[Chế biến] – Sinh tố dưa lưới, lê và chuối

Chỉ cần có máy xay, bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay là bạn có cốc sinh tố ngon giải khát thật thanh mát!

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới, lê và chuối:

- trái dưa mật, 1 trái lê, 1 quả chuối,

1 nắm rau cải bó xôi,

250ml sữa tươi ít béo (hoặc sữa đậu nành),

2 muỗng cà phê sữa chua, 1 muỗng cà phê hạt Chia (hạt có hình giống như hạt é)

Dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khúc. Lê rửa sạch, bỏ hạt cắt khúc. Chuối lột vỏ, cắt khoanh tròn. Rau bina rửa sạch để ráo nước. Cho tất nguyên liệu trên vào máy xay, đổ thêm sữa vào xay nhuyễn.

Khi dùng bạn rót sinh tố ra ly, cho 1 muỗng sữa chua lên trên và rắc muỗng cà phê hạt Chia là có thể thưởng thức. Hạt Chia có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giàu Omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm được hấp thụ qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến, có tác dụng phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực, sức đề kháng… rất tốt cho cơ thể. Cách dùng rất đơn giản, bạn có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố, làm bánh, trộn, món súp …

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món sinh tố ngon tuyệt này nhé!

Theo MNMN