Chế độ ăn, tập luyện giúp hai mẹ con cùng giảm cân
Một chàng trai 20 tuổi cùng mẹ của mình đã có thân hình chuẩn sau những ngày tập luyện và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Theo Daily Mail, sau khi quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện bà Angela McManus, 48 tuổi và cậu con trai Son Bradley, 20 tuổi sống tại thành phố Newcastle (Anh) đã cải thiện ngoại hình rõ rệt.
Trước kia, bà Angela thường xuyên sử dụng đồ ăn đóng hộp và thực phẩm đông lạnh có sẵn trong siêu thị để chế biến các bữa ăn cho gia đình. Bởi bà cho rằng đó là lựa chọn đơn giản, đỡ tốn kém và dễ thực hiện.
Các bữa ăn trong gia đình chủ yếu là thịt gà và khoai tây chiên. Chính điều này đã khiến cơ thể bà và cậu con trai ngày càng trở nên mũm mĩm.
Bà Angle và cậu con trai Son Bradley thời kỳ mũm mĩm. Ảnh: Daily Mail.
Dịp Giáng sinh năm 2013, trong một lần trượt tuyết, bà Angela cảm thấy dễ mệt mỏi và đuối sức. Sau chuỗi kỳ nghỉ tiêu thụ gà tây và đồ ngọt, bà con trai đều cảm thấy chán và bắt đầu chú ý đến thân hình không mấy thon gọn của mình. Từ đó, bà quyết định đăng ký tập thể dục với một huấn luyện viên cá nhân.
Video đang HOT
Bà Angela trước và sau khi giảm cân.
Thân hình khỏe mạnh và săn chắc của Son Bradley.
Bên cạnh đó, để cải thiện vóc dáng, bà đã ý thức được việc phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. Từ đó, Angela không mua thực phẩm chế biến mà chuyển sang sử dụng đồ ăn tươi sống. Bà đã bắt đầu thay đổi bữa ăn với gà tẩm bột và khoai tây rán với các bữa ăn nhẹ với cần tây và bơ hạnh nhân.
Trước đây, Angela thường xuyên bỏ bữa sáng thì giờ đây bà thường xuyên chế biến món rau chân vịt và trứng luộc để bắt đầu một ngày mới.
Khi bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi tích cực của bản thân, bà đã khuyến khích cậu con trai 20 tuổi, Son Bradley, cùng tham gia vào chế độ ăn uống và tập luyện cùng mình. “Con trai tôi cũng nhận thấy một sự thay đổi lớn khi tham gia cùng mẹ và cả hai chúng tôi luôn hỗ trợ lẫn nhau”, bà Angela tâm sự.
Chỉ sau vài tháng tập luyện, Son Bradley từ một chàng trai mũm mĩm trở thành cậu thanh niên khỏe mạnh với hai cánh tay rắn chắc và cơ bụng 6 múi.
Bà Angela chia sẻ: “Tôi cảm thấy thật tuyệt vời khi thay đổi thói quen, chế độ ăn uống và tập luyện, bởi nó giúp cải thiện cuộc sống của bản thân và con trai. Điều mà một vài năm trước đây, tôi chỉ có thể tưởng tượng”.
Theo Zing News
Uống 9 cốc trà xanh mỗi ngày để giảm 50 kg
Thay thế thói quen uống trà sữa bằng trà xanh mỗi ngày, Samantha Reese đã giảm từ 110 kg xuống còn 60 kg sau một năm.
Samantha Reese, bà mẹ đơn thân 30 tuổi sống tại Salford, Greater Manchester, từng nặng tới 110 kg vì nghiện đồ ngọt. Bữa sáng của cô khởi đầu với một thanh chocolate và cô uống tới 5 cốc trà sữa mỗi ngày bên cạnh các bữa ăn chính. Chế độ ăn mất cân bằng đã khiến cân nặng của Samantha tăng không thể kiểm soát.
Samantha từng nặng tới 110 kg vì ăn uống không lành mạnh và nghiện uống trà sữa.
Khi nhận ra chỉ số cơ thể của mình gấp đôi chỉ số tiêu chuẩn, Samantha quyết định phải giảm cân. Ban đầu, cô điều chỉnh lại thực đơn. Thay vì chocolate và các món ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe, cô ăn cháo vào bữa sáng, gà hầm và rau vào bữa trưa và mỳ ống vào bữa tối. Cô cũng dành 1 giờ đi bộ sau bữa trưa. Tuy nhiên vì không thể từ bỏ thói quen uống trà sữa nên Samantha chỉ giảm được một số cân không đáng kể.
Chia sẻ với bạn bè của mình, cô nhận được lời khuyên hãy thay thế trà sữa bằng trà xanh. Dù không phải là món khoái khẩu nhưng do quá trình giảm cân không có nhiều tiến triển, Samantha quyết định thử làm theo cách này.
Từ khi thay thế trà sữa bằng trà xanh, cơ thể Samantha đã thay đổi rõ rệt.
Ban đầu, Samantha chỉ uống được 1 cốc trà xanh mỗi ngày. Nhưng chỉ sau một tuần, cô đã thay thế hoàn toàn trà sữa bằng trà xanh. Samantha cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và năng động hơn, cô không còn thấy thèm ăn vặt nữa. Sau 1 tháng, Samantha đã giảm được gần 7 kg. Quá hạnh phúc, Samantha quyết định tăng "liều lượng" trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Cô uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, 1 cốc lúc 9 giờ khi vừa tới văn phòng và cứ cách mỗi tiếng làm việc cô lại uống 1 cốc. Cốc trà xanh cuối cùng trong ngày là vào thời điểm ăn tối để không làm rối loạn giấc ngủ.
Samantha cũng tham khảo về liều lượng trà xanh được dùng trong mỗi ngày và biết rằng, nếu cô không uống quá 9 cốc thì không ảnh hưởng gì tới sức khỏe.
Sau gần một năm 'tiêu thụ' trà xanh, Samantha đã giảm được 50 kg.
Sau khi 'tiêu thụ' hơn 2000 cốc trà xanh trong một năm, Samantha đã giảm được 50 kg. Hiện tại, trọng lượng của cô là 60 kg và cô hoàn toàn hài lòng với hình thể mới. Samantha vui vẻ cho biết, "Nếu mọi người hỏi rằng bí quyết giảm cân của tôi là gì, tôi sẽ vô cùng hạnh phúc chia sẻ với họ trà xanh đã thay đổi cuộc đời tôi như thế nào".
Theo ngôi sao
Diễm Trang từng giảm 7 kg để thi Hoa hậu Trong 2 tháng, Á hậu Diễm Trang đã ăn kiêng và tập luyện để giảm 7 kg, tự tin bước vào cuộc thi nhan sắc lớn. Để chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang đã giảm từ 55 kg xuống còn 48 kg trong vòng 2 tháng. Bản thân Diễm Trang cũng bất ngờ là mình có thể...