chế độ ăn thâm hụt calo

HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Kiên trì tập luyện cùng việc kết hợp chế độ ăn giảm đường và tinh bột, chắc chắn phần bụng dưới của bạn sẽ được cải thiện.

Trịnh Sảng mặc đồ thể thao vẫn lộ thân hình quá gầy

Nữ diễn viên Trung Quốc mới đây khiến khán giả thất vọng khi lại trông gầy gò.

Có thân hình “điện nước đầy đủ”, hot girl 9X thường xuyên được mời đóng vai quý cô gợi cảm

Nhờ sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo, Kiều Yến Ngọc thường xuyên được đảm nhiệm các vai nhân vật có phong cách gợi cảm. Bất kể trên phim hay ngoài đời, cô nàng đều cho thấy sự...

Thực đơn giúp giảm 3 – 5kg cân nặng trong 7 ngày ai cũng có thể tự làm

Với những thực đơn này, chỉ trong 7 ngày giảm được 3 - 5kg và được nhiều người áp dụng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà vô cùng hiệu quả.

Muốn giảm cân, bữa cơm phải có 1 trong 9 món này để nhanh no, bớt thèm ăn

Để giảm cân khoa học, chế độ ăn cần phải đảm bảo vừa ít calo, vừa đủ no lại vừa phải cung cấp đủ chất cho cơ thể nếu không bạn sẽ cảm thấy nhanh mệt mỏi, đuối sức và thậm chí thèm ...

Đánh thức cơ thể bằng việc uống nước

Là thành phần chính trong cơ thể, nước chiếm tới 65% trọng lượng. Vậy làm thế nào để cấp nước cho cơ thể một cách tốt nhất?

Mẫu nội y Victoria’s Secret dạy cách giảm 5 kg trong một tháng

Nhờ áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, Sanne Vloet đã giảm cân thành công trong thời gian ngắn.

Vóc dáng của Thanh Hằng chưa bao giờ khiến dân tình thất vọng, và đây là 4 loại thực phẩm giúp cô giữ body luôn hoàn hảo

Học theo chế độ ăn của Thanh Hằng, chị em sẽ sớm có được vóc dáng chuẩn trong mơ.

Kinh ngạc với quá trình “lão hoá ngược” của nữ minh tinh 61 tuổi trẻ hơn gái đôi mươi

Hơn 20 năm không ăn cơm, nữ minh tinh 61 tuổi Dương Lệ Bình gây sốc khi trẻ như gái đôi mươi.

Tăng 5kg nhưng Hà Tăng vẫn giữ được vòng eo thon gọn nhờ tập động tác này mỗi ngày

Bà mẹ 2 con vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gọn gàng nhờ vào chế độ ăn uống và tập luyện.

Thực hư công dụng của đai nịt bụng giúp sở hữu vòng eo con kiến

Chỉ cần đeo mỗi ngày là có thể thoải mái ăn uống không lo vòng eo phát phì là lời quảng cáo của người bán về công dụng của đai nịt bụng.

Angelababy đứng lên trứng không vỡ, chui vừa khe 17 cm

Để giữ được vóc dáng mảnh mai, Angelababy hàng ngày chú trọng đến từng bữa ăn và có phương pháp giảm mỡ riêng.

“Mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản” giữ dáng nóng bỏng ra sao?

Dù đã sắp 40 tuổi nhưng Fukada Kyoko, người được coi là mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản, vẫn giữ dáng nóng bỏng, làn da căng mịn và thân hình săn chắc, bốc lửa.

Thực đơn ăn kiêng của Idol nữ K-pop: Sốc nhất là cách dùng ly giấy đo khẩu phần ăn

Những chế độ ăn này mặc dù khắt nghiệt nhưng mang đến hiệu quả cao, có người còn giảm được 10kg chỉ trong 1 tháng.

Đã xinh đẹp, bạn gái hotgirl của anh chàng Thái trong Người ấy là ai còn có body hoàn mỹ

Mới đây, hot girl Trang Anna đã thu hút sự chú ý của không ít cư dân mạng khi đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh diện bikini đầy bốc lửa. Đây được coi là một trong số ít lần người...

Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được “cơ bụng số 11″

Giữa cái thời tiết nóng bức như hiện tại, hãy biến căn phòng của mình trở thành nơi tập luyện lý tưởng để cải thiện body luôn nào!

“Tiểu tam đẹp nhất màn ảnh” bật mí bí kíp giảm cân, giữ body cực nuột khiến ai cũng trầm trồ

Han So Hee không chỉ được biết đến với vẻ đẹp trẻ trung, sắc sảo mà còn khiến nhiều người mê mẩn bởi body cực kỳ nuột nà.

Mải bàn body sau sinh của Lê Phương nhưng đâu biết mặt mộc của “mẹ bỉm” này mới đáng gờm

Vóc dáng chưa thể lấy lại một sớm một chiều nhưng làn da không tỳ vết của Lê Phương lại đẹp bất chấp thời gian.

