chế độ ăn chay

Cách ăn chay tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo Quỹ Tim mạch và Đột quỵ Canada, chế độ ăn chay có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol, cân nặng khỏe mạnh hơn và ít mắc bệnh đái tháo đường type 2 hơn, tất cả đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ăn chay có giảm cân?

Ngoài tác dụng tốt cho mạch máu, vitamin B12 còn là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng thần kinh, nếu thiếu có thể gây tê tay chân, rối loạn nhận thức nên cần bổ sung vitamin B12 hợp...

Lưu ý cách xây dựng chế độ ăn chay khoa học

Nếu người ăn chay không đáp ứng đủ nhu cầu canxi từ thực phẩm thì nên sử dụng thực phẩm tăng cường và hoặc nên bổ sung 800-1000mg canxi hằng ngày.

Ăn chay có giúp ngủ ngon không?

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, biểu hiện đặc trưng là khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc cả hai. Những người bị mất ngủ thường gặp các triệu chứng như: mệt mỏi, b...

25 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm. Do đó, người ăn chay nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm cung cấp kẽm cho cơ thể.

6 quốc gia nổi tiếng với nền ẩm thực chay

Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ủng hộ. Sau đây, hãy cũng điểm qua 6 quốc gia nổi tiếng với nền ẩm thực chay độc đáo

Phát hiện hóa thạch cổ giải đáp bí ẩn về cách gấu trúc ăn chay

Hóa thạch 6 triệu năm của gấu trúc giúp các nhà khoa học tìm ra lời giải cho câu hỏi bí ẩn liên quan đến chế độ ăn chay của loài động vật to lớn này

Lý Băng Băng, U50 nhan sắc như nữ thần nhờ ‘nghiện’ một việc chị em nào cũng nên học theo

Lý Băng Băng ở tuổi U50 vẫn khiến nhiều người đàn ông mê mẩn vì nhan sắc đẹp như nữ thần

Bí quyết giảm cân, giữ dáng của ‘Hoa hậu của các Hoa hậu’ – Andrea Meza

Để có số đo hình thể chuẩn Hoa hậu, Andrea Meza duy trì chế độ ăn thuần chay và rất chăm tập luyện

Trọng Hiếu: ‘Tôi kiên trì và mạnh mẽ hơn nhờ ăn chay’

Với ca sĩ Trọng Hiếu, thuần chay không chỉ là vấn đề ăn uống, còn là hành trình giúp anh hiểu hơn về chính mình đồng thời thiết lập nhiều thói quen có lợi cho sức khỏe.

Chuyện thật như bịa: Bánh tiramisu ngon thế này mà ăn bao nhiêu cũng không béo – Công thức ở ngay đây!

Từng miếng bánh tiramisu mềm ngon tan chảy ngay trong miệng, vừa ngon lại không làm bạn tăng cân đâu nhé.

Nhan sắc ‘không tuổi’ của Châu Huệ Mẫn

Ở tuổi 53, Châu Huệ Mẫn vẫn giữ được hình ảnh nhẹ nhàng, thanh tú như thời đỉnh cao sự nghiệp nhờ ăn chay, chăm vận động và giữ thái độ sống lạc quan, vui vẻ.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Người mẫu Canada giữ dáng ở tuổi 35

Ngoài tập luyện, Nicole Williams còn thực hiện chế độ ăn chay. Cô cho rằng duy trì tâm trạng thoải mái cũng là yếu tố quan trọng giúp bản thân trẻ trung.

Trọng Hiếu tập ăn chay

Ca sĩ Trọng Hiếu làm quen chế độ ăn chay gần một năm qua, kết hợp chạy bộ và tập gym để duy trì thể lực.

Ngày Vu Lan, gặp trai đẹp làm kiến trúc sư bỏ phố thị về tự trồng rau ăn chay, có loạt mâm cơm chay mê hồn khiến chị em “nhận vơ” làm chồng

Vì tình yêu thương dành cho động vật, Mạnh Hà chọn chế độ ăn chay. Điều bất ngờ hơn là chàng trai này còn chọn cho mình lối sống gần gũi với thiên nhiên và tự cung tự cấp.

Blogger Hà Nội giảm 11 kg, khỏi bệnh mãn tính nhờ ăn chay

Bùi Ngọc Quỳnh nhận thấy cơ thể giàu năng lượng, khỏi đau nửa đầu, đau dạ dày và hiếm khi cảm cúm vặt sau nhiều năm ăn chay khoa học, chú trọng nạp đủ dinh dưỡng từ thực vật cho cơ...

