Chạy bộ quá nhiều làm tăng nguy cơ chế.t sớm
Hầu hết mọi người đều cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau khi chạy thể dục. Nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy chạy bộ quá nhiều có thể dẫn đến t.ử von.g sớm.
Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện ra rằng những người có tuổ.i thọ cao là người có chế độ tập luyện hợp lý, khoảng 2-3 tiếng một tuần.
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có tuổ.i thọ ngắn hơn. Điều này hiện vẫn chưa thể lý giải được, nhưng có vẻ nó không liên quan đến vấn đề về tim mạch.
Cả những người làm việc quá nhiều và người lười vận động đều có tuổ.i thọ thấp hơn bình thường, đây là điều mà các chuyên gia nghiên cứu chưa thể lý giải được.
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu từ Viện nghiên cứu tim mạch tại Lehigh Valley Health Network, ở Pennsylvania, đã nghiên cứu hơn 3.800 vận động viên. Những người tham gia bao gồm cả nam, nữ và có độ tuổ.i trung bình là 46. Gần 70 phần trăm số người tham gia cho biết họ chạy hơn 20 dặm một tuần.
Các nhà nghiên cứu sau khi tìm hiểu những loại thuố.c họ sử dụng, phát hiện họ bị cao huyết áp, hàm lương cholesterol cao, thậm chí có tiề.n sử hút thuố.c. Tuy nhiên, đây không phải là lý do chính khiến họ có tuổ.i thọ trung bình thấp hơn.
Ông Martin Matsumura, viện trưởng viện nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên với những người chạy quá nhiều rằng họ nên dựa theo nghiên cứu về mối liên hệ giữa tuổ.i thọ và việc chạy quá mức của mình.
Tiến sĩ James O’Keefe, người kiểm định nghiên cứu cho rằng phát hiện mới này có thể dựa trên “hao mòn” trên cơ thể những người chạy quá nhiều.
Ông khuyên mọi người nên chạy khoảng 2 tiếng rưỡi một tuần với nhịp độ chậm và đều đặn để tốt cho sức khỏe.
Công Lý
Theo Ngôi sao
Chạy bộ quá nhiều có thể gây chế.t sớm
Những người chạy quá nhiều có tuổ.i ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức.
Tập thể dục là một trong những hoạt động tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Một trong những bài tập đó là chạy bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại, chạy quá nhiều có thể gây t.ử von.g sớm.
Chạy bộ có lợi cho cơ thể và sức khỏe, miễn là đừng quá lạm dụng. Ảnh: competior
Kết quả ngạc nhiên này được thu thập bởi các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu tim mạch Pennsylvania (Mỹ), sau khi quan sát 3.800 người chạy. Họ nhận thấy những người chạy quá nhiều có tuổ.i ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh chạy bộ có lợi cho cơ thể và sức khỏe miễn là đừng lạm dụng. Những người chạy bộ nên thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp.
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ khuyến cáo thời gian thích hợp để chạy bộ là 2-3 giờ mỗi tuần. Những người chạy bộ nhiều hơn thế và những người không chạy bộ được biết là đều có tuổ.i thọ ngắn hơn.
Một trong những nhà nghiên cứu, tiến sĩ James O'Keefe, cho rằng hoạt động quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ t.ử von.g. O'Keefe khuyên nên giữ thói quen chạy khoảng ba giờ mỗi tuần ở tốc độ vừa phải, trừ khi là các vận động viên, để tránh gây tổn thương tim.
Theo VNE
Lý do làm bạn thất bại khi giảm cân Bạn siêng năng chạy bộ mỗi buổi sáng với hy vọng giảm đi một vài cân nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Bạn tự hỏi mình câu hỏi tại sao và làm cách nào, liệu mình có thực hiện đúng cách hay chưa? Dưới đây là 3 lý do bạn nên tránh khi thực hiện được mơ ước giảm...