chế độ ăn low-carb

Chế độ ăn hạn chế calo, nhịn ăn gián đoạn 16 giờ để giảm cân: Cách nào tốt hơn?

Theo đó, chia sẻ trên trang TheHealthSite, TS Varsha Gorey, Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại bệnh viện Apollo, Navi Mumbai đã giải thích sự khác biệt giữa chế độ ăn hạn chế calo và chế độ ăn giới hạn thời gian, cũng như tính h...

Nhập viện cấp cứu vì giảm cân bằng đậu đen

Chế độ ăn giảm cân chỉ uống nước đậu đen và ăn đậu đen thay cơm là một dạng sử dụng chế độ low carb (chế độ ăn uống ít đường và tinh bột) sử dụng protein thực vật.

Ăn không đủ chất xơ, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?

Việc tăng cường lượng thức ăn giàu chất xơ trong một thời gian ngắn đã tác động lớn đến hệ tiêu hóa, nhóm nghiên cứu của Trường Đại họcCalifornia đánh giá.

Phát hiện mới về công dụng trị bệnh của chế độ ăn low carb

Low carb là chế độ ăngiảm cânrất phổ biến. Nhưng mới đây, các nhà nghiên cứu vừa phát hiện lợi ích giúp thuyên giảm bệnh tiểu đường loại 2 của chế độ ăn này.

Trái cây có thực sự giúp bạn giảm béo?

Để giảm cân, nhiều phụ nữ thậm chí thay thế bữa chính bằng trái cây với suy nghĩ loại thực phẩm này lành mạnh và không gây béo.

Lợi ích và rủi ro của chế độ ăn kiêng low carb

Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng ít đường sữa, tinh bột, bạn có thể giảm cân, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim nhưng cũng đối mặt một số rủi ro.

‘Giải oan tin đồn’ ăn nhiều cơm gây béo phì

Tin đồn ăn nhiều cơm gây béo phì khiến không ít người cố tình loại bỏ tinh bột khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, kéo theo đó là một loạt các vấn đề về sức khoẻ.

Chế độ ăn keto phòng ngừa suy tim

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện các chế độ ăn giàu chất béo và ít tinh bột - đường (low carb hoặc keto) không chỉ phòng ngừa mà còn có thể đảo ngược chứng suy tim.

Muốn trẻ lâu, khỏe mạnh và ngừa ung thư hiệu quả, chị em nên ưu tiên sử dụng 5 thực phẩm “kiềm hóa” rẻ bèo này

Ăn nhiều 5 thực phẩm kiềm hóa này sẽ làm giảm gánh nặng của cơ thể khi trung hòa axit, giúp dinh dưỡng được hấp thu tối đa và làm đẹp từ trong ra ngoài.

Muốn giảm cân nên ăn ít chất béo hay ít tinh bột?

Cả hai chế độ ăn kiêng ít chất béo và ít tinh bột đều có hiệu quả để giảm cân. Vậy, câu hỏi đặt ra là chế độ ăn kiêng nào sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn?

Ăn kiêng dài hạn và những rủi ro không ngờ

Thực hiện chế độ ăn kiêng dài hạn đem đến hiệu quả giảm cân cho người áp dụng. Tuy nhiên, dù là chế độ ăn kiêng nào cũng đều tồn tại các vấn đề và tiềm ẩn các nguy cơ gây hại cho s...

Tại sao stress gây khó tăng cơ?

Việc đặt các nhóm cơ dưới áp lực tăng dần của mức tạ, cường độ hay tần suất tập luyện là nguyên tắc để chúng phát triển. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cơ sẽ bị ảnh hưởng lớn nếu áp lực ...

Ai không nên áp dụng chế độ Low Carb?

Chế độ ăn cắt tinh bột mang lại hiệu quả giảm cân nhưng không phải ai cũng nên áp dụng.

Quan niệm ‘ăn nhiều cơm gây béo phì’ và sự thật cần sáng tỏ

Quan niệm ăn nhiều cơm gây béo phì đã khiến không ít người gặp các vấn đề về sức khỏe khi cố tình loại bỏ tinh bột khỏi khẩu phần hàng ngày.

Blogger ẩm thực gốc Việt bị Gordon Ramsay chỉ trích tiếp tục gây tranh cãi với món phở sợi bí ngòi, vậy cũng làm được luôn?

Ngay cả khi gọi đây là đồ ăn low carb (Chế độ ăn cacbohydrat thấp) thì món phở của My Nguyen vẫn nhận về vô số khúc mắc từ người xem.

3 sai lầm cần tránh khi ăn kiêng low carb để giảm cân

Low carb làchế độ ăn kiênggiảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, không ít người lại gặp tình trạng dù đã tuân thủ theo chế độ ăn low carb nhưng giảm cân vẫn không hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng low-carb có an toàn và giảm được cân không?

Những người ăn low-carb ăn ít bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc. Họ thường ăn nhiều rau, thịt, cá, pho mát, trứng và các loại hạt.

Vì sao nhiều người ‘ngại’ thực phẩm chứa gluten?

Tại sao một số người lại "cạch" thực phẩm chứalúa mì, bột, ngũ cốc... dù không dị ứng gluten hay mắc bệnh Celiac(không dung nạp gluten)?

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

Chớ bao giờ mắc 4 sai lầm về giảm cân này

Giảm cânchưa bao giờ là dễ dàng. Nhiều người vì quá bận rộn nên không thể đến phòng gym mỗi ngày, họ chọn cáchgiảm cân tại nhàvà tìm hiểu rất nhiều lời khuyên trên internet. Không ...

