, cả gia đình tôi cũng vậy, chẳng có điều gì bất thường xảy ra", ông Trung khẳng định.
Lương y Vũ Quốc Trung tự pha sắn dây với mật ong...
Và uống để khẳng định dân gian nói sắn dây kết hợp mật ong tạo ra chất cực độc chỉ là lời đồn đoán.
"Thức ăn và thuố.c đều có thể khắc chế lẫn nhau. Bởi mỗi loại thuố.c, thực phẩm đều có các thành phần khác nhau nên có tính chất tác động khác nhau khi ăn uống. Y học cổ truyền cho đó là sự tương phản và có đề ra những cấm kỵ nếu dùng chung có thể gây phản ứng có hại cho sức khỏe, thậm chí t.ử von.g. Tuy nhiên, sắn dây và mật ong không nằm trong nhóm tương phản này nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe chứ đừng nói gì đến chuyện chế.t người", lương y Trung nói.
Lương y giải thích: "Sắn dây được sản xuất theo công nghệ mài lọc qua nước, 100% bột sắn còn lại là tinh bột, khi ăn vào cơ thể chuyển hóa thành đường glucoza. Mật ong có thành phần hầu hết là đường glucoza đường fructoza và một số vitamin, vi lượng 1 số hoạt chất sinh học. Thực tế, mật ong là chất bổ dưỡng tốt, có tác dụng chữa bệnh về đường ruột và trong mật ong có chất kháng khuẩn vì vậy sử dụng là vô hại, chứ không thể có hại. Hơn nữa, mật ong tính bình, sắn dây tính mát kết hợp với nhau cũng không gây ra phản ứng.
Theo ThS Trung kể cả trong trường hợp bột sắn dây được trộn hoặc được làm từ củ sắn (mì) hoặc bột dong thì công nghệ sản xuất sắn dây mài và ngâm lọc cũng loại bỏ hết độc tố trong sắn mì nên không thể gây phản ứng như đồn thổi. Đặc biệt, mật ong không có tính axit nên cũng không phâ.n hủ.y chất xyanhydric trong đó ra chất độc hại được. Cũng có trường hợp mọi người cho rằng, sắn dây được trộn thạch cao - suflat canxi (CAS04) - thì khi vào cơ thể dưới tác động của axit clohydric (HCl) có trong dịch vị dạ dày thì thạch cao cũng tan ra chứ không kết tủa gây hại như một số người nói".
Trường hợp nếu có dị ứng với mật ong (rất hãn hữu) thì cũng gây mẩn ngứa, nổi mề đay, dị ứng, đau bụng, tiêu chảy... chứ không thể gây chế.t tắc tử như vậy được. Theo LY Trung, các trường hợp chế.t đột ngột như kể trên thường do tai biến mạch má.u não hoặc bị tim mạch.
Theo vietbao
Ai nên hạn chế ăn trứng vịt lộn? Tuy là loại thức ăn bổ dưỡng nhưng không được lạm dụng; mặt khác không phải ai cũng dùng được. Trong quá trình phát triển từ thành phôi đã có một số chất bị chuyển hóa, tiêu hao để biến đổi thành nhiều chất cần thiết giúp cho quá trình tăng trưởng của phôi mà tạo nên giá trị bổ dưỡng của loại...