Chất lượng giấc ngủ phản ánh tuổi thọ: Người khỏe mạnh thường không có 4 hiện tượng này khi nghỉ ngơi

Những biểu hiện bất thường về sức khỏe khi đang ngủ có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm. Đừng chủ quan với sức khỏe và tính mạng của chính mình!

Trên đường đời không có lối để quay đầu lại, vạch xuất phát của mỗi người đều giống nhau! Tuy nhiên, “điểm kết thúc” của mọi người là khác nhau, cuộc sống kéo dài bao lâu phụ thuộc chủ yếu vào sự chăm sóc sức khỏe của mỗi người.

Theo các cuộc khảo sát dữ liệu cho thấy, tuổi thọ trung bình của nam giới ở Trung Quốc thường ngắn hơn so với phụ nữ. Ngoài liên quan đến gen bẩm sinh, trong giai đoạn phát triển có những tính cách, thói quen xấu, áp lực, không quan tâm đến bệnh tật cũng là những nguyên nhân quan trọng khiến tuổi thọ bị rút ngắn.

Là trụ cột của một gia đình, có rất nhiều người đàn ông không mấy quan tâm đến sức khỏe cá nhân. Khi cảm thấy không khỏe, nhiều người thường nghĩ đó chỉ là vấn đề nhỏ nên chỉ uống thuốc và nghỉ ngơi là khỏi.

Như mọi người đều biết, đằng sau một số triệu chứng nhỏ, đều có thể tiềm ẩn mối nguy cơ về bệnh tật lớn hơn. Nếu bạn gần đây thường có bốn triệu chứng này trong giấc ngủ, hãy cẩn thận bởi đó là dấu hiệu của mầm bệnh:

1. Đột nhiên tỉnh dậy khi đang ngủ, sau khi ngủ dậy thường tức ngực, khó thở và có cảm giác lo âu

Trong những trường hợp bình thường, ngay cả khi một người đi vào trạng thái ngủ, các cơ quan khác nhau vẫn hoạt động liên tục, đặc biệt là hệ hô hấp và hệ tuần hoàn máu, chúng hoạt động liên tục không ngừng nghỉ.

Chỉ khi được cung cấp đủ oxy thì quá trình lưu thông oxy trong máu diễn ra bình thường, lúc đó bạn mới có thể ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, khi xảy ra các vấn đề như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim thì hoàn toàn khác.

Bệnh mạch vành là bệnh do xơ vữa và hẹp mạch vành gây ra, một khi động mạch vành bị tắc nghẽn nghiêm trọng thì nhồi máu cơ tim sẽ xảy ra.

Nếu gần đây bạn thường xuyên bị giật mình tỉnh giấc một cách đột ngột khi đang ngủ, kèm theo các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, lo lắng và sợ hãi thì rất có thể đây là biểu hiện của bệnh thiếu máu cơ tim. Nguyên nhân là do hàm lượng oxy trong tim mạch không đủ và cần được kiểm tra kịp thời.

2. Tiểu đêm liên tục ảnh hưởng đến giấc ngủ

Mặc dù các cơ quan trong cơ thể của con người vẫn hoạt động trong khi ngủ, nhưng tốc độ chuyển hóa và tiêu thụ chất dinh dưỡng không thể so sánh với tốc độ chuyển hóa khi còn thức và đang hoạt động. Vì vậy, dù ngủ đủ giấc 6-8 tiếng nhưng người bình thường đi tiểu khoảng 0-2 lần mỗi đêm.

Nếu tình trạng tiểu đêm chỉ thỉnh thoảng xảy ra thì nguyên nhân thường là do bạn uống quá nhiều nước trong ngày hôm đó.

Tuy nhiên, nếu thời gian gần đây ăn uống vẫn bình thường nhưng lại xuất hiện triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều hơn 3-5 lần trong đêm, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ thì đây chính là dấu hiệu của các bệnh lí. Ví dụ như, tỷ lệ mắc bệnh tuyến tiền liệt cao ở nam giới, nhiễm trùng hệ tiết niệu, bệnh thận mãn tính, giảm thẩm thấu do đái tháo đường… đều sẽ dẫn đến tăng tần suất tiểu đêm.

3. Mất ngủ và thức dậy sớm

Lý do tại sao mỗi con người cần phải ngủ, chính xác là vì các cơ quan trong cơ thể cần có thời gian để được nghỉ ngơi và điều chỉnh trong khi ngủ, để chuẩn bị sức lực cho ngày làm việc tiếp theo. Việc thiếu ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau, bao gồm tim mạch, mạch máu não, nội tiết và khả năng miễn dịch.

Tương tự, sau khi các bệnh lí xuất hiện cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến người bệnh mất ngủ , giấc ngủ ngắn và các vấn đề khác. Ví dụ, tỷ lệ mắc phải các loại bệnh như mạch máu não, u não, trầm cảm cao, trong những năm gần đây đều có các triệu chứng bệnh tương tự nhau.

4. Thường xuyên cảm thấy đói và khát nước

Mức tiêu thụ năng lượng của một người sẽ giảm nhanh chóng trong khi ngủ. Ngoài việc giảm số lần đi tiểu và đại tiện, họ giảm cảm giác khát và đói.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị khô miệng, đói khi đang ngủ, đặc biệt là thường thức dậy vào khoảng 4-5 giờ sáng kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi… thì bạn cần ăn uống để điều chỉnh và khắc phục những triệu chứng này. Đó là một trong những biểu hiện điển hình của bệnh tiểu đường. Bạn cần kịp thời đi xét nghiệm để xem có bị tăng đường huyết hay không .

Không để ý đến việc cơ thể xuẩt hiện những triệu chứng nhỏ và những bất thường đó tổn tại lâu dài, có thể là dấu hiệu của việc xuất hiện những căn bệnh nguy hiểm. Mặc dù công việc vô cùng quan nhưng tất cả đều phụ thuộc trên một cơ thể có sức khỏe tốt. Vì vậy, đối với các bạn không được bỏ qua những bất thường mà cần chủ động đi khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ khi có điều kiện.