chế độ ăn uống

Magiê duy trì mức vitamin D tối ưu

Các nhà khoa học thuộc Đại học Vanderbilt (Mỹ) phát hiện magiê có thể tối ưu hóa tình trạng vitamin D trong cơ thể, tăng hàm lượng ở những người bị thiếu vitamin D và giảm bớt ở những người có hàm lượng cao vitamin D.

Ăn đồ mặn có nguy cơ mắc ung thư?

Theo chuyên gia y tế, thường xuyên ăn mặn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa.

Con số bất ngờ về tần suất trung bình các cặp đôi đã quan hệ để thụ thai thành công

Một cuộc khảo sát thực tế gần đây đã chỉ ra tần suất trung bình một cặp vợ chồng đã quan hệ để thụ thai thành công. Theo đó, họ đã giao hợp ít nhất 13 lần mỗi tháng.

Muốn giảm lượng khí thải, hãy… ăn ít thịt bò

Có lẽ nhiều người nghĩ hai chuyện trên chẳng thấy liên quan gì đến nhau. Nhưng bạn có biết, 19 - 29% lượng khí thải nhà kính toàn cầu là từ sản xuất thực phẩm. Thịt bò và cừu là nh...

Uống nhiều nước giúp giảm 48% nguy cơ viêm đường tiết niệu

Phụ nữ sau mãn kinh uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giảm 48% nguy cơ viêm đường tiết niệu, theo Natural News.

Ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Các nhà khoa học vừa phát hiện thêm bằng chứng liên quan giữa thói quen ăn nhiều thịt đỏ và lượng vi khuẩn đường ruột. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc làm tăng nguy...

Khoe mâm cơm rực rỡ sắc màu, cô nàng độc thân bị chị em quay lưng vì thực đơn “chẳng giống ai”

Cả mâm cơm nhìn khá hấp dẫn với đủ màu sắc nhưng ai ai cũng chỉ chú ý tới bát nước chấm... trái cây của cô gái trẻ này.

Trăm ngàn lợi ích của việc ăn rau xanh, không phải ai cũng biết

Chế độ ăn uống hàng ngày của con người cần phải đủ dưỡng chất và phong phú nguồn thực phẩm, đặc biệt là nên ăn nhiều rau lá xanh. Vì nó được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả...

Bác sĩ da liễu chia sẻ 6 bí quyết ăn kiêng xử lý mọi vấn đề giúp làn da trắng hồng, không tì vết

Theo Brightside, chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý và khoa học, bạn hoàn toàn có thể điều trị được các vấn đề về da thông thường như mụn trứng cá, sắc tố, khô nứt....

Người mê gym trở thành khách quen ở phòng khám trĩ

Áp lực cho vùng hông và chế độ ăn uống thiếu cân bằng có thể dẫn đến bệnh hậu môn trực tràng ở những người mê thể hình.

Làm thế nào để cải thiện hệ thống miễn dịch trong mùa đông?

Tăng lượng vitamin qua chế độ ăn uống cùng với những thay đổi trong lối sống có thể giúp hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể con người ở trạng thái tốt nhất.

Chọn thực phẩm chức năng cho người mới mắc tiểu đường, tưởng dễ mà khó!

Khi tìm mua thực phẩm chức năng cho người tiểu đường, bạn có thể cảm thấy hoang mang vì có quá nhiều thương hiệu khác nhau với những lời quảng cáo hấp dẫn. Bạn nên chọn theo những ...

Cách hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm HbA1c thành công

Phát hiện mắc tiểu đường tuýp 2 ở tuổi 69 nhưng ông Đào Xuân Hạnh vẫn đối diện với bệnh với một tâm thế hoàn toàn bình thản.

Theo bác sĩ da liễu, bổ sung collagen để ngăn ngừa lão hóa có thể chỉ là lời quảng cáo của các nhãn hàng?

Các thực phẩm bổ sung collagen được tìm mua các quảng cáo tràn lan với các công dụng được nêu ra như giúp phục hồi protein. Nhưng chúng thực sự có tác dụng hay chúng chỉ là một phầ...

Tại sao sáng ngủ dậy hay bị mệt mỏi?

Nếu ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ. Nhưng nếu ngủ đủ 7-8 tiếng vẫn uể oải có thể do lối sống hay đồng hồ sinh học của bạn có vấn đề.

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn hormone kéo theo tăng mỡ bụng

Rối loạn hormone cũng làm ảnh hưởng tới cân nặng, khiến cơ thể tích trữ mỡ bụng.