Người đàn ông 50 tuổi tiết lộ bí quyết trẻ trung như chàng trai 20

Tristan Lee nói rằng lối sống lành mạnh và thói quen chăm sóc da là bí quyết cho vẻ ngoài trẻ trung của anh.

Phong cách gợi cảm của vận động viên trượt ván Brazil

Leticia Bufoni từng xin cha mẹ cho mình theo đuổi phong cách khỏe khoắn giống các bạn nam.

Cách làm nem chay ngon tuyệt hảo

Nem chay không chỉ là món chay đơn giản dành cho các bạn theo chế độ ăn chay, mà cũng là món ăn hấp dẫn đổi món cho bữa cơm gia đình đấy bạn nhé.

Nathalie Emmanuel khỏe mạnh hơn nhờ ăn chay

Sau khi phát hiện cơ thể dị ứng với sữa, Nathalie Emmanuel dần làm quen với việc ăn chay và kết thân với chế độ không đạm động vật khoảng 8 năm qua.

Sĩ Thanh giữ eo 57 cm nhờ ăn chay, tập yoga

Nữ ca sĩ hạnh phúc khi chưa bị phát phì trong thời gian giãn cách xã hội, thậm chí còn cải thiện được số đo vòng một và vòng 3 nhờ ăn uống cũng như chăm tập luyện.

Nên ăn chay như thế nào cho khỏe?

Mẹ tôi đang thực hiện chế độ ăn chay trường. Tôi xin hỏi việc ăn chay trường có đảm bảo sức khỏe không, nhất là trong mùa dịch này không?

Nghiên cứu: Chế độ ăn chay giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 mức độ nặng

Qua khảo sát hơn 2.800 cơ sở y tế tại 6 quốc gia, các nhà nghiên cứu nhận thấy chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp giảm 73% nguy cơ mắc bệnh nặng do virus SARS-CoV-2.

Trẻ nhỏ ăn chay có thể khiến xương phát triển hạn chế

Chế độ ăn chay ngày càng phổ biến vì các lợi ích về môi trường và sức khỏe đã được kiểm chứng, tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn chay, đặc biệt là trẻ em.

Hoa hậu Hoàn vũ làm gì để có thân hình đẹp?

Hoa hậu Andrea Meza, Zozibini Tunzi, Pia Wurtzbach gây ấn tượng bởi vóc dáng khỏe khoắn, quyến rũ.

Ăn chay một tháng, Elly Trần giảm 3 cm vòng eo

Sau 30 ngày ăn chay trường, Elly Trần cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể về cả thể chất lẫn tinh thần.

Bạn trai bắt ăn chay, cô nàng nằm mơ cũng thèm gà rán bèn bí mật đến McDonald’s, cái kết là bị chia tay vì nghi ngờ ‘cắm sừng’

Cô gái bức xúc đăng bài viết trênRedditcầu cứu cư dân mạng: Làm sao tôi có thể chứng minh mình vô tội?.

Hội gái đảm ăn chay khoe mâm cơm không cần thịt cá mà vẫn mê chữ ê kéo dài

Một khi bạn đã khéo tay hay làm thì dù nguyên liệu thực phẩm là gì bạn cũng có thể tạo ra được những món ăn cực kì bắt mắt.

Chị em song sinh nổi nhất phố với dáng đẹp vô thực nhờ tuyệt đối cai thứ này

Cặp chị em sinh đôi nhận được sự quan tâm của cư dân mạng nhờ sở hữu vóc dáng đẹp khó tin.

Sau 2 năm ăn chay, cô gái Mỹ từng mắc bệnh bạch biến dần lấy lại được làn da mịn màng không tì vết

Jamila Davis đã mắc chứng bệnh về da này từ năm cô 8 tuổi và sau đó cô phải sống chung với làn da loang lổ suốt nhiều năm trời. Điều kỳ diệu đã xảy ra sau khi cô nàng tìm tới chế đ...

Ăn chay giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch cực tốt

Theo các chuyên gia, chế độ ăn chay được cân bằng đầy đủ các chất mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đồng thời giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư và tim mạch.

Nữ người mẫu chữa bệnh chàm bằng rau và trái cây

Ngoài chữa bệnh, chế độ ăn thuần chay thô của Paula còn giúp cô giảm 25 kg.

