chế độ ăn tăng cơ

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

11 thi thể trong vụ phóng hỏa ở Hà Nội đã được bàn giao cho gia đình để an táng

Ngày 20-12, Công an quận Bắc Từ Liêm, TP Hà Nội, cho biết đơn vị đã bàn giao 11 thi thể trong vụ phóng hỏa ở đường Phạm Văn Đồng, phường Cổ Nhuế 2, đêm 18-12, về cho gia đình.

Cận cảnh khu mộ 50 tỷ đồng của vợ cũ vị đại gia nổi tiếng nhất Bình Dương

Khu mộ 50 tỷ đồng này có gì đặc biệt? Vùng đất Bình Dương nổi tiếng với một khu nghĩa trang nổi tiếng sở hữu nhiều công trình tâm linh hoành tráng được giới người giàu ưa chuộng .

Làm thủ tục an táng 354 hài cốt phát hiện ở phố Tây Sơn, Hà Nội

Hết thời gian công khai, không nhận được thông tin của các tổ chức, hộ gia đình, UBND quận Đống Đa đã chỉ đạo UBND phường Quang Trung phối hợp với Ban tang lễ thành phố ký hợp đồng...

Đã di dời toàn bộ số hài cốt tại Tây Sơn về nơi an táng mới

Chính quyền địa phương và các đơn vị có liên quan đã hoàn tất các thủ tục để tiến hành di dời toàn bộ số hài cốt ở ngõ 167 Tây Sơn về nghĩa trang Yên Kỳ (huyện Ba Vì).

Người thân mất giữa lũ lụt, gia đình phải kê cao quan tài chờ nước rút

Bà V.T.H., ở thôn Lộc Thượng, xã An Thủy, huyện Lệ Thủy lâm bệnh đã lâu, chiều 26/10, bà qua đời. Gia đình đã lên kế hoạch tổ chức lễ tang và an táng vào sáng 28/10.

Nam sinh tử vong tại Trường ĐH Xây dựng miền Tây: Mới nhập học 2 tháng

Liên quan vụ nam sinh tử vong tại sân Trường ĐH Xây dựng miền Tây vào tối 23.10, lãnh đạo nhà trường đã cử cán bộ đến thăm hỏi, động viên và hỗ trợ gia đình.

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Tây Ninh: Truy điệu, an táng 172 hài cốt liệt sĩ quân tình nguyện và chuyên gia Việt Nam

Tại buổi lễ, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương Nguyễn Trọng Nghĩa gióng 3 hồi chuông chiêu tập anh linh các liệt sĩ.

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Cháu bé 3 tuổi tử vong dưới hố chứa nước nông nghiệp

Ngày 19/5, lãnh đạo UBND xã Đạ Tồn, huyện Đạ Huoai (Lâm Đồng) đã tới chia buồn và hỗ trợ gia đình cháu bé 3 tuổi tại địa phương bị rơi xuống hố chứa nước tưới nông nghiệp dẫn tới t...

Người đàn ông tử vong dưới cống kênh tiêu liên xã

Ngày 8/5, Công an huyện Hóc Môn, TP Hồ Chí Minh hoàn tất hồ sơ bàn giao thi thể ông T.A. (SN 1983, ngụ Hóc Môn) cho người nhà đem về an táng.

Tìm thấy nạn nhân cuối cùng trong vụ lật đò trên sông Chanh

Nạn nhân là chị Nguyễn Thị Hương được tìm thấy tại khu vực cửa sông Bạch Đằng, gần cầu Sông Chanh 2, cách vị trí xảy ra tai nạn khoảng 400m.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Ngày về đẫm nước mắt và chuyện đời thủy thủ

Theo người thân của thủy thủ Đặng Duy Kiên, sau khi được tin anh gặp nạn vào ngày 6/3, gia đình anh đã bàn bạc, thống nhất đưa thi hài về quê an táng tại xã Tam Cường (huyện Vĩnh B...

Nhờ con trai chở ra cầu hóng gió rồi nhảy xuống kênh tự tử

Trước đó, lúc 7h cùng ngày, Phòng Cảnh sát PCCC và CNCH Công an tỉnh Tây Ninh nhận tin báo từ Công an huyện Tân Biên yêu cầu, hỗ trợ tìm kiếm anh P.V.Đ (SN 1987, ngụ xã Trà Vong, h...

