Chế độ Low Carb: Những thực phẩm nên ăn

Trong chế độ ăn kiêng Low Carb có những thực phẩm tưởng chừng như không bao giờ dành cho người giảm cân như chất béo khiến nhiều người không ngờ tới.

Vì chế độ Low Carb là chế độ ăn tập trung giảm thiểu tối đa carbonhydrate mà ta dung nạp vào cơ thể vì thế thức ăn chúng ta ăn hàng ngày sẽ được tính theo lượng calo.

Việc này đồng nghĩa với việc trong bữa ăn hàng ngày chúng ta được phép ăn thoải mái chất béo và chất đạm nhưng vẫn giảm được cân nặng mà lại không làm cho làn da xạm đi.

Những thực phẩm có thể ăn trong chế độ Low Carb

- Thịt mỡ, thịt nạc các loại.

- Các loại trứng.

- Các loại dầu mỡ, bơ và pho-mat.

- Các loại rau củ không đường.

Thực đơn calo của một số món ăn bạn nên tham khảo để hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng Low Carb

Mặc dù đây là một chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng carbohydrate có trong thực phẩm nhiều tinh bột, đương, người muốn giảm cân có thể ăn thoải mái thức ăn giàu protein và chất béo nhưng cũng nên lựa chọn các món ăn kết hợp với nhau một cách thông minh và thường xuyên thay đổi thực đơn một cách đa dạng, phong phú để tránh nhàm chán, kén ăn về sau.

Theo BĐT Gia Đình VN