Khỏi eczema nhờ ăn chay, 9X trở thành người mẫu

Sau thời gian dài loại bỏ đồ ngọt, thực phẩm gluten khỏi chế độ ăn, Paula đã thoát cảnh sống chung với làn da ửng đỏ, bong tróc và có sự nghiệp rộng mở.

Tiffany Young chia sẻ bí quyết ăn chay 5 ngày mỗi tuần để giảm cân

Không thực hiện những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như các thần tượng Kpop khác, thành viên nhà SNSD chọn cách lành mạnh và đơn giản hơn.

Ariana Grande ăn chay, đi bộ 12.000 bước mỗi ngày

Ariana Grande khẳng định cô không ăn chay để cải thiện cân nặng mà xem đây là chế độ nuôi dưỡng cơ thể tốt nhất đồng thời thể hiện tình yêu với động vật.

Làm sao ăn chay đảm bảo dinh dưỡng?

Một chế độ ăn chay hợp lý là cách để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng một cách lành mạnh.

Người hai lần chiến thắng ung thư: ‘Vượt qua nỗi sợ’

Denise Tam, 36 tuổi, cố gắng kiểm soát nỗi sợkhi phát hiệnung thư hạch bạch huyết, suy nghĩ tích cực để hệ miễn dịchkhỏe mạnh hơn.

Những thực phẩm thường bị lầm tưởng là thực phẩm ăn chay

Đừng vội khoe khoang về chế độ ăn chay của mình, vì có thể bạn không chay đến thế. Dưới đây là một số thực phẩm dễ bị lầm tưởng là đồ ăn chay.

Nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng để tập yoga tại nhà

Trong những ngày giãn cách xã hội để chống dịch, nhiều người phải duy trì tập Yoga tại nhà.

MC Cát Tường đăng ảnh khoe mặt mộc – làn da tuổi trung niên chị em ao ước là đây!

Dường như thời gian đã bỏ quên Cát Tường khi cô nàng cứ giữ hoài vẻ thanh xuân và làn da không tuổi.

Ăn chay ngày Tết

Có nhiều gia đình có xu hướng cúng chay, làm cơm chay cúng gia tiên. Cơm chay có giá trị dinh dưỡng như thế nào và liệu người ăn cơm chay những ngày Tết có bị thiếu hụt dinh dưỡng,...

Ăn chay để giảm cân, thanh lọc cơ thể lâu ngày có thể phản tác dụng, khiến bạn gặp phải 4 vấn đề sức khỏe tiềm tàng

Mặc dù những thực phẩm ăn chay rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng ta không thể ăn chúng trong một thời gian dài bởi nó có thể gây ra sự xáo trộn cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và ...

Phân tích ưu, nhược của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học ...

Tin ‘bác sĩ mạng’- nguy cơ mất mạng

Tin vào những công dụng "tuyệt vời": giảm cân, giảm đường huyết, thậm chí chữa được cả ung thư... được lan truyền trên mạng, nhiều người chọn chế độ ăn chay trường chỉ gồm gạo lứt,...

Thận trọng với “gạo lứt, muối mè”!

Mới đây, một người phụ nữ 61 tuổi do áp dụng chế độ ăn chay thực dưỡng chỉ với gạo lứt và muối mè để chữa bệnh đã nhập viện cấp cứu tại Viện Tim mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai t...

Những chế độ ăn chay đang được nhiều người ưa chuộng

Hiện nay, ăn chay đang ngày càng trở nên phổ biến và được không ít chị em ưa chuộng nhằm mục đích giảm cân. Tuy nhiên, thói quen tiêu thụ thực phẩm này lại không đơn giản như nhiều...

Mê mẩn 5 món chay làm từ nấm ngon tuyệt

Nấm là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng giữ dáng, giảm cân, ngoài ra còn cải thiện trí nhớ, hỗ trợ chống nhiều căn bệnh như đái tháo đường, bệnh tim, ung thư,...

Ăn chay có nguy cơ đột quỵ cao?

Tuy chế độ ăn chay có những lợi ích sức khỏe nhất định nhưng nó có thể dẫn tới việc thiếu hụt một số chất chỉ có ở những thực phẩm động vật.

16 ngôi sao chuyển sang chế độ ăn chay để suy trì sức khỏe và vóc dáng nuột nà

Người bắt đầu ăn chay từ nỗi đau buồn vì thú cưng qua đời, người muốn vượt qua stress, nhưng kết quả cuối cùng là sức khỏe tinh thần và vóc dáng được cải thiện nên những ngôi sao n...