Chế độ ăn giữ dáng của tình tin đồn Sơn Tùng MTP
Thiều Bảo Trâm khoe thân hình nuột nà với váy ngắn, ôm dáng và đâu là bí quyết để có thân hình chuẩn từng centimet của cô?
Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ bụng săn chắc do tập luyện và thực hiện chế độ ăn hợp lý.
Thiều Bảo Trâm sở hữu hình thể gợi cảm, nuột nà và như bao nghệ sĩ khác, cô phải kiên trì luyện tập mới có được vóc dáng như hiện tại.
Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, cô cho hay: “Chế độ ăn hằng ngày của Trâm thì không quá khắt khe. Trâm vẫn ăn đủ 3 bữa – 1 bát cơm (ít tinh bột) rau thịt đầy đủ. Trâm không ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ hay thịt mỡ, tránh ăn vặt kẹo quà bánh ăn bữa phụ.
Bữa phụ nếu đói Trâm chỉ ăn trái cây hoặc uống nước trái cây. Trâm ăn không quá nhiều không quá ít. Cảm nhận và lắng nghe cơ thể là tốt nhất. Có những ngày Trâm chỉ muốn ăn đơn giản nhưng có những ngày thì cung cấp đủ và nhiều năng lượng như thịt, hải sản. Qua hôm sau, Trâm sẽ bù vào là ăn nhiều rau xanh, trái cây chứ không nạp thêm thịt nữa. Thi thoảng, Trâm cho phép bản thân ăn những món ăn vặt 1 chút nhưng không quá thường xuyên. Vì sẽ làm da mình cực xấu và bị mập nữa 1 chế độ ăn tốt nhất chính là biết lắng nghe cơ thể. Hôm nay ăn món này mai sẽ ăn món khác vừa đủ mỗi thứ 1 chút, không ăn một thứ quá nhiều, không bao giờ ăn đêm” – Thiều Bảo Trâm chia sẻ thói quen ăn uống để giữ body cân đối.
Thân hình săn chắc đáng mơ ước của nàng ca sĩ.
Thiều Bảo Trâm thực hiện nhiều động tác yoga khó.
Video đang HOT
Với Thiều Bảo Trâm, cô thích ăn nhất là rau súp lơ hay các loại rau cải để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Đây là loại rau được coi như thần dược với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Họ rau nhà cải bao gồm các loại: cây họ cải, bao gồm súp lơ xanh, súp lơ trắng và tím, rau mầm Brussels, cải thảo, súp lơ, xà lách, củ cải, và cả xà lách… Chức năng tuyệt vời của rau họ nhà cải như: Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn não, cải thiện tiêu hóa và giải độc, hỗ trợ giảm cân, giúp cân bằng hormone, bảo vệ mắt…
Súp lơ có rất ít calorie (chỉ có 25 calorie/100g rau tươi), hầu như không có chất béo, hàm lượng carbohydrate và đường rất thấp song lại giàu chất xơ. Điều này khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang giảm cân. Ngoài ra, loại rau này còn giảm táo bón, giúp tống xuất chất thải ra khỏi cơ thể. Lý do mà súp lơ luôn được nằm trong bữa ăn giảm cân của nhiều người.
Ngoài ra, nữ ca sĩ còn uống 1 số loại vitamin tổng hợp, dầu cá và vitamin cho tóc. Nếu 70% do ăn uống để có vóc dáng cân đối thì 30% còn lại là do tập luyện. Cô dành 3-4 buổi tập gym hoặc yoga mỗi tuần. Chỉ với những lưu ý này, Thiều Bảo Trâm sở hữu cơ bụng săn chắc, body chuẩn S-line giúp cô dễ dàng chinh phục bất kỳ phong cách thời trang nào
Thân hình nóng bỏng của nàng ca sĩ giúp cô luôn đẹp trong bất kỳ phong cách nào.
Nhã Phong
Theo 24h.com.vn
Đóa hồng kiều diễm của Black Pink lên top 1 tìm kiếm vì eo bé kỷ lục 48cm
Rose nhiều lần leo lên top 1 tìm kiếm vì sở hữu vóc dáng chuẩn với vòng eo nhỏ kỉ lục 48cm.
Rose là thành viên nổi tiếng dáng đẹp của Black Pink.