Những thực phẩm tuyệt vời giúp giảm huyết áp

Tình trạng tăng huyết áp đang ngày càng trở nên phổ biến trên khắp thế giới.

Nhặt răng gãy cắm lại vào hàm cho thiếu nữ

Cô gái 17 tuổi ở Quảng Bình bị tai nạn rụng hai răng cửa hàm trên, được người nhà nhặt mang đến cho bác sĩ.

Tuân thủ ăn uống và tập luyện theo 4 giai đoạn này, vòng eo phẳng lỳ, vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa

Brightside đã đưa ra quy trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa qua 4 giai đoạn cực kỳ hiệu nghiệm. Nếu đang mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy thực hiện theo.

Các chỉ số sức khỏe bạn cần biết

Nhịp tim bình thường của con người là 60-100 nhịp mỗi phút, nhiệt độ cơ thể khoảng 36,2-37,2 độ C.

Những thói quen xấu gây ra bệnh khớp mà nhiều người thường hay mắc phải

Không chỉ do tuổi tác tăng cao mà chính thói quen sinh hoạt sai cách cũng có thể trở thành tác nhân làm ảnh hưởng tới xương khớp của bạn.

Sức khỏe răng miệng thay đổi thế nào khi chúng ta già đi?

Tin tốt là các vấn đề nha khoa bạn có thể gặp phải khi già đi thường có thể khắc phục được miễn là bạn vẫn cam kết đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Rụng răng và huyết áp cao

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên chuyên san American Journal of Hypertension cho thấy có mối liên hệ giữa rụng răng với tăng huyết áp ở phụ nữ lớn tuổi.

Lợi ích tuyệt vời của đậu mắt đen

Kết hợp hạt đậu mắt đen vào chế độ ăn uống hằng ngày tạo thuận lợi cho cơ thể và giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau, theo Bodsky.

Ăn uống khôn ngoan để trẻ lâu sống thọ

Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống sẽ được biểu hiện rõ nét trên cơ thể. Một nghiên cứu thú vị mới đây đã phát hiện ra rằng việc ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Ổn định đường huyết nhờ thảo mộc

Lượng đường trong máu được quyết định thông qua chế độ ăn uống nên bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng của mình để ngừa bệnh tiểu đường.

Phụ nữ ngoài 40 tuổi muốn sở hữu vóc dáng thon gọn phải áp dụng 8 bí quyết giảm cân này

Ở độ tuổi ngoài 40, các quá trình trao đổi, chuyển hóa chất trong cơ thể thường diễn ra chậm hơn. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân, do đó, để sớm lấy lại vóc dáng câ...

5 loại thực phẩm giúp ‘trị’ ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 1/6 ca tử vong trên toàn thế giới là do ung thư. Điều quan trọng là phải hiểu rằng rất nhiều yếu tố nguy cơ khiến bệnh tàn phá, đó là hành vi và chế độ ...

8 nguyên tắc ăn uống giúp người Nhật Bản thon gọn, ít béo phì nhất thế giới

Brightside đã tìm ra 8 nguyên tắc ăn uống hàng ngày giúp người Nhật có tỉ lệ béo phì cực thấp, đồng thời rất tốt cho sức khỏe mỗi người.

Ngừa cúm và cảm bằng ăn uống

Mùa lạnh là mùa của vi rút cúm và cảm tấn công. Chế độ ăn uống tăng cường miễn dịch, bổ sung khoáng chất và các loại thảo mộc có thể giúp phòng ngừa bệnh, theo Body and soul.

Làm cha làm mẹ dễ bị trầm cảm

Một công trình y khoa nghiên cứu về trầm cảm tiết lộ, các bậc phụ huynh chỉ có 32 phút riêng tư cho mình mỗi ngày, thậm chí nhiều bậc cha mẹ phải trốn con để kiếm chỗ... thở!

7 thói quen giúp bạn sống lâu

Luyện tập thể thao, chế độ ăn uống hợp lý và thậm chí là cả thái độ sống lạc quan tất cả đều rất quan trọng khi về già.

Uống nước cam giúp bảo vệ trí nhớ

Nam giới ăn rau lá xanh, rau củ màu đỏ, cam và uống nước cam giảm được nguy cơ bị mất trí nhớ khi về già, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neurology.

Mẹo phòng trị viêm da

Rửa mặt bằng nước lạnh, dưỡng ẩm, ăn uống điều độ và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng để bảo vệ làn da.

Cơ bắp 6 múi “vạn người mê” của chàng trai gym 29 tuổi

Từ chàng trai còi còi đấm võ, sau thời gian theo đuổi sự nghiệp gym, trở thành huấn luận viên thể hình, chàng trai Trần Minh Tuấn sở hữu hình thể 6 múi không chỉ đốn tim phái nữ mà...

Uống nước dễ tìm ở Việt Nam, bạn có thể giảm tới 4kg mỗi tuần

Theo Healthline.com, lượng giấm táo tối ưu để tiêu thụ hàng ngày là một hai muỗng canh (15-30ml).

Trách bố mẹ chồng đối xử tệ bạc bởi mâm cơm cữ lèo tèo, ai ngờ nàng dâu bị chị em mắng ngược

Mâm cơm cữ này gần như không có giá trị dinh dưỡng với cả người bình thường chứ đừng nói là bà đẻ. Tuy nhiên người bị chị em trách nhiều hơn lại là nàng dâu chứ không phải mẹ chồng...

5 loại thảo mộc giúp ổn định đường huyết

Lượng đường trong máu được xác định bởi chế độ ăn uống, nghĩa là cần chú ý đến khẩu phần ăn hằng ngày nếu không muốn phát triển bệnh tiểu đường, ổn định lượng đường trong máu là mộ...

Bữa ăn nhiều màu sắc giúp phòng ngừa ung thư

Thực phẩm có màu sắc tự nhiên như đậu, rau, dứa, cà rốt, cà chua... chứa các hoạt chất bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của ung thư.

Nhai kẹo cao su để kiểm soát cơn đói, sai lầm lớn!

Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng như một lựa chọn ưu tiên để giảm cân. Khi cơn đói ập đến, họ thường chọn nhai kẹo cao su vì nghĩ như vậy có thể kiểm soát phần nào cơn đói. Cách...

Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong giúp điều trị mỡ máu cao

Mỡ máu cao có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch. Vì vậy, cần phải kiểm soát tốt mức cholesterol. Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong là biện pháp khắc phục hữu hiệu cholesterol cao, theo St...

Những lý do làm da xấu đi dù được chăm sóc kỹ

Có bao giờ bạn rơi vào tình trạng dùng rất nhiều mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền, cố gắng ăn rau quả nhưng da vẫn không đẹp?

Chỉ cần làm tốt 10 điều này là đã có cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa theo Tổ chức Y tế Thế giới

Bác sĩ Hứa Anh Hà, Khoa dinh dưỡng lâm sàng của Bệnh viện Thiên Đàm Bắc Kinh nói, chỉ cần làm tốt 10 thói quen sau, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa.

Ngăn chặn chứng nghiến răng “đáng ghét” với 7 biện pháp cực đơn giản

Hãy bắt tay vào dọn dẹp chứng nghiến răng từ bây giờ để bảo vệ hàm răng của mình tốt nhất bạn nhé!

Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân khỏe mạnh?

Tôi đang trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Tôi cần ăn gì để không bị tăng cân quá nhiều mà thai nhi vẫn khỏe mạnh?( Ngân)

Giải pháp kiểm soát đái tháo đường thai kỳ cho bà bầu

Đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) mang đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi. Lời khuyên cho các thai phụ bị ĐTĐTK là cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách mỗi ...

Trời mưa ẩm, nếu thấy dấu hiệu này thì con gái nên đi khám phụ khoa ngay lập tức

Vùng kín vốn là khu vực nhạy cảm và tiềm ẩn rất nhiều loại bệnh phụ khoa nguy hiểm. Do đó, trong tiết trời mưa ẩm ướt ngày lạnh, hội con gái nếu gặp phải dấu hiệu sau đây thì không...

Cứ 10 người tử vong ở Việt Nam thì có 8 mắc bệnh không lây nhiễm

Việt Nam đang đối mặt với gánh nặng các bệnh không lây nhiễm, chủ yếu là bệnh tim mạch, tiểu đường, phổi tắc nghẽn mạn tính và ung thư.

7 loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn đốt mỡ hiệu quả

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần quan trọng trong công cuộc giảm cân.

Người phụ nữ U40 sở hữu nhan sắc trẻ trung, làn da căng mịn khác xa tuổi thật nhờ làm 8 điều đơn giản này mỗi ngày

Mới đây, biên tập viên InStyle Amy Synnott đã chia sẻ trên Health 8 bí quyết làm đẹp hàng ngày giúp cô trông trẻ trung, rạng rỡ hơn tuổi thật rất nhiều.