Bích Phương nhận mưa lời khen về body ‘thăng cấp’ đáng kinh ngạc

Sau thời gian cách ly xã hội, giọng ca Đi đu đưa đi một lần nữa khiến dân mạng náo loạn với vẻ ngoài đầy gợi cảm trong teaser MV mới.

Các cách hỗ trợ vòng 1 tăng nhanh chóng tại nhà

Ai cũng mong muốn mình có bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải ai tự nhiên cũng có được. Chế độ ăn quyết định rất lớn đến số đo 3 vòng cơ thể. Hãy tham khảo một số bí quyế...

Tin được không, Mai Phương Thuý, Võ Hoàng Yến phải đi hút mỡ ngực vì vòng một quá khủng

Võ Hoàng Yến hay Mai Phương Thuý đều là những người đẹp sở hữu vòng 1 gợi nhất nhì Vbiz nhưng thực tế, để có được số đo vòng ngực vừa vặn như hiện tại trước đó họ đã phải đi hút mỡ...

2 ca giảm cân ngoạn mục đầu năm 2020

Ca sĩ Adele và cô nàng mukbang Yang Soo Bin đã kiên trì ăn uống khoa học, đổ mồ hôi trong phòng gym suốt một năm qua và giảm thành công hàng chục kg.

Siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bạn hãy cân nhắc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể hoàn hảo.

Có dáng siêu gợi cảm, hot girl từng dính nghi vấn hẹn hò Bùi Tiến Dũng vẫn muốn giảm cân

Thanh Mèo được biết tới là hot girl từng dính nghi vấn hẹn hò với thủ môn Bùi Tiến Dũng. Cô nàng hiện tại vẫn cho thấy sức hút mạnh mẽ nhờ sở hữu ngoại hình xinh đẹp, vóc dáng gợi ...

Mỹ nhân Nga nổi tiếng với đôi chân dài 1,20 m và tài uốn dẻo khó tin

Anna Kanyuk bắt đầu tập luyện thể thao và mơ ước khởi nghiệp bằng nghề này từ năm 16 tuổi.

Da mịn, dáng nuột nà, Thu Ngọc Mây Trắng sau ly hôn, ở tuổi U40 vẫn trẻ trung xuất sắc

Tuy đã ở tuổi 36, Thu Ngọc - cựu thành viên Mây Trắng vẫn luôn cho thấy hình ảnh vô cùng xinh đẹp, rạng rỡ. Nước da căng mịn của nữ ca sĩ làm nhiều người không khỏi mê mẩn, ngưỡng ...

Mấch bạn 9 mẹo giúp giảm tiết mồ hôi nách

Cái nóng gay gắt của mùa hè kéo theo cơn ác mộng mang tên mồ hôi nách. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng này.

Dinh dưỡng cho những ngày nắng nóng

Mới đầu hè nhưng đã liên tiếp xuất hiện những ngày nắng nóng khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý trong những ngày nắng nóng là điều cần thiết để giữ gìn sức k...

“Gầy trơ xương” chưa chắc đã là đẹp, cứ nhìn dàn mỹ nhân Việt “lột xác” ngoạn mục khi tăng cân là bạn sẽ rõ

Người thì tăng 3kg, người lại tăng tận 7kg nhưng sau khi họ tăng cân thì trông cơ thể vừa nuột nà, vừa tràn đầy sức sống hơn.

10 điều quý ông cần làm để tránh rối loạn cương

Nam giới cần bỏ thuốc lá, uống rượu bia có chừng mực, thường xuyên kiểm tra testosterone và đường máu, giảm stress.

‘Mỹ nhân dao kéo’ Chloe Ferry khoe đường cong ‘bốc lửa’ với nội y ren bé xíu

Thân hình thon thả nhưng không kém phần nóng bỏng của Chloe Ferry được tôn lên triệt để với nội y ren hai mảnh bé xíu.

3 “chị vợ” Vbiz với bí quyết giữ gìn nhan sắc cực kỳ cao tay, giúp vẻ ngoài trẻ hơn hẳn tuổi thật và còn khiến chồng “say như điếu”

Hari Won, Khánh Thi hay Thu Thủy đều lấy chồng kém tuổi nhưng thực tế tuổi tác chả là gì khi các chị vợ có chiêu riêng để giữ gìn nhan sắc của mình.

Đi khám tổng quát nhận kết quả mỡ “xâm chiếm” 40% nội tạng, chàng trai xứ Huế tức tốc “lột xác”, giảm 22kg chỉ trong 4 tháng

Ngày chưa giảm cân, Đình Thiện sở hữu cân nặng 87kg, tỉ lệ mỡ chiếm tận 40% nội tạng, khiến mỡ máu và mỡ nội tạng của anh chàng ở mức đáng báo động. Chỉ sau 4 tháng, tất cả mọi thứ...

Nữ Youtuber xứ Đài chia sẻ 4 mẹo “nhỏ mà quen” giúp cô giảm thành công 23kg trong 15 tháng

Bạn có đang giảm cân không? Nếu có thì đừng bỏ qua những bí quyết được nàng vlogger sau đây chia sẻ để nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi nhé!

