Chạy bộ giúp cải thiện “chuyện yêu”
Không chỉ đơn thuần chỉ là việc ăn uống, chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe nói chung mà còn giúp bạn tăng cường khả năng “yêu”. Vậy bạn nên lựa chọn những môn thể thao nào?
Chạy bộ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ là môn thể thao tốt nhất giúp tăng ham muốn tìn.h dụ.c ở cả hai giới. Khi chạy bộ, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thích, làm tăng khả năng tuần hoàn má.u, từ đó giúp cải thiện khả năng co bóp của â.m đạ.o khi “yêu”.
30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp làm săn chắc vùng bụng khiến bạn trở lên linh hoạt hơn trong hoạt động tìn.h dụ.c. Khi chạy bộ, cơ thể còn tiết ra chất endorphins, giúp cải thiện tâm trạng và tăng hưng phấn tìn.h dụ.c ở cả nam và nữ.
Bơi lội
Video đang HOT
Bơi lội đặc biệt có tác dụng cải thiện hormone giới tính của cơ thể, đặc biệt là testosterone ở có thể nam giới, giúp kéo dài quá trình cương cứng của dươn.g vậ.t
.
Đối với nữ giới, môn thể thao này có tác dụng lớn tới độ săn chắc của cơ bụng cũng như sự phát triển của khung chậu, từ đó làm tăng độ nhạy cảm và cực khoái trong quá trình gia.o hợ.p.
Bơi lội còn đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ rối loạn nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là cơ thể nữ giới, giúp điều hòa chu kỳ kin.h nguyệ.t. Tuy nhiên, nữ giới cũng nên lưu ý nhiều hơn tới việc vệ sinh vùng kín sau khi bơi, đặc biệt khi bơi ở các bể bơi công cộng.
Yoga
Môn thể thao “nhẹ nhàng” nhất này đặc biệt tốt cho sức khỏe, về cả thân thể và trí não. Yoga giúp cơ thể chúng ta điều hòa các tuyến nội tiết, kiểm soát chức năng đúng của các tuyến, điều tiết hợp lý các loại hormone của cơ thể, trong đó có hormone giới tính.
Theo Dân Trí
Mặt nạ tự nhiên nhẹ dịu chăm sóc làn da
Các loại mặt nạ tự làm vừa lành tính lại có giá thành rẻ, tại sao bạn gái lại không thử để có được làn da khoẻ đẹp và trắng mịn màng?
Mặt nạ dưỡng da từ trái cây thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn má.u một cách từ từ. Đồng thời, nó cũng làm cho da khoẻ và đàn hồi. Để mặt nạ đạt được hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên đắp trong khoảng 15-20 phút và phải rửa sạch bằng nước ấm.
1. Mặt nạ chuối
Chuối giàu vitamin và sắt, cung cấp độ ẩm và chất dinh dưỡng cho da, giúp cân bằng dầu và nước bên trong da, làm da trở nên trắng và mềm mại hơn.
Bạn chỉ cần xay nhuyễn một trái chuối với một chút sữa không đường sau đó đắp lên da, sau 15 phút rửa thật sạch mặt là được.
2. Mặt nạ tỏi
Mùi tỏi có thể làm bạn khó chịu, nhưng thành phần sulphur bên trong cách tép tỏi lại là những liều kháng sinh tự nhiên tuyệt vời. Bạn có thể băm nhuyễn tỏi và thêm một chút nước, sau đó chỉ thoa riêng lên vùng da mụn khoảng 3 phút rồi rửa sạch. Không nên để tỏi sống trên da lâu nếu không da sẽ có cảm giác bỏng rát, khó chịu.
3. Mặt nạ khoai lang
Khoai lang có thể bổ sung độ ẩm và làm mờ các vết thâm trên da một cách rất hiệu quả. Khoai lang còn làm cho da bạn bớt khô, trở nên mịn màng và dẻo dai.
Cách làm mặt nạ khoai lang rất đơn giản, khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng rồi luộc chín, thêm một chút sữa ấm không đường và lòng trắng trứng đán.h thành hỗn hợp thật nhuyễn rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
4. Mặt nạ cà chua
Cà chua giàu vitamin C rất tốt cho bạn gái nào thích có làn da trắng. Mặt nạ cà chua cũng rất thích hợp cho da nhờn, nó giúp da trở nên mềm mại, đàn hồi và ức chế dầu trên da.
Bạn chỉ cần ép cà chua lấy nước và trộn với một chút bột mì nguyên chất tạo thành dung dịch sệt rồi đắp lên da. Sau 15 phút, hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm.
5. Mặt nạ hạt dẻ
Bạn hãy thái nhỏ vài quả hạt dẻ, cho vào máy xay sinh tố với một chút bia, xay nhuyễn. Sau đó bỏ thêm một thìa bột mỳ nguyên chất và trộn đề thành hỗn hợp sền sệt để đắp lên da mặt.
6. Mặt nạ bí đỏ
Bí đỏ có tác dụng tẩy da sạch một cách hết sức nhẹ dịu, vitamin A dồi dào trong bí đỏ giúp cân bằng độ pH cho làn da, bổ sung chất dinh dưỡng làn da trắng mịn tuyệt vời.
Bí đỏ ép lấy nước rồi trộn đều với lòng trắng trứng và hai thìa dấm táo, sau đó đắp lên da mặt, làn da sẽ nhanh chóng lấy lại độ mịn màng trắng sáng.
Theo PNO
Dưỡng sinh cho bà bầu Phụ nữ trên 30 tuổ.i sau khi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu, một số "bí kíp" nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổ.i khắc phục triệu chứng này. Nâng cao hai chân Nếu có thời gian thì ngồi ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ...