Chế độ ăn giúp hai siêu mẫu Việt gợi cảm “chế.t người”
Khám phá cách ăn uống để giữ dáng chuẩn như Hoàng Thùy, Minh Tú.
Hoàng Thùy
Hoàng Thùy sở hữu chiều cao: 1,76m và số đo 3 vòng: 75.5-58.5-84.5. Dinh dưỡng là một phần trong quá trình giữ dáng của Hoàng Thùy. Cô thường bổ sung protein, ăn chuối và chia thành nhiều bữa ăn phụ hơn trong ngày.
Tạo điều kiện cho mình có thể ăn nhiều hơn trước bằng cách chia nhỏ các bữa ăn. Bằng cách này, bạn vẫn có thể ăn nhiều nhưng không lo vòng hai bị to. Các thức ăn tốt cho việc phát triển cơ như thịt bò, thịt gà, hải sản… Loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt…
Hoàng Thùy luôn ưu tiên ăn sáng nhiều nhất. Trước khi ăn, cô uống 2 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể. Khẩu phần ăn thường là một bát tô lớn súp thịt bò, hoặc súp gà nấu với cà rốt, hoặc nấu với khoai, đậu, hạt sen… Thỉnh thoảng đổi bữa: ăn 2 quả trứng ốp la, hoặc một tô phở.
Sau món chính, cô ăn thêm 4-5 quả chuối, nhiều protein, tốt cho người đang tập thể dục và người cần tăng cân. Nếu chưa no lắm, Hoàng Thùy có thể ăn thêm sữa chua, hoặc uống thêm ly sữa tươi, sữa đậu nành không đường.
Hoàng Thùy chủ trương ăn nhiều protein, rau quả và chia nhỏ bữa ăn.
Ngoài ra, Hoàng Thùy còn rất chăm tập luyện. Với thân hình ‘cò hương’ trước đó, cô phải nhờ đến huấn luyện viên tư vấn riêng chế độ luyện tập và ăn uống để tăng cân. Bên cạnh luyện tập gym, Thùy còn cố gắng phân bổ thời gian hợp lý cho bộ môn múa cột. Múa cột giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, cơ thể cân đối, phù hợp với người muốn tăng hoặc giảm cân.
Video đang HOT
Với những nỗ lực này, Hoàng Thùy đã có được thân hình gợi cảm như hiện tại.
Minh Tú
Quan điểm của Minh Tú: “Body đẹp không có nghĩa vòng 1 và vòng 3 bự. Mấy vòng khác cũng phải to và bự”. Cô cũng bật mí cân nặng hiện tại: 58,5 kg. Chiều cao: 1.79 m. Vai ngang : 41,5 cm. Minh Tú vẫn muốn có một thân hình chữ V từ vai xuống lưng.
Minh Tú đã lập một ‘giáo án’ cho bản thân và nỗ lực đạt được mục tiêu. Cô tập 3 buổi/ tuần với huấn luyện viên cá nhân. Mỗi buổi 60-90 phút, tập luân phiên vai- ngực, bụng- eo, mông- chân. Ngoài ra cô còn tham gia các môn thể thao bơi lội và chạy bộ.
Tập luyện thôi chưa đủ. Việc ăn uống quyết định đến 60% thành công của bạn. Minh Tú cũng ăn theo chế độ riêng: giảm bớt lượng tinh bột trong các bữa ăn và và bổ sung thêm nhiều thịt và rau củ.
Thực đơn chính của cô mỗi ngày chủ yếu là thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, các loại đậu, rau quả và sữa. Cô cũng chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 5 bữa: ngoài 3 bữa ăn chính là 2 bữa phụ với đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây.
Ngoài ra, Minh Tú cũng phải kiêng bia rượu, chất kích thích, các chất có cồn, bánh snack và các loại nước giải khát có ga.
Minh Tú ưu tiên sữa va hoa quả trong chế độ ăn của mình.
Những bữa ăn chính, khi cô phải đi làm, Minh Tú thường mang theo đồ ăn nhiều đạm, rau quả nhiều vitamin để chủ động hơn trong ăn uống.
Theo Eva
Meo Meo rạng ngời đi làm đẹp
Hot girl Sài Thành xuất hiện tại Thẩm mỹ viện Thea sau thời gian dài tập trung lo cho gia đình.
Meo Meo tái xuất sau thời gian dài chăm sóc gia đình.
Meo Meo là hình tượng được nhiều chị em hướng tới và học tập phong cách ăn mặc cũng như làm đẹp. Chia sẻ về điều này, Meo Meo cho biết bản thân luôn cố gắng chỉn chu và chăm sóc để giữ được nhan sắc tươi trẻ.
Mới đây, Meo Meo nhận lời làm đại diện của Thẩm mỹ viện Thea Beauty Solutions. Bản thân hot girl Sài thành đã có thời gian dài trải nghiệm làm đẹp ở đây và mong muốn giới thiệu cho chị em địa chỉ làm đẹp an toàn, hiệu quả và đáng tin cậy.
Meo Meo được tư vấn tận tình về cách chăm sóc da.
Không chỉ hài lòng về chất lượng dịch vụ của Thea, Meo Meo cho biết cô đán.h giá cao chị Valencia Trần - Giám đốc điều hành Thea đồng thời cũng là chuyên viên sắc đẹp. Chính Valencia Trần đã tư vấn, chia sẻ nhiều bí quyết để giữ vóc dáng, làn da rạng rỡ cho Meo Meo. "Điều đáng sợ nhất trong cuộc sống của tôi là không có sức khoẻ và xấu. Theo tôi một cô gái bỏ bê nhan sắc, không biết chăm chút bản thân cũng như sức khoẻ thì cô gái đó sẽ không thể chăm sóc cho gia đình, người thân", Meo Meo chia sẻ.
Meo Meo chăm sóc da tại Thea.
Về làn da, Meo Meo chia sẻ, sở dĩ cô có làn da căng mịn, hồng hào là nhờ thường xuyên kết hợp giữa 2 liệu trình: Laser Revlite và lăn kim tế bào gốc PRP. Cả 2 liệu trình đều đang có mặt tại Thea và được nhiều khách hàng yêu thích.
Laser Revlite mang lại hiệu quả cao với làn da người châu Á. Liệu trình giúp xoá tan nám, tàn nhang, đồi mồi và những vấn đề khác trên bề mặt da, trả lại một làn da đẹp mịn màng. Ngoài ra, công nghệ lăn kim tế bào gốc PRP, công nghệ huyết tương giàu tiểu cầu giúp Meo Meo lấy lại độ đàn hồi, chống lão hiệu quả.
Sau khi làm mẹ, Meo Meo bị tích tụ khá nhiều mỡ thừa ở bụng và một số nơi khác trên cơ thể. Cô đã áp dụng công nghệ Exilis tại Thea để lấy lại vóc dáng chuẩn. Exilis giúp đán.h tan các loại mỡ tích tụ cứng đầu trên các vùng của cơ thể, giúp vòng eo thon gọn và săn chắc, cánh tay cũng như vùng đùi thon gọn ngay sau liệu trình đầu tiên. Nhờ các phương pháp làm đẹp cho da và dáng công nghệ cao tại Thea Beauty Solutions, Meo Meo luôn tự tin vẻ ngoài của mình.
Theo ngôi sao
Minh tinh gợ.i tìn.h nhất thế giới đẹp nhờ nước muối Jennifer Lawrence tuân thủ 9 nguyên tắc để giúp vóc dáng gọn gàng, quyến rũ. Vóc dáng quyến rũ của Jennifer Lawrence Nữ diễn viên Jennifer Lawrence có vóc dáng hấp dẫn với các đường cong quyến rũ. Cô cũng có làn da sáng hồng, mịn màng, khuôn mặt luôn tỏa ra thứ thần thái tươi tắn rạng ngời. Jennifer Lawrence từng nhiều...