3 bước đơn giản để giảm cân cấp tốc và an toàn

Có nhiều cách để bạn có thể giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu đó là phương pháp không khoa học, sẽ tác động xấu đến cơ thể như: làm nhanh đói, hoa mắt, chóng mặt, hại dạ dày...

Loại tinh bột ăn thoải mái không lo tăng cân

Việc kiêng khem tinh bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 1 trong những chế độ ăn kiêng thịnh hành, được nhiều người nổi tiếng áp dụng là low carb, với việc ă...

Nhầm lẫn giữa phương pháp ăn Keto và Low-carb khiến nhiều người không giảm được cân

Keto và Low-carb hiện nay đang là 2 trong số những phương pháp giảm cân được rất nhiều người tìm kiếm.

Carb tốt và carb xấu, làm sao để bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn?

Không phải carbohydrate nào cũng giống nhau, hãy đưa ra sự lựa chọn đúng đắn để đảm bảo tốt cho sức khỏe

Ngộ nhận về kiểu ăn mà nhiều người tin rằng “để giảm cân”

Nghĩ rằng mình thất bại khi không giảm cân thành công, nhiều người đã từ bỏ và thất vọng về low-carb. Nhưng không phải, các nhà khoa học Mỹ vừa tìm ra tác dụng thần kỳ thật sự của ...

Low carb là gì? Những thực phẩm cần tránh xa trong thực đơn Low carb?

Để chế độ ăn này đạt được hiệu quả tối ưu các bạn phải đáp ứng hết tất cả các yêu cầu mà low carb đưa ra. Một trong những yêu cầu đó là tránh một số loại thực phẩm nhất định.

Cuộc “lột xác” hoàn hảo của hot girl béo 1,3 tạ sau khi cắt dạ dày

Hot girl mạng xã hội giảm liền 68kg trong 11 tháng khiến bao người ngỡ ngàng.

Tổng hợp những cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày

Bạn đã bao giờ có ý định giảm cân bằng chanh? Bạn có biết tác dụng của chanh trong việc giảm cân?. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giảm cân bằng chanh tại nhà cực hiệu...

Trào lưu cắt tinh bột giảm cân nguy hại như thế nào?

Theo Ths.BS Trần Khánh Vân (Viện Dinh dưỡng quốc gia), hiện nay đang có trào lưu nhiều người cắt bỏ hoàn toàn tinh đột (cơm, khoai, ngô, sắn...) để giảm béo. Đây là một phương pháp...

Chế độ ăn giàu carb cũng có tác dụng giảm cân và giữ dáng tuyệt vời.

Nếu bạn không thể áp dụng chế độ ăn keto hay low carb vì thói quen tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều carb, hãy đến với chế độ dinh dưỡng mới mang tên chế độ ăn siêu carb này.

Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn ăn kiêng tinh bột?

Low carb là chế độ ăn giảm cân bằng cách hạn chế carbohydrate, chủ yếu là tinh bột và đường, trong chế độ ăn hằng ngày. Khi ăn kiêng tinh bột và đường, cơ thể sẽ xuất hiện các biểu...

Chế độ ăn low-carb có thể làm giảm tuổi thọ?

Tin xấu cho những người đang ăn low-carb: Chế độ ăn này có thể làm giảm tuổi thọ, theo nghiên cứu công bố trên tạp chí y học The Lancet Public Health.

Chế độ ăn low-carb có thể làm tăng nguy cơ tử vong

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên Tạp chí The Lancet Public Health khiến những người trung niên đang theo đuổi chế độ ăn giảm cân low-carb phải thay đổi suy nghĩ...

Người ăn low carb dễ tổn thọ

Một nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn low carb có thể làm giảm tới 4 năm tuổi thọ.

Cúm Keto – tác dụng phụ mà gần như ai ăn theo chế độ thần thánh này cũng mắc phải

Chế độ Ketogenic - hay Keto - không bắt bạn phải nhịn ăn. Thế nhưng, tác dụng phụ của nó thì cực kỳ đáng ngại.

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Củ khoai lang nóng hổi hay một đĩa đậu phụ Tứ Xuyên hoặc một bát súp Tom Yum là những gợi ý thích hợp cho bữa trưa.

Thực hư việc áp dụng chế độ ăn kiêng Low-carb ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe

Low là giảm, Carb là carbonhydrat. Chìa khóa của việc ăn kiêng giảm cân Low Carb là bạn phải giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Bằng cách này, cơ thể của bạn sẽ b...

5 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chắc chắn bạn nên thử

Những thứ bạn nên ăn gồm: thịt, trứng, hải sản, rau củ... Và nên tránh xa các món như: các loại đậu, cơm, gạo (tất cả những món làm từ gạo), sữa, bánh ngọt... Nên dù ăn kiêng nhưng...

Mỡ bụng lâu năm cũng không thể làm khó bạn

Chuối cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Nhiều người thường nghĩ chuối chứa nhiều glucozo thì việc ăn nhiều sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Đ...

Bí quyết giảm 30 kg siêu đơn giản của cô gái 27 tuổi

Chinae Alexander, một người chưa từng lo ngại về cân nặng, cuối cùng đã quyết định giảm cân khi cân nặng của cô vượt ngưỡng 100 kg. Chinae hiểu rõ nguyên nhân tăng cân ở tuổi 20 củ...