Chạy bộ từ thiện “VNG Fun Run” giúp t.rẻ e.m ung thư
Trước ngày nghỉ lễ 30-4 và Quốc tế Lao động 1-5, chương trình chạy bộ từ thiện “VNG Fun Run” giúp đỡ các t.rẻ e.m ung thư, vừa được Công ty cổ phần VNG tổ chức tạikhu chế xuất Tân Thuận, đường Tân Thuận, quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
1.000 người tham gia chạy bộ từ thiện trên quãng đường 10km
Khác với các chương trình chạy bộ khác, chương trình “VNG Fun Run” mang ý nghĩa một cuộc sinh hoạt tập thể vui nhộn, với nhiều thử thách bất ngờ và đặc biệt trên đường chạy, như vượt ghềnh, vượt chướng ngại, vượt núi, vượt chông gai… 1.000 người đã tham gia chạy bộ từ thiện. Với mỗi người tham gia cuộc chạy bộ này, Quỹ từ thiện cộng đồng người sử dụng Internet Việt Nam (VNIF) do VNG sáng lập sẽ đóng góp 100.000 đồng giúp đỡ cho các t.rẻ e.m bị ung thư. Hoạt động sinh hoạt tập thể giàu ý nghĩa này được tổ chức trên khu chế xuất Tân Thuận, đường Tân Thuận, cũng là nơi VNG dự định xây dựng trong tương lai.
Với tâm niệm t.rẻ e.m là tương lai của đất nước, VNG dành khá nhiều tâm huyết và công sức của mình cho các hoạt động thiện nguyện vì t.rẻ e.m. Tháng 3-2012, VNG cũng đã từng tổ chức chương trình “Đi bộ vì nụ cười”, để gây quỹ phẫu thuật cho các em bé bị hở môi và hở hàm ếch bẩm sinh, tháng 9-2012 tổ chức “vui tết Trung thu” cho hơn 300 t.rẻ e.m nghèo, tiếp đó là ủng hộ xây trường học cho học sinh Trường Sa do Quỹ Vừ A Dính phát động, 1.000 áo ấm cho trẻ vùng cao…
Video đang HOT
Trao giải cho người về đích đầu tiên cuộc chạy bộ “VNG Run Fun”
Bà Đoàn Đỗ Ngọc Thi – Giám đốc Truyền thông Công ty VNG tâm sự: “Tôi mong rằng bất cứ một hoạt động cộng đồng nào do VNG tổ chức cũng được nhân viên, gia đình và bè bạn của VNG tham gia ủng hộ, xuất phát từ tấm lòng và trách nhiệm xã hội của từng người, bởi những gì xuất phát từ trái tim mới đến được với trái tim. Chính vì vậy, tôi thật sự xúc động khi chương trình vốn dĩ là nội bộ của VNG, đã thu hút 1.000 người tham gia, trong đó có nhiều người là bạn bè, là sinh viên – tự nguyện đăng ký tham gia chương trình”.
Có thêm 100 triệu đồng để tặng cho các bệnh nhi ung thư
Thông qua cuộc chạy bộ này, Quỹ từ thiện cộng đồng người sử dụng Internet Việt Nam có thêm 100 triệu đồng để tặng cho các bệnh nhi ung thư trong quỹ “Ước mơ của Thúy”. Chạy bộ từ thiện “VNG Fun Run” là chương trình cộng đồng đầu tiên trong năm 2014 được VNG tổ chức, mở đầu cho nhiều chương trình thiện nguyện mà VNG sẽ tiếp tục thực hiện trong năm nay, năm kỷ niệm 10 năm thành lập VNG, một trong những thương hiệu dẫn đầu trong ngành nội dung số và CNTT tại Việt Nam.
Theo ANTD
3 sai lầm thường mắc khi tập chạy bộ
Chạy bộ không đơn giản chỉ là di chuyển đôi chân trên đất, nếu bạn tập sai không những không đạt hiệu quả mà còn gặp chấn thương.
Chạy bộ đúng cách giúp bạn đạt hiệu quả mong muốn để tăng cường sức khỏe. Ảnh: Womenhealth.
Chuyên gia về chạy Carl Leivers chia sẻ về ba lỗi cơ bản hay mắc phải nhất với người tập chạy và những lưu ý giúp khắc phục.
Lỗi 1: Cố chạy quá nhiều khi mới tập
Bạn là người mới tập, bạn nghĩ rằng ngày hôm nay mình chạy 2 dặm, sang ngày hôm sau tăng lên thành 3 dặm là lý tưởng. Tuy nhiên theo Carl Leivers, khi mới chạy hoặc vừa trở lại sau chấn thương mà tăng quãng đường thêm 50% nữa là quá nhiều.
"Tôi vẫn thường nói với khách hàng của mình rằng phải chạy một quãng đường ổn định trong hai hoặc ba tuần trước khi tăng lên. Khoảng thời gian này giúp cơ thể bạn thích nghi với mức độ vận động đồng thời giảm nguy cơ chấn thương cũng như bị kiệt sức", chuyên gia Carl Leivers chia sẻ.
Lỗi 2: Mới bắt đầu đã chạy quá nhanh
Người bắt đầu thường háo hức và cố gắng chạy càng nhanh càng tốt nhưng Carl Leivers cho rằng, nếu bạn chạy ở tốc độ cao ngay từ đầu, bạn sẽ nhanh mệt và ngày hôm sau chẳng còn sức mà chạy.
Điều quan trọng với một người chạy thành công là biết phân phối tốc độ chạy một cách từ từ, có thể phần lớn buổi tập bạn vừa chạy vừa nói chuyện với một ai đó cho thư giãn. Chạy với tốc độ trung bình giúp bạn nhanh hồi sức để có thể tiếp tục quá trình tập luyện trong tuần.
Lỗi 3: Chạy theo lối mòn
Khi mới bắt đầu, điều quan trọng là duy trì một quãng đường ổn định để cơ thể thích nghi. Tuy nhiên, nếu bạn cứ chạy một quãng đường ấy, một tốc độ ấy, bạn sẽ chóng chán và hiệu quả của việc chạy cũng không được cải thiện.
Để việc chạy trở nên thú vị hơn, bạn nên kết hợp linh hoạt. Hãy thử một hai lần trong tuần chạy lâu hơn một chút hoặc nhanh hơn một chút.
Theo ngôi sao
Chạy bộ quá nhiều có thể làm giảm t.uổi thọ trung bình Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có t.uổi thọ ngắn hơn. Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho thấy chạy bộ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng giảm t.uổi thọtrung bình. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện ra rằng, những người có t.uổi thọ cao là người có...