Main vocal của nhóm nhạc Black Pink mới xuất hiện tại một sự kiện thời trang ở Bắc Kinh. Sánh vai cùng các ngôi sao nổi tiếng xứ tỷ dân như Lưu Thi Thi, Tần Lam, Thư Kỳ, Rose vẫn thu hút sự chú ý. Người đẹp diện chiếc váy ngắn với thiết kế kiểu tay cánh dơi, phối cùng thắt lưng có logo Valentino. Cô chọn chiếc túi xách màu trắng, đi giày cao gót màu nude. Tính sương sương set đồ của người đẹp sinh năm 97 là khoảng hơn 200 triệu đồng. Ngay sau khi xuất hiện tại show diễn, Rose nhanh chóng gây bão mạng xã hội không chỉ bởi ngoại hình xinh đẹp mà còn với từ khóa tỷ lệ cơ thể chuẩn.
Rose nhanh chóng leo lên top tìm kiếm vì thân hình chuẩn.
Rose tên thật là Park Chae Young, sinh năm 1997. Năm 2016, cô ra mắt với vai trò giọng hát chính của Black Pink. Không chỉ nổi bật với chất giọng lạ, Rose còn được biết đến là một trong số những thần tượng có vóc dáng đẹp. Đặc biệt vòng eo của Rose chỉ ở mức 48cm trong khi đó chiều cao của người đẹp là 1m68 với cân nặng 46 kg. Đạt tiêu chuẩn mình hạc xương mai ở Hàn Quốc. Có người không tin còn cho rằng, nữ thần tượng đã chỉnh ảnh để có vóc dáng siêu thực. Thực chất, người đẹp đã áp dụng chế độ ăn uống linh hoạt cùng việc luyện tập để có được thân hình tượng tạc.
Vòng eo của Rose đúng chuẩn eo con kiến với số đo 48cm.
Ăn hoa quả thay đồ ăn vặt
Trong một buổi phỏng vấn Rose và các thành viên Black Pink tiết lộ các cô gái giảm cân bằng cách kiểm soát lượng thức ăn, tính toán mức calo nạp vào cơ thể. Rose thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì tiêu thụ nhiều thực phẩm trong một lần ăn. Khi còn là thực tập sinh thì việc ăn kiêng được áp dụng chặt chẽ hơn. Nhưng hiện tại cô đã thoải mái hơn trong việc duy trì cân nặng của mình.
Thay vì ăn kiêng, Rose chọn chia bữa thành nhiều bữa nhỏ.
Mỗi khi ăn, Rose thường ăn chậm. Đây cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà ít người chú tâm. Theo nghiên cứu, khi bạn dành ít nhất 30 phút cho bữa ăn của mình bạn sẽ ăn ít hơn và no lâu hơn. Phải mất 20 phút cảm giác no ở dạ dày mới được truyền tải đầy đủ đến não. Bởi vậy ăn nhanh làm bạn ăn nhiều hơn cần thiết, dẫn đến tình trạng "no bụng đói con mắt".
Rose ăn vặt rất nhiều nhưng đồ ăn vặt của cô là hoa quả.
Ngoài ra, Rose cũng thích ăn nhiều rau xanh và trái cây, thay vì ăn đồ ăn vặt, cô sẽ chọn ăn hoa quả. Thực phẩm yêu thích của Rose là ớt chuông và cà rốt. Ớt chuông giàu vitamin A, C, E giàu chất chống oxy hóa có lợi có sức khỏe. Còn cà rốt không chỉ tốt cho mắt như nhiều người vẫn biết mà còn mang đến làn da hồng hào và làm chậm quá trình lão hóa.
Vận động thường xuyên
Rose luyện tập pilates một cách điêu luyện.
Một lý do khác giúp Rose không tăng cân là nhờ những bài tập nhảy và di chuyển nhiều. Các thần tượng K Pop khi trình diễn không chỉ hát mà còn kết hợp với vũ đạo. Và những bài tập này cũng giúp họ tiêu hao được nhiều calo, vận động toàn bộ cơ thể.
Bên cạnh đó, Rose còn chăm chỉ tập pilates. Đây là hệ thống thể dục thể chất được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates. Bằng cách kết hợp một chuỗi bài tập, tác động tổng thể thay vì từng nhóm cơ bạn sẽ thấy vóc dáng của mình cân đối hơn.
Vóc dáng của Rose là nhờ chế độ ăn và luyện tập hợp lý.
Theo danviet.vn
Xinh đẹp hoàn hảo nhưng mỹ nhân châu Á cũng rối bời vì nguy cơ bị hói như bao người Nhiều người nổi tiếng phải đối mặt với mối lo rụng tóc và hói đầu vì áp lực lịch trình và việc thường xuyên thay đổi kiểu tóc. Tóc gãy rụng, để lộ những mảng da đầu trắng phếu là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ vì vừa phiền phức vừa mất thẩm mỹ. Đến cả những mỹ nhân châu...