Chủ quán vịt cỏ bị gây gổ trước khi dùng dao đâm thanh niên tử vong

Trước khi dùng dao đâm 1 thanh niên tử vong, chủ quán nhậu vịt cỏ ở Đắk Nông đã bị nhóm bạn đi cùng nạn nhân uy hiếp, dùng ghế đánh vào người.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Đi dã ngoại, nam thanh niên đuối nước trong hầm khai thác cát

Chiều 16/1, Phòng Cảnh sát PCCC và CNCH Công an tỉnh Tây Ninh đã bàn giao thi thể em N.V.K (SN 2001, ngụ huyện Tân Biên) bị đuối nước, tử vong tại hầm khai thác cát Khánh Nhân, thu...

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Xuyệt cá trên sông, một người bị điện giật tử vong

Theo đó, khoảng 16 giờ 30 ngày 2.1, ông L.Đ.T (43 tuổi, ngụ ấp Đông Hậu, xã Đông Bình, TX.Bình Minh) sử dụng bộ kích điện để xuyệt cá tại đoạn sông gần nhà thì bất ngờ bị điện giật...

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Nghẹn lòng trước cảnh bà con dùng thuyền vượt lũ đưa linh cữu nam sinh lớp 8 ra nghĩa trang an táng

Do nước lũ bủa vây, chính quyền địa phương cùng người dân đã phải dùng thuyền để đưa linh cữu nam sinh lớp 8 bị lũ cuốn đi an táng.

Sét đánh người đàn ông tử vong ở Long An

Thông tin từ UBND xã Thanh Vĩnh Đông, huyện Châu Thành (tỉnh Long An) cho biết, trên địa bàn xã vừa xảy ra vụ việc sét đánh khiến một người tử vong, một người bị thương.

Đi bắt cua đồng, người đàn ông bị sét đánh tử vong

Ngày 28.8, ông Nguyễn Ngọc Trìu, Chủ tịch UBND xã Nam Chính, H.Tiền Hải (Thái Bình), cho biết trên địa bàn xã vừa xảy ra vụ việc một người dân bị sét đánh tử vong.

Đà Nẵng: Nhiều cổng sắt trong khuôn viên nghĩa trang Hòa Sơn ‘không cánh mà bay’

Nhiều cổng sắt trong các nghĩa trang gia tộc thuộc nghĩa trang Hòa Sơn (TP.Đà Nẵng) bị kẻ gian đập phá, cắt mất khiến người dân hoang mang.

An táng cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo tại quê nhà

Sau khi rời nhiệm sở, ông Abe vẫn tích cực tham gia các hoạt động chính trị và trở thành nhà lãnh đạo của Seiwa Seisaku Kenkyukai - phái lớn nhất trong LDP.

Rủ nhau tắm hồ, 3 trẻ ở Trà Vinh đuối nước thương tâm

Ngày 16-6, tin từ UBND huyện Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra vụ đuối nước thương tâm khiến 3 em nhỏ tử vong.

Phát hiện giống người cổ đại biết chạm khắc biểu tượng và đã có tục an táng 100.000 năm trước con người

Theo lời các nhà nghiên cứu, phát hiện mới sẽ khiến chúng ta nghĩ lại về lịch sử của lửa, của của việc sinh ra khái niệm và cả hành vi chôn cất người đã khuất.

Vụ đâm vợ, đổ xăng đốt nhà hàng xóm vì ghen tuông: Người vợ đã tử vong

Sáng ngày 10/6, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nghệ An cho biết, chị N.T.L. (30 tuổi) trú xã Tràng Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An) người vợ bị chồng đâm nghi do ghen tuông tại h...

Hưng Yên: Nam sinh 18 tuổi đuối nước, tử vong trước kỳ thi tốt nghiệp

Nam sinh đã xin phép gia đình để đi tắm hồ và sau đó được phát hiện là tử vong do đuối nước Ngày 5.6, trao đổi với PV Thanh Niên, ông Đỗ Xuân Huấn, Chủ tịch UBND xã Tân Dân, H.Khoá...

Nữ sinh lớp 9 ở Nghệ An tự tử: Cuộc nói chuyện cuối cùng của người mẹ và con gái

Trước lúc nữ sinh A. có hành vi dại dột, 2 mẹ con đã có cuộc trò chuyện riêng. Người mẹ yêu cầu con gái phải thành thật cho biết nguồn gốc số tiền trong cặp sách của em.