Mẹ bầu Sài Gòn mang thai gần 9 tháng mới tăng 7kg, tiết lộ bí quyết ăn “vào con ít vào mẹ”

Đang mang thai 35 tuần song chị Liên khiến mọi người phải ngỡ ngàng vì có bầu mà đẹp hơn thời con gái.

Không cần nhịn ăn, cô gái 9X vẫn “thổi bay” 6kg, từ thân hình mũm mĩm trở nên mảnh mai thon thả

Sau nhiều trăn trở, cuối cùng cô gái Bùi Thị Thúy Hạnh đã chọn Eat Clean làm phương pháp giảm cân chân ái của cuộc đời. 3 tháng tuân theo chế độ ăn uống khoa học, cô đã giảm được 6...

Khánh Thi khoe vóc dáng gợi cảm trong kỳ nghỉ ở biển

Trong chuyến đi nghỉ ở biển, Khánh Thi khiến nhiều người ghen tỵ vì vóc dáng săn chắc, gợi cảm dù đã là mẹ của hai con.

Quan Hiểu Đồng ăn kiêng với tôm hùm, cua hoàng đế

Chế độ ăn của diễn viên Quan Hiểu Đồng - bạn gái Lộc Hàm tuân thủ nguyên tắc nhiều rau xanh, nhiều protein từ hải sản, trứng, gà... và gần như không có tinh bột.

Dù có hơi đắt đỏ nhưng loại thực phẩm này lại được sao Việt cực ưa chuộng trong thực đơn ăn ngon giữ dáng

Cá hồi không phải là loại thực phẩm quá xa lạ trong những khẩu phần ăn kiêng của dàn sao Việt. Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý khi ăn cá hồi mà bạn chắc chắn không nên bỏ qua.

Đồ uống nên uống trước khi đi ngủ để giúp đốt cháy mỡ bụng

Giảm cân, đặc biệt là khi nói đến mỡ bụng cứng đầu, không bao giờ là dễ dàng.

Bữa sáng 10 phút đẹp cả da lẫn dáng

Tiểu Ni thường làm smoothie trái cây ăn kèm granola cho bữa sáng, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại chỉ tốn 5 - 10 phút chế biến.

Adele và Yang Soo Bin – Hai pha giảm cân gây chấn động nhất MXH: toàn từ trăm cân xuống còn vài chục thế này ai chơi lại?

Vốn đều là những người có thân hình khủng nên chẳng ai nghĩ họ có thể giảm cân và lột xác ngoạn mục đến vậy. Cứ xem hành trình giảm cân của hai cô gái này là lại có thêm động lực đ...

Tuổi tứ tuần vẫn diện áo bơi retro đẹp như Hà Kiều Anh

Dù đây không phải lần đầu Hoa hậu Hà Kiều Anh tự tin diện bikini khi đã ở tuổi ngoài 40 nhưng vẫn gây sốt.

Hành trình trị mụn trứng cá của nữ chuyên gia trang điểm

Quá trình trị mụn giúp Ella Gorton thu thập thêm được nhiều kinh nghiệm quan trọng.

Thiều Bảo Trâm bỏ tập bụng, năng chạy bộ diệt mỡ thừa

Nữ ca sĩ thú nhận trong những ngày ở nhà phòng ngừa dịch Covid - 19 đã tiêu thụ nhiều tinh bột, khiến eo tích mỡ, làm lu mờ cơ bụng săn chắc.

Choáng với ngoại hình hiện tại của nữ tỷ phú đô la vừa trẻ vừa đẹp nhất thế giới

Vì thân hình phồn thực và lên xuống thất thường khiến cô bị hết bị nghi ngờ phẫu thuật thẩm mỹ lại tin đồn mang thai.

U40 nhưng “mỹ nhân Tân Cương” Đồng Lệ Á vẫn khiến nhiều người phải ghen tỵ vì nhan sắc, sức khỏe chẳng thua gái 18: Bí quyết chỉ gói gọn trong 4 việc nhỏ này

Hóa ra bí quyết giúp cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống của mỹ nhân Đồng Lệ Á lại xuất phát từ 4 điều đơn giản nhưng rất nhiều người xem thường...

Body lúc thì “bụng bia” lúc lại “nhỏ như con kiến”, Nancy hé lộ bí quyết giảm cân khiến ai cũng ngỡ ngàng

Ngay từ khi mới debut, Nancy đã nhận phải nhiều lời chỉ trích vì giọng hát kém cùng body thiếu cân đối so với một idol chuẩn. Thế nhưng, chỉ cần tập trung giảm cân sương sương theo...

Nguyên nhân khiến vòng 1 “lép kẹp” dù ăn uống, tập tành đủ kiểu

Nhiều chị em không tiếc thời gian, công sức và tiền bạc tập luyện, chăm sóc để có đôi gò bồng đào nóng bỏng, quyến rũ. Tuy nhiên, nếu mắc những thói quen dưới đây, mọi cố gắng để c...

Điểm mặt thủ phạm gây mỡ bụng

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của không chỉ chị em mà cả cánh mày râu. Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng góp phần làm tăng vòng eo và gia tăng mỡ bụng...