Thi thể 3 nạn nhân vụ rơi trực thăng đã được đưa về Đà Nẵng

Thi thể 3 người gặp nạn trong vụ rơi máy bay trực thăng trên biển giáp ranh Quảng Ninh và Hải Phòng đã được đưa về đến Đà Nẵng để tổ chức hậu sự.

Vụ cháu ngoại đâm ông bà hơn 80 tuổi, cả 2 nạn nhân đã tử vong

Chiều 4/4, ông Nguyễn Văn Duyên, Chủ tịch UBND xã Chính Nghĩa (huyện Kim Động, tỉnh Hưng Yên) cho biết: Ông L. đã tử vong lúc 22h30 ngày 3/4 .

Vụ lật xe tải chở dưa hấu, 9 người thương vong: Gia cảnh của 1 nạn nhân hết sức khó khăn

4 nạn nhân tử vong trong vụ lật xe tải chở dưa hấu ở Phú Yên, có 1 nạn nhân có vợ và 3 con nhỏ dại, bố mẹ già yếu, gia cảnh hết sức ngặt nghèo, túng bấn!

Xuất hiện bằng chứng trước khi nữ kế toán bị tên giám đốc sát hại

Sáng nay (1-4), nữ kế toán bị sát hại trong công ty ở Bình Dương đang được gia đình chuẩn bị các thủ tục để đưa đi an táng tại Đồng Nai, trong sự tiếc thương người vợ quá cố, anh L...

Vụ 2 bé trai đuối nước ở Cà Mau: Không liên lạc được mẹ của một trong 2 bé

Liên quan vụ 2 bé trai bị đuối nước tử vong ở Cà Mau, hiện người nhà không liên lạc được với mẹ của một trong 2 bé...

Cà Mau: Rủ nhau ra kênh chơi, 2 bé trai đuối nước tử vong

Thi thể 2 bé trai bị đuối nước tử vong ở kênh xáng Lộ Xe (H.Cái Nước, Cà Mau) đã được tìm thấy và bàn giao cho gia đình an táng...

Gia đình bé Hạo Nam mong muốn sớm đưa thi thể con trai về nhà

Sau khi hay tin con trai bị kẹt trong lòng ống cọc bê tông được xác định đã tử vong, gia đình ông Thái Văn Tấn Tài mong muốn thi thể con trai sớm được đưa về nhà để tiến hành an tá...

Mẹ bé Hạo Nam đau đớn, mong ‘ngày mai thi thể con được về tới nhà’

21 giờ tối nay 4.1, sau khi nhận tin thông báo của chính quyền xác định bé Hạo Nam đã mất, chị Nguyễn Thị Mỹ Linh (mẹ bé Hạo Nam) đã xúc động, nghẹn ngào. Đứa con trai của chị đã r...

Lăng Ông bên chân sóng

Tiếng trống vang xa, chiêng ngân nga trong gió và điệu mõ rộn ràng hòa cùng sóng biển rì rầm vỗ về bờ cát. Mọi người thành tâm khấn vái rồi đưa cá vào an táng cạnh lăng Ông bên châ...

Chồng đột ngột ra đi, mẹ trẻ và 3 con mất chỗ dựa: Hi vọng được hỗ trợ

Báo Phụ Nữ Việt Nam đưa tin, trên địa phận xã Quỳnh Vinh, thị xã Hoàng Mai, tỉnh Nghệ An đã xảy ra sự cố giao thông khiến anh L.T.C. (26 tuổi) không qua khỏi

Nạn nhân trẻ nhất vụ cháy karaoke ở Bình Dương: Mới làm 3 ngày thì gặp nạn

Trong vụ cháy quán karaoke ở Bình Dương, Nguyễn Thị D. (16 tuổi, quê Sóc Trăng) là nạn nhân trẻ tuổi nhất và mới vào làm được 3 ngày. Gia cảnh khốn khó của gia đình D. khiến ai nấy...

Cháy karaoke Bình Dương: Vợ ngất xỉu khi nhận dạng thi thể chồng cháy đen

Thi thể chồng cháy đen biến dạng không nhìn rõ nên vợ và con gái chỉ có thể nhận diện được qua dáng người cao, mập.Đến khuya ngày 7/9, hàng chục người vẫn đang tập trung trước nhà ...